Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Дарунравӣ беморӣ нест: ин аломати мушкилоти дигари саломатӣ, ба монанди сироят ё вирус мебошад. Он инчунин метавонад аксуламал ба аллергияи ғизо ё доруҳо, паразитҳо ё бактерияҳо дар ғизо ё об бошад. Дар аксари ҳолатҳо, дарунравӣ дар давоми чанд рӯз худ аз худ бартараф мешавад. Азбаски ин усули аз бадани шумо дур кардани токсинҳои бадани шумост, одатан беҳтараш иҷозат диҳед, ки ҷараёни худро иҷро кунад.

Ба қадам

1. Дарунравиро тавассути парҳези худ назорат кунед.
   • Дар давоми 24 соати аввали дарунравӣ, вақте ки он дар давраи фаъолтарин аст, моеъҳои тозакарда, кофеиндорнашуда, крекерҳо ва йогуртро бо пробиотикҳо пайваст кунед.
   • Дар сурати кам шудани миқдори дарунравӣ ба парҳези худ вудкои хушк, картошкаи судак, биринҷ, макарон, тухм, ғалладонагиҳои пухта ва банан илова кунед. Нӯшидани фаровонии моеъи шаффофро идома диҳед.
   • Ҳамин ки дубораатон ба шакли муқаррарӣ ва пайдарҳамии худ баргардад, илова бар хӯрокҳои дар боло овардашуда аз нав хӯрдани моҳӣ, мурғ ва себро оғоз кунед.
   • Пас аз 24 соати қатъ шудани дарунравӣ парҳези муқаррарии худро давом диҳед.
2. Дар ҳолати зарурӣ, доруи аз дорухона истифодашудаи дарунравиро истифода баред. Якееро интихоб кунед, ки дорои лоперамид бошад. Дастурҳои истифодашударо дар замимаи бастабандӣ барои истфода риоя кунед.
3. Бо об нӯшидан, обҳои шарбати тару тоза ва шўрбои шаффофро истеъмол кунед ва ба қадри кофӣ намак ва қанд гиред. Дарунравӣ метавонад тавозуни электролитҳои шуморо вайрон кунад.
4. Барои хифзи солимии бадани шумо хоби иловагӣ гиред. Азбаски дарунравӣ нишонаест, ин нишондиҳандаи хубест, ки бадани шумо бо мушкилот мубориза мебарад. Ин аз ҷисми шумо талаб мекунад, ки тамоми захираҳои заруриро истифода барад.

Маслиҳатҳо

• Баъзе иловаҳои ғизоӣ метавонанд нишонаҳои дарунравиро кам ё пешгирӣ кунанд. Ин иловаҳо пробиотикҳо, глутамин ва руҳ мебошанд. Пеш аз гирифтани ягон илова бо духтур муроҷиат кунед.
• Барои табобати дарунравӣ доруҳои гиёҳӣ низ муфиданд. Аммо агар исҳол аз сабаби баъзе намудҳои сироятёбӣ ба амал ояд, доруҳои гиёҳӣ низ метавонанд онро бадтар кунанд. Шумо набояд аз табобатҳои гиёҳӣ бе сӯҳбат бо духтур оғоз кунед. Доруҳои гиёҳӣ, ки метавонанд дарунравӣ кумак кунанд, иборатанд аз барги сиёҳ ё малина, хокаи кароб, иқтибоси чирк ва рапс.

Огоҳӣ

• Агар шумо дар дарунравии худ хун дошта бошед, баданатон камоб шавад ё дарунравӣ аз 3 то 5 рӯз давом кунад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар кӯдак ё кӯдаки хурдсол дарунравӣ кунад ё нишонаҳои лихорадка дар тӯли зиёда аз 24 соат ба назар гирад, ба духтур муроҷиат кунед.
• Хӯрокҳо ва нӯшокиҳои зерин исҳолро бадтар мекунанд ва бояд пешгирӣ карда шавад: шоколад, қаймоқ, меваи шарбат ва шарбати қаҳва, қаҳва, гӯшти сурх, меваю сабзавоти хом, хӯрокҳои тунд ва машрубот.