Баркашидани синаҳои шумо

Видео: КТО ВОКРУГ ВАС? ПРОЧЕШЕМ ОКРУЖЕНИЕ. ШАМАНСКИЙ ОРАКУЛ.

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Истифодаи усули ҷойивазкунӣ
Усули 2 аз 3: Вазни синаҳоятонро дар асоси андозаи коса ҳисоб кунед
Усули 3 аз 3: Ташхиси тиббӣ гиред
Чизҳое, ки ба шумо лозим мешаванд
Бо истифода аз усули ҳаракат
Вазни қафаси синаатонро дар асоси андозаи коса ҳисоб кунед

Новобаста аз он ки шумо ба ҷарроҳии сина омодагӣ мебинед ё танҳо кунҷкобона, донистани чӣ қадар вазни синаҳоятон муфид буда метавонад. Мутаассифона, шумо наметавонед танҳо синаи худро ба миқёси ошхона гузоред. Шумо метавонед сметаи дақиқро бо чен кардани ҷойивазкунии синаҳоятон ба даст оред ва дар асоси андозаи синабандии шумо тахминҳои хубе пешкаш кунед. Агар ба шумо андозагирии дақиқи вазн лозим бошад, табиби шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи усули ҷойивазкунӣ

Тарозу, косаи калон ва миқёси ошхонаро гиред. Барои муайян кардани вазни синаҳоятон бо ин усул, вазни обро, ки синаатон кӯчонидааст, чен кунед. Аввалан, косаи калоне гиред, ки яке аз синаҳоятонро пурра ғарқ кунад, илова бар ин табақи амиқ ё табақи нонпазӣ. Шумо косаро барои ҷамъ кардани оби ҷойнишин аз коса истифода мекунед. Барои чен кардани вазнҳои нисбатан хурд, ба монанди тарозуи ошхона, ба шумо миқёси дақиқ лозим аст.
- Сатил ё деги хурд низ кор карда метавонад, агар шумо косае надошта бошед, ки ба синаи шумо ба осонӣ мувофиқат кунад.
Тарозуи холиро дар тарозуи ошхона, ки ба грамм муқаррар карда шудааст, баркашед. Азбаски ба шумо лозим аст вазни оберо, ки дар коса лабрез мешавад, донед, аввал шумо бояд вазни косаи холиро фаҳмед. Пас аз тарозуи оби кӯчонидашуда, шумо бояд вазнро аз миқёс бароварда, вазни дақиқ гиред.
- Шкаларо истифода баред, ки онро бо грамм чен кунад. Ин ба шумо вазни дақиқтар медиҳад, аз он вақте ки шумо воҳидҳои калонтарини ченкуниро истифода мебаред, ба монанди кило.
- Вазни косаро нависед, то фаромӯш накунед!
Ҳангоме ки он дар коса аст, косаро то лаби об пур кунед. Пас аз вазн кардани коса, онро ба сатҳи ҳамвор гузоред ва косаро дар маркази коса гузоред. Косаи худро то лаби ҷӯй бо об пур кунед, то вақте ки синаатонро ба он афтонед, каме об ҷорӣ мешавад.
- Барои тасаллои худ, шумо метавонед оби гармро истифода баред.
Як синаи худро ба косаи об тар кунед. Пас аз он ки шумо косаро пур кардед, худро болои коса ва коса гузоред ва оҳиста як синаро ба коса андозед. Ба қадри кофӣ такя кунед, то тамоми синаатонро ғарқ кунед. Ба шумо лозим меояд, ки қабурғаҳоятонро ба ҳошияи коса сабук нигоҳ доред, аммо кӯшиш кунед, ки сахт фишор надиҳед, то тасодуфан оби изофаро ҳаракат накунед.
- Қисми об бояд аз канори коса ва ба коса гузарад.
- Инро бе синабанд анҷом диҳед, то баҳ обро ҷабб накунад ва андозагириро халалдор кунад.
Маслиҳат: Ин усул осонтар аст, агар шумо синаҳои нисбатан калон ё серҳаракат дошта бошед, аммо чарбҳои шикам зиёд набошад. Барои ба даст овардани натиҷаи дақиқ, ба шумо лозим аст, ки тамоми синаатонро ба коса андохта, аз шикам ба об чизе нагиред.
Вазни оби ҷойнишинро дар коса чен кунед. Пас аз ба итмом расидан, синаатонро оҳиста аз коса бардоред ва косаро аз коса гиред. Косаро бо оби кӯчонидашуда дар миқёси ошхонаатон гузоред. Вазни миқёсро аз натиҷа хориҷ кунед.
- Ҳангоми дар тарозу гузоштан аз коса об напартоед.
- Масалан, агар шумо натиҷаи 720г ба даст оред ва миқёси шумо 91г бошад, 91гро аз 720г хориҷ кунед. Вазни ҳосилшудаи об пас аз 630 грамм аст.
Вазни обро ба 0 зарб кунед,9. Азбаски бофтаҳои сина ва об зичии худро каме фарқ мекунанд, вазнашон комилан яксон нахоҳад шуд.Шумо метавонед вазни обро бо тақрибан 0,9 афзоиш додан ба вазни синаатон беҳтар кунед.
- Масалан, агар вазни оби ҷойнишин 990 г вазн дошта бошад, онро 0,9 зиёд кунед ва 890 г гиред. Ин тақрибан вазни синаатон аст.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки миқёси шумо ба грамм муқаррар карда шудааст.
Раванди мазкурро бо синачаи дигаратон такрор кунед. Пас аз он, ки шумо вазни як синаро тахмин кардаед, бо синаи дигар ин амалро такрор кунед. Азбаски синаҳои аксар мардум ба андозаи якхела нестанд, шумо эҳтимолан ду натиҷаи каме фарқ хоҳед гирифт.
- Барои ба даст овардани натиҷаҳои дақиқ, кӯшиш кунед, ки ҳар як синаашро 2-3 маротиба баркашед, то ҳар дафъа мутолиаи муттасил ба даст оварда шавад.

Усули 2 аз 3: Вазни синаҳоятонро дар асоси андозаи коса ҳисоб кунед

Андозаи нимпайкараи худро чен кунед. Барои муайян кардани вазни қафаси синаатон дар асоси андозаи синабандии шумо, ба шумо тасаввуроти дақиқ дар бораи андозаи синаи шумо лозим аст. Ин маънои онро дорад, ки андозаи нимпайкараи худ ва андозаи нимпайкараи худро муайян кунед ва пас бо истифода аз фарқият андозаи косаи худро истифода баред. Бо лентаи ченкунӣ атрофи қабурғаҳои худро зери синаатон оғоз кунед. То шумораи наздиктаринро гирд кунед. Агар адад ҷуфт бошад 4 ё агар рақам тоқ бошад 5 илова кунед.
- Масалан, агар андозае, ки шумо мегиред 76 см бошад, 4 -ро илова кунед, то паҳнои зеризаминии 80 гиред.
Дар хотир доред: Брасҳо дар кишварҳои гуногун андозаи гуногун доранд ва андозаи онҳо низ дар байни истеҳсолкунандагони гуногун фарқ мекунанд. Ин усул ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни қафаси синаатонро дар асоси андозаи синабандии ИМА аз баъзе брендҳои маъмултарини синабандӣ ҳисоб кунед.
Нимпайкараи худро чен кунед. Лентаи андозагириро дар атрофи синаҳоятон дар нуқтаи мукаммалтар, дар болои пистон ҷойгир кунед. Натиҷаро ба рақами мудаввар наздик кунед. Ин ченкунӣ ба шумо андозаи нимпайкараи худро медиҳад.
- Масалан, агар андозае, ки шумо мегиред 89 см бошад, онро то 90 см давр занед.
- Беҳтараш ин амалро бидуни синабанд барои хониши дақиқ ба даст овардан лозим аст.
Андозаи нимпайкараро аз андозаи нимпайкаратон хориҷ кунед, то андозаи косаи худро ҳисоб кунед. Андозаи косаи шумо ба фарқи байни андозаи нимпайкараи шумо ва андозаи нимпайкараи шумо асос ёфтааст. Фарқият чӣ қадар калонтар бошад, андозаи пиёлаи шумо ҳамон қадар калонтар мешавад. Масалан:
- Агар фарқият 0 см бошад, шумо косаи АА доред.
- Агар фарқият 2,5 см бошад, шумо косаи A доред.
- Агар фарқият 5 см бошад, шумо косаи B доред.
- Агар фарқият 7,5 см бошад, шумо косаи C доред.
- Агар фарқият 10 см бошад, шумо косаи D доред.
- Агар фарқият 12,5 см бошад, шумо косаи DD ё E доред.
- Агар фарқият 15 см бошад, шумо косаи DDD ё F доред.
- Агар фарқият 17,5 см бошад, шумо косаи G доред.
- Агар фарқият 20 см бошад, шумо косаи H доред.
- Агар фарқият 22,5 см бошад, шумо косаи I доред.
- Агар фарқият 25 см бошад, шумо косаи J доред.
- Шумо инчунин метавонед андозаи пиёлаи худро бо ворид кардани андозагирии худ дар онлайн дар саволнома пайдо кунед. Истилоҳоти ҷустуҷӯро ба монанди "андозаи ҳаҷмро ҳисоб кунед" -ро истифода баред.
Андозаи синаи худро ва андозаи пиёлаатонро якҷоя кунед, то андозаи синабандии худро ба даст оред. Пас аз он, ки шумо ҳам андозаи нимпайкараи худ ва ҳам андозаи косаи худро медонед, шумо метавонед онҳоро якҷоя кунед, то андозаи синабандии худро ба даст оред. Масалан, агар шумо зерсохторҳои 85 ва пиёлаи B дошта бошед, шумо 85 B доред.
- Агар шумо афзал диҳед, ки андозагириро худатон набаред, шумо метавонед низ ба дӯкони либоси таг рафта, ченкунии касбиро гузаронед.
Вазни тақрибиро, ки ба андозаи синабанди шумо мувофиқат мекунад, ёбед. Пас аз он, ки шумо андозаи синабандии худро медонед, шумо метавонед ба ҷадвали дар поён овардашуда вазни ҳар як синаро тахмин кунед. Илтимос дар хотир гиред, ки ин усул танҳо тахминии тахминӣ аст ва фарқияти табиии вазни байни синаҳоро ба назар намегирад. Он инчунин зичии синаро ба назар намегирад, ки аз як шахс ба як шахс фарқ мекунад.
- 80A, 75B, 70C: тақрибан 0.23 кг барои як сина
- 85A, 80B, 75C, 70D: тақрибан 0.27 кг барои як сина
- 90A, 85B, 80C, 75D, 70E: тақрибан 0.32 кг барои як сина
- 95A, 90B, 85C, 80D, 75E, 70F: тақрибан 0,41 кг барои як сина
- 100A, 95B, 90C, 85D, 80E, 75F, 70G: тақрибан 0.54 кг барои як сина
- 105A, 100B, 95C, 90D, 85E, 80F, 75G, 70H: тақрибан 0.68 кг дар як сина
- 110A, 105B, 100C, 95D, 90E, 85F, 80G, 75H, 70I: тақрибан 0,77 кг барои як сина
- 110B, 105C, 100D, 95E, 90F, 85G, 80H, 75I, 70J: тақрибан 0.91 кг барои як сина

Усули 3 аз 3: Ташхиси тиббӣ гиред

Агар шумо дар бораи вазни синаатон ғамхорӣ кунед, бо духтур муроҷиат кунед. Агар синаи шумо вазнин, дарднок ё аз ҳад зиёд дар китф, гардан ва пушт шиддат ёбад, бо духтур муроҷиат кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, ӯ метавонад коҳиши сина ё табобати дигареро тавсия диҳад, ки нороҳатии марбут ба андозаи синаатонро рафъ мекунад.
- Агар шумо ба кам кардани сина манфиатдор бошед, провайдери суғуртаи шумо метавонад ин амалиётро фаро гирад, агар бофтаи сина бардошта шавад аз вазни муайян (одатан тақрибан 500 гр) зиёд бошад.
Агар шумо сметаи дақиқи вазнро мехоҳед, санҷиши тасвирро пурсед. Агар ба шумо ченкунии дақиқи вазни синаҳо лозим ояд, табиби шумо метавонад бо истифода аз усулҳои аксбардорӣ баҳои хуб диҳад. Масалан, вай метавонад барои арзёбии ҳаҷм ва зичии синаатон MRI, CT scan ё маммограмма кунад. Ин ба ӯ имкон медиҳад, ки вазни синаҳои шуморо ҳисоб кунад.
Дар хотир доред: Аксари ҷарроҳон андозаи синаро аз рӯи вазн ҳисоб мекунанд, на вазн. Инчунин чен кардани вазн ва ҳаҷми бофтаи сина пас аз он ки аллакай ҷарроҳӣ карда шудааст, осонтар аст.
Бо истифода аз усули Архимед сметаи фаврӣ ва арзон ба даст оред. Санҷишҳои тасвир метавонанд гарон бошанд ва баъзе хатарҳоро дар бар гиранд, ба монанди таъсири радиатсия. Ҳамчун алтернатива, баъзе табибон усули Архимедро истифода мебаранд, ки ба ивазкунии об асос ёфтааст, то ҳаҷми синаро ҳисоб кунанд. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки вазни синаатонро ҳисоб кунанд.
- Дурустии усул аз як қатор омилҳо, аз ҷумла ба андоза ва шакли синаҳо ва бадани шумо вобаста аст ва чӣ гуна шумо метавонед тамоми сандуқи худро ба зарфи об андозед.
- Духтури шумо инчунин метавонад усулҳои дигарро тавсия диҳад, ба монанди андова кардани гили сари сина ва истифодаи он барои муайян кардани ҳаҷм ва вазн.