Муайян кардани рӯзи серҳосилтарин барои ҳомиладорӣ

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Фаҳмиши сикли ҳайзи шумо
Қисми 2 аз 2: Муайян кардани равзанаи ҳосилхезии шумо
Талабот

Яке аз омилҳои калонтарини заноне, ки мехоҳанд ҳомиладор шаванд, давраи ҳайзбинии онҳост. Банақшагирии алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ дар рӯзҳои серҳосили сикли ҳайз, ҳангоми овуляатсия, метавонад имкони ҳомиладоршавиро ба таври назаррас афзоиш диҳад. Пеш аз он ки шумо рӯз ё рӯзҳои ҳосилхези худро, ки бо номи равзанаи ҳосилхезии шумо низ маълуманд, муайян кунед, ба шумо лозим меояд, ки давраатонро беҳтар фаҳмед ва назорат кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Фаҳмиши сикли ҳайзи шумо

Марҳилаҳои асосии давраи ҳайзро муайян кунед. Сикли ҳайзатон дар чанд марҳила рух медиҳад, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо дар тамоми давраи ҳайз ҳосилхезед. Дар асл, ин афсонаест, ки зан метавонад дар тамоми давраи ҳайз ҳомиладор шавад. Дар асл, шумо метавонед танҳо дар рӯзҳои серҳосилтарин, пеш аз тухмдоркунӣ ҳомиладор шавед. Хомиладоршавӣ вақте рух медиҳад, ки тухми комилан калоншуда аз тухмдонатон озод шуда, дар найчаи фаллопияи шумо ҳаракат кунад, то ки он тавассути нутфа бордор карда шавад. Марҳилаҳои сикли ҳайзи шумо инҳоянд:
- Ҳайз, аз он ҷое, ки давраи ҳайзатон оғоз меёбад. Ин вақте рух медиҳад, ки ҷисми шумо сарпӯши ғафси бачадонро тавассути бадан тавассути ҷаримаатон дур кунад Ин боиси хунравӣ дар давраи шумо мегардад ва одатан аз 3 то 7 рӯз давом мекунад. Он инчунин рӯзи якуми марҳилаи фолликулярӣ, ҳавасмандгардонии афзоиши фолликулҳои дорои тухм. Ин марҳила вақте ба амал меояд, ки овуляция сурат мегирад. Фазаи фолликулӣ одатан 13-14 рӯзро дар бар мегирад, аммо метавонад аз 11 то 21 рӯз фарқ кунад.
- Дар марҳилаи ovulation ҳангоми ба таври назаррас баланд шудани сатҳи гормони лютеинизатсия ба амал меояд. Ин озод шудани тухмро ҳавасманд мекунад. Ин марҳила кӯтоҳ аст, одатан ҳамагӣ 16-32 соат ва вақте ки бадан тухмро озод мекунад, ба итмом мерасад.
- Дар марҳилаи luteal пас аз ovulation оғоз меёбад ва то оғози давраи навбатии шумо идома меёбад. Он бачадони шуморо омода мекунад, ки агар тухм тухмдор карда шуда, ба девори бачадон ҷойгир карда шавад. Ин марҳила одатан аз рӯзи 14-уми давраи шумо оғоз меёбад ва тақрибан 14 рӯзро дар бар мегирад.
Аз равзанаи ҳосилхез ё равзанаи ҳосилхезӣ огоҳ бошед. Ин давраи давраи сикли ҳайзи шумост, ки шумо эҳтимолан аз алоқаи ҷинсӣ ҳомиладор мешавед. Дар аксари занон, равзанаи ҳосилхезии онҳо тақрибан шаш рӯз идома хоҳад ёфт.
- Дар хотир доред, ки алоқаи ҷинсӣ дар давраи ҳосилхезии шумо кафолати ҳомиладор шуданатон нест. Аммо эҳтимолияти ҳомиладор шуданатон хеле зиёдтар аст, агар шумо дар панҷ рӯзи пеш аз тухмдоркунӣ ва дар давоми 24 соати пас аз ovulation алоқаи ҷинсӣ кунед. Ҷуфти ҷавони солим ва бордор одатан аз истифодаи ин равзана 20-37% ҳомиладор мешаванд.
Муайян кунед, ки оё шумо давраҳои муқаррарӣ доред. Давра барои ҳар як зан гуногун аст ва инчунин метавонад аз ҳисоби омилҳои беруна, ба монанди стресс тағир ёбад. Усули беҳтарини муайян кардани он, ки оё давраи шумо мунтазам аст, ба маънои он, ки он тақрибан дар як моҳ ҳар моҳ рух медиҳад, пайгирӣ кардани он ки се-чор моҳ тӯл мекашад.
- Рӯзи аввали давраи худро дар тақвими худ қайд кунед. Ин рӯзро як рӯз даъват кунед. Пас ҳар рӯзро то оғози давраи навбатии худ ҳисоб кунед. Дар хотир доред, ки давраи миёнаи ҳайз 28 рӯзро ташкил медиҳад; аммо, давраи шумо метавонад аз 21 то 35 рӯзро дар бар гирад.
- Инро дар давоми се-чор моҳ иҷро кунед. Бубинед, ки оё даври шумо ҳар моҳ якхела аст?
Санҷед, ки оё давраи шумо номунтазам аст. Агар пас аз се-чор моҳи пайгирии давраи ҳайзатон намунае набинед, шумо метавонед давраи номураттаб дошта бошед. Ин дар бисёр занҳо рух медиҳад ва метавонад ба омилҳое, ба монанди талафоти шадиди вазнин, афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ, стресс ё ҳолати вазнинтари тиббӣ вобаста бошад. Агар шумо давраҳои номунтазам дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед, то ягон шароити ҷиддии тиббиро истисно кунад. Занони давраҳои номураттаб ҳанӯз ҳам метавонанд равзанаи ҳосилхезии худро ҳисоб кунанд, аммо ин метавонад нисбат ба заноне, ки як давраи муқаррарӣ доранд, вақт ва саъйи бештар талаб кунад.
- Агар ҳайзатон дар давоми 90 рӯз ё бештар аз он набошад ва шумо ҳомиладор набошед, бо духтур муроҷиат кунед. Агар сикли шумо пас аз он ки мунтазам аст, номунтазам шавад ё дар байни давраи бадан хунро гум кунед, шумо бояд бо духтур муроҷиат намоед, то бемории гормоналӣ, сирояти репродуктивӣ ё шароити дигар надошта бошед.

Қисми 2 аз 2: Муайян кардани равзанаи ҳосилхезии шумо

Барои муайян кардани равзанаи ҳосилхезии худ, давомнокии давраи ҳайзи худро истифода баред. Агар давраҳои шумо мунтазам бошанд, шумо метавонед равзанаи ҳосилхезии худро дар асоси он муайян кунед, ки давраи шумо одатан чӣ қадар давом мекунад. Равзанаи ҳосилхезии шумо аз шаш рӯз пеш ва аз он ҷумла ovulation иборат хоҳад буд. Аммо рӯзҳои серҳосили шумо се рӯз пеш аз он ва аз он ҷумла ovulation хоҳад буд. Давомнокии давраи ҳайзро барои муайян кардани вақти ҳосилхезтарини худ бо роҳи 14 рӯз аз дарозии умумии давраи ҳайзатон истифода баред:
- Сикли 28-рӯза: Агар даври шумо одатан аз 28 рӯз иборат бошад, овуляция дар рӯзи 14-уми давраи шумо ба амал меояд. Пас рӯзҳои серҳосилтарини шумо рӯзҳои 12, 13 ва 14 хоҳанд буд.
- Давраи 35-рӯза: Агар шумо сикли ҳайзро дарозтар кунед, овуляция дар рӯзи 21 ба вуқӯъ хоҳад омад ва рӯзҳои серҳосилтарини шумо рӯзҳои 19, 20 ва 21 хоҳад буд.
- Сикли 21-рӯза: Агар шумо сикли ҳайзро кӯтоҳтар кунед, овулятсия дар рӯзи 7 ба амал меояд ва рӯзҳои серҳосилтарини шумо рӯзҳои 5, 6 ва 7 хоҳанд буд.
- Агар сикли ҳайзатон мунтазам бошад, аммо он ба ин давраҳо рост намеояд, шумо метавонед барои муайян кардани равзанаи ҳосилхезии худ аз ҳисоби ҳосилхезии онлайн истифода баред. Ба шумо танҳо як рӯзи аввали давраи охирини шумо лозим аст.
Агар шумо давраҳои номунтазам дошта бошед, ҳарорати бадани худро санҷед ё аз маҷмӯаи ovulation истифода баред. Агар шумо одатан давраҳои номунтазам дошта бошед ё эҳсос кунед, ки давраатон нороҳат аст, шумо метавонед бо истифода аз усулҳои дигар муайян кунед, ки овулятсия кунед:
- Ҳарорати бадани худро пайгирӣ кунед. Ҳарорати бадани шумо ҳангоми овуляция баланд мешавад. Бубинед, ки шумо "тағирёбии ҳарорат" доред, агар ҳар субҳ ҳарорати худро дар як вақт бигиред. Аксарияти занон тағирёбии ҳарорати баданро тақрибан аз ним дараҷа пас аз 24 то 48 соат пас аз овулясия эҳсос мекунанд. Шумо метавонед ҳароратсанҷи оддиро истифода баред ё ҳароратсанҷи махсуси ҳарорати баданро харед.
- Маҷмӯаи ovulation гиред. Маҷмӯаи ovulation аз мағозаи дорусозӣ ё дорухонаи маҳаллии худ гиред. Гарчанде ки ин як варианти гаронтар аз пайгирии ҳарорати шумо аст, он метавонад роҳи дақиқтаре барои муайян кардани вақти тухмдон шуданатон бошад. Ин маҷмӯа пешоби шуморо месанҷад, то сатҳи ҳормони лютеинизатсия (LH) дар пешоби шуморо муайян кунад. Шумо бояд дар рахҳои озмоишӣ пешоб кунед, то фаҳмед, ки кай сатҳи LH баланд мешавад. Ин аломати он аст, ки яке аз тухмдонҳои шумо тухм бароварданист, ё шумо тухмшакл карданӣ ҳастед.
- Тағирот дар луоби гарданаки баданатонро тамошо кунед. Тақрибан дар давраи давраи шумо то овуляатсия, бадани шумо миқдори зиёди луоби лоғар ва шаффофи гарданаки баданро ба вуҷуд меорад. Ин модда роҳи расидани нутфа ба тухмро ҳамвор мекунад. Пеш аз он ки ovulation кунед, шумо метавонед луобро дар либоси таг ё атрофи маҳбалатон пайдо кунед. Он мисли сафедҳои тухми хом равшан, дароз ва лағжонак ба назар мерасад. Шумо метавонед намунаи луобҳои гарданаки бадани худро бо роҳи нарм кардани пӯсти маҳбалатон бо матоъ ё ангушти тоза гиред. Агар шумо дар як рӯз якчанд маротиба луоби гарданаки бачадонро тафтиш кунед ва шумо луоб пайдо накунед, шумо эҳтимол дар марҳилаи ҳосилхези давраи худ нестед.
Ҳангоми равзанаи бордоршавӣ алоқаи ҷинсӣ кунед. Аксари табибон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки ҳамарӯза ё ҳамарӯза аз панҷ рӯз пеш аз тухмдоркунӣ то як рӯзи пас аз тухмдон алоқаи ҷинсӣ кунед. Дар ҳоле ки нутфа метавонад дар бадани зан то панҷ рӯз зиндагӣ кунад, умри як тухм ҳамагӣ аз 12 то 24 соатро ташкил медиҳад, аз ин рӯ алоқаи ҷинсӣ пеш аз тухмдор шуданатон ва як рӯз ва пас аз як рӯз пас аз он ба шумо имкон медиҳад, ки ҳомиладор шавед. .
- Ба равобити ҷинсӣ дар равзанаи ҳосилхезии худ диққат диҳед, ё се то панҷ рӯз пеш аз тухмдон. Агар шумо интизор шавед, ки то тухмбанд шуданатон алоқаи ҷинсӣ кунед, то вақте ки нутфа ба бадани шумо ворид мешавад, тухмро бордор кардан хеле дер мешавад.
- Агар шумо синни то 35-сола дошта бошед ва дар дохили равзанаи ҳосилхезии худ 12 моҳ бидуни натиҷа робита дошта бошед, ё агар шумо 35 сола ва калонтар бошед ва дар равзанаи ҳосилхезии худ дар муддати 6 моҳ робитаи саривақтӣ бидуни натиҷа дошта бошед, ин метавонад бошад фикри хубест, ки бо духтур дар бораи санҷиши ҳосилхезӣ сӯҳбат кунед. Шумо ва шарики шумо метавонед санҷишҳои ҳосилхезиро гузаронида, муайян кунед, ки оё масъалаҳои дигаре ҳастанд, ки шуморо аз ҳомиладор шудан бозмедоранд.