Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Фаҳмиши забон
• Қисми 2 аз 3: Интихоби манбаъ
• Қисми 3 аз 3: Тоза кардани забон
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дар забон бактерияҳо аз ҳар як қисми даҳони шумо зиёдтаранд. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо барои тоза кардани забон вақт намегиранд. Агар шумо забони худро дуруст тоза накунед, шумо метавонед таъсири манфии онро ҳис кунед.Барои пешгирӣ кардани бӯи даҳон, зиёд шудани пуфак ва забони ифлос ба худ кӯмак кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки забони худро дуруст тоза кардаед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Фаҳмиши забон

1. Забони худро тамошо кунед. Ба қисмҳои гуногуни забони худ нигоҳ кунед. Он сатҳи ҳамвор нест, балки кӯҳҳо ва тарқишҳо дорад, ки метавонанд бактерияҳоро дар бар гиранд. Нисфи ҳама бактерияҳои даҳонатон дар забони шумо ҳастанд. Ин метавонад дар забони шумо молидание ба вуҷуд оварад, ки метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ мусоидат кунад. Забони шумо бояд гулобӣ бошад ва шумо бояд тағирёбии шадидро пай баред ва табобат кунед. Агар яке аз инҳо алоқаманд бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтури дандон муроҷиат кунед:
   • Забони шумо дигаргуна ба назар мерасад ва шумо аз ин хеле нигарон ҳастед.
   • Шумо зиёда аз ду ҳафта дар забон филми сафед доред.
   • Шумо дар дарди доимӣ дар забон доред.
2. Бидонед, ки чӣ гуна тоза кардани забонатон кӯмак мекунад. Вақте ки шумо забони тозакунандаи забонро барои тоза кардани забон истифода мебаред, шумо на танҳо ба мубориза бо нафаси бад кӯмак мекунед. Шумо бофтаҳои забонатонро харошида мебаред, ки ин ба пешгирии забони мӯй кӯмак мекунад. Шумо инчунин бактерияҳоеро хориҷ мекунед, ки метавонанд шикофҳоро ба вуҷуд оранд. Гигиенаи бади даҳон бо мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла нокомӣ дар тоза кардани забон алоқаманд аст.
   • Он бактерияҳои номатлубро нигоҳ медорад, ки метавонанд шикамҳоро ба вуҷуд оваранд.
   • Он ба мубориза бо нафаси бад кӯмак мекунад.
   • Ин ҳисси завқи шуморо беҳтар мекунад.
3. Бо гигиена ё дандонпизишкони доимии худ сӯҳбат кунед. Вай метавонад ба саволҳои шумо ҳамаҷониба ҷавоб диҳад. Ҳангоми таъиноти дандонпизишкӣ на танҳо бекор нанишинед, балки вақте ки фурсат ба даст меояд, саволҳо диҳед. Шумо наметавонед аз ин мутахассисон маслиҳати беҳтаре гиред. Духтури дандон ё гигиенаи доимии шумо инчунин метавонад ба саволҳои мушаххас оид ба гигиенаи даҳони шумо посух диҳад ва ба шумо маслиҳат диҳад.

Қисми 2 аз 3: Интихоби манбаъ

1. Намуди захираҳоро интихоб кунед. Намудҳои гуногуни тозакунандаи забон мавҷуданд. Скреперҳо аз ҳама беҳтар шинохта шудаанд. Хастаҳои забон нисбатан наванд, вале хеле хуб маълуманд. Тозакунандагони забон асбобҳои маъруф бо як қатор кунҷҳои мулоим мебошанд, ки шумо метавонед аз болои забони худ гузаред.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки харошидани забон ба қадри кофӣ самаранок кор мекунад, то забонро барои коҳиш додани лавҳа истифода барад.
   • Шумо инчунин метавонед хасу дандонҳоро, ки дар якҷоягӣ скрепер ва хасу мебошанд, харед. Пас шумо метавонед ҳангоми харошидан мола кунед.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки чуткаҳои дандоншӯяк бо скрепери забон ба монанди скрепери забонҳои фуҷур самаранок кор мекунанд.
2. Маводи мушаххасро интихоб кунед. Тозакунандагони забон аз маводҳои гуногун сохта мешаванд. Маводи зуд-зуд истифодашаванда металлӣ, пластикӣ ва силикон мебошанд. Шумо метавонед фаҳмед, ки шумо маводи муайянеро авлотар медонед. Маводҳои гуногунро санҷед.
   • Ду металле, ки васеъ истифода мешаванд, аз пӯлоди зангногир ва мис мебошанд. Скреперҳоро, ки аз ин металлҳо сохта шудаанд, инчунин барои безарар гардонидани онҳо ба оби гарм бехатар гузоштан мумкин аст.
   • Скреперҳои пластикӣ аксар вақт хеле арзонтаранд, аммо қавитар нестанд. Шумо бояд скрепери навро мунтазам харед.
   • Канорҳои силикон метавонанд харошидани забони шуморо хеле гуворотар кунанд.
3. Тамғаҳои гуногунро муқоиса кунед. Азбаски ширкатҳои мухталифе ҳастанд, ки маҳсулоти шабеҳ истеҳсол мекунанд, фарқияти каме байни ин маҳсулотро ба назар гирифтан муҳим аст. Нархҳо ва намуди зоҳирии асбобҳои гуногунро муқоиса кунед ва шарҳҳои корбаронро дар интернет хонед. Шумо ҳатто метавонед купонҳоро пеш аз ба мағоза рафтан ҷустуҷӯ кунед. Аз корманди мағоза пурсед, ки кадом брендҳо маъмултаринанд.
4. Тоза кардани забони худро харидорӣ кунед. Бисёр супермаркетҳо, мағозаҳои дорусозӣ ва дорухонаҳо фаррошҳои маъруфи бренди забонҳоро мефурӯшанд. Шумо метавонед кӯчарӯбҳои забониро аз супермаркети Ҳиндустон харед ё ба осонӣ дар интернет фармоиш диҳед. Тозакунакҳои каҷкардашудаи биринҷии оддӣ, хеле муассиранд ва муддати дароз хизмат мекунанд. Шумо инчунин метавонед аз духтури дандон ё ортопед аз худ пурсед, ки кадом фаррошҳоро тавсия медиҳанд.

Қисми 3 аз 3: Тоза кардани забон

1. Забони худро берун кунед. Шумо ин корро мекунед, то шумо битавонед тамоми забони худро ба осонӣ тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарчи бештар забонатонро тоза кунед. Тамоми роҳ берун кардани забонатон инчунин метавонад шуморо аз даҳонбандӣ боздорад.
2. Забони худро аз қафо ба пеш харошед ё молед. Инро якчанд маротиба кунед. Мегӯянд, ки ин корро аввал бояд субҳ пеш аз хӯрдан ё нӯшидани чизе анҷом диҳед. Тавсия дода мешавад, ки забони худро на камтар аз ду маротиба дар як рӯз тоза кунед. Ҳангоми шустани дандон ин корро кунед.
   • Дар ифлоскунандаи забон ифлосӣ зиёд мешавад. Инро бишӯед ва то даме ки тамоми забонатонро тоза кардед, идома диҳед.
   • Бо эҳтиёт идома диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки забонатонро набуред.
   • Шитоб накун.
3. Даҳони худро шӯед. Аз оби даҳон истифода баред ва даҳони худро бодиққат шуста кунед, то партовҳои фуҷурро тоза кунед ва нафасатонро тароват бахшед. Кӯшиш кунед, ки моеъро тавассути даҳонатон каме ғарқ кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки забонатонро бодиққат бишӯед.
   • Шустани спиртӣ метавонад даҳони шуморо хушк кунад.
   • Дар ҳолатҳои фавқулодда, кӯшиш кунед, ки даҳони даҳонро бо перокси гидроген истифода баред.
4. Бо он идома диҳед. Ҳоло, ки шумо скрепер доред ва шумо чӣ гуна истифода бурдани онро медонед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз забони худро тоза кунед. Ин муҳим аст. Тозакунии забони худро ба як қисми кори ҳаррӯзаи худ табдил диҳед.

Маслиҳатҳо

• Як қошуқ як скрепери аъло ва ба даст овардани он осон аст.
• Агар хоҳед, шумо метавонед хасу дандонҳоро истифода баред, аммо эҳтиёт шавед, ки аз даҳонатон дур нашавед. Албатта шумо намехоҳед дубора ифлосии забонатонро бишӯед. Танҳо ҳамон қадамҳоро иҷро кунед. Ҳатман як чуткаи мулоими нармро харед, то забонатонро осеб надиҳед. Четкаи дандоншӯӣ забони шуморо ба хубӣ тоза намекунад, зеро мӯйҳо барои тоза кардани сирдори сахти дандонҳо сохта мешаванд, на бофтаҳои мушаки мулои забони шумо.
• Эҳтиёт бошед, ки кадом намуди даҳонҳоро истифода мебаред. Аксарияти шустани даҳонҳо хуб кор мекунанд, аммо онҳо метавонанд аз зарари онҳо бештар зарар расонанд. Баъзе шустани даҳонҳо метавонанд ба забонатон сӯхта, забон ва навдаи таъми шуморо асабонӣ ва барангезанд. Аз ин рӯ, як шустани мулоимро харед.
• Шустани даҳонро бо спирт истифода набаред. Дар баъзе одамон, ин метавонад дарунии забонро асабонӣ кунад.
• Агар шумо одатан аз даҳони худ нафас кашед, ҳангоми тоза кардани забон аз бинии худ нафас гиред. Бо ин роҳ шумо аз қаҳрӣ канорагирӣ мекунед.

Огоҳӣ

• Он қадар харош накунед, ки ба забонатон осеб расонад. Барои шифо ёфтани забони шумо чанд рӯз лозим аст.