Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Истифодаи доруҳои табобатӣ ва шифоҳӣ
• Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои табиӣ
• Усули 3 аз 3: Пешгирии акнеҳои нав
• Огоҳӣ
• Маслиҳатҳо

Шояд чанд чизи шармовартар аз акне дар пусти шумо вуҷуд дошта бошад, хусусан вақте ки тобистон аст ва бикиниҳо аз ҷевон мебароянд. Пӯшидани пӯсти худро дар соҳил дар зери либоси пӯшида бас кунед ва ба пайдо кардани роҳҳои ҳалли акне дар пусти худ оғоз кунед. Захираҳои зеринро санҷед, то бубинед, ки кадомҳо барои шумо кор мекунанд. Пӯсти ҳар кас гуногун аст, аз ин рӯ рӯҳафтода нашавед, агар доғҳои шумо пас аз истифодаи доруи мушаххас рафтан нахоҳанд гирифт. Пас танҳо як усули дигарро санҷед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи доруҳои табобатӣ ва шифоҳӣ

1. Пас аз борон молидани равғани атрафшон ё малҳами маҳаллӣ молед. Як равғани атрафшонеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркибаш пероксиди бензойл, кислотаи салисил ё кислотаҳои мева бошад Бисёре аз онҳо бидуни дорухат дастрасанд, аз ҷумла брендҳо ба монанди Clearasil ва Proactiv. Шумо инчунин метавонед лосионеро санҷед, ки аз ҷиҳати илмӣ таҳия шудааст ва махсус барои пешгирии акне дар қуллаҳо сохта шудааст. Ҳатто дар хамираи хамираи дандоншикан ягон намуди пероксид мавҷуд аст, ки шумо метавонед ҳангоми табобати доғҳо онро истифода баред
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки худро хушк кунед ва малҳамро пас аз душ карданатон молед.
   • Пеш аз пӯшидани либосатон малҳам хушк шавад. Пероксиди бензой метавонад либосҳои шуморо сафед кунад.
   • Шумо инчунин метавонед агенти дорои третиноинро истифода баред. Инро барои табобати акне ва узвҳо истифода мебаранд.
   • Аз духтур маслиҳат пурсед, ки кадом маҳсулот барои шумо дуруст аст.
2. Антибиотикҳоро истеъмол кунед. Баъзе намудҳои доғҳоро бо антибиотикҳои ҳабӣ табобат кардан мумкин аст. Аз духтур пурсед, ки кадом антибиотики дорухат барои табобати вазъи шумо мувофиқ аст.
   • Агар духтуратон барои шумо антибиотикҳо таъин карда бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми курси антибиотикҳоро ба итмом расонед ва ҳама доруҳоро истеъмол кунед, ҳатто агар пеш аз ба итмом расонидани курс доғҳои шумо нопадид шаванд. Агар шумо ин тавр накунед, пӯстҳо метавонанд баргарданд.
3. Сӯзандоруи стероидҳоро гиред. Агар шумо доғҳои кистикии махсусан калон ва хеле дарднок дошта бошед, шумо метавонед як тазриқи стероидро санҷед. Чунин тазриқ метавонад доғҳои шуморо дар муддати камтар аз як рӯз камтар ва дардноктар кунад.

Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои табиӣ

1. Боварӣ ҳосил кунед, ки қутти шумо то ҳадди имкон нури офтоб мегирад. Агар шумо як ҳавлии шахсӣ дошта бошед ё дар наздикии он соҳили нудистӣ ҳастед, бигзор офтоб дар рӯзи гарм ба қутти шумо нурафшонӣ кунад. Офтоб ба таври табиӣ кафолат медиҳад, ки равғани барзиёдии пӯст хушк шавад.
   • Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз сӯхтани офтоби ғайри комедогенӣ офтобро пешгирӣ кунед, то аз сӯхтан офтоб пешгирӣ кунед.
   • Ин усулро танҳо баъзан истифода баред. Офтоби аз ҳад зиёд ба пӯсти шумо зарар дорад.
2. Омехтаи tartar ва об бинӯшед. Як қошуқи tartar дар тақрибан 236 миллилитр об ҳал карда, бинӯшед.
   • Ин омехта заҳролудшударо аз бадан тоза мекунад.
   • Агар шумо маззаи татарро дӯст надоред, онро бо афшураи хушбӯй омехта кунед.
   • Инро ҳар рӯз як маротиба дар тӯли якчанд моҳ анҷом диҳед, то акне ба табобат сар кунад.
3. Барои пусти худ ниқоби аспирин созед. Чор ё панҷ лавҳаи аспиринро майда кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки планшетҳо филми муҳофизатӣ надоранд. Вобаста аз хоҳиши шумо, аспиринро бо як қошуқи оби ширгарм ва лӯхтак асал ё йогурти оддӣ омехта кунед.
   • Як қабати тунуки омехтаро ба тамоми рӯи лулаҳои худ молед.
   • Бигзор ниқобро хушк кунед ва сипас онро аз пӯстатон шустед.
4. Ба доғҳои худ кислотаи табииро фишуред. Барои табобати доғҳои худ шумо метавонед аз шарбати тару тозаи лимӯ ва сиркои себ истифода кунед. Аммо, агар доғҳои шумо захмҳои кушод низ дошта бошанд, ин метавонад дардовар бошад. Онро 30 дақиқа нигоҳ доред, сипас бо оби хунук бишӯед.
5. Равғани табиӣ молед. Равғани дарахти чой ва равғани кокос равғанҳои хуби зидди бактериявӣ ва зиддимикробӣ мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро дар ҷойҳои мушкил гузоред, то акнеатонро шифо бахшад.
6. Як мукааб яхро ба доғҳои калон молед, то илтиҳобро коҳиш диҳад. Гарчанде ки ин ба таври мустақим ба шифо ёфтани доғҳои шумо кумак намекунад, доғҳои дарднокро фавран бартараф мекунад.

Усули 3 аз 3: Пешгирии акнеҳои нав

1. Ҳадди аққал як бор субҳ ва як маротиба шом шонаҳои худро шӯед.
2. Ҳадди аққал ҳафтае як маротиба пӯсти пушти худро сӯзонед. Креми пошхӯрандаи ғайри комедогенӣ (ки ғунчаҳои шуморо маҳкам намекунад) ва исфанҷеро истифода баред. Пӯстро пошидан ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад, ки метавонанд сӯрохиҳои шуморо банданд.
   • Аз собуне истифода баред, ки дар таркибаш на камтар аз ду фоизи бензойил пероксид дошта бошад. Ин аз равғани барзиёд халос шуда, аз доғҳои шумо халос мешавад.
3. Аз коғази ҳоҷатхонаи бӯйнок ва рангдор истифода баред. Коғази ташноб, ки дорои хушбӯйҳо ва рангҳо мебошад, метавонад пажмурда ва афзоиши доғҳоро мусоидат кунад.
4. Барои шустани либос ва болишти шумо як шустушӯи гипоаллергенӣ ва шустагарро истифода баред. Инчунин барои одамони дорои пӯсти ҳассос шустушӯйҳои махсус мавҷуданд. Ин маҳсулотро ба қадри имкон истифода баред, то хашм ё реаксияи аллергияро, ки аз сабаби шустушӯи ҳозираи шумо ба амал ояд, пешгирӣ кунед.
5. Либоси барҳаво пӯшед. Либоси шумо ҳар қадар хубтар нафас кашад, эҳтимол дорад арақ ба ҷойҳои номатлуб часпад. Либоси таги нафаскаширо интихоб кунед, ки аз нахҳои табиӣ, аз қабили пахта сохта шудааст.
   • Арақ метавонад ба қутти шумо часпида, онро заминаи беҳтарин барои пайдоиши равған ва бактерияҳо гардонад, ки боиси пайдоиши акне дар пушти шумо гардад.
   • Пас аз арақ кардан шумо мунтазам либоси тагатонро иваз кунед ва душ гиред.
6. Витаминҳоро истеъмол кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал як мультивитамин ва як планшети руҳ истеъмол кунед.
   • Витаминҳои A, B5, C, E, селен ва кислотаи чарбии омега 3 маълуманд, ки ба пӯсти солим мусоидат мекунанд.
   • Аз духтур маслиҳат пурсед, ки кадом витаминҳо барои шумо мувофиқанд.
7. Бисёр об нӯшед. Об барои пӯсти шумо корҳои аҷибе мекунад. Боварӣ ҳосил намоед, ки дар як рӯз ҳашт стакан об нӯшед, то баданатонро аз дохил ва берун об гиред.
8. Парҳези худро дуруст кунед. Баъзе хӯрокҳои номатлуби серғизо ва серравған ва пухта метавонанд сатҳи инсулини шуморо афзоиш диҳанд ва дар бадани шумо sebum бештар истеҳсол карда шавад, ки ин боиси акне мегардад.
   • Кӯшиш кунед, ки танҳо ғизои хомро танҳо парҳез кунед, то ҷисми шуморо тоза кунад ва аз заҳрҳои номатлуб халос шавад.
9. Камтар бишинед ва зуд-зуд аз ҷой бармехезед. Ҳангоми нишастан пӯсти шумо метавонад дуруст нафас кашад. Бо муддати дароз нишастан, сурохии шумо зудтар аз арақ ва бактерияҳо банд мешавад.
   • Агар шумо муддати дароз дар мизи кории худ ё дар компютери худ нишаста бошед, истода ва / ё гоҳ-гоҳ қадами кӯтоҳ ва босуръат кунед. Ҳатто иҷрои машқҳо барои лақ ва пойҳои худ дар паси мизи кории шумо гардиши шуморо беҳтар мекунад.
10. Агар шумо муддати тӯлонӣ аз акне азоб кашед, ҳамеша ба дерматолог муроҷиат кунед. Чунин ҳодиса ғайриоддӣ нест, ки одамони гирифтори доғи кунҷкоб то охири бистсолагӣ аз ин ранҷ мекашанд. Бо вуҷуди ин, як дерматолог метавонист як доруеро барои халосӣ аз акнеатон таъин кунад.
11. Аз ташхиси аллергияи ғизо гузаред. Баъзе аллергияҳои ғизоӣ боиси пайдоиши акне дар кундаи шумо мешаванд.

Огоҳӣ

• Доғҳоро дар кундаи худ фишор надиҳед. Ин метавонад боиси пайдоиши доғҳо ва паҳн шудани бактерияҳо гардад.
• Агар шумо аллергия дошта бошед, ягон маҳсулоти дар боло зикршударо истифода набаред. Агар шумо мутмаин набошед, ки аллергия доред, миқдори ками маҳсулотро дар дастатон санҷед, қабл аз крем ё омехта ба майдони калони баданатон молидан.
• Третиноин метавонад нуқсонҳои ҷиддии таваллудро ба вуҷуд орад. Агар шумо ҳомиладор ҳастед, ҳамширагӣ мекунед ё ҳомиладор шудан мехоҳед, онро истифода набаред.
• Ҳангоми истифодаи доруҳои табиии акне аз креми офтобӣ пӯшед.

Маслиҳатҳо

• Ҳамеша баданатонро то ҳадди имкон тоза бо душ дар як рӯз якбора нигоҳ доред.
• Ҳангоми субҳ душидан ва ё субҳ ҳангоми шом душидан пеш аз хоб хобро пеш аз хоб бишӯед. Ҳамин тавр шумо тамоми бактерияҳои аз арақ ба вуҷуд омадаро мешӯед.
• Бадани худро бо ғизоҳои солим ғизо диҳед ва барои тоза кардани пӯстатон бо варзиш машғул шавед.
• Ҳар кас пӯсти гуногун дорад. Пас, захираҳо ва маҳсулоти гуногунро санҷед, то бубинед, ки кадоме барои шумо хуб кор мекунад.