Дар бораи муҳаббати беҷавоб фаромӯш кунед - Маслиҳатҳои

Видео: 世界上最迷人的最鮮豔的小漁村，被譽為世外桃源，每年吸引數百萬遊客，意大利五漁村，Cinque Terre，Italy，The most charming and colorful village

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат
Огоҳӣ

Ҳар кас як қисмати муҳаббати беҷавоб дорад ва ҳама медонанд, ки муҳаббати яктарафа ҳеҷ гоҳ охири хушбахт нахоҳад буд. Бисёр вақт мегӯянд, ки агар шуморо рад кунанд, беҳтараш собиқ дӯстатонро аз ҳаётатон пурра берун кунед, аммо зиндагӣ он қадар осон нест. Шояд шумо ҳамкорон бошед, дар як синф ҳастед ё дар як гурӯҳи дӯстон ҳастед. Чӣ гуна шумо касеро фаромӯш мекунед?

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: эҳсосоти худро қабул кунед

Шумо ҳақ доред ғамгин бошед. Гарчанде ки шумо мехоҳед эҳсосоти худро фурӯзонед ва вонамуд кунед, ки онҳо вуҷуд надоранд, ин танҳо як роҳи ҳалли муваққатист. Эҳсосот танҳо аз сабаби он ки шумо онҳоро нодида мегиред, "намегузаред" - онҳо ба зудӣ бармегарданд ва ба шумо бештар зарар мерасонанд. Барои ифодаи ғаму андӯҳ ба худ вақт ва фазо диҳед.
- Гиря кунед, ба зонуҳоятон муште занед, ба мошини худ нишинед ва бо овози баланд фарёд занед, ҳар он чизе, ки фикр мекунед, шуморо мусбаттар мекунад.
- Алкогол ё стимуляторҳо роҳи ҳал нестанд. Онҳо метавонанд ба шумо муваққатан фаромӯш кардани эҳсосоти шуморо кӯмак кунанд, аммо дар оянда онҳо вазъро бадтар мекунанд.
- Эҳтиёт бошед, шумо набояд ба ғусса ғарқ шавед. Он гоҳ замоне фаро мерасад, ки барқароршавӣ лозим аст. Агар ҳафтаҳо гузаштааст ва шумо то ҳол натавонистед дар бораи худ ғамхорӣ кунед (оббозӣ кардан, ҳамеша гиря кардан, дӯстонатонро надидан), пас вақти он расидааст, ки ба беҳтар кардани эҳсосоти худ диққат диҳед.
Дар хотир доред, ки шумо собиқи худро маҷбур карда наметавонед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки танҳо шумо сазовори шахс ҳастед, далелҳо тағир намеёбанд: онҳо шуморо дӯст намедоранд. Шумо наметавонед эҳсосоти дигаронро идора кунед ё ҳаёти худро худатон муайян кунед. Новобаста аз он ки шумо ба онҳо тӯҳфаҳо медиҳед ё ҳатто гадо ё сарзаниш мекунед, ҳиссиёти шумо ба осонӣ тағир нахоҳад ёфт.
- Дар хотир доред, ки онҳо кӯшиш намекунанд, ки ба шумо зарар расонанд. Онҳо инчунин наметавонанд худро маҷбур кунанд, ки нисбати шумо эҳсосот дошта бошанд.
Ба худ ҷой диҳед. Агар тавонед, каме муддате худро канор гиред: ба шумо муносибати бад кардан ё мисли хомӯшакҳо онҳоро ронда рондан лозим нест, аммо масофа ба шумо кӯмак мекунад ё дар бораи шахс камтар фикр кунед. Агар шахс як қисми ҳаёти ҳаррӯзаи шумо бошад, мисли ҳамкор ё ҳамсинфаш, кӯшиш кунед, ки бо онҳо рӯ ба рӯ нашавед. Дар нисфирӯзӣ дар паҳлӯи онҳо нанишинед, бо онҳо ба мактаб наравед, ба қадри имкон аз онҳо канорагирӣ кунед.
- Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд аз онҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед. Шумо метавонед ҳисоби худро дар шабакаи иҷтимоии худ боз кунед, дӯстӣ накунед ё ҳадди аққал пинҳон кунед. Доимии тафтиши ҳисобҳои Facebook / Instagram / Twitter-и онҳо танҳо шуморо водор мекунад, ки онҳоро бештар пазмон шавед.
- Агар собиқ шумо медонад, ки шумо нисбати онҳо эҳсос доред, ба онҳо бигӯед, ки ба шумо каме ҷой лозиманд ва онҳо бояд қарорро эҳтиром кунанд.
- Дур шудан аз касе, ки ба шумо писанд аст, кори осон нест, аммо агар шумо хоҳед, ки эҳсосоти шумо пажмурда шаванд, ин як чизест, ки шумо бояд кунед.
Фикр кунед, ки чаро шумо ҳарду мувофиқ нестед. Хислатҳои бади онҳоро номбар кунед ва сабабҳои тақдир накардани ҳардуи шуморо. Сабаби аввалини ин рӯйхат ин аст: онҳо ба эҳсосоти шумо ҷавоб намедиҳанд. Муносибати солим ин муносибатест, ки дар он дилбастагӣ аз ҷониби ҳарду ҷониб баргардонида мешавад. Шумо сазовори бо касе ҳастед, ки шуморо мисли шумо дӯст медорад, на бо касе, ки сатҳӣ ва ба шумо таваҷҷӯҳ надорад.
- Ҳама чизро номбар кунед, ин рӯйхат танҳо барои шумост. Ҳатто корҳои майда-чуйдаи онҳо, ки шуморо ба хашм меоранд, ба монанди вақте ки онҳо даҳони худро пӯшида нахӯранд ё ба шумо иҷозат диҳанд, ки ба дарахтон зуд-зуд баромада, шуморо ранҷонанд. Ҳамаашро нависед!
- Тадқиқотҳо нишон доданд, ки огоҳӣ аз нуқтаҳои бади касе ба шумо кӯмак мекунад, ки радро зудтар паси сар кунед.
Дар бораи худ гунаҳкор нашавед. Рад кардани эмотсионалӣ метавонад осонтарин чизест, ки худро гунаҳкор кардан мехоҳед, аммо дар аксари ҳолатҳо сухан дар бораи шахсе меравад, ки шуморо рад кардааст ва мушкилоти шахсии онҳо, на худи онҳо. айби шумо.
- Фикр накунед, ки танҳо аз он сабаб, ки як шахс шуморо дӯст надорад, дигар ҳеҷ кас шуморо дӯст нахоҳад дошт.
- Дар хотир доред, ки ҳама ақаллан як маротиба дар ҳаёташон рад карда мешаванд. Ин хеле маъмул аст, шумо танҳо шумо нестед, пас ғамгин нашавед, агар он шахс эҳсосоти шуморо барнагардонад.
таблиғ

Усули 2 аз 3: Худро банд кунед

Бо одамоне, ки шумо мешиносед, робита барқарор кунед ё дӯстони нав пайдо кунед. Агар шахс дар гурӯҳи дӯстони шумо бошад ё боре дӯсти наздик бошад, шумо метавонед муносибати худро васеътар кунед. Ба дӯстоне, ки дар муддати тӯлонӣ мулоқот накардаанд, занг занед ва аз онҳо бипурсед, шумо инчунин метавонед бо дӯсти синфи илмии худ сӯҳбат кунед ва якҷоя муошират кунед.
- Таваҷҷӯҳи танҳо ба шахсе, ки ба шумо писанд аст, доираи гуфтугӯи шуморо маҳдуд мекунад: шумо хоҳед ёфт, ки дар ҷаҳон ҳеҷ каси дигар вуҷуд надорад ё касе шуморо хушбахт карда наметавонад. Вақте ки шумо бо дӯстони нав шинос мешавед, шумо инро дуруст намеёбед.
- Худро ҷудо накунед. Шумо шояд танҳо мехоҳед танҳо бошед, аммо вақт сарф кардан бо дигарон эҳтимоли кам кардани фикр дар бораи эҳсосоти шумо ва суст шудани симои собиқатон мегардад.
Ҳаёти худро бо фаъолият ва маҳфилҳои нав бой гардонед. Худро банд кардан як қадами хеле муҳим дар иҷозати фаромӯш кардани пазмониҳои шумо ва дар бораи чизҳои дигар мебошад. Нагузоред, ки дар бораи ғаму андӯҳи худ фурсат ёбед.
- Ихтиёриён ё дар фаъолияти волонтёрӣ иштирок кардан.
- Ба филмҳо равед, сурудҳои болида гӯш кунед, китоби ҷолиб хонед, машқ кунед ё рақсиданро омӯзед.
- Лоиҳаи эҷодӣ ба монанди навиштани китоб, эҷоди суруд, қироати байт, кашидани расм ё омӯхтани рақс оғоз кунед.
- Тамаркуз ба таҳсил ё касб кунед.
Ҳамеша хушбахт. Вақте ки шумо механдед, мағзи шумо эндорфинро, ки моддае ба вуҷуд меорад, ки эҳсосоти мусбатро ба вуҷуд меорад. Вақтро бо одамоне сарф кунед, ки шуморо хандонанд ва корҳои дӯстдоштаатонро ба ҷо оранд. Шумо метавонед бо дӯстони наздикатон ба караоке равед, ба боғҳои тафреҳӣ равед, бо як намуди варзиши ба шумо маҳорат машғул шавед, инчунин машқ эндорфинҳоро дар бадани шумо зиёд мекунад.
- Филм ё мазҳакаро онлайн, ё ҳатто гифҳои хандовар (аниматсияҳо) тамошо кунед.
- Ханда инчунин метавонад ба шумо таҳаммулпазирии дардро зиёд кунад. Вақте ки шумо аз осеби эмотсионалӣ ранҷ мекашед, мағзи шумо дар ҳамон ҳолатҳо фаъол мешавад, вақте ки шумо аз захмҳои ҷисмонӣ азоб мекардед. Хандидан шуморо камтар осебпазир мекунад.
Рӯйхати чизҳои ба худатон писандро тартиб диҳед. Пас аз радди эмотсионалӣ, шумо шояд ба худ мисли пештара эътимод надоред ва танҳо ба нокомилӣ диққат медиҳед. "Онҳо маро аз ин ҷиҳат дӯст намедоранд ё барои он ки ман чунин афзалиятҳо дорам", чунин фикрҳо шуморо танҳо дардноктар мекунанд. Диққати худро ба мусбатҳои худ равона кунед, рӯйхати ҳамаи дастовардҳо ва корҳои хуберо, ки шумо дар бораи худ дӯст медоред, тартиб диҳед.
- Агар шумо чизи хуби худро ёфта натавонед, аз дӯстон ё оила кӯмак пурсед.
- Шумо шахси саховатманд ва баркамолед? Ё шумо як шунавандаи хуб ва шахси боэътимод ҳастед? Ҳамаашро нависед.
- Рӯйхатро такрор ба такрор хонед, хусусан агар ғамгин бошед.
таблиғ

Усули 3 аз 3: Қадами оянда

Ҳама чиз вақт мегирад. Як-ду рӯз эҳсосоти шумо тамом шуда наметавонад. Рӯзҳое мешаванд, ки шумо ғамгин мешавед ва намехоҳед коре кунед, аммо ин маънои онро дорад, ки шумо рӯзе ҳастед, ки каме умедвор бошед. Бовар кунед, ки вақт ҳама чизро шифо хоҳад дод, гарчанде ки ин як чизи клишӣ аст. Ин эҳсоси дарднок пажмурда хоҳад шуд.
- Агар моҳҳо буд ва эҳсосоти шумо то ҳол ин қавӣ бошанд, шояд ба кӯмак ниёз доред.
Агар шумо наметавонед аз эҳсосоти худ даст кашед, бо касе сӯҳбат кунед. Агар шумо кӯшиш кардед, ки эҳсосоти худро дур афтонед ва як қадам пештар равед, аммо дилатон ҳанӯз ҳам ба як ҷо ишора мекунад, бо касе сӯҳбат кунед. Он метавонад як дӯсти наздик ва ё касе бошад, ки шумо ба ӯ эътимод дошта бошед, шумо метавонед бо як равоншинос низ сӯҳбат кунед: онҳо метавонанд усулҳое пешниҳод кунанд, ки ба шумо дар мубориза бо эҳсосоти худ кумак мекунанд.
Одамони навро ёбед. Вақте ки шумо омода ҳастед, шумо метавонед нафареро пайдо кунед, ки ба шумо беҳтар мувофиқат кунад ва эҳтимолан эҳсоси шуморо баргардонад.Барои оғози муносибатҳои нав саросема нашавед, бо касе знакомств кардан мехоҳед, ки дар ҳоле ки шумо ҳанӯз ба собиқатон часпидаед, роҳи муносибат бо ин муносибат нест: шумо одамони навро ҳам меранҷонед. Ба нуқтаҳои хуби дӯсти беҳтарини худ диққат диҳед ва ба худ хотиррасон кунед, ки шумо шахси аҷиб ва сазовори муҳаббати ҳақиқӣ ҳастед.
- Вақте ки шумо беҳтар мешавед, шумо ҳар вақте ки номи онҳоро мешунавед, дигар эҳсос нахоҳед кард.
- Шумо тадриҷан дар бораи онҳо камтар фикр хоҳед кард.
- Як рӯз, шумо дарк хоҳед кард, ки дар ҷои аввал, ҳардуи шумо барои якдигар таъин нашудаед.
таблиғ

Маслиҳат

Агар шумо бо он шахс душворӣ кашед, ба чанд дӯсти беҳтарин занг занед ва якҷоя мазҳака тамошо кунед. Шумо бояд худро беҳтар ҳис кунед.
Пас шумо бояд бо эҳсосоти худ мубориза баред. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо эҳсосоти худро нодида гирифта наметавонед, шояд сӯҳбат бо касе, ки ба шумо боварӣ дорад, метавонад ба рафъи эҳсосоти шумо кумак кунад.
Дигар сурудҳои ишқиро нашунавед, онҳо танҳо он шахсро ба шумо хотиррасон мекунанд.
Барои рафъи ғам ғизо нахӯред! Дар дарозмуддат, ин ба фоидаи шумо нест.
Филми дӯстдоштаатон ё филми ошиқонаи шӯхро тамошо кунед.
Баъзан, навиштан дар бораи ҳиссиёти худ шуморо беҳтар ҳис мекунад. Шумо метавонед ба он шахс номаи ошиқона нависед, аммо нафиристед! Шумо пушаймон мешавед.
Ғазаби худро ба дӯсти беҳтарини худ равона кунед - чӣ чизе ҷуз масхараи шумо онҳо синфи боло мебошанд.
Аз ҳад зиёд бовар накунед ё умед накунед, зеро "аз ҳад зиёд" он чизест, ки шуморо азоб медиҳад.
Ноумед нашавед, бо онҳо сӯҳбат кунед ё якҷоя муошират кунед. Шумо наметавонед донед, шояд пас аз муддате эҳсосот дуандоза шаванд!
Хобби наверо санҷед ё сармоягузорӣ ба маҳфили мавҷударо идома диҳед; Ин хеле шавқовар хоҳад буд ва ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳсосоти худро бартараф созед.