Бӯсидан

Видео: БУСА КАРДАНИ ШАРМГОХИ ЗАН ВА Ё ДАССТ КАРДАНИ ШАРМГОХИ МАРД ЧОИЗ ХАСТ?

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Гигиенаро риоя кунед
Усули 2 аз 3: Гирифтани лабони бӯса
Усули 3 аз 3: Муносибати хуш истиқбол кунед
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Талабот

Муҳимтарин чизи бӯса кардан ин аст, ки шумо худед ва шарики мувофиқ доред. Бо вуҷуди ин, албатта баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо карда метавонед, то онҳо "бӯса" шаванд. Мушкилоте, аз қабили нафаси даҳон, хушк шудани лабҳо ва нобоварӣ метавонанд шуморо аз бӯсаи шахси орзуҳои шумо боздоранд. Хушбахтона, ин мушкилотро метавон ба осонӣ бартараф кард ё пешгирӣ кард. Ба монанди тозагӣ, нигоҳубини лабони худ ва муносибати боэътимод, то ки ту на танҳо бӯса шавӣ, балки барои шарик қариб тобовар нестӣ.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Гигиенаро риоя кунед

Дар як рӯз ду маротиба дандонҳои худро шӯед. Шустушӯйи ҳаррӯза барои гигиенаи хуби даҳон зарур аст ва махсусан муҳим аст, агар шумо фикр кунед, ки шуморо мебӯсанд. Дандонҳои худро дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба, як бор субҳ ва як бегоҳ шӯед. Шумо инчунин метавонед пас аз хӯроки нисфирӯзӣ дандонҳои худро шӯед, агар шумо дар нимаи дуввуми рӯз бӯсидани касеро ба нақша гиред.
- Аз хамираи сафедкунанда истифода баред, то дандонҳои шумо равшантар бошанд.
Floss ҳаррӯза. Флоссинг як ҷузъи муҳими гигиенаи даҳон аст. Флосса зарраҳои хӯрокхӯрдаро мекушояд, то нафаси даҳон ва пусидани дандонро пешгирӣ кунад Шумо бояд ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз шелкро занед, аммо риштаи субҳу шом беҳтарин аст. Флосро нарм кунед, то милки дандонҳоятон хун нарезанд.
- Агар милки дандонҳои шумо хеле хунравӣ кунад, ба духтури дандон муроҷиат кунед. Хуни хунгузар метавонад нишони гингивит бошад.
Ғарғара бо даҳон. Пас аз шустушӯй даҳоншӯро истифода баред, ба монанди Listerine. Воз кардани flossing ғизои дар часпида ва шустани даҳон онҳоро баъдтар тоза мекунад. Ғарғара бо даҳони интихобкардаи худ аз 30 то 60 сония, ва он гоҳ туф кунед. Инро пас аз ҳар як флос такрор кунед.
- Шумо инчунин метавонед як даҳоншӯиро бо бастаи муфид барои роҳи тези тароват бахшидани нафас ҳангоми ҳаракат дар дохили он бандед.
Скрепери забонро истифода баред. Скрепер забон воситаи металлӣ ё пластикӣ мебошад, ки барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурда ва бактерияҳое, ки боиси нафаси даҳон мешаванд, забони шуморо мехарошад. Скреперҳои забонро дар саросари забонатон тақрибан аз 10 то 20 сония кор кунед. Инро ҳар шаб пас аз шустани дандон такрор кунед.
- Бисёре аз чуткаҳои дандонпушт дар пушти сари хасу скрепер доранд.
Нафаси худро бо маҳсулот ва компонентҳои табиӣ тоза нигоҳ доред. Барои тоза кардани нафас шумо метавонед наъно, шустушӯй ва спрейҳо биёред. Ин маҳсулот дар аксари супермаркетҳо ва мағозаҳои дорусозӣ мавҷуданд. Агар шумо алтернативаҳои табииро афзалтар донед, компонентҳои алоҳида метавонанд нафаси даҳонро бардоранд. Сиркои себ, лавҳаҳои юнучқа, баргҳои гуава ва шалфей метавонад нафаси тоза бахшад.
- Якчанд алтернативаҳои дигари табиӣ равғани дарахти чой, ҷаъфар, тухми резин ва анис мебошанд.
Барои ҳадди аққал дар як рӯз душ бояд тоза ва тоза нигоҳ дошт. Бӯйи тоза ва тару тоза қисми дигари муҳими бӯса кардан аст. Вобаста аз хоҳиши шумо, ҳадди аққал дар як рӯз, субҳ ё шом душ кунед. Ҳангоми оббозӣ мӯи худ, кондитсионерро бишӯед ва аз собун ё ласи хушбӯй истифода баред. Дар як рӯз на зиёда аз як маротиба, агар шумо бисёр ҳаракат кунед, душ кунед.
- Мӯйҳои худро дар як рӯз на бештар аз як маротиба шустан лозим нест, агар он барои навъи мӯи шумо номусоид бошад, аммо кӯшиш кунед, ки онро тоза нигоҳ доред.
- Агар бӯйҳои кимиёвӣ пӯсти шуморо озор диҳанд, собунро бо компонентҳои табиӣ ҷустуҷӯ кунед.
Пас аз душ ба шумо намӣ молед, то пӯстатонро мулоим нигоҳ дорад. Пас аз душ лосиёнро ба тамоми бадан ва рӯи худ молед. Шумо метавонед як намуди дигари намӣ барои рӯ ва бадани худро истифода баред. Нами мунтазам пӯсти шуморо мулоим ва дар лаҳзаҳои гуворо нигоҳ медорад.
- Баъзе лоссияҳо метавонанд дар рӯй хеле дағал бошанд, бинобар ин одатан аз як нами махсус, ки махсус барои рӯй сохта шудааст, беҳтар аст.

Усули 2 аз 3: Гирифтани лабони бӯса

Лабонатонро суфта кунед, то онҳоро мулоим нигоҳ доред. Ҳафтае як маротиба лабони худро суфта кунед, то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро нест кунед ва лабҳоятонро мулоим нигоҳ доред. Шумо метавонед аз дӯкони таъминоти зебоӣ як сӯзанаки лаб харед ё худатон созед. Танҳо як миқдор шакарро ба меваи интихобкардаатон пошед - масалан манго ё тарбуз. Тақрибан 30 сония меваҳоро ба лабҳоятон нарм кунед.
- Агар лабонатон дард кунад ё хунрезӣ шавад, пӯстро идома диҳед.
Ҳамеша малҳами лабро бо худ дошта бошед, то аз лабҳои кафида халос нашавед. Малҳами лаб лабҳои шуморо об нигоҳ медорад ва кафидани онро пешгирӣ мекунад. Малҳами лабро субҳ ва мувофиқи талабот дар давоми рӯз молед. Ҳар намуди малҳами лаб мувофиқ аст. Малҳами лабро истифода баред, ки беҳтарин ва писандидаи шуморо бӯй кунад.
Барои рутубатнок нигоҳ доштани лабҳо аз помадаи сабук бо витамини Е истифода баред. Ҳангоми истифодаи ороиш, сояи сабуки лабсурх метавонад лабони шуморо ҷолибтар кунад. Мутаассифона, лабхандаҳои арзон метавонанд лабони шуморо хушк кунанд. Ба бренди баландсифат сармоягузорӣ кунед ва бо помадаи витамини Е ҷустуҷӯ кунед, онро дар ҷойҳои зарурӣ молед, то лабони шумо зебо ва мулоим ба назар расанд.
- Помадаҳои сиёҳранг барои бӯса кардан мувофиқ нестанд, зеро онҳо ба осонӣ молида, зуд пажмурда мешаванд.
Лабҳои худро масҳ кунед, то онҳо пурратар ба назар расанд. Дар як рӯз як маротиба, лабҳоятонро бо нӯги ангуштони худ дар ҳаракатҳои даврӣ тақрибан 30 сония молед. Масҳ кардани лабҳои шумо онҳоро пурратар ва сурхтар менамояд. Ин сабаби он аст, ки массаж ҷараёни хунро ба даҳони шумо меорад. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед инро дар як рӯз то се маротиба такрор кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба қадри кофӣ рутубат гиред, то лабони шумо пуртуғён ва солим бошанд. Лабҳои шумо яке аз минтақаҳои бадани шумо ҳастанд, ки дар онҳо лихорадка намоён аст. Дар як рӯз ҳадди аққал 8 пиёла об бинӯшед. Ғайр аз ин, аз истеъмоли миқдори зиёди спирт худдорӣ кунед, то лихорадка пешгирӣ карда нашавад.

Усули 3 аз 3: Муносибати хуш истиқбол кунед

Бо чашми худ тамос гиред, то шарики худ ба шумо таваҷҷӯҳ доштани шуморо хабар диҳад. Натарсед, ки шарики худро бевосита ба чашм нигаред. Чашмони шумо одатан ҳиссиёти шуморо эҳсос мекунанд, аз ин рӯ, ин як роҳи олиест, ки ба шарики худ бигӯед, ки шумо ба бӯса боз ҳастед. Тамос бо чашм набояд фавран равшан кунад, ки шумо чӣ мехоҳед, аммо он метавонад аён бошад. Ба шарики худ наздиктар шавед ва нигоҳашро нигоҳ доред.
- Агар шумо айнак пӯшед, шумо метавонед аввал онҳоро ҳангоми кашидани чашми шарикатон кашед.
Бигзор чашмони шумо ба лабони шарики худ саргардон шавад. Пас аз тамос бо чашм, шумо метавонед гузоред, ки чашмони шумо ҳамчун як ишораи иловагӣ ба шарики худ саргардон шаванд, ки мехоҳед шуморо бибӯсед. Ба чашми шахси дигар нигоҳ кунед ва бигзор чашмонатон ба лабони шарики худ саргардон шаванд. Шумо набояд нигоҳи худро ба лабони ӯ нигоҳ доред. Танҳо ба лабони шарики худ зуд нигоҳ кунед ва пас бори дигар бо тамос бо чашм тамос гиред.
Ба ҳамсари худ табассум кунед. Ҳангоми тамос бо чашм ва ҳамеша ҳангоми якҷоя будан ба шарики худ табассум кунед. Вақте ки шумо шиддат мегиред, ин дар рӯи шумо нишон хоҳад дод, ки метавонад паёми номатлубро расонад. Ба шумо пайваста табассум кардан лозим нест, аммо ин боиси он мегардад, ки шахси дигар дар атроф худро бароҳат ҳис кунад.
Ба шарикатон бигӯед, ки аз бӯса кардан хушҳолед. Усули осонтарини бӯсидан ин аст, ки шарики худ бигӯяд, ки шумо бо он хуб ҳастед. Шумо набояд бӯса талаб кунед. Танҳо ба онҳо хабар диҳед, ки ин чизест, ки шумо барои он кушодаед ва мехоҳед бикунед.
- Шумо фақат гуфта метавонистед, ки "агар маро мебӯсидед, зид нестам".
- Шумо инчунин метавонед "Ман мехоҳам шуморо бибӯсам" гӯед.

Маслиҳатҳо

Ҳадди аққал соле ба духтури дандон муроҷиат кунед (ё дар сурати зарурат бештар) барои тоза кардани касбӣ барои гигиенаи хуби даҳон.
Агар шумо мӯи рӯй дошта бошед, тарошиданро баррасӣ кунед. Мӯйи рӯй метавонад барои шахсе, ки шумо ӯро мебӯед, нороҳат бошад.
Бароҳат либос пӯшед, то худро бароҳат ва боэътимод ҳис кунед. Ин ба шумо бӯсаи бештаре медиҳад.

Огоҳӣ

Агар шумо нафаси бад дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, ки ҳангоми шустушӯ, флешдор ё наъно рафъ нахоҳад шуд.
Аз ҳама маҳсулоти тамоку худдорӣ кунед. Ғайр аз он, ки тамокукашӣ ба саломатии шумо зарар дорад, шумо аз маҳсулоти тамоку дандонҳои зард ва нафаси бад мегиред.
Пеш аз бӯса кардан ҳудуди худро донед. Натарс, ба шарики худ бигӯ, ки агар худро нороҳат ҳис кунӣ.
Агар лабатон хушк шавад, лабатонро лес накунед. Ин танҳо онҳоро хушк мекунад.