Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Табобати луобпардаро дар шуш дар муддати кӯтоҳ табобат кунед
• Усули 2 аз 3: Коҳиши дарозмуддати пайдоиши луоб дар шуш
• Усули 3 аз 3: Ором кардани дарди гулӯ ва дарди сина, ки аз луоб ба вуҷуд омадааст
• Маслиҳатҳо

Шумо аллакай медонед, ки тарк кардани тамокукашӣ интихоби беҳтаринест барои саломатии шумо. Дар тӯли чанд ҳафтаи аввал, таваққуф метавонад баъзе нишонаҳоро ба вуҷуд орад, ба монанди афзоиши луоб дар шуш. Шумо метавонед сулфаро ҳис кунед, тангӣ дар қафаси сина ё луоб дар шуш ва баландии садои баланд. Ин метавонад дар аввал нохуш бошад, аммо афзоиши луоб дар шуш нишон медиҳад, ки бадани шумо аз одатҳои тамокукашӣ барқарор шудааст.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Табобати луобпардаро дар шуш дар муддати кӯтоҳ табобат кунед

1. Моеъҳои зиёд, махсусан об нӯшед. Оби нӯшокӣ ба организм кӯмак мекунад, ки луоб дар шушатонро тунук кунад ва сулфидани луобро осонтар созад. Намӣ инчунин барои об нигоҳ доштани бадани шумо кӯмак мерасонад.
   • Тамоку мӯйҳои хурдро (силия низ меноманд) суст мекунад, ки шушҳои шуморо дар бар мегиранд, ки ба тоза кардани луоб мусоидат мекунанд. Вақте ки шумо тамокукаширо тарк мекунед, ин мӯйҳо фаъолтар шуда, ба тоза кардани луоб дар шуши шумо шурӯъ мекунанд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим меояд, ки дар тӯли ҳафтаҳои аввали пас аз таваққуф зуд-зуд сулфа кунед.
   • Нӯшидани шарбати афлесун ва дигар афшураҳои меваи табиӣ ба бадани шумо витаминҳо ва минералҳои барои мубориза бо пайдоиши луоб ниёзмандро медиҳад.
   • Ҳарчи камтар алкоҳол, қаҳва ва сода нӯшед, зеро онҳо метавонанд ба хушкшавии бадан оварда расонанд.
2. Дар як рӯз як ё ду бор души гарм ё ванна гиред. Ҳавои хушк метавонад шуши шуморо асабонӣ кунад ва шуморо ба ҳамлаҳои сулфа бештар дучор кунад. Буғи душ ё ваннаи гарм метавонад роҳи нафасро дар шушатон тар кунад ва луобро тунук кунад.
3. Бо сари баланд хоб кунед. Як ё ду болиштро зери сар гузошта, саратонро дар кунҷи 15 дараҷа нигоҳ доред. Дар натиҷа, луоби камтар ба гулӯятон ҷорӣ мешавад ва шумо бояд шабона камтар сурфа кунед.
4. Рӯйи худро бухор кунед. Табобати буғӣ барои рӯй хеле монанд ба души гарм аст. Буғи оби гарм бевосита дар вақти чунин табобат ба роҳҳои нафас ва шуш ворид мешавад. Ба зарфе 1,5 литр оби гарм (қариб ҷӯшон гарм) резед. Бо дастмоле ванна ё дастмоле дастӣ болои саратон хайма созед. Бини ва даҳони худро дар болои коса нигоҳ доред ва бо буғ чуқур нафас кашед.
   • Ба об се-чор қатра равғани эвкалипт илова кунед. Равғани эвкалипт ҳам хусусиятҳои антибактериявӣ ва бедардсозӣ дорад ва ҳам чун экспрессор ё агентест, ки луобро мекушояд, ки шуморо сурфа мекунад.
   • Ба косаи об чанд қатра равғани пудинагӣ илова кунед, то аз хосиятҳои оромбахши ментол истифода баред.
   • Шумо метавонед дорухонаи бухории касбии рӯйро аз дорухона харед.
5. Аз равғани атрафшон истифода баред. Равғани сина ба монанди Vicks VapoRub дорои ментол (ҷузъи фаъоли пудинагӣ) мебошад ва аз ин рӯ метавонад ба коҳиши пайдоиши луоб дар шуш кумак кунад. Ментол инчунин метавонад нафаскаширо коҳиш диҳад. Чунин маҳсулот асосан таъсири равонӣ дорад, аммо он метавонад барои рафъи нишонаҳои луоб дар шуш кӯмак кунад (на сабаб).
   • Малҳамро ҳеҷ гоҳ мустақиман ба зери бинии худ наафтонед ва ҳеҷ гоҳ малҳамро ба кӯдакон ва кӯдакони то 2-сола истифода набаред. Кофур, компонентҳои фаъоли бисёр равғанҳои сина, ҳангоми фурӯ бурдан метавонанд заҳролуд шаванд.
6. Истифодаи балғамоварро истифода баред. Баҳорбарор сулфа кардани луоб дар шуши шуморо осонтар мекунад ва нишонаҳои шуморо ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Дору луобпардаи роҳи нафасатонро тунук мекунад ва мекушояд, то ки бандшавӣ рафъ шавад ва шумо осонтар нафас кашед.
   • Экспекторантҳо барои муваққатан таскин додани луоб ва нишонаҳои хунук пешбинӣ шудаанд. Пеш аз истифодаи ин гуна агент барои табобати луоб ва сулфаҳои дар натиҷаи тамокукашӣ буда, аз духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
7. Доруҳои сулфаро истеъмол накунед. Сулфа ба суст шудани луоб дар шуши шумо мусоидат мекунад ва дар ниҳоят шуморо аз луоб дар шуш бозмедорад. Баданатонро сулфа кунед ва доруҳои сулфаи дорухатро истифода набаред.

Усули 2 аз 3: Коҳиши дарозмуддати пайдоиши луоб дар шуш

1. Дар бораи табобати шуши тамокукаш аз духтуратон пурсед. Дар давоми чанд ҳафтаи аввали пас аз тамокукашӣ дар луоб зиёдтар шудани луоб барои шумо муқаррарист, аммо донед, ки тамокукашӣ хавфи шуши тамокукашонро зиёд мекунад. Ин истилоҳи чатр барои бронхит ва COPD (Бемории музмини обструктивии шуш) мебошад. Дар ҳарду беморӣ нафас аз сабаби зарар дидани шуш тангӣ мекунад. Ҳарду ҳолат инчунин бо сулфа ва тангии нафас алоқаманданд.
   • Одамоне, ки шуши тамокукашон доранд, омезиши нишонаҳои ба нишонаҳои бронхит ва эмфиземаи музмин монанд доранд. Ба ин сулфаи музмин, тангии нафас ва луоб дар шуш дохил мешаванд.
   • Табобати ин ду ҳолат чандон шадид нест, аммо бо духтуратон дар бораи хатари инкишофи ин шароит пас аз тамокукашӣ сӯҳбат кардан муҳим аст.
   • Духтури шумо метавонад рентген ё томографияи синаатонро фармоиш диҳад, то имкониятҳои дигарро истисно кунанд.
   • Барои санҷидани он, ки кадом омилҳо ба ин вазъ мусоидат мекунанд, инчунин озмоиши функсияи шуш ва ташхиси хун лозим шуданаш мумкин аст.
2. Аз тамокукашӣ ва дуди сигор худдорӣ кунед. Ҳангоми кор бо ранг ва фаррошҳои рӯзгор, ки дуди сахт тавлид мекунанд, низ ниқоб пӯшед.
   • Агар имконпазир бошад, дар рӯзҳое, ки ҳаво хеле ифлос аст, дар дохили хона бимонед.
   • Аз оташдонҳои ҳезумӣ ва оташдонҳои нафт дур бошед. Инҳо инчунин метавонанд дуд ва дуд бароранд, ки метавонанд шуши шуморо озор диҳанд.
   • Агар ҳавои хунук сулфаи шуморо шадидтар кунад, пеш аз ба кӯча баромадан ниқоб молед. Инро махсусан дар зимистон иҷро кунед.
3. Мунтазам машқ кунед. Муҳим аст, ки системаи дилу рагҳо ва шушҳои худро дуруст кор кунанд. Вақте ки шумо тамокукаширо тарк мекунед, бадан фавран ба барқароршавӣ шурӯъ мекунад. Чӣ қадаре ки шумо бештар машқ кунед, ҳамон қадар шуши шумо қобилияти пештараи тамокукашии худро барқарор мекунад. Ин махсусан пас аз тамокукаширо бас кардан муҳим аст.
   • Омӯзиши таъсири қатъи тамокукашӣ нишон дод, ки бадан пас аз ҳамагӣ як ҳафта то андозае сиҳат шудааст. Ёздаҳ ҷавоне, ки дар тӯли 3,5 сол дар як рӯз як баста сигор мекашиданд, ҳангоми дучархаи варзишӣ аз чанд озмоиш гузаштанд. Ҳамин озмоишҳо пас аз як ҳафта дубора анҷом дода шуданд. Тадқиқот нишон дод, ки онҳо дар шуш консентратсияи оксигени баландтар доранд ва қодиранд муддати тӯлонӣ машқ кунанд.
4. Нимқулкунанда ё небулайзер харед. Ҳангоми хоб дар хонаи хобатон гузоштани намӣдиҳанда ё небулайзер ба шумо кӯмак мекунад, ки шабона об гиред ва луоб дар шушатон рехта шавад. Филтрро тоза нигоҳ доред, ва намноккунанда миқдори ғуборро дар ҳаво, ки боиси зиёд шудани балғам мегардад, кам мекунад.
   • Нимкунанда ва небулизаторро тоза нигоҳ доред. Дар ҳар ду-се рӯз, филтрро бо омехтаи об ва шустагарӣ тоза кунед (ду литр қошуқи шустагар ба як литр об). Дастгоҳро дар ҷои шамолдиҳанда дуртар аз хонаи хобатон ҷойгир кунед ва бигзор корашро то хушк шуданаш иҷро кунад. Ин тақрибан 40 дақиқа вақтро мегирад.

Усули 3 аз 3: Ором кардани дарди гулӯ ва дарди сина, ки аз луоб ба вуҷуд омадааст

1. Ғарғара бо маҳлули намаки гарм. Сулфаи аз луоб пайдошуда метавонад боиси дард ва хориши гулӯ гардад. Маҳлули намак моеъи барзиёдро аз бофтаҳои илтиҳоби гулӯ кашида, муваққатан ором мекунад.
   • Teas-1/2 қошуқ намакро дар стакан бо 250 мл оби гарм (на он қадар гарм) ҳал кунед. 15-20 дақиқа ғарғара кунед ва маҳлули шӯрро туф кунед.
2. Шарбати лимуи гармро бо асал бинӯшед. Омезиши асал ва шарбати лимӯ метавонад ба гулӯи шумо тасаллӣ бахшад ва дар афзоиши луоб дар шуш кӯмак кунад. Ба оби гарм асал ва шарбати лимӯ илова кунед ё як қошуқ асал бихӯред, то гулӯятонро таскин бахшад.
3. Занҷабилро дар парҳези худ дохил кунед. Решаи занҷабил як воситаи табиии зидди илтиҳобист, ки метавонад ба ором кардани шуши асабӣ кӯмак кунад. Чои занҷабил бинӯшед ва решаи занҷабилро илова кунед (занҷабили булӯринишуда нест) ба хӯрокҳо, ба монанди шӯрбо ва фриҷ. Бонбони занҷабил метавонад роҳи осони фурӯ нишондани сулфаи шумо бошад.
   • Барои осон кардани чойи занҷабил порчаи занҷабилро бо андозаи ангушт ба андозаи лоғар буред ва буридаҳоро дар оби гарм тақрибан 15 дақиқа тар кунед. Як каме асал илова кунед, то гулӯ ва синаатонро бештар таскин диҳед.
4. Чойи пудинагӣ бинӯшед. Мурчи пудинагӣ, ба монанди занҷабил, доруҳои балғамоварест ва метавонад ба лоғар ва пароканда шудани луоб кумак кунад. Ҷузъи фаъоли пудинагӣ, ментол, ки аз балғам мебарорад, хуб аст. Бисёре аз доруҳои луобпардаи дорухона, ки дорои доруи ментол мебошанд.
   • Хӯрдан ва нӯшидани хӯрокҳои пудинагӣ, аз қабили чойи пудинагӣ, метавонад нишонаҳои асосии пайдоиши луобро таскин диҳад.

Маслиҳатҳо

• Бе дархости маслиҳат аз духтур духтурони сулфаи дорухона истеъмол накунед.
• Агар шумо ҳадди аққал се моҳ сулфа ва луоби музмин дошта бошед, шумо метавонед бронхит музмин дошта бошед. Ин як ҳолати музминест, ки илтиҳоби шушро дар натиҷаи варам ва асабонии роҳҳои нафас ба вуҷуд меорад. Агар шумо ин нишонаҳо дошта бошед, барои ташхис ба духтур муроҷиат кунед.
• Дар хотир доред, ки пас аз тамокукашӣ шумо инчунин метавонед дигар таъсироти номатлубро аз қабили афзоиши вазн бинобар зиёд шудани гуруснагӣ, изтироб, депрессия, дарди гулӯ ва / ё захми даҳон эҳсос кунед. Агар ин таъсири манфӣ ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, бо духтур муроҷиат кунед.
• Агар нишонаҳои ба зуком мондашуда шумо зиёда аз як моҳ пас аз тамокукашӣ аз худ дур шавед ё бо сулфаи хун муроҷиат кунед, ба духтур муроҷиат кунед.