Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Рӯйи сӯхтаро фавран табобат кунед
• Усули 2 аз 3: Нигоҳубини рӯйи сӯхтаро ҳангоми шифо ёфтан
• Усули 3 аз 3: Нагузоред, ки рӯи худро сӯзонед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Офтоби офтобӣ дардовар аст. Аз ин ҳам бадтар, агар пӯстатон аз хурдӣ аз офтоб осеб дида бошад, пас шумо метавонед дар умри худ саратони пӯстро пайдо кунед. Пӯсти рӯи шумо хеле ҳассос ва нозук аст, аз ин рӯ муҳим аст, ки чӣ гуна муносибат ва пешгирии чеҳраи сӯхтаро пешгирӣ кунед. Дар бораи шинохтан, табобат ва пешгирии чеҳраи сӯхта маълумоти бештар гиред.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Рӯйи сӯхтаро фавран табобат кунед

1. Дур аз офтоб. Ҳангоме ки шумо пай мебаред, ки пӯстатон ларзиш мекунад ва каме гулобӣ мегирад, рост даромадан ё ҳадди аққал дар соя нишастан. Пас аз баромадан аз офтоб, то пайдо шудани нишонаҳои аввалини сӯхтанӣ метавонад 4-6 соатро дар бар гирад. Аммо, агар шумо фавран аз офтоб бароед, шумо метавонед аз сӯхтани шадиди офтоб пешгирӣ кунед.
2. Оби нӯшокӣ Вақте ки шумо нишонаҳои сӯхтании офтобро мушоҳида мекунед, фавран ба нӯшидани об шурӯъ кунед, то пӯстатонро намӣ кунед. Сӯхтани офтоб метавонад боиси кам шудани об ва ба васодилатсия оварда расонад, яъне рагҳои хунгарди шумо васеъ мешаванд. Ин раванд метавонад боиси камобӣ ва хастагӣ гардад. Шумо метавонед пас аз оқибатҳои ба монанди дарди сар бо нӯшидани зиёд ва хуб об мондан пешгирӣ кунед.
3. Ба саратон оби хунук пошед. Агар рӯйатон аз сӯхтани офтоб гармӣ ҳис кунад, шумо метавонед онро гоҳ-гоҳ оби хунук пошида, онро хунук кунед ва пӯстатонро бо дастмоле мулоим хушк кунед. Шумо инчунин метавонед матои хунук ва тарро ба пешониатон гузоред ё онро дар назди рухсораатон нигоҳ доред, то гармиро пароканда кунед.
4. Гели алоэ ва верамро ба рӯи худ молед. Нишондиҳандаҳое, ки дорои petrolatum (желли нафтӣ), бензокаин ва лидокаин мебошанд, истифода набаред. Ба ҷои ин, гели алоэи холиси холис ё намноккунандаро интихоб кунед, ки дорои гели лубиж ё алоэ вера мебошад. Агар пӯсти шумо махсусан хашмгин ё варамро ҳис кунад, шумо инчунин метавонед креми табиии стероидии дорусоз (1% гидрокортизон) -ро истифода баред. Дастурҳои бастабандӣ ва вурудоти ҳамаи маҳсулоти аз нуқтаи савдо истифодашавандаро бодиққат хонед ва риоя кунед.
5. Ибупрофен, асприн ё ацетаминофенро истеъмол кунед. Истифодаи NSAID (доруи зидди стероидӣ зидди илтиҳобӣ) фавран, пас аз пайгирии сӯхтан метавонад ба илтиҳоб, нороҳатӣ ва дард таскин ёбад. Дастурҳои бастабандиро барои вояи дуруст хонед ва риоя кунед.
6. Пӯсти худро санҷед. Вақте ки таъсири офтобхӯрии шумо намоён шуд, ба пӯсти худ хуб нигоҳ кунед, то бубинед, ки пӯстатон то чӣ андоза сӯхтааст. Ҳангоми дилбеҳузурӣ, сармозорӣ, мушкилоти биноӣ, пуфакҳо дар қисми зиёди бадан ва табларза ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 3: Нигоҳубини рӯйи сӯхтаро ҳангоми шифо ёфтан

1. Ҳаво нигоҳ доред. Пас аз сӯхтан пӯсти худро аз оби зиёд нӯшед. Сӯхтани офтоб метавонад боиси камобӣ ва хастагӣ ва дарди сар гардад. Об метавонад ба шумо дар об мондан кӯмак кунад ва нӯшокиҳои варзишӣ ба барқарор кардани норасоии электролитҳо мусоидат кунанд.
2. Пӯсти худро зуд-зуд об занед. Пас аз сӯхтан ба шумо лозим меояд, ки мунтазам пӯсти худро бо нами нима молед. Нишондиҳандаҳое, ки дорои petrolatum (желли нафтӣ), бензокаин ва лидокаин мебошанд, истифода набаред. Ба ҷои ин, гели алоэи холиси холис ё намноккунандаро интихоб кунед, ки дорои гели лубиж ё алоэ вера мебошад. Агар пӯсти шумо махсусан хашмгин ё варамро ҳис кунад, шумо инчунин метавонед креми табиии стероидии дорусоз (1% гидрокортизон) -ро истифода баред.
3. Блистерҳо ва доғҳои пӯсти пӯстро интихоб накунед. Чидани блистерҳо ва доғҳои пӯсти пӯст метавонад дар пӯстатон осори доимӣ боқӣ гузорад. Агар шумо пуфакҳо ва доғҳои пӯсти пӯст дошта бошед, онҳоро танҳо гузоред ва бигзоред, ки онҳо худ аз худ шифо ёбанд.
4. То даме ки нишонаҳои сӯхтанатон паст нашавад, аз офтоб канорагирӣ кунед. Агар ба шумо лозим ояд, ки ба кӯча бароед, боварӣ ҳосил кунед, ки креми офтобиро бо коэффитсиенти муҳофизати офтоб ҳадди аққал 30 ё 50 истифода баред.
5. Табобати хонагиро санҷед. Бисёре аз доруҳои гуногуни хонагӣ ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро барои табиӣ аз сӯхтанатон табобат кунед. Ғайр аз дигар табобат ва усулҳое, ки шумо барои нигоҳубини пӯсти сӯхтаи худ истифода мекунед, яке аз доруҳои зерро санҷед.
   • Рӯйи шуморо ромаши ширгарм ё чойи наъно пӯшед. Як пиёла чои chamomile дам карда, чойро дар ҳарорати хонагӣ хунук кунед. Тӯбҳои пахтаро ба чойи ромашка тар кунед ва чойро ба рӯятон молед.
   • Компресс шир тайёр кунед. Дока ё дастмолро ба шири хунук тар карда, ғарқ кунед. Дока ё дастмоле ба рӯйи худ гузоред. Шир дар пӯсти шумо як филми муҳофизатӣ ба вуҷуд меорад, ки ба хунук ва шифо ёфтани пӯсти шумо мусоидат мекунад.
   • Барои ба пӯстатон кашидан хамираи картошка созед. Картошкаи хомро пора-пора кунед ва онро дар кахвачушон пок кунед. Тӯбҳои пахтаро ба картошкаи пухташуда то он даме ки дар моеъ тар шавед, тар кунед. Рӯ ба рӯи худ бо тӯбҳои нами пахта гузоред.
   • Ниқоби бодиринг созед. Бодирингро пӯст кунед ва пюре кунед ва сипас як миқдор хамираро ба монанди маска ба рӯи худ молед. Хамираи бодиринг ба хунук шудани пӯсти шумо кафолат медиҳад.

Усули 3 аз 3: Нагузоред, ки рӯи худро сӯзонед

1. Ҳар рӯз аз кремҳои офтобӣ истифода баред. Ҳангоми баромадан ҳамеша аз креми офтобӣ бо омили муҳофизати офтоб 30 ё 50 истифода баред, рӯй ва боқимондаи пӯсти лучатонро ҳифз кунед. Камаш 15 дақиқа пеш аз баромадан креми офтобиро ба пӯстатон молед ва дар ҳар 90 дақиқа дубора молед. Агар шумо ба шиноварӣ меравед ё арақи зиёд мерезед, лосиони ба офтоб тобовар ба об истифода баред.
2. Ҳангоми дар берун будан кулоҳ ё кулоҳ пӯшед. Кулоҳ ё кулоҳе, ки домани васеъ дорад (10 сантиметр), мӯйи сар, гӯш ва гардани шуморо аз сӯхтани офтоб муҳофизат мекунад.
3. Пӯшед айнаки офтобӣ. Айнаки офтобӣ бо муҳофизати ултрабунафш аз сӯхтании пӯсти атрофи чашмро пешгирӣ мекунад.
4. Лабҳои худро фаромӯш накунед. Лабҳои шумо низ офтобхӯрда шуда метавонанд, бинобар ин ҳамеша малҳами лабро бо омили муҳофизати офтоб ҳадди ақалл 30 истифода баред.
5. То ҳадди имкон аз таъсири офтоб худдорӣ кунед. Агар имконпазир бошад, аз соати 10 то 16 ба ҳадди имкон аз таъсири офтоб канорагирӣ кунед, зеро ин дар ҳолест, ки офтоб қавитар аст ва эҳтимолияти сӯхтани пӯстатон зиёдтар аст.
6. Пӯсти худро мунтазам тафтиш кунед. Ҳангоми берун буданатон ба пӯстатон чашм нигоҳ доред. Агар шумо пай баред, ки пӯстатон ларзиш ва каме гулобӣ дорад, эҳтимол он сӯхтааст ва шумо бояд фавран аз офтоб дур шавед.
7. Фикр накунед, ки танҳо як парафшон ба муҳофизати пӯсти шумо кумак мекунад. Парасол метавонад шуморо аз нури мустақими офтоб муҳофизат кунад, аммо рег нурҳои офтобро аз пӯсти шумо инъикос мекунад. Аз ин рӯ, истифодаи муҳофизаткунандаи офтоб муҳим аст, ҳатто агар шумо зери парафшон бошед.

Маслиҳатҳо

• Дар хотир доред, ки пешгирии сӯхтан аз табобат осонтар аст. Аз ин рӯ, ҳангоми берун рафтан ҳамеша аз сӯхтани офтоб чораҳои эҳтиётӣ бинед.
• Шумо метавонед ороишро барои пӯшонидани сӯхтан истифода баред, аммо шояд беҳтар аст, ки то пурра сиҳат шудани майдон аз ороиш (таҳкурсӣ, хока, кӯҳнагӣ) худдорӣ кунед, хусусан агар пӯстатон сахт сӯхтааст.
• Пӯсти ҳар кас метавонад сӯзад, аммо кӯдакон ва калонсолони зардина бояд эҳтиёткории иловагӣ (муҳофизати офтобӣ, сарпӯш, либоспӯшӣ ва ғ.) Гиранд, зеро пӯсташон зудтар месӯзад.
• Вақте ки пӯстатонро ба офтоб дучор кунед, ҳамеша аз кремҳои офтобӣ истифода баред. Ин сӯхтани пӯстатонро пешгирӣ мекунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо дилбеҳузурӣ, чарх задани сар, дарди сар, ҳарорат, хунукӣ, варами рӯй ва дарди шадидро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед зарбаи гармӣ гиред.