Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Мулоқот бо мӯи худ
• Қисми 2 аз 3: Пешгирии зарар ба мӯи худ
• Қисми 3 аз 3: Интихоби интихоби солим
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Гирифтани мӯи солим ва мустаҳкам каме содиқиро талаб мекунад. Шумо метавонед мӯи худро бо ғизои дуруст эҳё кунед, то мӯйро тақвият диҳад, аз одатҳои зарарноки тарзи либоспӯшӣ даст кашед ва қулфҳои худро бо шампунҳо ва кондитсионерҳои хушсифат азиз кунед. Ва ба ташвиш наоед: ин як қисми табиии давраи афзоиши мӯй аст, ки дар як рӯз 100-150 мӯй гум мешавад.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Мулоқот бо мӯи худ

1. Нӯгоҳҳои вайроншударо буред. Агар мӯи шумо шадидан осеб дида бошад, дар бораи буридани ҷойҳои аз ҳама осебдида фикр кунед. Буридани нӯгҳои мурда ва осебдида фавран мӯи шуморо солимтар менамояд; он инчунин аз паҳн шудани нӯгҳои тақсимшуда дар тӯли тамоми мӯи саратон монеъ мешавад.
   • Баъзе стилистҳо тавсия медиҳанд, ки мӯи саратонро ҳар 5 ҳафта барои мӯйҳои солим нигоҳ кунед, аммо дигарон дар ҳар 6 то 8 ҳафта вобаста аз он, ки мӯйро дароз кардан мехоҳед ё дарозии онҳоро нигоҳ доштан мехоҳед, мӯйҳои кунд ва ноҳамвор ба назар мерасанд.
2. Намуди мӯи худро донед. Донистани кадом намуди мӯй ба шумо кӯмак мекунад, ки барои солим нигоҳ доштани он чӣ кор кунед. Шумо метавонед навъи мӯи худро бо чен кардани зичӣ, таркиб ва қуввати он муайян кунед.
   • Зичӣ: Ба қисмати мӯи болои сари худ нигаред. Агар шумо мӯйи саратонро тавассути мӯйҳои худ базӯр бинед, пас мӯи ғафс доред; Агар мӯй бештар паҳн ва бориктар шавад, мӯи шумо зичии миёна хоҳад дошт. Инчунин, қисми шумо тангтар бошад, зичии мӯи саратон зиёдтар шавад.
   • Текстура: Як бахши инфиродии мӯи худро бинед. Қулф дар муқоиса бо мӯи одамони шинохтаи шумо то чӣ андоза ғафс ё тунук аст? Шумо инчунин метавонед миқдори ғафс ва мӯи худро бо кашидани он чен кунед - мӯйҳои зиччи бофта назар ба мӯйҳои хуб қавитар / камтар канда мешаванд. Мӯйҳои маҳин худро ҳамвортар эҳсос мекунанд ва баъзан нигоҳ доштани ҳаҷм душворӣ мекашанд, дар ҳоле ки мӯйҳои ғафс аксар вақт беитоат ва пур мебошанд.
   • Қувват: Қувваи мӯй бо ғунҷоиш ва чандирии он чен карда мешавад. Мӯи худро бишӯед ва бо дастмоле хушк кунед, пас аз он шумо инро эҳсос мекунед: агар мӯи шумо хеле нам эҳсос шавад, он бештар зарар / ғуборолуд аст; агар он худро хеле хушк ҳис кунад, он солимтар / ғунҷоишноктар аст. Чӣ қадаре ки шумо мӯи худро бе шикастан дароз кунед, ҳамон қадар эластикӣ ва солимтар аст.
3. Шампун ва кондитсионери баландсифатро, ки барои навъи махсуси мӯи шумо тарҳрезӣ шудааст, истифода баред. Агар шумо мӯйҳои хуб дошта бошед, шумо метавонед шампунҳо ва кондитсионерҳоро барои ҳаҷми бештар ё ғафси мӯй истифода баред; агар шумо мӯйҳои ғафс ё равғанӣ дошта бошед, метавонед шампуни амиқи тозакунанда ва кондитсионери сабукро истифода баред.
   • Як тонна маҳсулотро интихоб кардан мумкин аст - танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки чизи ба мӯи худ мувофиқро интихоб кунед. Умуман, брендҳои салон нисбат ба брендҳое, ки шумо дар дорухона мехаред, сифаташон баландтар аст.
4. Мӯйи сари худро мунтазам масҳ кунед. Масҳ кардани сар ба гардиши хун дар фолликулаҳои мӯи шумо меафзояд, мӯи сарро фароҳам меорад ва стрессро рафъ мекунад. Ин на танҳо мӯи шуморо солим нигоҳ медорад, ҳатто метавонад ба коҳиш ва / ё баргардонидани талафоти мӯй мусоидат кунад.
   • Шумо метавонед ҳангоми шустани мӯи худ ба худ як массажи мулоими мӯи сар диҳед.
5. Мӯйҳои худро мунтазам амиқ кунед. Шумо инро метавонед бо ёрии кондитсионери харид ё худсохт кунед. Ҳангоми харидории табобати кондитсионер, бренди салонро интихоб кунед, зеро таркибҳои бренди дорухонаҳо эҳтимолан пасттар бошанд.
   • Чӣ қадар вақт шумо бояд кондитсионерро истифода баред аз солимии мӯи шумо вобаста аст: агар мӯи шумо хеле осеб дида бошад, ҳафтае як маротиба кондитсионерро истифода баред.
   • Ба дастурҳои шиша диққат диҳед. Масалан, як кондитсионер дар асоси сафеда мӯи шуморо мустаҳкам мекунад, аммо инчунин метавонад онро зуд шиканад, агар шумо онро дар муддати тӯлонӣ гузоред.
6. Худ кондитсионери чуқури худро созед. Агар шумо имкон надоред, ки табобати салонҳои кондитсионерии гаронарзишро ба даст оред ва истифодаи брендҳои дорухонаро афзалтар шуморед, шумо метавонед мӯйҳои худро дар хона бо табобати зерин маҳбуб кунед:
   • Мӯйи сар ва нӯги мӯи худро бо каме равғани гарм масҳ кунед. Имкониятҳои равған аз равғанҳои кокос, зайтун ва бодоми ширин иборатанд.
   • Кадом равғанро истифода кардан ба намуди мӯй ва афзалиятҳои шахсии шумо вобаста аст. Равғани жоҷоба интихоби бехатар барои ҳама намудҳои мӯй аст.
   • Як сачоқи гарми намро ба саратон печонед. Ин равғанро ба мӯи худ ворид мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки он хеле гарм нест!
   • Ниқоби мӯйро ба мӯи худ молед. Намуди ниқоб аз навъи мӯи шумо вобаста хоҳад буд. Барои мӯйҳои хушк хамираи сафеди тухм ва асалро ба мӯи худ молед; агар мӯи равғанӣ дошта бошед, ба мӯи худ хамираи гелои алоэ, хокаи амла ва об молед.

Қисми 2 аз 3: Пешгирии зарар ба мӯи худ

1. Мӯйҳои худро зуд-зуд нашӯед. Бисёр вақт шустани мӯи худ мӯй ва пӯсти равғанҳои табиии онҳоро ғорат мекунад ва мӯй хира ва хира менамояд. Шустии мӯи худ низ метавонад зарар расонад, бинобар ин ба мӯи худ меҳрубон бошед.
   • Чанд маротиба шустани мӯй аз навъи мӯи шумо вобаста аст. Баъзе одамон мефаҳманд, ки онҳо бояд мӯйҳои худро ҳар рӯз (ё ҳар ду рӯз) шуста, аз ҳад зиёд чарбдор нашаванд; дигарон мӯйҳои худро ҳафтае як ё ду бор мешӯянд.
   • Ҳангоми шустани мӯй эҳтиёт шавед: шампунро ба решаҳои худ масҳ кунед ва бигзоред ба мӯи боқимондаи шумо ғарқ шавад - ба мӯи худ молед, зеро ин метавонад ба мӯй зарар расонад.
2. Ҳангоми тар шудан бо мӯи худ боэҳтиёт муносибат кунед. Вақте ки мӯи шумо тар аст, нозуктар ва ба шикастан бештар моил аст. Пас аз шампун кардани мӯи худ, ба ҷои он ки ба шиддат молиш надиҳед, онро бо печонидан ва бо дастмоле задан нарм-нарм хушк кунед.
   • Пеш аз шустани мӯй каме хушк шавед, мунтазир шавед; ҳангоми шустан, аз хасу дағал истифода баред.
3. Мӯи худро аз ҳад зиёд нашӯед. Маслиҳати маъмули "100 зарб дар як рӯз" нодуруст аст. Шустушӯи мӯи худ аз ҳад зиёд метавонад дарвоқеъ ба шикастани нӯгҳо ва шикастани он оварда расонад.
   • Инчунин шумо бояд дар бораи намуди хасуе, ки истифода мебаред, эҳтиёткор бошед. Хасубҳои дағалро аксар вақт стилистҳо ҳамчун интихоби нармтарин тавсия медиҳанд.
   • Молаҳои мӯйҳои хук аз ин қоида истисно буда метавонанд, зеро онҳо нисбат ба мӯй хеле меҳрубонанд ва метавонанд ба паҳншавии равғанҳои мӯи табиии шумо мусоидат кунанд.
4. Бо гармӣ рост кардани мӯи худ худдорӣ кунед. Ин ҳамворкунӣ / росткунӣ, мӯйхушккунӣ ва мӯи саратонро дар бар мегирад. Ин амалияҳо метавонад ба вай намуди кундзеҳн диҳад; бо истифодаи мунтазам, онҳо метавонанд ба зарари доимӣ бо мурури замон оварда расонанд.
   • Агар шумо комилан мехоҳед ба мӯи худ шакли гарм диҳед, пас пеш аз кор фармудани гармӣ бояд мӯи худро бо дорупошӣ ё малҳам ҳифз кунед. Барои аксари намудҳои мӯй, танҳо танзимоти паст ё миёна мувофиқанд ва ҳар як бахши мӯйро танҳо як маротиба ороиш диҳед. Барои ба кор бурдани curls, мӯйро ба боло кашед ва клипҳоро ҳангоми хунук шудан ба кор баред. Шумо инчунин метавонед curls бо техникаи собит, аз қабили rollers ё curls қалам эҷод кунед.
5. Нагузоред, ки помидорҳо ё бофтаҳо. Ин метавонад боиси шикастани мӯи саратон гардад, алахусус агар шумо мӯи худро ҳангоми ороиш хеле сахт кашед. Дар ҳолатҳои шадидтар, мӯй ҳатто афтида метавонад: инро "алопеияи кашиш" меноманд.
   • Агар шумо мӯи худро ба як думи худ гузоред, тасмаи эластикии бо матоъ пӯшондашударо истифода баред ва ҳеҷ гоҳ тасмаҳои резинии доимӣ надоред.
   • Хусусан ҳангоми пошидани мӯй ва тарошидани он ба пӯсти мор ё бофтан эҳтиёт бошед.
   • Худи ҳамин ба дароз кардан ва мӯи бофташуда дахл дорад, зеро онҳо метавонанд мӯи шуморо кашанд. Агар шумо дар саратон нороҳатӣ ё дард ҳис кунед, эҳтимол мӯи саратон решаҳои шуморо аз ҳад зиёд кашида истодааст.
6. Мӯи худро аз унсурҳо муҳофизат кунед. Шуоъҳои ултрабунафш аз офтоб метавонанд мӯи шуморо сафед кунанд ва онро хеле хушк ва шикананд кунанд. Шумо дар борон, ки моддаҳои кимиёвии зарароварро дар мӯи худ мегузорад, чандон бехатар нестед.
   • Барои муҳофизат кардани мӯи худ дар офтоб, шумо метавонед кулоҳ пӯшед ё онро бо дорупошӣ бо муҳофизати ултрабунафш пошед. Баъзе кондитсионерҳои сахт низ аз ултрабунафш муҳофизат мекунанд.
   • Барои муҳофизат кардани мӯи худ дар борон, чатр ё кулоҳро истифода баред, ё ҷомаи обногузар бо хӯди пӯшед.
7. Мӯи худро дар ҳавз муҳофизат кунед. Хлор дар ҳавзҳои шиноварӣ метавонад пӯст ва пӯсти саратонро озор диҳад ва мӯи шуморо хушк ва шикананда кунад. Пеш аз он ки ба об ворид шавед, мӯйро тар кунед, дар маҳсулоти муҳофизатӣ масҳ кунед ва сарпӯши оббозӣ кунед.
   • Маҳсулоти тавсияшуда барои муҳофизат кардани мӯи худ аз хлор дорои равған ва / ё силикон мебошанд. Барои интихоби бештар табиӣ, равғани кокосро истифода баред.
   • Агар шумо мунтазам шино кунед, шумо метавонед як шампунеро сармоягузорӣ кунед, ки махсус барои шустани хлор сохта шудааст.
8. Маҳсулоти аз ҳад зиёд мӯйро истифода набаред. Ба хоҳиши барқарор кардани қулфҳои осебдидаи худ бо миқдори зиёди кондитсионерҳо ва росткунакҳо муқобилат кунед, ки мӯйҳои шуморо лоғар ва чарбдор ба назар мерасонанд.
   • Ҳангоми истифодаи маҳсулоти мӯй, камтар аст. Аз хурд оғоз кунед ва дар ҳолати зарурӣ маҳсулоти иловагӣ илова кунед. Нуқтаи хурди крем / гели зидди frrizz аксар вақт кофӣ аст, то мӯи гирд дар саф бошад, бе он ки мӯи саратон хеле равғаннок шавад.
9. Дар мӯи худ кимиёвии сахтро истифода набаред. Мӯйҳое, ки ранг карда шудаанд, пароканда, рост ва / ё рост шудаанд, зудтар лоғар ва беҷон ба назар мерасанд ва ба осонӣ мешикананд.

Қисми 3 аз 3: Интихоби интихоби солим

1. Барои мӯи қавӣ солим бихӯред. Умуман, парҳези солим аз бисёр меваю сабзавот, манбаъҳои сафедаи лоғар, чарбҳои солим ва канорагирӣ аз хӯрокҳои коркард иборат аст. Инҳоянд хӯрокҳои муҳим барои мӯи солим:
   • Моҳӣ, аз қабили Салмӯн, Сардина ва скумбрия дорои кислотаҳои чарбии Омега-3 мебошанд, ки шуморо аз бемориҳо муҳофизат мекунанд ва ба баданатон дар афзоиш ва нигоҳ доштани мӯи солим ва тобнок кумак мекунанд.
   • Йогурти юнонӣ дорои сафеда ва витамини В5 (бо номи кислотаи пантотеникӣ) мебошад, ки ҳардуи онҳо барои рушди солими мӯй муҳиманд. Агар шумо дар таркиби парҳези худ сафедаи кофиро дохил накунед, афзоиши мӯи шумо рукуд хоҳад кард.
   • Сабзавотҳои сабзранги торик, аз қабили исфаноҷ ва карам дорои витамини А, оҳан, бета-каротин, фолат ва витамини С мебошанд, ки ҳама дар нигоҳ доштани солимии пӯст ва мӯй муфиданд. Витамини С махсусан дар пешгирии мӯйҳои шикаста муфид аст.
   • Картошкаи ширин ва дигар меваю сабзавоти афлесун, аз қабили сабзӣ, каду, канталупа ва манго, антиоксидант бета-каротинро дар бар мегиранд, ки мӯйро ба об ва тобнок нигоҳ медоранд.
   • Дорчин ва дигар ҳанутҳо гардиши шуморо тавассути таъмини оксиген ва маводи ғизоӣ ба фолликулаҳои мӯи худ такмил медиҳанд. Ба хӯрок ва нӯшокиҳои худ гиёҳҳои нерӯбахш дохил кунед.
   • Тухм манбаи бузурги сафеда, оҳан ва биотин мебошад (витамини В, ки афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад).
2. Ба миқдори кофӣ оҳан гиред. Ғайр аз хастагӣ, аз даст додани консентратсия ва депрессия, норасоии оҳан метавонад боиси рехтани мӯй гардад.
   • Агар шумо гумон кунед, ки парҳези шумо оҳани кофӣ надорад, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо ва макаронҳоро бихӯред.
   • Инчунин дар лӯбиё, наск, моллюскҳо, сабзавоти баргҳои тира, гӯшти гов ва гӯштҳои бадан, ба монанди ҷигар, оҳан мавҷуд аст.
3. Оби кофӣ бинӯшед. Агар шумо камоб шавед, эҳтимол дорад пӯсти саратон хушктар ва мӯи беҷони хушк дошта бошед. Дар як рӯз дар вазни бадани худ х 30 грамм об бинӯшед.
   • Масалан, як зани 75 кг бояд дар як рӯз ҳадди аққал 2250 грамм об бинӯшад - бештар аз он ки бо фаъолиятҳои зиёд ё дар фазои гарм (бо талафи бештари намӣ тавассути арақ)).
4. Ором бошед. Стресс метавонад ба рехтани мӯй оварда расонад. Барои коҳиш додани стресс, ба шумо машқҳои мунтазам, ҳадди аққал 7 соат дар як шаб (8,5 соат дар наврасӣ) ва корҳое, ки ба истироҳат кӯмак мерасонанд, ниёз доранд.
   • Баъзе чизҳо метавонанд ба шумо истироҳат кунанд, масалан мулоҳиза, муошират бо одамоне, ки шуморо хуб ҳис мекунанд, оббозӣ мекунанд ва ё як маҳфили шавқоваратон мекунанд (масалан, хондани китобҳо, мусиқӣ, рақс, варзишҳои фароғатӣ).
5. Варзиш. Машқҳо на танҳо барои шумо умуман фоидаоваранд, балки инчунин барои мӯи саратон низ муфиданд. Варзиш гардишро беҳтар мекунад, ба пайдоиши равғани муҳофизаткунанда дар пӯст кӯмак мекунад ва арақ кардан пӯст ва мурдаҳои пӯстро мекушояд, ки метавонад фолликулаҳои шуморо банд кунад.
6. Ба духтур муроҷиат кунед. Агар мӯйҳои шумо бе ягон сабаб тунук ё ба таври дигар осеб дида бошанд (яъне шумо мӯи худро мунтазам сафед намекунед ё мӯи худро бо маҳсулоти ороишӣ доимо гарм мекунед), ба духтур муроҷиат кунед, то мушкилоти эҳтимолии саломатиро истисно кунад. Баъзе мушкилоти саломатӣ, ки метавонанд ба рехтани мӯй / зарар расонанд, инҳоянд:
   • Ғадуди сипаршакл аз ҳад фаъол ё камтар фаъол
   • Дигар масъалаҳои гормоналӣ
   • Камхунӣ / норасоии оҳан
   • Таъсир ба кимиёвии зараровар
   • Сироятҳои ҷиддӣ
   • Таъсири манфии баъзе доруҳо

Маслиҳатҳо

• Бисёре аз дорухонаҳо ва мағозаҳои таъминоти зебоӣ маҳсулоти босифатро бо нархи арзон мефурӯшанд: агар шумо каме харҷ кунед, пеш аз рафтан ба салон харид кунед.

Огоҳӣ

• Баъзе одамон даъво доранд, ки шумо метавонед мӯйҳои худро бо кашидан ва печондан мустаҳкам кунед. Далелҳои андаке мавҷуданд, ки печутоб ё гиреҳ кардани мӯи сар онро мустаҳкам мекунад (бо роҳи ҳавасманд кардани мушаки "arrector pili"). Бисёре аз мутахассисон боварӣ доранд, ки кашидани мӯй метавонад боиси рехтани мӯй гардад.