Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Барои рӯзи худ нақша гиред
• Усули 2 аз 3: Нақшаи ҳаёти худро тартиб диҳед
• Қисми якум: Муайян кардани нақшҳое, ки шумо бозӣ мекунед
• Қисми дуюм: Ҳадафҳо гузоред ва нақшаи худро созед
• Усули 3 аз 3: Мушкилотро тавассути нақша ҳал кунед
• Қисми якум: Муайян кардани мушкилот
• Қисми дуюм: Ёфтани ҳалли масъалаҳо ва тартиб додани нақша
• Маслиҳатҳо

Дар бисёр ҳолатҳо ба шумо як нақша лозим аст, масалан, агар ба шумо ягон мушкилотро ҳал кардан лозим ояд, ё шумо кӯшиш мекунед, ки ҳаётатонро ба роҳ монед, ё шумо мехоҳед, ки рӯзи худро созед. Чунин менамояд, ки тарҳрезии нақша вазифаи ҷаззоб менамояд, аммо бо каме кӯшиш, асбобҳои дуруст ва баъзе эҷодкорӣ, ин аслан душвор нест ва шумо метавонед ба амалисозии ҳадафҳои худ шурӯъ кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Барои рӯзи худ нақша гиред

1. Бо як варақ нишинед. Ин метавонад рӯзнома, дафтар ё ҳуҷҷати матнӣ дар компютери шумо бошад - ҳар чӣ ба шумо писанд аст. Рӯйхати чизҳоеро, ки мехоҳед дар он рӯз иҷро кунед, аз ҷумла ҳама гуна таъинот ва вохӯриҳо. Ҳадафҳои шумо дар ин рӯз чист? Оё ба шумо лозим аст, ки барои машқ ва истироҳат каме вақт таъин кунед? Шумо бояд кадом вазифаҳоро комилан иҷро кунед?
2. Ҷадвалро тартиб диҳед. Шумо бояд чанд вақт супориш, лоиҳа ё фаъолияти рӯзатонро ба итмом расонед? Рӯйхати ҳар як машғулиятро, аз аввал сар карда, дар тамоми соатҳои рӯз кор кунед. Нақшаи тамоми фаъолиятҳо дар атрофи созишномаҳои муқарраршуда. Ҷадвали ҳама барои як рӯз гуногун хоҳад буд, аммо ҷадвали асосӣ метавонад чунин ба назар расад:
   • Аз соати 9:00 то 10:00: Ба идора равед, почтаи электрониро тафтиш кунед, ба почтаи электронӣ ҷавоб диҳед
   • Аз соати 10:00 то 11:30: Таъинот бо Henk ва Greet
   • Аз 11: 30 то 12: 30 шаб: Лоиҳаи №1
   • Аз соати 12:30 то 13:15: хӯроки нисфирӯзӣ (солим бихӯред!)
   • Соати 13-15 то 14:30: Лоиҳаи №1-ро арзёбӣ кунед, ба Берт равед ва лоиҳаи №1-ро муҳокима кунед
   • Аз соати 14:30 то 16:00: Лоиҳаи №2
   • Аз 16:00 то 17:00: Лоиҳаи №3 -ро оғоз кунед ва ҳама чизро барои фардо омода кунед
   • Аз 17:00 то 18:30: Аз идора ба толори варзиш равед
   • Соати 18-30 то 19:00: харид дар роҳи хона
   • Аз соати 19:00 то 20:30: хӯрок омода кунед ва истироҳат кунед
   • Соати 20-30: бо Сюзан ба кино меравед
3. Санҷед, ки шумо ҳар соат чӣ қадар самарабахш будед. Муҳим аст, ки мунтазам як қадами қафо гузоред ва дар бораи он чизе ки воқеан анҷом додаед, мулоҳиза кунед. Оё шумо ҳама кореро, ки дар нақша доштед, иҷро кардед? Он гоҳ шумо метавонед ба худ каме истироҳат диҳед - чашмони худро пӯшед ва лаҳзае истироҳат кунед. Ҳамин тавр, шумо метавонед бо ҷасорати тоза машғулияти навбатиро аз рӯи ҷадвали худ оғоз кунед.
4. Рӯзро дида мебароем. Пас аз он ки рӯз ба итмом расад, шумо метавонед самимона арзёбӣ кунед, ки оё ҳама чиз мувофиқи хости шумо иҷро шудааст. Оё шумо ҳама чизро ба анҷом расондед? Дар куҷо хато рафт? Чӣ кор кард ва чӣ кор накард? Шуморо чӣ парешон кард ва чӣ гуна шумо дар оянда инро пешгирӣ карда метавонед?

Усули 2 аз 3: Нақшаи ҳаёти худро тартиб диҳед

Қисми якум: Муайян кардани нақшҳое, ки шумо бозӣ мекунед

1. Муайян кунед, ки шумо ҳоло кадом нақшҳоро иҷро мекунед. Ҳар рӯз мо нақшҳои гуногунро иҷро мекунем (аз донишҷӯ ба писар, аз рассом то мотосикл). Дар бораи нақшҳое, ки шумо ҳоло дар ҳаёти худ бозӣ мекунед, фикр кунед.
   • Ин нақшҳо метавонанд дохил шаванд: сайёҳ, донишҷӯ, духтар, нависанда, нақшакаш, корманд, шишагар, роҳгар, набера, мутафаккир ва ғ.
2. Дар бораи нақшҳое, ки шумо дар оянда бозӣ кардан мехоҳед, фикр кунед. Бисёре аз ин нақшҳо метавонанд бо нақшҳои ҳозира такрор шаванд. Ин нақшҳо калимаҳое мебошанд, ки шумо мехоҳед дар охири ҳаёти худ худро тавсиф кунед. Нақшҳоеро, ки ҳоло иҷро мекунед, санҷед. Оё шумо аз нақш фишори нолозимро ба даст меоред? Он гоҳ ин эҳтимолан нақше нест, ки шумо бояд идома диҳед. Нақшҳоро аз рӯи афзалият номбар кунед. Ин машқ метавонад ба муайян кардани он чизе, ки барои шумо дар ҳаёт воқеан муҳим аст, кӯмак кунад. Дар хотир доред, ки рӯйхатро ҳамеша тағир додан мумкин аст - зеро шумо низ иваз мекунед.
   • Рӯйхати шумо метавонад чунин бошад: модар, духтар, зан, сайёҳ, шишагар, мураббӣ, волонтёр, роҳгар ва ғ.
3. Сабабҳои нақшҳоеро, ки мехоҳед бозед, муайян кунед. Нақш роҳи хуби муайян кардани худ аст, аммо сабаби он аст, ки маънои онро медиҳад. Шояд шумо мехоҳед ихтиёрӣ кунед, зеро шумо мушкилоти ҷаҳонро мебинед ва мехоҳед дар беҳтар кардани ҷаҳон саҳм гузоред. Шояд шумо мехоҳед падар бошед, зеро мехоҳед ба фарзандонатон кӯдаки комилро ато кунед.
   • Яке аз роҳҳои кӯмак ба шумо дар муайян кардани ҳадафи нақши худ ин тасаввур кардани маросими дафни худ аст (шояд каме мариз бошад, аммо он дарвоқеъ кор мекунад). Кӣ хоҳад буд? Дар бораи шумо чӣ гуфтан мехоҳед? Шумо чӣ гуна мехоҳед, ки шуморо ба ёд оранд?

Қисми дуюм: Ҳадафҳо гузоред ва нақшаи худро созед

1. Дар бораи ҳадафҳои васеъе, ки мехоҳед дар ҳаёти худ ба даст оред, фикр кунед. Шумо чӣ гуна худро инкишоф додан мехоҳед? Шумо дар ҳаёти худ ба чӣ ноил шудан мехоҳед? Онро ҳамчун "рӯйхати сатилҳо" тасаввур кунед - корҳое, ки шумо мехоҳед пеш аз марг анҷом диҳед. Инҳо ҳадафҳое ҳастанд, ки шумо воқеан мехоҳед ба онҳо бирасед - на ҳадафҳое, ки шумо баъзан ба даст меоред фикр мекунад ки шумо бояд ба онҳо бирасед.Он метавонад барои пайдо кардани категорияҳо барои мақсадҳо кӯмак расонад, то шумо онҳоро осонтар тасаввур кунед. Намунаҳои категорияҳо метавонанд инҳо бошанд:
   • Карера; Саёҳат кардан; Иҷтимоӣ (оила / дӯстон); Саломатӣ; Молия: Дониш / ақл; Рӯҳонӣ
   • Намунаҳои ҳадафҳо (бо тартиби категорияҳои дар боло овардашуда) метавонанд инҳо бошанд: навиштани китоб; тамоми қитъаҳоро дидаанд; оиладор шудан ва оила барпо кардан; 10 кило гум кунед; пули кофӣ ба даст оред, то ба фарзандонам иҷозат диҳанд, ки таҳсил кунанд; китобҳои зиёдеро хондан; дар бораи дини буддоӣ маълумоти бештар гиред.
2. Муайян кунед, ки шумо кай ба мақсадҳои муайян расидан мехоҳед. Акнун, ки шумо якчанд ҳадафҳои номуайянро номбар кардед, вақти он расидааст, ки мушаххастар шавем. Шумо метавонед ин корро бо гузоштани санае анҷом диҳед, ки он бояд барои ҳадафҳои муайян муваффақ бошад. Инҳоянд чанд мисол, ки нисбат ба ҳадафҳои қадами қаблӣ каме дақиқтаранд:
   • Дар моҳи июни соли 2016 дастнависҳоро ба 30 ношир фиристед
   • Соли 2016 ба Амрикои Ҷанубӣ ва соли 2017 ба Осиё сафар кунед
   • Вазнаш 70 фунт дар моҳи январи соли 2016.
3. Ҳақиқат ва дар куҷо будани худро арзёбӣ кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ба худ ростқавл бошед, то ҳаёти кунунии худро доварӣ кунед. Дар асоси ҳадафҳои гузоштаи шумо, шумо метавонед дар куҷо будани худро дар робита бо ин ҳадафҳо арзёбӣ кунед. Масалан:
   • Ҳадафи шумо чоп кардани китоб ва фиристодани дастнавис ба ноширон то моҳи июни соли 2016 мебошад. Дар ин лаҳза шумо дастнависро нимкарат ба анҷом расондед ва боварӣ надоред, ки ҳамааш хуб аст.
4. Дида бароед, ки чӣ гуна шумо метавонед ба ҳадафҳо ноил шавед. Барои расидан ба ҳадафи худ чӣ қадамҳо лозим аст? Қадамҳои лозимиро муайян кунед ва ин қадамҳоро нависед. Лаҳзае бо ҳамон мисол идома медиҳем:
   • Аз ҳоло то моҳи июни соли 2016 шумо бояд: A. Нимаи аввали китобро дубора хонед. B. Хатми китоб. C. Баъзе ҷанбаҳое, ки ба шумо писанд нестанд, такмил диҳед. D. Санҷиши грамматика, пунктуация, имло ва ғ. E. Баъзе дӯстони танқидиро хонед ва фикру мулоҳизаҳои худро баён кунед. F. Нашриёти мувофиқро тафтиш кунед. G. Дастнависи худро фиристед.
5. Қадамҳои заруриро барои ноил шудан ба ҳама ҳадафҳо нависед. Шумо метавонед ин корро дар ҳама гуна форматҳои дилхоҳатон анҷом диҳед - бо дастнавис, дар компютер, бо ранг ва ғ. Табрик, шумо танҳо нақшаи ҳаётро сохтед!
6. Нақшаро дида бароед ва тасҳеҳ кунед. Зиндагии шумо тағир меёбад ва ҳадафҳои шумо низ тағир меёбанд. Он чизе, ки шумо дар синни 12-солагӣ муҳим мешуморидед, эҳтимолан шумо дар синни 22 ё 42-солагӣ фарқ надоред. Фарқе надорад, ки шумо нақшаи зиндагии худро тағир диҳед, ин ҳатто як кори хуб аст, зеро ин нишон медиҳад, ки шумо аз тағироте, ки дар ҳаёти шумо ба амал омада истодаанд, огоҳ ҳастед.

Усули 3 аз 3: Мушкилотро тавассути нақша ҳал кунед

Қисми якум: Муайян кардани мушкилот

1. Муайян кунед, ки мушкилот дар асл чист. Баъзан тартиб додани нақша душвор аст, зеро шумо дақиқ намедонед, ки мушкилот дар асл чист. Аксар вақт як мушкил боиси якчанд мушкилоти хурдтар мегардад. Шумо бояд ба решаи мушкилот бирасед - мушкилоти воқеӣ, ки бояд ҳал карда шаванд.
   • Модари шумо намегузорад, ки шумо дар чор ҳафта бо дӯстатон ба урдугоҳ равед. Ин албатта мушкилот аст, аммо шумо бояд кӯшиш кунед, ки решаи мушкилотро муайян кунед. Модари шумо намегузорад, ки шумо ба хаймазанӣ равед, зеро шумо барои математика 4 гирифтаед. Пас, мушкилот асосан дар он аст, ки математика хуб пеш намеравад. Ин мушкилотест, ки шумо бояд ба он диққат диҳед.
   Маслиҳати мутахассис

   Кӯшиш кунед, муайян кунед, ки шумо дар ҳалли масъала воқеан кадом ҳалли масъаларо мехоҳед. Ҳадафи шумо бо роҳи ҳалли мушкилот кадом аст? Шояд шумо умедворед, ки на танҳо ҳадафи асосиро ҳал мекунад. Таваҷҷӯҳи худро барои ноил шудан ба ҳадафи муҳимтарин нигоҳ доред, боқимонда аз паи он хоҳад шуд.

   • Мақсад ин аст, ки шумо барои математика ба ҳисоби миёна ҳадди аққал 7 хотима диҳед. Илова бар ин, шумо умедворед, ки модари шумо ба шумо иҷозат медиҳад, ки ба хаймазанӣ равед.
2. Муайян кунед, ки кадом амалҳо боиси мушкилот мешаванд. Кадом одатҳоеро таҳия кардаед, ки асоси мушкилотро доранд? Саросема нашуда, амалҳои марбут ба мушкилотро баррасӣ кунед.
   • Масъала дар он аст, ки шумо 4 барои математика доред. Бубинед, ки барои ба вуҷуд овардани ин мушкилот чӣ кор карда истодаед: масалан, шумо дар дарс аз ҳад зиёд гап мезанед ё вазифаи хонаро иҷро накардед, зеро дар як ҳафта ду шаб ба машқи футбол меравед.
3. Бубинед, ки оё омилҳои дигаре низ ҳастанд, ки қисман боиси мушкилот мешаванд. Қисми зиёди мушкилот метавонад ба амали шумо вобаста бошад, аммо қувваҳое низ мавҷуданд, ки шумо мустақиман назорат карда наметавонед. Кӯшиш кунед, ки ин омилҳо муайян карда шаванд.
   • Шумо барои математика 4 доред, ва ин бояд тағир ёбад. Ғайр аз он, ки шумо дар вақти дарс бо ҳамсинфон аз ҳад зиёд сӯҳбат мекунед, мушкилот метавонад аз сабаби дарк накардани мавод бошад. Ва шумо намедонед, ки чӣ гуна онро тағир диҳед.

Қисми дуюм: Ёфтани ҳалли масъалаҳо ва тартиб додани нақша

1. Роҳҳои имконпазири ҳалли мушкилоти худро муайян кунед. Шумо метавонед ин ҳалли масъаларо нависед, ё шумо метавонед усулҳои ҳамлаи зеҳниро ба онҳо татбиқ кунед. Ҳар коре, ки мекунед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки барои гуноҳи худ ва инчунин омилҳои беруна роҳи ҳал пайдо кунед.
   • Роҳҳои ҳалли гуфтугӯ дар синф: A. Маҷбур кунед, ки дар ҷои дигаре аз дӯстонатон шинед. B. Ба дӯстони худ гӯед, ки шумо баҳои бад мегиред ва шумо бояд диққати худро ба дарс равона кунед. C. Агар нуқтаҳо ислоҳ шуда бошанд, аз муаллиматон пурсед, ки оё шумо дар ҷои дигаре нишаста метавонед, зеро дар акси ҳол шумо таваҷҷӯҳи худро ба худ ҷалб карда наметавонед.
   • Қарорҳои иҷро накардани вазифаи хонагӣ аз ҳисоби футбол: A. Вазифаи хонагии худро ҳангоми танаффуси нисфирӯзӣ ва ё дар як соати ройгон иҷро кунед, то шумо битавонед шом камтар кор кунед. B. Худро дар ҷадвали қатъӣ нигоҳ доред - пас аз омӯзиш, хӯрок хӯред ва пас фавран вазифаи хонагӣ кунед. Пас аз ба итмом расидани вазифаи хонагӣ худро бо як соати телевизор мукофот диҳед.
   • Ҳалли масъалаҳо барои дарк накардани барномаи таълимӣ. A. Аз як ҳамсинфатон кӯмак пурсед (аммо танҳо дар сурате, ки агар шумо дигар аз ин ҳамсинфатон парешон нашавед). B. Аз муаллиматон кӯмак пурсед - дар охири дарс ба назди муаллиматон равед ва бипурсед, ки оё шумо вохӯрда метавонед, зеро бо мавод душворӣ мекашед. C. Андешидани дарсӣ.
2. Нақшаи худро кашед. Ҳоло, ки шумо медонед, ки ин мушкил дар чист ва шумо якчанд ҳалли имконпазир доред, шумо метавонед ҳалли беҳтаринро интихоб кунед ва ба навиштани нақша шурӯъ кунед. Бо навиштани нақша шумо метавонед онро беҳтар тасаввур кунед. Нақшаро дар ҷое ҷойгир кунед, ки шумо онро зуд-зуд мебинед, масалан дар назди оинае, ки шумо ҳамеша субҳ менигаред, то мӯи худро хуб созед. Шумо ба ҳамаи қарорҳои пешниходкардаатон ниёз надоред, аммо шумо метавонед ҳалли истифоданашударо дар ҳолате нигоҳ доред, ки кор чандон дуруст нашавад.
   • Нақшаи ба даст овардани синфҳои олии математика метавонад чунин бошад:
   • Нақша доред, ки ба ҳисоби миёна дар 4 ҳафта афзоиш ёбад:
     • Бо Софи сӯҳбат кардан дар бораи дигар бо ӯ сӯҳбат накардан дар вақти дарс (агар вай суханашро давом диҳад: ҷой иваз кунед).
     • Дар давоми танаффус рӯзҳои сешанбе ва панҷшанбе корҳои хонагиро анҷом диҳед, то ман ба тренинг равам ва пас аз баргаштанам лозим ояд, ки бисёртар кор кунам.
     • Таълим дар мактаб ҳар рӯзҳои душанбе ва чоршанбе.
   • Мақсад: пас аз чор ҳафта, баҳои ман бояд ҳадди аққал ба 7 мерасид.
3. Пас аз як ҳафта, ба вазъи худ баҳо диҳед. Оё шумо ҳама чизеро, ки дар ҳафтаи аввал ба нақша гирифта будед, иҷро кардед? Агар не, дар куҷо хато рафт? Бо дарки хатои хато, шумо метавонед ҳафтаи оянда беҳтар кор кунед.
4. Ҳавасманд бошед. Ягона роҳи муваффақ шудан ҳавасманд будан аст. Агар шумо ҳангоми ҳавасмандкунӣ беҳтар кор карда тавонед, шумо метавонед мукофотро таъин кунед (гарчанде ки ҳалли масъала метавонад ба қадри кофӣ фоидаовар бошад). Агар шумо ягон вақт аз нақшаи худ дур шавед, нагузоред, ки он такрор шавад. Кӯшиши худро дар нисфи роҳ кам накунед, зеро шумо фикр мекунед, ки охири он дар назар аст - ба нақшаи худ вафо кунед.
   • Агар шумо фаҳмед, ки чӣ кор карда истодаед, кор намекунад, нақшаро танзим кунед. Ҳалли ба нақшаи худ дохилшударо бо роҳи ҳалли дигаре аз рӯйхати худ иваз кунед.

Маслиҳатҳо

• Ҳадаферо дар рӯйхати худ интихоб кунед, агар он муваффақ бошад, пас шумо метавонед пешрафтро беҳтар бубинед.
• Ҳангоми коркарди нақшаи худ, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки чӣ хатогиҳо кунад ва пешрафта шавед.
• Худро бо нақшаи худ табрик кунед ва ба ҳадафҳои худ дилгарм шавед. Кӯшиш кунед, ки тасаввур кунед, ки ҳангоми расидан ба ҳадафҳои худ зиндагии шумо чӣ гуна хоҳад буд.
• Дар хотир доред, ки тартиб додани нақша ибтидо аст - акнун кори воқеӣ оғоз меёбад. Нақша нуқтаи ибтидоӣ мебошад.
• Аз ақли солим истифода баред: Маҳрамияти худро нишон надиҳед, ки чӣ гуна онҳо ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо мувофиқат мекунанд.