Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бисёр одамон намехоҳанд бо истифода аз ороиш бо сабабҳои гуногун истифода кунанд. Новобаста аз сабаби шумо, шумо ба ҳар ҳол метавонед бе ороиш ороиш диҳед. Сухан дар бораи нигоҳубини хуб ва паҳн кардани эътимод ба худ меравад.

Ба қадам

1. Аз берун ва дарун ба пӯсти худ хуб нигоҳ кунед. Шабона ҳадди аққал 8 соат хоб кунед ва ҳадди аққал 5-8 стакан об нӯшед. Ҳардуи ин чизҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки шумо дар атрофи чашматон доираҳои камтар доред.
2. Рӯи худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед. Нигоҳубини пӯст агар шумо нахоҳед ороиш диҳед, хеле муҳим аст. Якчанд вақт ва пулро барои маҳсулоти нигоҳубини пӯст сарф кунед. Рӯйхати худро барои рӯи худ таҳия кунед ва ба он риоя кунед. Инро субҳ ва шом кунед.
3. Абрӯвони худро эпилятсия кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо тозаву озода ба назар мерасанд. Шумо чашмони худро бо абрӯвони зебои шаклаш кашед, то онҳо диққатро ҷалб кунанд.
4. Ҳар рӯз мӯи худро бишӯед. Агар мӯи шумо зуд равған гирад, шумо бояд онро зуд-зуд бишӯед. Дар акси ҳол, ҳеҷ зарурате нест, ки ин корро ҳар рӯз анҷом диҳад. Барои мӯятонро дар ҳолати хуб нигоҳ доштан, ҳамарӯза аз латтаи кондитсионер ба андозаи ангур истифода баред. Барои дурахшиши иловагӣ ва мулоимӣ, шумо метавонед онро бо оби хунук бишӯед.
5. Як мӯи мувофиқро ёбед. Шакли рӯятонро донед ва як мӯйро ёбед, ки бо он мувофиқат мекунад.
6. Ҳар рӯз moisturizer молед. Яке аз сифатҳои хубро бо як омили офтоб гиред ва онро ҳар рӯз пӯшед, зеро ҳатто вақте ки абрӣ ё барф аст, шуоъҳои UVA / UVB ба шумо мерасанд.
7. Табассум ва дилпур бошед, то зебоии ботинии шумо дурахшад.
8. Гӯшворҳо пӯшед, зеро онҳо метавонанд аз доғҳо ё дандонҳои каҷ парешон шаванд. Беҳтарин чиз ин аст, ки агар гӯшворҳо бо либоси шумо мувофиқат кунанд.

Маслиҳатҳо

• Бисёр об нӯшед. Ин пӯсти шуморо бе ороиш зебо мекунад. Ҳамчунин офтоб аз пӯсти солим фоидаовар аст.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамеша пок ҳастед ва бӯи хубе доред.
• Лабони худро солим нигоҳ доред. Ҳар рӯз малҳами лабро молед.
• Дар хотир доред, ки моҳияти зебоӣ тандурустӣ аст.
• Ҳаракат кунед ва солим бимонед.
• Пӯсти худро гидрат кунед! Ҳеҷ чизи бадтар аз чеҳраи хушк вуҷуд надорад.
• Боварӣ доред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки рост нишастаед. Касе, ки овезон аст, чандон ҷолиб нест.
• Мижаҳои худро ҷингила кунед, то чашмонатон калонтар шавад.
• Агар шумо хоб надошта бошед ва аз ин рӯ доираҳои зери чашм бошанд, шумо метавонед матои хунук ё мукаабҳои яхро дар тӯли 25 сония зери чашмонатон гузоред.
• Гузоштани бодиринг ба чашмонатон низ агар пуф кунанд, кӯмак мекунад. Асал метавонад лабҳои шуморо мулоим кунад (онро ҳамчун дурахшиши лаб истифода набаред, зеро он хеле часпак аст).
• Ғайр аз солим будан, шумо инчунин бояд кӯшиш кунед, ки шахсияти хубе дошта бошед ва хуб хӯрок хӯред.
• Агар мӯи саратон хӯрда бошад, шумо бояд онро бо оби хунук бишӯед.
• Агар шумо як қошуқ шарбати лимӯ ва як қошуқ асалро омехта карда ба рӯи худ гузоред, пӯстатон мулоим мешавад ва рахнаҳо камтар мешаванд.
• Агар шумо доғҳо ё доғҳо дошта бошед, равғани дарахти чой низ давои хубест ва арзон аст!
• Мӯйҳои худро ба танбалӣ монанд накунед, ҳатто агар шумо бошед.
• Пеш аз хоб абрӯвони худро эпилятсия кунед. Сурхӣ субҳи рӯзи дигар нопадид хоҳад шуд.
• Ҳар ҳафта ба рӯи худ ниқоб молед.
• Вазелинро истифода набаред, ин лабони шуморо бештар хушк мекунад.

Огоҳӣ

• Ҳадди аққал 15 креми офтобӣ пӯшед.