Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Ҷоми ҳайзро холӣ кунед
• Усули 2 аз 3: Ҷоми ҳайзро бишӯед
• Усули 3 аз 3: Пас аз истифода косаи худро стерилизатсия кунед
• Талабот
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Косаи ҳайз ин як дастгоҳи мулоими силиконӣ аст, ки шумо метавонед онро дар давраи худ ба ҷои ҷойпӯшҳои санитарӣ ё тампонҳо истифода баред. Шумо метавонед косаи ҳайзро такроран истифода баред, аммо шумо бояд онро пас аз ҳар истифода тоза кунед. Ҳар дафъа косаи худро холӣ кунед ва пеш аз гузоштан ба он шустед. Барои пешгирии афзоиши бактерияҳо ҳадди аққал як маротиба косаи ҳайзро стерилизатсия кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Ҷоми ҳайзро холӣ кунед

1. Вобаста аз миқдори хун косаи ҳайзро дар ҳар 6-12 соат ҷудо кунед. Чизи муфиди пиёлаҳои ҳайз аз он иборат аст, ки шумо метавонед онҳоро то 12 соат дар ҷои худ гузоред. Дар рӯзҳои сахттарин, ба шумо лозим меояд, ки онҳоро каме бештар холӣ кунед, то ки ифшогарӣ нашавад.
   • Агар шумо интизор шавед, то онро холӣ кунед, косаи шумо метавонад шоридан гирад.
   • Ҳангоми ба ҳоҷатхона рафтан косаи ҳайзатонро холӣ кунед.
2. Пеш аз кушода гирифтани коса дастҳои худро бишӯед ва хушк кунед. Дастони шумо ҳама гуна бактерияҳо дорад, аз ин рӯ, пеш аз кушода гирифтани косаи худ онҳоро хуб шустан муҳим аст. Пеш аз вуруд ба қубур, аз оне ки собун ғарқкунандаи худро надошта бошад, аз собун ва об истифода кунед.
   • Агар шумо дар ҷои бе собун ва об қарор дошта бошед, дастҳоятонро ба матои нами зидди бактериявӣ пок кунед. Беҳтараш дастмолҳои безарарро интихоб кунед.
3. Косаи худро ба нармӣ фишор диҳед, то онро аз маҳбалатон дур кунад. Пас аз он, ки шумо вакуумро дар болои коса вайрон кардед, аксари пиёлаҳои ҳайзро тоза кардан осон аст. Ҷонибҳои косаро каме тела диҳед, косаро ба поён кашед ва бароред. Баъзе брендҳо тартиби хориҷкунии худро доранд, аз ин рӯ ҳамеша дастурҳои бренди худро хонед.
   • Баъзе пиёлаҳои ҳайзро бо як пораи тунук дар поёни пиёла гирифтан мумкин аст. Ба шумо инчунин лозим меояд, ки ангушти худро аз ҳошияи пиёла гузаронед.
   • Эҳтиёт бошед, ки косаи худро сахт фишор надиҳед ва косаи худро нағунҷонед. Он гоҳ косаи шумо метавонад рехт.
4. Косаи ҳайзро ба ҳоҷатхона холӣ кунед ё резед. Моеъро аз пиёла резед. Агар шумо онро ба зарфе рехтед, беҳтараш инро бо лӯлаи кушод анҷом диҳед.
   • Ғайр аз ҳоҷатхона, ҷӯйбор ва дренажи душ инчунин ҷойҳои хубе барои холӣ кардани косаи шумо ҳастанд. Дар душ холӣ кардан, шустан ва дубора ҷой додани коса комилан осон аст.

Усули 2 аз 3: Ҷоми ҳайзро бишӯед

1. Пеш аз гузоштан ҳар дафъа косаи худро тоза кунед. Силикон афзоиши бактерияҳоро бозмедорад, аммо шумо бояд косаи худро тоза нигоҳ доред. Пиёлаи ношуста метавонад мушкилоти ҷиддие ба мисли Синдроми Токсик Шокро (TSS) ба вуҷуд орад, аз ин рӯ ба ин хатар напайвастед.
2. Косаи ҳайзро бо оби гарм ва собуни мулоими бӯй бишӯед. Косаро бо оби равон шуста, баъд бо собун шӯед. Пас косаро то даме ки тамоми собун тамом шавад, бодиққат шӯед.
   • Муҳим он аст, ки шумо танҳо собунҳои бӯйро истифода баред, зеро атрҳо метавонанд пӯстро асабонӣ кунанд ва боиси сирояти занбӯруғӣ шаванд.
   • Бисёре аз тамғаҳои ҷоми ҳайз маҳсулоти тозакунии косаи худро мефурӯшанд. Шумо инчунин метавонед инро ба ҷои собун истифода баред.
   • Дар роҳ бо худ як шиша об доштан муфид аст, то ки шумо ҳамеша косаи ҳайзро бишӯед.
3. Ҳамчун алтернатива аз салфеткаҳои гигиении бӯйро истифода баред. Дар ҳолате, ки шумо эҳтиёткорона косаи ҳайзро шуста ва ҷойгир карда наметавонед, салфатҳои гигиенӣ имкон доранд. Як бастаи салфеткаи бӯйро бихаред ва бо худ дар сумкаатон баред. Агар шумо як шиша об бо худ дошта бошед, шумо метавонед косаро баъд аз пок кардан бо салфетка бо об бишӯед.
   • Масалан, шумо косаи худро пеш аз гузоштан дубора дар қутти ҳоҷатхонаи давлатӣ шуста наметавонед. Дар ин ҳолат, салфетка алтернативаи хубест.
4. Ҳамчун чораи охирин ҳарду тарафро бо коғази ҳоҷатхона пок кунед. Агар шумо косаи худро бо роҳи дигар шуста натавонед, ҳарду ҷонибро бо коғази ҳоҷатхона пок кунед ва дубора ворид кунед. Сипас, вақте ки шумо имконият пайдо кардед, косаи худро бишӯед.
   • Инро танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда, ба монанди дар ҳоҷатхонаи ҷамъиятӣ, иҷро кунед.
   • Агар ҳоҷатхона дастмолҳои коғазии тоза дошта бошад, шумо метавонед онҳоро ба ҷои коғази ҳоҷатхона истифода баред.
5. Пеш аз андохтан косаи ҳайзро бо дастмоле тоза хушк кунед. Барои ин шумо инчунин метавонед коғази ҳоҷатхона ё дастмолҳои коғазиро истифода баред. Ҳам дарун ва ҳам беруни косаи худро хушк кунед.
   • Вақте ки косаи шумо хушк аст, шумо метавонед онро мувофиқи дастурҳои замима аз нав ворид кунед.

Усули 3 аз 3: Пас аз истифода косаи худро стерилизатсия кунед

1. Косаи ҳайзро дар оби гарм 2 ё 3 дақиқа тар кунед. Ин ҳама бақияи ифлосро, ки метавонад дар ҷойҳои хурди косаи шумо зиёд шавад, мекушояд. Шумо метавонед онҳоро пас аз тар кардан тарошед.
   • Агар шумо косаи худро ба қадри кофӣ тоза накунед, бактерияҳо метавонанд дар он афзоиш ёбанд. Пас, ҳадди аққал як маротиба дар як моҳ косаи худро тар кунед ва молед, масалан пеш аз омода кардани косаи худ ба давраи навбатии худ.
2. Косаи ҳайзатонро бо чуткаи дандоншӯӣ нарм кунед, то охирин ифлосиро тоза кунед. Хусусан ба чуқуриҳо, чуқурӣ ва кунҷҳои косаи худ диққат диҳед. Беҳтараш косаи худро дар зери оби гарм тоза кунед, то ки лой фавран шуста шавад.
   • Ин чуткаи дандоншударо танҳо барои косаи ҳайзатон истифода баред.
   • Шумо инчунин метавонед хасу хасро, ки махсус барои тоза кардани пиёлаҳои ҳайз сохта шудааст, харед. Шумо метавонед онро онлайн фармоиш диҳед.
3. Косаи худро бо собуни бӯй ва оби гарм тоза кунед. Косаи худро бо оби равон шуста, баъд бо собун шӯед. Сипас косаи худро хуб шуста кунед, то тамоми собун хориҷ шавад.
   • Шумо инчунин метавонед ҷомашӯйи махсусро барои косаи ҳайзатон истифода баред.
4. Косаи ҳайзро ба зарфи об ғӯтонед. Тамоми коса бояд зери об бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки зарф ба андозаи кофӣ калон аст, то ки коса ба поён ё паҳлӯҳояш такя накунад.
   • Беҳтараш пиёлаи худро ба сабади пароходии филизӣ гузоред ё тозиёна занед, то ки он ба паҳлӯҳои дег нагирад. Гарчанде ки ин ғайримуқаррарӣ аст, он метавонад рӯй диҳад, ки косаи шумо аз гармии зарф об шуда ё маъюб мешавад.
5. Бигзор об ҷӯшад аз болои шӯълаи миёна Вақти аз вақти ҷӯшидани обро пайгирӣ кунед. Онро мушоҳида кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки пухта нашудааст.
   • Шумо инчунин метавонед обро дар печи пухта дар зарфи шишагӣ ҷӯшонед, аммо дар болои оташдон чашм нигоҳ доштани косаи шумо хеле осонтар аст. Агар шумо ба ҳар ҳол мехоҳед печи печро истифода баред, аввал обро барои ду дақиқа гарм кунед. Сипас онро якбора як ё ду дақиқа гарм кунед, то даме ки ҳубобчаҳо аз қаъри он берун оянд.
6. Панҷ то даҳ дақиқа ҳушдорро танзим кунед. Нагузоред, ки косаи шумо аз вақти тавсияшуда зиёдтар пухта шавад. Агар шумо онро хеле дароз пухта бошед, он метавонад гудохта ё вайрон шавад.
   • Ҳангоми пухтупаз пиёлаи худро нигоҳ доред ва танҳо наравед.
7. Косаи худро бо матои тоза ва хушк хушк кунед. Барои хушконидани коса шумо метавонед дастмолҳои коғазӣ ё дастмолеро истифода баред. Ҳам дарун ва ҳам беруни косаи худро хушк кунед.
   • Шумо инчунин метавонед танҳо ҳавои косаи худро дар паҳлӯяш ё дар рафи табақ хушк кунед.
8. Ҷоми худро дар ҷои тоза ва хушк нигоҳ доред, то дубора ба он ниёз доред. Беҳтараш пиёлаи худро ба зарфи обгузар, ба мисли халтаи пахта, андозед. Агар шумо пиёлаи худро дар зарф ё зарфе нигоҳ доштанро афзалтар донед, боварӣ ҳосил кунед, ки он пурра герметикӣ нест.
   • Эҳтимол шумо бо пиёлаи ҳайзатон халтаи нигаҳдорӣ доред, аз ин рӯ онро барои натиҷаҳои беҳтарин истифода баред.

Талабот

• Косаи ҳайз
• Табақ ё шиша барои пухтупаз
• Собун ё тозакунандаи бӯи бӯй
• Салфеткаи хушк
• Салфеткаҳои гигиенӣ (ихтиёрӣ)
• Як шиша об (ихтиёрӣ)
• Халтаи матоъ барои нигоҳдорӣ

Маслиҳатҳо

• Беҳтараш ду ва ё зиёда пиёлаҳои ҳайз дошта бошед, то шумо пас аз ҳар истифода косаи худро стерилизатсия кунед. Бо ин роҳ шумо худро аз афзоиши номатлуби бактерияҳо боз ҳам беҳтар муҳофизат мекунед.
• Ҷоми ҳайзро бо собун ё тозакунанда дар як рӯз на камтар аз ду маротиба бишӯед.
• Ҷоми худро дар ҷое нигоҳ доред, ки сагу кӯдакон онро пайдо карда натавонанд. Дар акси ҳол, онҳо шояд инро як бозича фикр кунанд!

Огоҳӣ

• Косаи худро бо собуни хушбӯй ё антибактериалӣ нашӯед. Ин метавонад пӯсти ҳассоси маҳбалатонро озор диҳад ва ҳатто боиси сирояти хамиртуруш гардад.
• Ба монанди тампонҳо, пиёлаҳои ҳайз ҳам хавфи синдроми токсикӣ (TSS) доранд. Бо тоза нигоҳ доштани косаи худ, шумо хавфи инро коҳиш медиҳед.
• Нагузоред, ки косаи шумо беназорат пазад. Он метавонад зарар бинад.
• Ҷоми худро бо шустушӯйҳои вазнин ё шустушӯйҳои табиӣ, ба монанди сирко ё намаки тозакунанда нашӯед. Ба собунҳои мулоим ва бӯй ё шустушӯйҳои махсус таҳияшуда часпед. Дар акси ҳол, шумо метавонед силиконро вайрон кунед.