Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Муайян кардани вақти истеъмоли Nuginex
• Қисми 2 аз 3: Муайян кардани миқдори шумо
• Қисми 3 аз 3: Баланд бардоштани сатҳи тестостерони шумо ба тариқи дигар

Nugenix иловаи парҳезӣ барои одамони аз 50 сола боло мебошад ва барои баланд бардоштани сатҳи энергия, қувват ва либидо пешбинӣ шудааст. Нугеникс "Тестофен" (ҳосилшудаи ҷабин), витамини В6, витамини В12 ва руҳро муттаҳид мекунад. Nugenix беҳтарин дар якҷоягӣ бо реҷаи фитнес кор мекунад. Бояд қайд кард, ки Nugenix ҳанӯз аз ҷониби ҳамаи мақомоти байналмилалӣ пурра тасдиқ нашудааст ва таъсири иловагиҳо барои баланд бардоштани тестостерон ҳанӯз аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст. Пеш аз оғози истеъмоли Nugenix ба духтур ё мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Муайян кардани вақти истеъмоли Nuginex

1. Бо духтур муроҷиат кунед. Вақте ки шумо ба истифодаи иловаи нав шурӯъ мекунед ё дар реҷаи фитнесатон тағироти ҷиддӣ медиҳед, ҳамеша бо духтур муроҷиат кардан тавсия дода мешавад. Пеш аз озмоиши Nugenix, агар шумо ба салисилатҳо аллергия дошта бошед, ё захми меъда, гастрит ё ягон ҳолати дигари вазнини тиббӣ дошта бошед, хусусан муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Nugenix танҳо барои калонсолон пешбинӣ шудааст.
2. Пас аз хӯроки охирини худ ҳадди аққал 30 дақиқа интизор шавед. Нугениксро бо шиками холӣ истеъмол кунед. Агар шумо аллакай хӯрок хӯрда бошед, ҳадди аққал ним соат пеш аз истеъмоли як миқдори Nugenix иҷозат диҳед.
3. Кӯшиш кунед, ки Nugenix -ро 30-45 дақиқа пеш аз як машқи пагоҳирӯзӣ истеъмол кунед. Nugenix метавонад ба шумо нерӯи иловагӣ диҳад, то омӯзишро беҳтар ба анҷом расонед. Агар шумо субҳ машқ кунед, пеш аз истеъмол кардани Нюгеникс то қадри имкон нерӯи бештар гиред.
4. Нугениксро ҳарчи зудтар бедор шавед, ки дар рӯзҳое, ки машқ намекунед. Агар шумо ният надошта бошед, ки дар як рӯзи мушаххас машқ кунед, миқдори истеъмоли Нугениксро ҳарчи барвақттар дар рӯз истеъмол кунед.

Қисми 2 аз 3: Муайян кардани миқдори шумо

1. Бо 3 капсул дар як рӯз оғоз кунед. Капсулаҳои Nugenix бояд якбора бо як стакан оби калон гирифта шаванд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, Нугениксро бо меъдаи холӣ истеъмол кунед.
2. Агар зарур бошад, миқдори худро 1-2 капсула зиёд кунед. Агар шумо пас аз 1-2 ҳафтаи истифода фарқияти сатҳи энергетикии худро мушоҳида накунед, кӯшиш кунед, ки истеъмоли онро то 4 ё 5 капсула дар як рӯз афзоиш диҳед. Ин капсулаҳо бояд ҳамзамон гирифта шаванд.
   • Дар як рӯз аз 5 капсулаи Nugenix зиёд набошед.
3. То интизор шудани натиҷаҳо то 8 ҳафта мунтазир шавед. Nugenix тавсия медиҳад, ки муштариён ин табобатро барои ду моҳи пурра истифода кунанд, то шумо ягон тағиротро набинед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, шумо бояд дар ин муддат омӯзиши қувва кунед.

Қисми 3 аз 3: Баланд бардоштани сатҳи тестостерони шумо ба тариқи дигар

1. Ҳафтае 3-5 маротиба бо ягон намуди тамрини қувва машғул шавед. Новобаста аз он ки шумо Nugenix истеъмол мекунед ё не, мунтазам машқ кардан як роҳи олии табиатан баланд бардоштани сатҳи testosterone мебошад. Таълими муқовимат махсусан барои пешбурди истеҳсоли тестостерон исбот шудааст. Шумо метавонед инҳоро санҷед:
   • Бо вазнҳо варзиш кунед
   • Истифодаи гантелҳо
   • Омӯзиши фосилавии шадид
2. Омезиши карбогидратҳо, сафедаҳо ва чарбҳои солим бихӯред. Нигоҳ доштани парҳези солим роҳи дигари собитшудаи баланд бардоштани сатҳи тестостерон мебошад. Аз хӯрдани хӯрокҳои коркардшуда ва шакар худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, ба хӯрокҳои пурра диққат диҳед. Ҳатман инҳоро дохил кунед:
   • Сафедаҳо, аз қабили тухм, нахӯд, наск, мурғ ва гӯшти гов.
   • Меваю сабзавот, аз қабили исфаноҷ, брокколи, картошкаи ширин, қаламфури булғорӣ, себ, банан, буттамева ва манго.
   • Ғалладонҳо, аз қабили биринҷи қаҳваранг, quinoa, ҷав ва нони ғалладона.
   • Равғанҳои солим, аз қабили равғани зайтун, равғани кокос ва авокадо.
3. Кам кардан стресс. Ҳангоми стресс, бадани шумо кортизол хориҷ мешавад. Вақте ки шумо худро боварӣ ҳис мекунед, ҷисми шумо тестостеронро озод мекунад. Бо паст кардани сатҳи стресс, шумо метавонед ба баданатон дар тавлиди бештари тестостерон кумак кунед. Шумо метавонед инҳоро санҷед:
   • Мулоҳиза
   • Йога
   • Фикр кунед
   • Бо терапевт сӯҳбат кунед
4. Илова бо витамини D. Норасоии витамини D як мушкили маъмул аст. Илова кардани витамини D ба парҳези шумо ба афзоиши тестостерони шумо кӯмак мекунад.
   • Агар ба офтоб дучор нашавед, 2000 IU витамини D ё бештар истеъмол кунед.
   • Пеш аз илова кардани витамини D ба парҳези худ ба духтур муроҷиат кунед.