Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Агар шумо шамолхӯрӣ ё аллергия дошта бошед, дамидани бинӣ метавонад ба тоза кардани бинии шумо кӯмак кунад.Дамидани бинии шумо метавонад як кори оддӣ ба назар расад, аммо дарвоқеъ роҳи дуруст ва нодурусти иҷрои он вуҷуд дорад. Агар шумо бо қувваи аз ҳад зиёд даҳони даҳонро бикашед, шумо метавонед худро ба худ сирояти гӯш ё сирояти ҷавфҳои худро бадтар кунед. Ба ҷои ин, як маротиба дар як биниро дам кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онро осон кунед.

Ба қадам

1. Коғаз ё матои пахтагиро гиред. Намуди маводҳое, ки шумо ба он муроҷиат мекунед, интихоби афзалиятнок аст ва комилан ба худи шумо. Баъзеҳо коғази матоъро дӯст медоранд, дигарон бошанд, бофтаҳои пахтагини кӯҳнаро афзал медонанд. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо бояд чизеро, ки дар дастрас аст, ба даст оред, зеро шумо наметавонед ҳамеша биниро бинед. Ин аст шарҳи вариантҳои гуногун:
   • Коғази бофта: Инҳо аз коғази мулоим сохта шуда, баъзан дар оби ҷӯшон тар карда мешаванд, то ба нарм кардани пӯсти бинии шумо, ки пас аз дамидани зуд-зуд хушк ва асабӣ мешаванд, кӯмак кунанд.
   • Рӯймолҳои пахтагӣ: Инҳо одатан аз пахтаи мулоим сохта мешаванд, ки гуфта мешавад дар пӯст нисбат ба коғаз нармтаранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар вақте, ки мӯятонро истифода мебаред, минтақаи тозаеро истифода баред ва рӯймолҳоятонро зуд-зуд бишӯед, зеро рӯймолҳо метавонанд барои парвариши бактерияҳо табдил ёбанд.
   • Қоғази ҳоҷатхона ё роллчаи ошхона: танҳо ҳамчун чораи охирин истифода баред. Онҳо аз коғази дағалтар сохта шуда, баъзан бо моддаҳои кимиёвӣ, ки пӯстро озор медиҳанд, коркард карда мешаванд.
2. Даҳони худро кушоед ва чашмони худро пӯшед. Ин фишорро ба рӯи шумо сабук мекунад ва барои баъзеҳо таҷрибаи дамидани бинии шуморо бароҳат мекунад. Даҳони худро каме кушоед ва агар лозим ояд, чашмони худро пӯшед.
3. Бо ангушти худ як биниро маҳкам кунед. Фарқ надорад, ки аз кадом бинӣ сар мекунӣ. Якеро интихоб кунед ва ангушти худро барои бастани он истифода баред.
4. Рӯймолчаро мулоимона аз сурохии бинии кушодаи худ дароред. Онро то бинии худ нигоҳ доред ва оҳиста дамед, то даме ки бинии шумо соф аст. Дар хотир доред, ки онро вазнин накунед ё маҷбур накунед; агар чизе наояд, вазиданро бас кунед. Ҳангоми нафаскашӣ ангушти дари биниро баста баста ҳаракат кардан барои шумо зарбаи мулоими дигаре овардан муфид аст. Кӯшиш кунед, ки бинии худро наздик ба устухони бинӣ ва тамоми қисми мулоими бинии худ пахш кунед.
5. Биниҳоро иваз кунед ва дубора дамед. Биниеро, ки кушода буд, маҳкам кунед ва бинии даридаро пуф кунед. Боз ҳам сахт шамол надиҳед; вазнин дамида, сипас бас кунед.
6. Биниатонро пок кунед. Берунро бо як қисми тозаи коғаз ё рӯймоли пахтаи худ хуб пок кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки бинии шумо хушк аст ва дар беруни бинии шумо луоб нест.
7. Рӯймолҳои коғазӣ ё пахтаро таъмин кунед. Агар шумо палоси яккарата истифода бурдед, пас онро ба қуттии партов партоед. Агар шумо рӯймолчаи пахтаро истифода бурда бошед, онро пӯшонед, то қисми истифодашуда дар дохили пӯшишҳо пӯшида шавад.
8. Дастонатонро бишуед. Ин ба шумо имкон намедиҳад, ки микробҳоро ба одамоне интиқол диҳед, ки бо онҳо даст мекашед ва дар рӯзҳое, ки ба онҳо даст мерасонед. Аз собун ва оби гарм истифода баред, пас дастҳоятонро бо дастмоле тоза хушк кунед.
9. Ба ҷараёни луоби шумо ба осонӣ кӯмак кунед. Агар бинии шумо ҳисси баста шуданро дошта бошад ва ба шумо вазидани дами душворӣ дучор ояд, чанд роҳе мавҷуд аст, ки шумо луоби худро равон нигоҳ доред, то ки шикамҳои худро тоза кунед. Ба ҷои кӯшиши маҷбур кардани он, бигзор бо нармафзори зерин кӯшиш кунед:
   • Барои обмонии шумо об ва нӯшокиҳои зиёд нӯшед
   • Души буғӣ гиред, зеро буги гарм барои тоза кардани шикофҳо кӯмак мерасонад
   • Зарфи нетиро истифода баред
   • Чизе ҷолибу бихӯред

Маслиҳатҳо

• Биниатонро сахт шамол надиҳед!
• Як каме об нӯшед, то ки сусттар шавад.
• Чизе ҷолибу бихӯред, то ки воз карда шавад.

Огоҳӣ

• Бисёр дам накунед, он метавонад хом ва захмдор шавад, зеро бинии биниатон барои муҳофизат каме аз ин ашёро талаб мекунад.

Талабот

• Бофтаҳои коғазӣ
• Сабун ва об ё тозакунии даст барои ҳангоми сафар ё ҷойҳои ҷамъиятӣ.
• Рӯймолҳо