Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Гирифтани тӯб дар волейбол, ки онро як гузар ё тобут низ меноманд, малакаи оддитарин ва муҳимтарин аст. Сайёҳ барои интиқоли тӯб ба баландии тана, дар платформаи шумо истифода мешавад, зеро аксари волейболбозон онро даъват мекарданд ва одатан ҳамчун зарбаи аввал барои гирифтани хизмат ё гирифтани зарбаи шадиди ҳуҷум истифода мешавад. Агар шумо хоҳед, ки волейболро азхуд кунед, ба шумо низ лозим аст, ки гузаришро ёд гиред, зеро ин усули асосӣ дар ин намуди варзиш аст.

Ба қадам

1. Пас аз задани он чашмро ба тӯб нигоҳ доред. Тӯбро на бо тамоми бадан, балки бо чашм пайгирӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки манаҳатонро поён нигоҳ доред, зеро ин ба тӯб назорати бештар медиҳад. Баъзе мураббиён ҳатто шуморо маҷбур мекунанд, ки гиребони ҷомаатонро ба даҳонатон андозед, то манаҳатонро паст нигоҳ доред.
   • Ҳангоме ки шумо тӯбро раҳо мекунед, дастҳоятонро аз ҳам ҷудо кунед, аммо ба ҳар ҳол онҳоро дар пеш аз ҳаракати навбатии тӯб ним пиёда ё каме дуртар нигоҳ доред ва ба зарбаи волейбол омода бошед.

Маслиҳатҳо

• Ором бошед ва диққати худро ба худ равона кунед.
• Натарс аз давидан ё мубтало шудан барои тӯб. Аммо, агар шумо барои тӯб давида бошед, бо дасти худ давида нашавед. Дар акси ҳол, шумо наметавонед ба қадри кофӣ давида натавонед ва шумо тӯбро аз даст медиҳед.
• Агар тӯб зуд ба сӯи шумо ояд, ба шумо лозим намеояд, ки ба қувва зиёдтар фишор оваред (танҳо бигзоред, ки тӯб ба дастҳоятон бирасад ва пойҳоятонро ба дарвозаи худ равона кунад).
• Паст бошед. Ин дар аксари ҷанбаҳои волейбол муҳим аст. Паст мондан назорат ва қуввати шуморо беҳтар мекунад.
• Ҳангоми омӯзиши тарзи дастгир кардани тӯб амалия ва суботкорӣ бешубҳа зарур аст. Усули хуби амалия ин аст, ки волейболро ба девор ҳарчи бештар пай дар пай зарб занед.
• Ҳеҷ гоҳ дастҳоятонро напечонед. Дар акси ҳол, шумо назорат аз болои куҷо рафтани тӯбро надоред. Агар шумо дастҳоятонро хам карда, ба ҷои он қувваи пои худро истифода баред, шумо ағбаи олиҷанобе ба даст меоред!
• Дастҳои худро коса накунед, зеро ин амал ба гузариш нерӯи азим меорад ва боиси аз майдон берун шудани тӯб мегардад.
• Шумо метавонед ҳангоми интиқол додани тӯб вазни худро ба пеш ҳаракат карда, ба гузаргоҳи худ қувваи бештар гузоред.
• Ҳангоми ҳаракат ба мушт ё интиқоли тӯб, пеш аз задани тӯб, пойҳои худро ба замин устувор нигоҳ доред.
• Агар шумо бо зиёда аз се нафар бозӣ карда истода бошед, шумо метавонед тӯбро бо фарёди "МА!" Талаб кунед, то ба ҳам бархӯрд накунед.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ сарангушти худро нагузоред, зеро мумкин аст, ки устухонҳои шикаста ба ин роҳ бирасед.
• Агар шумо пӯсти нозук ё дастҳои устухон дошта бошед, эҳтимол дорад, ки пас аз зарба ба якчанд маротиба зарбаҳоятон дард кунанд. Парво накунед - агар шумо якчанд маротиба ин амалро машқ карда бошед, шумо одат мекунед ва ин дигар осеб намерасонад.
• Тӯбро бо дастҳои худ назанед. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки бозии волейбол як чизи дарднок аст, аммо ин одатан аз он сабаб аст, ки онҳо тӯбро ба дастҳояшон мегиранд. Ғайр аз ин, дастҳо платформаи хуби ҳамвор надоранд ва ағбаи шумо эҳтимолан ба ҳар тараф хоҳад рафт.
• Аз убур кардани ангуштони худ дурӣ ҷӯед. Ин метавонад ба осеб расонад, агар тӯб тасодуфан ба дасти шумо бархӯрад.
• Шумо наметавонед тӯбро бардоред ва "бардоред". Гирифтани тӯб бояд лӯлаи кӯтоҳ бошад. Агар тӯб бо бадани шумо хеле дароз дар тамос боқӣ монад, шумо метавонед хато карда, нуқтаро аз даст диҳед.