Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Истифодаи сифатҳои беҳтарини худ
• Қисми 2 аз 3: услубӣ бошед
• Қисми 3 аз 3: Гирифтани тобиши солим
• Маслиҳатҳо

Барои хубтар зоҳир шудан шумо бояд кашф кунед, ки дар ин ҷолиб чӣ чиз ҷолиб аст шумо ва он тарафи шуморо ба ҷаҳон нишон диҳед. Сухан дар бораи таъкид кардани сифатҳое меравад, ки шуморо махсус месозанд, ҳисси услуби худро мустаҳкам мекунанд ва барои солиму солим нигоҳ доштани энергия қувват мебахшанд. Вақте ки шумо олиҷаноб менамоед, шумо низ худро хуб эҳсос мекунед!

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Истифодаи сифатҳои беҳтарини худ

1. Дар бораи сифатҳои дӯстдоштаи худ фикр кунед. Шояд шумо мӯйҳо монанди нури офтоби ғуруб дошта бошед, дар пушти худ мавҷ занед. Шояд чашмони шумо қаҳваранги қаҳваранги ранге бошанд. Шумо метавонед устухонҳои гулӯлаб, рони мустаҳкам ва устувор ё китфҳои васеъ дошта бошед. Ҳар чӣ бошад, натарсед, ки он берун ояд! Ҳангоми харидани либос, интихоби мӯй ва рангҳои пӯшидан дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна он хислатҳои дӯстдоштаро таъкид кардан лозим аст.
   • Тағирот метавонад ночиз бошад, ба монанди харидани либоси бештар аз гардани гул барои нишон додани гардани зебои худ ва ё кашидани он кулоҳҳои бейсбол барои нишон додани пешонии баланди зебои шумо.
   • Аз тарафи дигар, шумо метавонед хусусиятҳоеро ба вуҷуд оред, ки ба шумо каме маъруф нестанд. Аз ҳад нагузаред - маълум мешавад, ки шумо чизеро пинҳон кардан мехоҳед. Ба ҷои ин, ба хислатҳое диққат диҳед, ки шумо аз онҳо фахр мекунед.
2. Мӯи худро нишон диҳед. Мӯй яке аз аввалин чизҳое аст, ки одамон нисбати якдигар мебинанд, аз ин рӯ, ба назаратон беҳтарини шумо пайдо кардани услуби мӯй ва нигоҳубини мӯй мебошад, ки мӯи шуморо олиҷаноб менамояд. Сарфи назар аз ранг, дарозӣ ва навъи мӯй, услубе мавҷуд аст, ки зебоии табиии шуморо боз мекунад. Барои пайдо кардани он намуди зерин, кӯшиш кунед:
   • Як мӯйро ёбед, ки ба шакли рӯи шумо мувофиқат кунад. Масалан, як мӯйи дарозтар ва қишрӣ ба рӯи байзавӣ, дар ҳоле ки буридани пикси ба чеҳраҳои ҳамаҷониба хуб ба назар мерасид.
   • Мӯйҳои худро хуб нигоҳубин кунед то ки он солим боқӣ монад. Рангҳои мӯйро зуд-зуд ранг кардан, истифодаи мӯй, мӯйи химиявӣ рост кардани мӯй ва дигар табобатҳо метавонанд мӯйҳои шуморо вайрон карда, хушк, кунд ва ланг кунанд.
   • Мӯи худро ороиш диҳедҳар рӯз пеш аз баромадан, ҳатто агар ин маънои онро дорад, ки онро шона кунед ва дар он каме помед ё гел гузоред. Агар шумо ба муносибати махсусе равед, барои шустушӯ, хушк ва ороиши мӯй вақт ҷудо кунед.
   • Оё шумо риш ва / ё мӯйлаб доред, пас инро бодиққат ва навсозӣ нигоҳ доред, оё шумо риши пурра доред ё канори тараф.
   • Агар шумо аз рехтани мӯй азоб кашед, пас якчанд усул вуҷуд дорад, ки шумо метавонед онро ғафстар кунед. Аммо эҳсос накунед, ки шумо онро бо шона кардан дар болои ҷои бемӯй ё гузоштани нӯги пинҳон кардан лозим аст. Мунтазам буридан ва шустани мӯй шуморо намуди хуб нигоҳ медорад. Бо мӯи худ, новобаста аз он ки чӣ гуна бошад, фахр кунед!
3. Бигзор чашмони шумо сухан гӯяд. Чашмони шумо як қисми муҳими андеша ҳангоми омодагӣ ба рӯзанд - ҳар касе, ки бо ӯ ҳамсуҳбат мешавед, имконият пайдо мекунад, ки аз наздик шинос шавед. Чашмони олиҷанобро ба назар гирифтан аз хоби хуби шаб оғоз меёбад, аммо чанд чизро бояд бомдодон анҷом диҳед, то онҳо равшан ва ҷолиб бошанд.
   • Маҳалҳои атрофи чашмони худро тар кунед. Кремро истифода баред, то пилкони худро намӣ нигоҳ доред, дар якҷоягӣ бо майдони зери чашм ва баландии маъбадҳои худ. Шумо метавонед ҳар шаб пеш аз хоб ба шумо намӣ молед.
   • Абрӯвони худро озода нигоҳ доред. Барои шакл додани абрӯвони худ пинцонро истифода баред, ё ба як салон зебоӣ равед ва онҳоро мом ё канда гиред. Ин ба шумо беҳтарин шакли чашмро медиҳад.
   • Давраҳои зери чашмро бо иловаро хунук бодиринг ё халтаҳои чой барои 5 дақиқа ҳал кунед.
   • Агар ба шумо маъқул бошад, барои чашмони худ ороиш диҳед. Оянда, соя ва маска якҷоя кор мекунанд, то чашмони шуморо калонтар ва равшантар кунанд.
4. Бисёртар хандед. Пӯшидани табассуми ҳақиқӣ ҳатман диққати одамонро ҷалб мекунад. Агар шумо тамоюли рафтуомади ҷиддӣ дошта бошед, шумо ба дигарон таассуроти пӯшидае медиҳед ва онҳо ба тарафи дигар нигоҳ мекунанд. Ғайр аз он, кашидани абру узвҳо эҷод мекунад ва намегузорад, ки чеҳраи шумо рӯшноӣ кунад. Табассуми ором як роҳи осонест, ки худро ҳамарӯза беҳтар намоед.
   • Агар як чиз шуморо аз табассум бозмедорад, барои тағир додани он чораҳо бинед. Масалан, агар шумо нисбати дандонҳоятон шубҳа дошта бошед, онҳоро ислоҳ кунед ё сафед кунед.
   • Ҳар саҳар пеш аз баромадан бо дандонҳои худ шустушӯй ба нигоҳ доштани табассуми шумо мусоидат мекунад, ки ҷолиб ва ҷаззоб бошанд.
   • Лабҳои худро бо малҳами лаб табобат кунед, то шумо аз табассуми васеъ натарсед. Шояд шумо инчунин метавонед скраб кардани лабони худро бо скраб баррасӣ кунед, агар онҳо хушк ва шаффоф бошанд.
5. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як ҳолати хубро нигоҳ медоред. Беҳтар кардани ҳолати шумо тасҳеҳи осонест, ки ба намуди зоҳирии шумо тағироти ҷиддӣ ворид мекунад. Агар шумо каме ба пеш майл кунед, фаъолона кӯшиш кунед, ки рост истад. Китфҳоятонро каме қафо гардонед ва саратонро рост нигоҳ доред. Вақте ки шумо мешинед, дар курсиатон суст нашавед. Новобаста аз рақаматон, шумо беҳтар менамоед, агар шумо як ҳолати рост ва шево қабул кунед.
   • Беҳтар кардани вазъи шумо як амалияро талаб мекунад. Пеш аз он ки табиати дуввум шавад, шумо бояд ҳафтаҳо бошуурона рост истода, нишинед. Он метавонад ба дароз кашидан ва ҳар рӯз машқҳои сабук кумак кунад.
6. Либосҳое пӯшед, ки ба шумо мувофиқат кунанд. Ин роҳи муҳими ба назар расидани зебои шумост, аммо ин аз бисёр одамон халос мешавад. Шояд шумо мехоҳед ба либоси барои шумо хурд танг шавед ё худро пӯшонед, то чизеро, ки намехоҳед нишон диҳед, пинҳон кунед. Ҳарду равиш ба пӯшидани либос шуморо беҷо нишон медиҳанд. Бо интихоби он либосҳое, ки ба андозаи шумо ҳастанд, пои беҳтарини худро ба пеш гузоред. Бовар кунед ё не, шумо хеле беҳтар ба назар мерасед!
   • Пӯшидани синабанд, ки ба таври мувофиқ мувофиқ аст, метавонад намуди шуморо якбора тағир диҳад. Барои шикастани синаи аъло шикор кунед ва шумо фарқиятро хоҳед дид.
   • Либоси танг истифодаи маҳдуд дорад, ба ин маъно, ки метавонад қубурҳои шуморо афзоиш диҳад. Усули беҳтар ин интихоби либоси ба ҳам мувофиқ аст, ба ҷои талош кардан ба либоси танг.
7. Пинҳон кардани чизеро вазифадор ҳис накунед. Оё шумо кӯтоҳ кӯтоҳ шуданро дӯст медоред, аммо аз пойҳои худ шарм доред? Танҳо онҳоро пӯшед! Куртаҳои бе даст пӯшед, он свитери калонро кашед ва агар ба шумо маъқул бошад, новобаста аз шакли бадан, пойафзол пӯшед. Вақте худро мехоҳед пӯшидани либоси камтар маҳдудро пӯшонед, муносибати шуморо дур мекунад. Агар шумо инро бо сабабҳои шахсӣ нахоҳед, ҳеҷ сабабе вуҷуд надорад, ки новобаста аз андоза ва шакли баданатон пӯсти каме урёнтар нишон надиҳед.
   • Инро яктарафа кардан беҳтар аст ба нишон додани пӯсти зиёд дар ҳолатҳое, ки он номувофиқ аст. Шумо намехоҳед бо либоси кӯтоҳи коктейлӣ ҳозир шавед, дар ҳоле ки ҳама либос мепӯшанд ва ё дар як чорабинии шавқоваре, ки дигарон курта мепӯшанд, куртаи остин ба бар кунед.

Қисми 2 аз 3: услубӣ бошед

1. Бо сабкҳои гуногун озмоиш кунед. Услуби шумо бояд аз он оғоз шавад хуб ҳис мекунад, ки пӯшидани пойафзоли баланд ва марворид ё футболка бо кӯтоҳ бошад. Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки кадом тарзи либос шуморо бештар аз ҳама худро ҳис мекунад ва бешубҳа ҳангоми шиносоӣ бо одамони дигар. Фарқе надорад, ки тарзи шумо чӣ гуна аст; то даме ки ин ифодаи шахсияти шахсии шумост, шумо метавонед аз он дур шавед.
   • Агар шумо ҳамеша як кулоҳи сиёҳ ва ҷинси пӯшида дошта бошед ва боварӣ надоред, ки чӣ гуна онро васеъ кардан лозим аст, дар як вақт аз 1 дона оғоз кунед. 1 рӯз дар як ҳафта ба ҷои свитер куртаи боодоб дарзмол кунед. Оё ин шуморо хуб ҳис мекунад? Оё шумо худро дар он ҳис мекунед? Не, дафъаи дигар услуби дигареро санҷед. Онро тағир диҳед, то даме ки шумо ҳис кунед, ки ба чизи писандидаатон чӣ гуна аст.
   • Мубодилаи либос бо як дӯсти услубӣ метавонад роҳи муфиди таҷриба бошад, бидуни он ки фавран пулҳои аз ҳад зиёд сулфида шавад. Шумо инчунин метавонед ба мағозаҳои буҷетӣ назар афканед, ки дар онҳо шумо аксар вақт интихоби бисёр услубҳои гуногун доред.
2. Нишони сабкро ёбед. Ин дарвоқеъ метавонад якчанд мисол дар бораи ороиши мӯй ва либосҳои ба шумо писандро дошта бошад. Оё як машхур ё шахси дигари ҷамъиятӣ ҳаст, ки услуби он ба шумо махсусан писанд аст? Пас аз он, ки шумо чанд нафарро дар назар доред, ба мундариҷаи либосҳои онҳо назар кунед. Онҳо ба кадом рангҳо ва матоъҳо такя мекунанд? Буридани либосҳои онҳо одатан чӣ гуна аст? Онҳо одатан кадом лавозимотро мепӯшанд? Пас аз он ки шумо тасвири возеҳе доред, шумо метавонед ҳамон либосро ба ҷевони либосатон дохил кунед, то кӯшиш кунед.
   • Блогҳои Style пур аз аксҳои одамоне мебошанд, ки либосҳои гуногун мекашанд. Блогнависеро бо завқи ба худатон шабеҳ пайдо кунед ва онҳоро пайравӣ кунед - аксар вақт онҳо дар бораи аз куҷо омадани либос маълумот медиҳанд. Ҷиҳати хуби блогҳо дар он аст, ки онҳо аз ҷониби одамони гуногунтаҷриба, шакл ва андозаи гуногун сохта мешаванд ва аз ин рӯ, ба фарқ аз маҷаллаҳои мӯд, онҳо воқеиятро инъикос мекунанд. Вақте ки сухан дар бораи муайян кардани он меравад, ки ба намуди зоҳирии шумо чӣ мувофиқат мекунад, ин хеле муфидтар аст.
3. Рангҳое пӯшед, ки ба ранги пӯстатон таъкид мекунанд. Оё шумо бештар ба оҳангҳои хунук ё гарм майл мекунед? Шумо сиёҳ ва сафедро дӯст медоред ё рангҳои беовозро афзалтар медонед? Афзалият дар канор монед, донистани он ки бо ранги пӯстатон чӣ хуб аст, метавонад ба шумо зеботар назар кунад. Одатан, кӯшиш кунед, ки рангҳоеро интихоб кунед, ки ба пӯстатон комилан яксон набошанд - муқоиса хуб аст!
   • Агар пӯсти шумо торик пастелҳои гарм, рангҳои дурахшон ва рангҳои бой ва бой, аз қабили мис ва тилло интихоб кунед.
   • Оё пӯсти шумо миёна, пас рангҳои ҷавоҳирот ё сояҳои кабуд ё сурхро интихоб кунед, аммо рангҳои қаҳваранг ё зард-қаҳваранг.
   • Шумо як пӯсти зайтун, пас гулобӣ, сурх, сабз ё қаҳварангро интихоб кунед, то пӯстатонро то ҳадди имкон зебо намоед.
   • Шумо яктои дигар доред оҳанги пӯсти пӯст, " пас шафтолу, Тарбуз, кабуди кабуд ва ранги сиёҳро интихоб кунед, то ба дурахшони гулобии пӯстатон таъкид намоед.
4. Натарсед, ки аз байни мардум фарқ кунед. Инчунин хуб аст, ки қоидаҳои сабкро аз тиреза берун партоед ва танҳо ҳар чизе ки мехоҳед бипӯшед - то он даме, ки шумо бо он розӣ бошед. Шояд шумо шунидаед, ки афроди қоматбаланд набояд пошнаи баланд пӯшанд - ва пас чӣ? Агар шумо хоҳед, ки онҳоро пӯшед, пӯшед. Ё дар тарафи дигари он, гуфта мешавад, ки занони хурдсол набояд домани дароз пӯшанд - аммо агар дар либоси шумо либоси зебое овезон бошад, беҳтараш нагузоред, ки он ҷо биравад! Вақте ки сухан дар бораи услуб меравад, эътимоди шумо муҳим аст. Агар вуҷуд дорад, пас вақте ки шумо аз он мегузаред, сарҳо мегарданд ва мардум мехоҳанд бидонанд, ки сирри шумо чист.
5. Барои ҷолибтар кардани либосатон аз лавозимот истифода кунед. Айнакҳои офтобӣ, ҷавоҳирот, соатҳо, сумкаҳо ва дигар лавозимот метавонанд ба либоси шумо оҳанги мувофиқ илова кунанд. Онҳо ба пуррагӣ назар кардан кӯмак мекунанд, ки ин як қисми муҳими намуди беҳтарини шумост. Тасмим гиред, ки чӣ гуна пас аз пӯшидан шумо мехоҳед намуди зоҳирии худро пурра кунед.
   • Қуллаи оддӣ аксар вақт бо гарданбанди ҷаззоб (изҳорот) хуб ҳамоҳанг мешавад, ки намуди шуморо ҳамон қадар ҷолибтар менамояд.
   • Агар мӯи саратонро шона кунед, як гӯшвора пӯшед, то диққататонро ба манаҳи худ ҷалб кунед.
   • Лавозимот барои мардон аз соатҳои дигар, аз ҷумла ҷавоҳирот, галстук ва дастмолҳо иборатанд.
6. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои мавридҳои гуногун либоси мувофиқ доред. Қисми аз ҳама беҳтарини худ либос пӯшидан аст, ва ин маънои онро дорад, ки каме пештар дар бораи либосҳоятон фикр кунед. Гарчанде ки аз байни мардум дур шудан ҳеҷ бадие надорад, онро ба тарзи мувофиқ иҷро кунед. Чизе напӯшед, ки ба ҳадде нодуруст бошад, ки ба ҷои дидани шахси пӯшидани он мардум ба он парешон шаванд.
   • Агар шумо ба муносибати махсусе рафтанӣ бошед, фаҳмед, ки оё коди либос вуҷуд дорад. Роҳҳои тасҳеҳи онро ҷустуҷӯ кунед, то шумо услуби шахсии худро баён кунед.

Қисми 3 аз 3: Гирифтани тобиши солим

1. Пӯстатонро эҳтиёт кунед. Новобаста аз он, ки шумо чӣ пӯшидаед, агар пӯстатон хира ва хушк ба назар расад, пас шумо беҳтарин канори худро ба тамоми ҷаҳон нишон намедиҳед. Ҳар рӯз ба пӯсти худ ғамхорӣ намоед, то ки аз сар то пой тару тоза, солим ва тобон бошад. Ин барои одамони гуногун маънои гуногун дорад, аммо принсипҳои умумие ҳастанд, ки ба ҳама дахл доранд:
   • Пӯсти худро бе истифодаи тозакунандаҳои шадид бишӯед. Аз собуни мулоим истифода баред, ки пӯстро барои бастани намӣ ҳавасманд мекунад ва ба солим нигоҳ доштани он кӯмак мекунад.
   • Пӯстатонро ҳафтае якчанд маротиба резед. Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст скраби хушк ё скраби баданро истифода баред.
   • Пӯсти худро бо лотон, крем ё равғани пӯст тар кунед, то ки нарм ва мулоим бошад.
2. Мӯйҳо ва мӯи баданатонро кӯтоҳ кунед. Ин ду одатҳои оддӣ ба нигоҳ доштани намуди зоҳирии шумо мусоидат мекунанд, ҳатто агар шумо ягон чизи махсус надошта бошед.
   • Ба худ маникюр диҳед ё онро дар чанд ҳафта як маротиба кунед.
   • Тасмим гиред, ки кадом мӯйро нигоҳ доред ва кадомашро тоза кунед. Мӯйҳои номатлубро тарошед, мом кунед ё эпилятсия кунед.
3. Ғизои бойи ғизоӣ бихӯред. Барои бадани солим ва мӯй ва пӯсти тобнок ҳар рӯз ба қадри кофӣ витамин истеъмол кардан муҳим аст. Барои беҳтар шудани саломатии умумӣ ва намуди зоҳирӣ камтар шакар, хӯрокҳои коркардшуда, орд, хӯрокҳои шӯр ва хӯрокҳои бирён истеъмол кунед. Ба ғизои худ бештар аз хӯрокҳои зерин дохил кунед:
   • Меваю сабзавот. Аҳамияти хӯрокхӯрии бисёр меваю сабзавоти гуногун - беҳтараш бухорӣ, пухта ё пухта шавад, ба ҷои фишурдан, пухтан ё судак - набояд нодида гирифта шавад. Кӯшиш кунед, ки меваю сабзавот маҳсулоти асосии хӯроки шумо гардад.
   • Равғанҳои солим. Авокадо, чормағз, моҳӣ, тухм ва дигар чарбҳои солимро, ки дорои кислотаҳои чарбии омега-3 мебошанд, барои пӯст, мӯй ва узвҳои солим бихӯред.
   • Сафедаи лоғар. Чӯҷа, моҳӣ, тухм, гӯшти гови лоғар, хук, tofu ва дигар манбаъҳои хуби сафедаро интихоб кунед.Аз гӯштҳои коркардшуда, аз қабили гӯшти делел ё ҷӯшон, дур шавед, зеро онҳо бисёр иловаҳо доранд.
   • Ғалладонагиҳо. Ҷуворимакка, имло, гандум ва дигар ғалладонагиҳо низ як қисми ғизои мутавозин мебошанд.
4. Бисёр об нӯшед. Агар шумо худро хаста, бемадор ва каме беҷон ҳис кунед, худро бо об кашед. Об бисёр. Он ба намуди зоҳирии пӯсти шумо таъсири калон мерасонад ва ба шумо нерӯи бештар мебахшад - чизе, ки дар навбати худ ба шумо беҳтарин нишон медиҳад. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об нӯшед.
   • То ҳадди имкон нӯшокиҳои ширинро бо об ё чойи гиёҳӣ иваз кунед.
   • Аз нӯшидани спирти аз ҳад зиёд канорагирӣ кунед - бо мурури замон, он албатта ба намуди бадан ва чеҳраи шумо таъсир хоҳад кард, на ба ёд оред, ки як рӯз пас аз нӯшидан шуморо бемор ё ғамгин мекунад. Ҳангоми нӯшидан, барои ҳар як шиша спирт як стакан об илова кунед.
5. Тамокукаширо бас кунед. Маҳсулоти тамокукашӣ роҳи боэътимоди тезтар пир шудани пӯст ва мӯи шумост ва ин бешубҳа ба шумо барои зеботарин нигоҳ доштани шумо кӯмак намекунад. Худи ҳозир барои тарки тамокукашӣ ва дигар маҳсулоти тамоку чораҳо бинед.
6. Варзише ёбед, ки ба шумо писанд аст. Гирифтани хунатон ва мустаҳкам кардани мушакҳои шумо ба шумо беҳтарин нишон медиҳад. Пӯсти шумо дурахшони солим хоҳад дошт, ҳолати шумо беҳтар ва дастҳо, пойҳо ва танаи шумо шакли беҳтаре пайдо мекунад. Агар шумо ҳоло машқ накунед, ҳеҷ гоҳ дер нест, ки оғоз кунед.
   • Омӯзиши вазн калидӣ аст, агар шумо хоҳед, ки мушакҳо созед.
   • Дар бораи ҳамроҳ шудан ба гурӯҳе, ки ҳамзамон машқ мекунад ва иҷтимоӣ мекунад, фикр кунед.
   • Агар шумо як намуди варзиши оромтареро афзалтар донед, йога кунед.
7. Худатро эҳтиёт кун. Қисми аз ҳама хуби шумо будан донистани он, ки бадани шумо ниёз дорад ва барои қонеъ кардани он вақт ҷудо кардан аст. Вақте ки шумо хаста ва шиддатнок ҳастед, бадани шумо азоб мекашад ва ин нишон медиҳад. Омӯхтани тарзи нигоҳубини хуб муҳим аст. Шумо медонед, ки вақте ба оина менигаред ва он дурахшони солиму хушбахтро мебинед, хуб кор мекунед.
   • Хоби фаровон гиред. Кӯшиш кунед, ки нақшае тартиб диҳед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар шаб ҳадди аққал аз 7 то 8 соатро хоб мекунед.
   • Барои истироҳат каме вақт ҷудо кунед. Ҳар коре, ки барои истироҳат мекунед, ҳафтае якчанд маротиба ба он вақт ҷудо кунед. Ҳаммоми дарозу гарм гиред, сайругашт кунед, бо дӯстонатон истироҳат кунед, бозиҳои видео бозӣ кунед, китоб хонед ё худ хӯроки солим пазед.
   • Мунтазам ба духтур муроҷиат кунед. Пешгирии мушкилоти саломатӣ низ як қисми муҳими худхизматрасонӣ мебошад. Пеш аз он ки онҳо аз дасти шумо бираванд, бо масъалаҳои саломатӣ мубориза баред.

Маслиҳатҳо

• Барои таҳлили муфассал фаслҳоро ба 4 зерсессия ҷудо кардан мумкин аст.
• Ҳангоми интихоби либос ва ороиш бидонед, ки кадом рангҳо ба шумо мувофиқанд ва ба шумо мувофиқ нестанд ва онҳоро пӯшед. Аз рангҳое, ки аз рангҳои табииатон парешон мекунанд, дурӣ ҷӯед. Донистани кадом фасли ранг, ки шумо ба он мувофиқат мекунед (баҳор, тобистон, тирамоҳ ё зимистон) ба шумо дар интихоби рангҳое, ки чеҳраи шуморо равшан мекунанд ва ба пӯстатон тобиши солим мебахшанд, ба ҷои он ки аз рангҳои нодуруст бемор назар кунед. Ин роҳи осон кардани беҳтар кардани намуди зоҳирии шумост, ки аксар вақт аз мадди назар дур мемонанд.
• Ба худ содиқ бошед ва кӯшиш накунед, ки услуби каси дигарро нусхабардорӣ кунед; Беназир бошед.
• Хоби фаровон гиред! Агар ин натиҷа надиҳад, дар чашмонатон доираҳои сиёҳ пайдо мешаванд ва худро хаста ҳис мекунед ва эҳтимолан ба банд шудан сар мекунед.