Истифодаи файли пой

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 3: Омодагӣ ба истифодаи файли пои шумо
Қисми 2 аз 3: Истифодаи файли пои шумо
Қисми 3 аз 3: Анҷом додани табобат
Огоҳӣ
Талабот

Пойҳои хушкшуда ва пошнаҳои хушки кафида ҷолиб ба назар мерасанд ва метавонанд лойро ба дом афтонанд. Албатта шумо мехоҳед пойҳои ҷавони мулоими худро нишон диҳед, алахусус дар фасли тобистон. Барои нигоҳ доштани пойҳо ва эҳсоси ҷавонии худ, шумо метавонед файли пойро барои хориҷ кардани колусҳо ва ҷуворимаккаҳои номатлуб истифода баред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Омодагӣ ба истифодаи файли пои шумо

Файли пойро интихоб кунед. Бисёр намудҳои гуногуни файлҳои пиёда мавҷуданд, ки шумо кӯшиш карда метавонед. Аксари файлҳои пиёда дастаки пластикӣ ё чӯбӣ ва сатҳи дуҷониба барои пешниҳоди ҳуҷҷатҳо доранд. Аммо, инчунин файлҳои пойафзоли сафолӣ, шишагӣ ва металлӣ, инчунин файлҳои пойҳои барқӣ мавҷуданд. Тасмим гиред, ки пойҳои зебои худро бо кадом шиддат осонтар кунед.
- Аксари файлҳои пиёда паҳлӯи ноҳамвор ва ҷарима доранд. Ҷанбаи дағалона барои бартараф кардани ҷуворимакка ва колусҳои ғафс пешбинӣ шудааст. Шумо инчунин метавонед аввал тарафи дағалтарро истифода баред ва сипас паҳлӯҳои маҳинро барои ҳамвор кардани пӯстатон истифода баред.
- Файлҳои пои барқӣ ва файлҳои каллус ба таври шабеҳ бо дастгоҳҳои дорусозии дорусозии микродермабразия кор мекунанд. Бо ин асбобҳои устувор шумо метавонед аксар вақт натиҷаи касбӣ ба даст оред. Бо ёрии файли пои барқӣ шумо метавонед пойҳои нармро зуд, ба осонӣ ва ба таври самаранок ба даст оред, аммо бисёре аз ин дастгоҳҳо қисмҳое доранд, ки мунтазам иваз карда мешаванд, масалан, ҷойпӯшҳо. Боварӣ ҳосил кунед, ки захираи ин қисмҳоро дар хона доред.
- Шумо инчунин метавонед файли пиёлаҳои шишагиро харед, ки тоза кардан, дезинфексия кардан осон аст ва барои харошидани пӯсти ғафси пойҳоятон мувофиқ аст. Барои тоза нигоҳ доштани сатҳи ғайрифаъол шумо метавонед чунин кӯмакро дар як дезинфексия ҷӯшонед ё тар кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки як файли пойафзоли шишагини ғафс харед, то файли шумо ба осонӣ вайрон нашавад.
- Файли пои сафолӣ барои пӯстатон бехатар аст ва нисбат ба баъзе намудҳои дигари файлҳои пой камтар хашмгин аст. Ин восита анъанавӣ дар Осиё истифода шудааст.
Роҳҳои дигари халос кардани пӯсти мурдаро санҷед. Шумо метавонед як асбоберо афзалтар донед, ки пойҳои шуморо нарм мекунад ва ба монанди баъзе файлҳои пойҳо ноҳамвор нест. Аз тарафи дигар, беҳтар аст, ки чизи қавитареро интихоб кунед, то аз каллусҳои хеле ғафс халос шавед.
- Скраби пойро истифода баред. Ин варианти бехавф барои пойҳои шумост, зеро ҳеҷ гуна соиш вуҷуд надорад ва аз ин рӯ шумо наметавонед ҷароҳат бардоред. Дар аксари мағозаҳои дорусозӣ шумо метавонед скрабҳои гуногуни махсуси сӯхтанӣ харед. Ба шумо танҳо скраби пойро ба пойҳоятон молед, то пӯсти мурда ва хушкро нест кунед.
- Усули дигари бехатарона нарм кардани пойҳои шумо ва халос шудан аз пӯсти кафида ва мурда истифода бурдани сангҳои сафолист, ки ба пошидани пойҳоятон имкон медиҳанд. Мисли файлҳои пой, ин сангҳо одатан паҳлӯ ва ҳамвор доранд. Бо вуҷуди ин, сангҳои сафолӣ метавонанд нисбат ба файлҳои пойафзол бехатартар бошанд, хусусан агар шумо диабет дошта бошед.
- Истифодаи банақшагири пиёда ё планшули каллусро баррасӣ кунед. Скрепери пой одатан аз пӯлоди зангногир сохта мешавад ва барои нест кардани колусҳои хеле ғафс ва хушк пешбинӣ шудааст. Ин восита қабатҳои пӯстро мехарошад, то дар зери он пӯсти мулоимтар ва навро ошкор кунад. Бидонед, ки агар шумо бо харошидани пой хато кунед, шумо метавонед ба пӯстатон осеб расонед ва ҳатто сироят ёбед. Одатан шумо метавонед як табақи пиёдагард ё планшули каллусро дар дорухона бо нархи аз 10 то 20 евро дастрас кунед.
Санги пемза харед. Бисёр одамон бартарӣ медиҳанд, ки пас аз истифодаи файли пой барои пойҳои боз ҳам мулоимтар пойҳоро бо санги пемза табобат кунанд. Агар шумо табобатро бо санги пемза ба анҷом расонданро интихоб кунед, беҳтараш санги пемзаро бо дастаки пластикӣ ё чӯбӣ интихоб кунед, то ҳаракат кардани дастгоҳ осонтар шавад. Шумо инчунин метавонед санги пемзаро дар шакли табиӣ истифода баред, агар хоҳед.
Як коса об омода кунед. Шумо метавонед ванна ё дигар контейнерро истифода баред, ба шарте ки шумо пойҳоятонро ба он ғӯтонед. Шумо ҳатман як санаторию пиёдагардро истифода набаред, аммо ин метавонад хуб бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки оби коса то ҳадде гарм аст, ки шумо бе сӯхтан пӯстатонро таҳаммул карда метавонед.
Равғанҳо, намак, собун ва витаминҳо илова кунед. Шумо метавонед ваннаи пойҳои худро комилан ба хоҳишҳои худ мутобиқ кунед. Шумо метавонед ба оби коса шампун ё собуни дастӣ илова кунед, то ки кафк эҷод кунед, ё шумо метавонед бӯи мушаххасеро, ки ба табъи шумо мувофиқ аст, истифода баред. Баъзе одамон доруҳо ва лавҳаҳои махсусро истифода мебаранд, ки махсус барои ваннаи пой сохта шудаанд ва дорои витаминҳои A, E ё D мебошанд.
- Ба об илова кардани намаки минералӣ ё намаки Эпсомро баррасӣ кунед. Хусусан намаки эпсом метавонад ба табобати кафида ва дарди пойҳо мусоидат кунад.
- Шояд шумо мехоҳед ба об каме равған илова кунед, то пӯсти шуморо тар кунад. Равғани зайтун ва равғани эфирӣ ё хушбӯй, аз қабили равғани ромашка ва равғани лаванда интихоби хуб аст. Як қошуқи ин равғанҳоро ба об андозед, шумо метавонед пойҳои хеле нармро интизор шавед.
- Инчунин шумо метавонед ба ваннаи пой пойҳои аз минералҳо бойи обӣ, балгаҳои баҳрӣ ва ментол илова кунед.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи файли пои шумо

Пойҳои худро дар ваннаи пой тар кунед. Ҳоло шумо ваннаи гарми пой доред, то пойҳои худро тар кунед. Пойҳои худро ба дар дароваред ва лаззат баред. Бигзор пойҳои шуморо на камтар аз 5 дақиқа тар кунед. Идеалӣ, шумо ин корро дар тӯли 15 дақиқа анҷом медиҳед, то пӯстатонро ҳатто нармтар кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои шумо то ҳадди имкон мулоим ҳастанд ва пӯсти шумо ҳатто қабл аз истифодаи файли пой пойҳои худро чиндор мекунад. Бо ин роҳ шумо метавонед хунравии пӯстатонро пешгирӣ кунед.
Пойҳои худро хушк кунед. Дар назди косаи об дастмоле гузоред. Вақте ки шумо пойҳои худро ба қадри кофӣ тар кардаед, онҳоро аз об дур кунед ва ба дастмоле гузоред. Онҳоро бодиққат хушк кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо барои истифодаи дурусти файли пои кофӣ хушканд, аммо намӣ барои нарм нигоҳ доштани он.
Барои кашфи ҷойҳои ноҳамвор пойҳои худро ҳис кунед. Ҳоло, ки пойҳои шумо пас аз ваннаи пой нарм шудаанд, пӯстро барои колусҳо санҷед. Дастони худро аз болои пойҳои худ гузаронед, диққататонро ба минтақаҳои пойҳо, ки каллусҳо маъмуланд, ба монанди тӯби пой, пошна, болои ангуштҳо ва паҳлӯҳо. Вақте ки шумо медонед, ки ба кадом соҳаҳо муносибат карданӣ ҳастед, шумо метавонед истифодаи файли пойро оғоз кунед.
Файли пойро истифода баред. Пои худро ба боло кашед ва ба зонуи дигари худ гузоред, то ки онро барои файли пой истифода баред. Пойатонро хам кунед ё дароз кунед, то тӯби пои шумо минбаъд дарозтар шавад. Файлро ба пойи худ нигоҳ доред ва ба поён ҳаракат кунед, то пӯсти ғафсро дур кунед.То он даме ки пойҳои шумо комилан ҳамвор шуданд, ҳуҷҷатгузорӣ ва харошиданро давом диҳед.
- Файли пойро дар ҷойҳои нохамвор ва калуссҳои ёфтшуда истифода баред. Онро дар ҷойҳои ҳассос ва хеле нарм истифода набаред.
- Баъзан ҳангоми истифодаи файли пой пойи хурди пӯст хориҷ мешавад. Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки дар он минтақа пӯсти ғафс чандон зиёд нест. Аммо, агар шумо ба ҳар ҳол ҷойҳои пӯсти ғафс ва ноҳамворро бинед, тарафи дигари файлро истифода баред ё ҳавопаймои пойро истифода баред.
- Файли пойро дар пои дигаратон бо истифода аз боло кашед ва ба зонуи дигаратон истифода баред.
Санги пемзаро истифода баред. Санги пемза як ҷинси каме вулқонист, ки ғуборнок аст ва барои сӯзондани пӯст хеле мувофиқ аст. Пас аз истифодаи файли пой, санги пемза метавонад хеле хуб кор кунад, то ҳуҷайраҳои боқимондаи пӯстро нест кунад. Лосён ё равғанро ба пойҳои худ ё санги пемза молед, то он дар пойҳоятон осонтар лағзад. Тамоми пӯсти пойҳои худро бо молидани даврҳои даврӣ табобат кунед.
- Санги пемза ноҳамвор аст ва метавонад ба пӯсти ҳассос шадид бошад. Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, ба он фишори аз ҳад зиёд накунед. Каме молед.
- Амалро дар пои дигаратон такрор кунед.

Қисми 3 аз 3: Анҷом додани табобат

Пойҳои худро санҷед. Дастҳои худро ба пойҳои худ давед, то пӯстатон ҳамвор бошад. Пеш аз истифодаи файли пой, нуқтаҳои пайдо кардаатонро санҷед. Агар ин майдонҳо ҳанӯз ҳам ноҳамвор бошанд, онҳоро дубора бо файли пой ва санги пемза табобат кунед. Шумо бояд бешубҳа фарқиятро пай баред.
- Муболиға накунед. Шумо метавонед пӯсти аз ҳад зиёдро канда гиред, ки метавонад пӯсти шуморо сурх, асабӣ ва захмҳо кунад.
Пойҳои худро гидрат кунед. Пас аз пешниҳоди каллусҳо, барои нам кардани пойҳои худ як креми намнокро истифода баред. Тамаркузи худро махсусан ба минтақаҳое, ки бо файли пой кор кардаед, равона кунед. Шумо метавонед лосион, қаймоқ ё равғани хушбӯйро истифода баред, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки чизе истифода баред, ки пӯсти шуморо хуб намӣ мекунад.
Пойҳои худро масҳ кунед. Массаж барои пойҳои шумо ва барои пӯсти тозае, ки пайдо шудааст, хеле хуб аст. Он гардиши хунро беҳтар мекунад, мушакҳои шуморо суст мекунад ва дардро таскин медиҳад. Як пойро якбора табобат кунед ва ҳадди аққал як дақиқа онҳоро масҳ кунед.
- Бо ду даст пои худро бигиред. Бо ду даст бо фишор пои худро дар наздикии ангуштони худ истифода баред. Оҳиста то тағоям кор кунед.
- Бо ду даст пойи худро каме ба самти муқобил гардонед. Аз ангуштони пой оғоз кунед ва то тағоям кор кунед.
- Пойҳои худро бо ангуштони худ ба ду даст молед, ҳаракатҳои даврӣ кунед. Фосилаи байни устухонҳо ва буғумҳоро ҳис кунед. Ба ин ҷойҳо фишор оред ва молед.
- Шумо инчунин метавонед ангуштони худро дар қисми поёни пои худ истифода баред. Бо хамир кардани пӯст бо ангуштони худ шумо фишори бештарро ба амал меоред, ки худро хуб ҳис мекунад.

Огоҳӣ

Ҳангоми педикюр дар як салони ҳусн пойҳои худро накашед. Агар шумо ваннаи пой ифлос бошад ва асбобҳои истифодашуда санитарӣ набошанд, шумо метавонед сирояти замбӯруғӣ ва бактериявӣ гиред.
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, пои худро файл накунед ё харошед. Захми кушодаи пои шумо метавонад ҷиддӣ бошад. Ба ҷои ин, онро бо санги сафолӣ ё креми сӯзанда санҷед.