Овозатонро зуд гум кунед

Видео: Wounded Birds - Эпизод 20 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 3: Машқҳои овоздиҳӣ
Усули 2 аз 3: Корҳое, ки шумо карда метавонед
Усули 3 аз 3: Хӯрдан ва нӯшидан
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Талабот

Сабабҳои аз даст додани касе хеле каманд, аммо агар шумо ягон сабаби узрнок дошта бошед, шумо якчанд коре карда метавонед, ки дар давоми чанд соат то як рӯз аз овози худ халос шавед. Илтиҳоби ҳалқ метавонад аз ҳад зиёд пур шудани симҳои овозӣ бошад, бинобар ин, бо аксари усулҳои аз даст додани овоз шумо кӯшиш мекунед, ки овози худро аз ҳад зиёд гардонед. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, агар мехоҳед овози худро зуд гум кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Машқҳои овоздиҳӣ

Фарёд. Агар усули беохир, классикии зуд гум кардани овозатон мебуд, ин дод мезад. Рӯйи худро ба болиште пахш кунед ва то фосилаи 15 дақиқаӣ то ҳадди имкон баландтар дод занед, то даме ки овозатонро гум накунед. Дар байни ин 5 дақиқа танаффус кунед.
- Дод гуфтан роҳи зудтарини аз даст додани овоз аст, аммо ба шумо лозим меояд, ки боз ҳам якчанд соат интизор шавед, то садои худро гум кунед.
- Задани он самарабахш аст, зеро шумо овози худро изофабор мекунед ва аз ҳад зиёд истифода мекунед. Ягона роҳи зуд аз даст додани овози шумо зуд изофабор кардани симҳои овозӣ мебошад.
- Дар фосилаи 15 дақиқа иваз кардани доду фарёд ва ҳатто хурсандӣ боз ҳам самарабахштар аст.
- Ба хоҳиши нӯшидан муқобилат кунед. Шумо бояд дар ниҳоят овози худро гум кунед, ҳатто агар шумо дар байни он чанд қуръа об истеъмол кунед, аммо агар шумо бо он чизе нӯшед, раванд тӯл мекашад. Ба гулӯи хушк эҳтимол дорад, ки назар ба гулӯи тар зиёдтар серборӣ шавад.
- Агар шумо вақти бештар дошта бошед, ба бозии варзишӣ ё консерти рок равед ва дар зери мусиқӣ фарёд занед ё яке аз дастаҳоро шод кунед. Дар он ҷо дод задан ҷоиз нест ва ғайр аз он, шумо низ ҳангоми гум кардани овоз хурсандӣ мекунед.
Бисёр пичиррос мезанед. Аҷиб аст, ки пичир-пичир ба риштаҳои овозии шумо, ба мисли фарёд, низ ҳамон қадар фишор меорад. Дар фосилаи 20 дақиқаӣ бо пичир-пичир сӯҳбат кунед ё суруд хонед. Дар байни зарурат 5 танаффус кунед.
- Бисёр пичир-пичир кардан шуморо водор мекунад, ки дар тӯли чанд соат, ба мисли дод задан, овозатонро гум кунед.
- Пичир-пичир садои возеҳи шуморо ба ҳам мекашад ва азбаски шумо ҳоло ҳам ришҳои овозии худро истифода мебаред, онҳо сарборӣ мешаванд.
- Ҳангоми иҷрои ин машқ то ҳадди имкон камтар нӯшед. Хушк нигоҳ доштани гулӯ шуморо водор месозад, ки назар ба намӣ нигоҳ доштани гулӯ зудтар гум шавед.
Бо оҳанг суруд хонед. Дар якҷоягӣ бо CD пурра суруд хонед, як ё ду нота аз сатҳи овозии табиии худ баландтар ё пасттар.
- Ҳар кас доираи овоз дорад, ки дар доираи он ӯ метавонад бароҳат суруд хонад. Вақте ки шумо аз он баландтар ё пасттар суруд мехонед, ришҳои овозии шумо назар ба он қадар бароҳат дарозтар мешаванд. Ин кордҳои садоии шуморо аз ҳад зиёд мекунад.
- Сурудхонӣ дар баландии баландтар хусусан барои гум кардани овозатон муфид аст.
- Пеш аз он ки овози худро комилан гум кунед, шояд ба шумо лозим ояд, ки якчанд соат суруд хонед, аммо вобаста аз он ки шумо аз ҷӯр суруд мехонед, шумо метавонед пас аз чанд суруд овози шуморо мешунавед. Ин нишон медиҳад, ки шумо дар роҳи аз даст додани овозатон хуб ҳастед.
- Кӯшиш кунед, ки гулӯятонро то ҳадди имкон хушк нигоҳ доред, то ин раванд суръат гирад.
Гулӯ ё сулфаро тоза кунед. Сулфаро ба қадри имкон ва то он даме ки тавонед, сулфед. Агар сулфаи шумо ба дарди сар гирифтор шавад, кӯшиш кунед, ки гулӯятонро то ҳадди имкон ҳарчанд пай дар пай тоза кунед.
- Ҳам сулфа ва ҳам тоза кардани гулӯ гулӯятонро, ки риштаҳои овозатон дар онанд, ба хашм меорад. Вақте ки шумо дар гулӯ ба ном қурбоққа доред, одатан шумо тамоюли сулфидан ё тоза кардани гулӯро доред, аммо ин дарвоқеъ овози шуморо ба ҷои пурзӯр кардани он суст мекунад.
- Бо ин усул, гум кардани овози шумо метавонад якчанд соатро дар бар гирад, вобаста аз он ки то чӣ андоза хушк шудани гулӯ ва то чӣ андоза шумо гулӯятонро тоза карда метавонед.

Усули 2 аз 3: Корҳое, ки шумо карда метавонед

Ба гулӯ фишурдаи хунук молед. Компрессори хунук ё халтаи яхбастаро дар гарданатон якчанд соат гузоред. Ҳар дафъае, ки то ҳарорати хонагӣ гарм мешуд, компрессорро ба ҷои нав иваз кунед.
- Ҳарорати сард боиси кашишхӯрии мушакҳои шумо, аз ҷумла риштаҳои овозии шумо мегардад. Ба гулӯятон гузоштани компрессори хунук боиси кашишхӯрии рагҳои овозии шумо мегардад ва онҳо наметавонанд ларзишҳои барои гуфтор заруриро эҷод кунанд.
- Барои суръат бахшидан ба раванд, шумо метавонед як машқеро иҷро кунед, ки ҳангоми бастани яхбандӣ ба гулӯ гулӯҳои садои худро бор кунед.
- Пеш аз он ки ба гардани худ гузоред, дастмолро ба компресси хунук печонед. Ин барои гум кардани овозатон тӯлонитар мекунад, аммо пӯстатонро аз хунукӣ пешгирӣ мекунад.
Роҳҳои биниро ҳавасманд кунед. Иҷро кардани корҳое, ки одатан луобҳои зиёдеро аз гулӯятон равон мекунанд, инчунин метавонад боиси муваққатан гум шудани овозатон гардад.
- Баъзан луоби гулӯ қафаси садои шуморо мебандад, то ҳангоми сухан гуфтан дуруст ларзиш накунанд. Пас аз тақрибан ду рӯзи истеҳсоли аз ҳад зиёди луоб, гулӯятон варам мекунад, ки ин низ кори садоҳои шуморо бозмедорад.
- Баъзе роҳҳои зиёд кардани истеҳсоли луоб давидан дар ҳавои хунук, гиря кардан ё хандидан, хӯрдани хӯрокҳои хеле тунд ё нафаскашии қаламфурро дар бар мегирад.

Усули 3 аз 3: Хӯрдан ва нӯшидан

Нӯшед ё чизе бихӯред, ки турш аст. Нӯшидани миқдори ками шарбати лимӯ ва сирко метавонад ба шумо дар давоми камтар аз ду соат овози худро гум кунад.
- Моеъҳои кислота ва ғизоҳо риштаи садои шуморо ба хашм меоранд. Баъзе шаклҳои илтиҳоби ҳалқ аз зардаҷӯш пайдо мешаванд. Нӯшидани моеъҳои хеле кислота метавонад ба ин таъсир тақлид карда, боиси аз даст додани овозатон гардад.
- Дар як шиша шарбати ду лимӯро бо 250 миллилитр оби хунук омехта кунед. Аз оби хунук истифода баред, зеро ин боиси кашишхӯрии садоҳои овоз мегардад. Ба як стакани дигар 125 миллилитр сирко резед.
- Аз ҳар ду стакан бо навбат нӯшед. Аз шарбати лимӯ як лаби ҷаббед ва 15 дақиқа бо чаппа хобед. Аз сирко сиркед ва ин амалро такрор кунед.
- Агар сиркои тоза барои нӯшиданатон қавӣ бошад, шумо метавонед ду қошуқ (10 миллилитр) сиркои себро бо 1 пиёла (250 миллилитр) оби хунук ҷӯшонед, то каме мазҳабтар тоб оред.
- Барои суръат бахшидан ба раванд, шумо метавонед як машқе кунед, ки риштаи овозии худро дар байни нӯшокиҳо танг кунад.
- Агар шумо зуд-зуд ба захми меъда ё захми меъда гирифтор шавед, ин усулро истифода набаред. Нӯшидани нӯшокиҳои хеле турушро метавонад мушкилоти ҳозимаро ба вуҷуд орад.
Бихӯред ё чизе хунук бинӯшед. Нӯшокиҳо ва хӯрокҳои яхкардашуда садои овозро танг мекунанд, бинобар ин танҳо хӯрокҳои хунук хӯрдан боиси аз даст додани овозатон мегардад.
- Дар хотир доред, ки он метавонад як рӯзи пурраи коркарди ин усулро дар бар гирад.
- Ба ҷои об нӯшокии кофеиндорро интихоб кунед. Об шуморо об медиҳад ва ба ин васила вазъи умумии гулӯятонро беҳтар мекунад. Кофеин бошад, бадани шуморо хушк мекунад, ки ин гулӯятонро низ хушк мекунад. Чои яхкардашуда, қаҳваи яхкардашуда ва содаи дорои кофеин мебошанд. Шири сард кофеин надорад, аммо он ҳам хуб кор мекунад.
- Ба ҷои хӯрокҳои гарм хӯрокҳои яхкардашуда ва яхкардашуда бихӯред.

Маслиҳатҳо

Ҳамин ки ба овози шумо иҷозат дода шуд, ки ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, шумо бояд барои барқарор кардани он чораҳо бинед. Об, шарбат ва дигар моеъҳои фаровон бинӯшед. Моеъи гарм махсусан муфид аст. Овозатонро ором кунед ва якчанд рӯз гап назанед.
Кӯшиш кунед, ки ҳарчи бештар сӯҳбат кунед.
Агар шумо одатан бисёр сӯҳбат кунед, он ба доду фарёд ё пичир-пичир кӯмак мекунад.
Баъзе аз ин машқҳо танҳо пас аз якчанд соат самаранок мебошанд.
Эҳтиёт бошед ва кӯшиш кунед, ки овози худро доимо гум накунед.

Огоҳӣ

Шумо набояд овози худро беасос аз ҳад зиёд изофа кунед. Агар шумо онро зери фишори доимӣ қарор диҳед, шумо метавонед ба ҳалқатон зарари ҷиддӣ ва дарозмуддат расонед.
Кӯшиши барқасдона гум кардани овозатон хеле хатарнок аст.
Ҳангоми дод задан, гулӯятон метавонад сахт дард кунад.