Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Азхудкунии ибораҳои ғайризабонӣ
• Қисми 2 аз 3: Гуфтугӯҳо бидуни эҳсосот
• Қисми 3 аз 3: Кор бо эҳсосоти худ
• Маслиҳатҳо

Тамоман эҳсосотӣ пайдо шудан хеле муфид буда метавонад. Назорати эҳсосоти худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар музокирот бартарӣ ба даст оред, аз бархӯрд пешгирӣ кунед ва ором ба назар расед. Гарчанде ки ба назар чунин менамояд, ки эҳсосоти худро пинҳон кардан осон аст, барои комилан бераҳм зоҳир шудан таҷрибаи зиёд лозим аст. Шумо бояд ифодаи чеҳраи худ, ҳаракатҳо ва суханони худро дар як вақт пурра назорат кунед ва назорат кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Азхудкунии ибораҳои ғайризабонӣ

1. Чашм ва даҳони худро ором кунед. Чашм ва даҳон метавонанд эҳсосоти гуногунро ифода кунанд. Онро ҳамеша назорат кардан муҳим аст. Усули беҳтарини ин кор оид ба бетаъсирӣ мебошад. Чеҳраи холӣ ин нигоҳест, ки одамон барои дурии дигарон истифода мекунанд. Шумо ин чеҳраро тақрибан дар ҳар лифти серодам мебинед. Чунин ба назар мерасад, ки дар пеши рӯи шумо аломати "халал нарасонед"
   • Як лаҳза ҷудо кунед, то мушакҳои рӯи худро бошуурона истироҳат кунед. Шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ гуна онҳо метавонанд муташанниҷ бошанд, ҳатто агар шумо ягон эҳсосотро аз сар нагузаронед.
   • Бозигарони покер чеҳраи бетафовутро ба як намуди санъат табдил медиҳанд. Мушоҳида кунед, ки чӣ гуна бозигарони покер бидуни нишон додани асабоният ё ҳаяҷон бозӣ мекунанд.
   • Аз тамос бо чашм худдорӣ накунед. Нагузоред, ки тамос бо чашм метавонад вокуниши эмотсионалӣ ҳисобида шавад. Танҳо ба шахс ҳамон тавре нигоҳ кунед, ки ба курсӣ ё девор менигаред.
2. Ҳаракатҳои худро тамошо кунед. Имову ишораҳои нозук метавонанд хеле таъсирбахш бошанд, гарчанде ки мо баъзан аз онҳо бехабарем. Ин одатан душвортарин қисми зоҳир кардани эҳсосот нест ва новобаста аз он ки шумо чӣ қадар кӯшиш кунед, он ҳамеша як имову ишораи хурд хоҳад буд, ки ҳиссиёти шуморо нишон медиҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки саргардон нашавед, ба монанди кафидани ангуштҳо ё газидани нохунҳо.
   • Хастагии худро нишон надиҳед, масалан бо молидани чашм ё эскиравӣ.
   • Тап кардани пойҳои шумо метавонад шуморо асабӣ кунад.
   • Ба фарш аз ҳад зиёд нигоҳ кардан метавонад шуморо шармгин ва ғамгин нишон диҳад.
   • Гарчанде ки аксарияти одамон метавонанд рӯи покерро пӯшанд, ҳатто дасти бозигарони покер он чизеро, ки онҳо фикр мекунанд, медиҳад ва сигналҳои асосие мебошанд, ки онҳоро чашмони ҳушёр мегиранд. Ҳаракатҳои дудила ва дастҳои даст метавонанд тарс, ноамнӣ, асабоният ё ҳаяҷонро нишон диҳанд. Танҳо кӯшиш кунед, ки ҳаракатҳои ҳамвор ва бошуурона кунед. Агар шумо нахоҳед, ҳаракат накунед. Он гоҳ шумо бо қатъият ва итминон ҳаракат мекунед.
3. Муносибати эҳсосотиро нигоҳ доред. Бо мавқеи истода ё нишастаатон ягон эҳсосот нишон надиҳед.
   • Дастонатонро убур накунед. Ин метавонад муҳофизатӣ ҳисобида шавад. Дастонатонро ором ва дар паҳлӯятон нигоҳ доред.
   • Ба курсии худ бознишинед. Муносибати оромона ва бепарвоёна роҳи беҳтарини нишон додани он аст, ки шумо ба чизе эҳсосӣ машғул нестед. Он инчунин ба эҷоди масофаи бештар байни шумо ва одамони атроф кӯмак мекунад. Ба пеш хам шудан метавонад шуморо дилгарм ва ё ҳаяҷонбахш нишон диҳад.

Қисми 2 аз 3: Гуфтугӯҳо бидуни эҳсосот

1. Аз мантиқи худ сухан гӯед. Spock ботинии худро канал диҳед ва кӯшиш кунед, ки сӯҳбатҳое барпо кунанд, ки дар бораи ҳиссиёти шумо комилан чизе баён накунанд. Масалан, агар шумо барои хӯрокхӯрӣ берун оед ва касе бипурсад, ки бургери шумо чӣ гуна аст, ба онҳо гӯед, ки гӯшт нимпухта ва каме чарбдор аст. Онро лазиз ё дағал нагӯед, ҳатто агар не. Танҳо далелҳоро оваред.
   • Агар ба шумо саволе дода шавад, ки шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед ё чизе, ки бо далелҳо ҷавоб дода намешавад, беҳтараш аз посух додан ба савол худдорӣ кунед. Шумо инчунин метавонед ҷавоби норӯшан ё дуҷониба диҳед.
2. Як андоза якранг гап занед. Ба суръат ва қатъии суханони худ диққат диҳед. Баланд бардоштани овози шумо метавонад нишонаи ҳаяҷон ё ташвиқ бошад. Камтар ва сусттар гап задан метавонад шуморо ба худ ноамн ё хашмгин нишон диҳад. Кӯшиш кунед, ки гӯё як дастурро бо овози баланд мехонед. Сухани дилгиркунанда, иттилоотӣ ва бидуни асилият роҳи сӯҳбатҳои дур аст.
3. Калимаҳои эҳсосотиро истифода набаред. Бисёр суханон эҳсосотӣ мебошанд. Баъзеҳо аёнанд, дар ҳоле ки дигарон эҳсосоти нозуктар баён мекунанд. Аён аст, ки шумо намехоҳед гӯед, ки ғамгин ҳастед ё хушбахтед, аммо шумо наметавонед бигӯед, ки қатъӣ ҳастед ё ором ҳастед ё шубҳа доред. Ин суханон ҳолати эҳсосиро низ баён мекунанд.
   • Барои тавсифи калимаҳое, ки ҳиссиёти шуморо баён мекунанд, аз сифатҳо худдорӣ кунед. Филм нагӯед шавқовар ё ошиқона истифода мешуд. Ба ҷои ин, шумо филмро тавре тасвир мекунед пур аз амал ё драмавӣ.

Қисми 3 аз 3: Кор бо эҳсосоти худ

1. Бо одамони эҳсосӣ вақти зиёд сарф накунед. Одамоне, ки хеле эҳсосотӣ ҳастанд, метавонанд шуморо ба драмаи ҳаёти худ ҷалб кунанд ва комилан беэҳсос шаванд. Ҳеҷ зарурате нест, ки робитаро бо касе комилан қатъ кунед, аммо шумо метавонед робитаро бо дӯстони эҳсосии худ маҳдуд кунед.
   • Агар шумо бо ягон дӯсти эҳсосии худ дар ягон ҷо дучор шавед, ҳамеша баҳонае омода кунед, ки боадабона сӯҳбатро қатъ кунад. Танҳо нишон диҳед, ки ба шумо ҳанӯз лозим аст, ки харид ё чизи дигаре кунед.
2. Қабули чизҳоро омӯзед. Қисми муҳими ҳаяҷонбахш он аст, ки шумо чизеро фиреб надиҳед. Пас аз он ки шумо дарк мекунед, ки ба ҳар ҳол шумо қобилияти роҳбарии аксари чизҳоро надоред, ин чизҳо метавонанд шуморо азият диҳанд. Агар шумо хоҳиши идораи чизҳои рӯйдодаро тарк карда тавонед, қабул кардани чизҳое, ки мувофиқи нақша иҷро намешаванд, барои шумо хеле осон хоҳад шуд.
3. Худро камтар ҳассос гардонед. Намоишҳои телевизионӣ ё филмҳои хушунатомез тарзи аксари одамон аз худ беэътиноӣ мекунанд. Дар ҳоле ки бисёриҳо чунин мешуморанд, ки тамошои филмҳои хушунатомез барои бинанда зараровар аст, далелҳо низ мавҷуданд, ки он метавонад бинандаро нисбат ба дарду ранҷи мардум бепарво кунад. Агар шумо умедворед, ки ба ин гуна эҳсосот дучор нашавед, бештар телевизор тамошо кунед.
4. Аксар вақт ба пул нигоҳ кунед. Шояд аҷиб садо диҳад, аммо аз нигоҳи пул одамон одатан ба тиҷорат бештар майл доранд. Олимон далелҳоеро ёфтанд, ки бо нигоҳ ба пул мо намоиши зоҳирии эҳсосотро рад хоҳем кард ва ё бо истифодаи калимаҳои эҳсосотӣ фикри худро баён кунем.
5. Барои эҳсосоти худ баромади ҷустуҷӯ кунед. Новобаста аз он, ки шумо ҳама чизро то чӣ дараҷа хуб шиша карда метавонед, баъзан шумо бояд эҳсосотро бераҳмона сар диҳед. Навиштан ё эҷоди мусиқӣ ҳарду роҳи хуби рафъи фишори эҳсосӣ мебошанд, дар ҳоле ки одамони дигар аз ҳад зиёд рафтор карданро бо бозии кикбоксинг авлотар медонанд. Фарқе надорад, ки кадом намуди фаъолиятро интихоб кунед, ба шарте ки шумо ҳар гуна бетартибиҳои худро ба тариқи худ эҳсос кунед, ба ҷои он ки дар назди ҳама хуруҷи якбораи ногаҳонӣ шавед.

Маслиҳатҳо

• Агар касе шуморо хунук ё бепарво гӯяд, ба хашм наоед. Ин танҳо маънои онро дорад, ки он чизе, ки шумо мекунед, натиҷа медиҳад.
• Кӯшиш накунед, ки худро комилан дигар кунед. Шумо ба ҳар ҳол метавонед ҳамон манфиатҳоро дошта бошед, ба монанди варзиш ё чизи дигаре, ки ба шумо писанд аст. Танҳо эҳсосоти худро дар ин бора пинҳон кунед.
• Ҳамчун василаи эҳсосотӣ ба худкушӣ муроҷиат накунед. Ин шуморо дубора эҳсосотӣ мекунад, зеро одамон оқибатҳои онро мебинанд.
• Вақте ки шумо сӯҳбат мекунед, онро кӯтоҳ ва ба нуқтаи назар нигоҳ доред.
• Агар одамон аз шумо пурсанд, ки ягон хато аст, шумо метавонед кӯтоҳ бо "не" ҷавоб диҳед ё нишон диҳед, ки шумо хаста ҳастед ва агар онҳо ба шумо бовар накунанд, мавзӯъро иваз кунед.