Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 4: Интихоби сигор
• Қисми 2 аз 4: Даргиронидани сигор
• Қисми 3 аз 4: Тамокукашӣ
• Қисми 4 аз 4: Тамокукашӣ бо услуб
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Ҳоло, ки нархи сигор афзоиш меёбад ва манъи тамокукашӣ дар ҳама ҷо ҷорӣ карда мешавад, ҳар як сигор ҳисоб карда мешавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки чӣ гуна аз ҳар як лаззат лаззат баред. Тамокукашӣ метавонад оқибатҳои ҷиддии саломатӣ, аз ҷумла саратон дошта бошад. Аммо вақте ки шумо тарафҳои мусбат ва манфиро баркашида, қарор додед, ки тамокукаширо оғоз кунед, беҳтараш аз он лаззат баред. Бо тамға, ҷойгоҳ ва техникаи мувофиқ, шумо аз сигорҳои худ бештар истифода мебаред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 4: Интихоби сигор

1. Бренд интихоб кунед. Одатан, тамокукаши навкор сигорҳои сабук ё ултра сабукро интихоб мекунад. Ин ҳам тавсия дода мешавад, зеро миқдори никотин дар сигорҳои сабук ва ултра сабук одатан камтар аст. Пас аз он, ки шумо тамоку кашида истодаед, кӯшиш кунед, ки ба сигорҳои муқаррарӣ гузаред. Бисёр одамон мегӯянд, ки ин ба шумо аз ҳисоби зиёд шудани никотин ва таъми пурра таҷрибаи беҳтар медиҳад. Ягона роҳе барои фаҳмидани он, ки кадом бренд ба шумо бештар писанд аст, озмоиши чандто. Кӯшиш кунед.
   • Баъзе аз брендҳои маъмултарин ва қадрдонӣ инҳоянд: Marlboro, Camel, Lucky Strike ва Pall Mall.
   • Мазза то андозае субъективӣ аст. Шояд шумо Марлборо ифлос намоед, аммо шумо шутурҳоро дӯст медоред. Аз ин рӯ, ба шумо лозим меояд, ки пеш аз пайдо кардани бренди ба шумо писандидаи воқеӣ якчанд маротиба чизеро санҷед.
2. Сигорҳои ментолро дида бароед. Агар ба шумо маззаи сигорҳои маъмулӣ писанд ояд, шумо метавонед ба сигаретҳои ментол гузаред. Сигорҳои ментол дорои иловаи тамоку нестанд, ки ҳангоми нафаскашӣ мазаи пудинагӣ медиҳанд. Аксари тамғаҳои тамоку, ба монанди Camels ва Marlboros, навъҳои ментол доранд.
   • Агар шумо хӯрокҳо ва нӯшокиҳои лазиз аз наъно дӯст надоред, эҳтимолан сигорҳои ментол низ ба шумо писанд нестанд. Онҳо метавонанд мисли наъно хеле қавӣ бошанд.
   • Агар шумо қаблан сигорҳои муқаррарӣ дуд мекардед, шояд сигорҳои ментолиро дӯст надоред. Бисёр одамоне, ки ба сигорҳои муқаррарӣ одат кардаанд, сигорҳои ментолро хеле ифлос мекунанд.
3. Дона дуд. Мавлуд як хӯриши маъмулест, ки барои пухтупаз ва нонпазӣ истифода мешавад. Барои тамокукашии хушбӯй шумо метавонед бо дона тамоку "нишеб" кунед.
   • Агар ба шумо маззаи сигорҳои муқаррарӣ ё ментол маъқул набошад, донаҳо метавонанд заминаи хубе бошанд. Лаззати иловашуда метавонад онҳоро нисбат ба сигори муқаррарӣ шадидтар кунад, аммо таъмаш нисбат ба сигори ментол хеле сабуктар аст.
   • Донаҳо хеле қавӣ буда метавонанд, бинобар ин, агар онҳоро дуд кунед, эҳтиёт шавед. Азбаски он метавонад шуморо каме саргардон кунад, хуб нест, ки ҳангоми рондани мошин дона дона кашед.
4. Сигорҳои хуштаъмро санҷед. Агар шумо маззаи мушаххасеро ҷустуҷӯ кунед, шумо метавонед аз бисёр сигорҳои гуногуни хушбӯй интихоб кунед. Сигор бо маззаҳо аз қабили гелос, шоколад, афлесун, манго ва амсоли инҳо оварда мешавад. Мазза одатан худаш мегӯяд. Сигор тарҳрезӣ шудааст, ки он чизеро, ки дар баста мавҷуд аст, бичашед. Сигорҳои хушбӯй як варианти хубанд, агар ба шумо сигорҳои муқаррарӣ, инчунин сигорҳои қаламфур ва ментол маъқул набошанд.

Қисми 2 аз 4: Даргиронидани сигор

1. Сигорҳои худро фишор диҳед. Аксарияти тамғаҳои тамоку бо фишори шадид беҳтар мешаванд. Фишурдани сигор тамокуро "сахттар" мекунад, ки боиси сӯхтани оҳиста мешавад. Пеш аз он ки пластмассро аз сигоратон гиред, зуд тақрибан 10 то 20 сония бастаро ба кафи дастатон занед.
2. Бидонед, ки вақте як қуттӣ сигорро НЕ НА фишед. Масалан, баъзе сигорҳо, масалан Рӯҳҳои амрикоӣ, аллакай фишурда шудаанд. American Spirit ҳатто пешниҳод мекунад, ки сигорҳои онҳоро бо ангушт занед, то ки дар ниҳоят кулчаи тамоку берун ояд. Сигорҳои дона низ набояд фишурда шаванд.
3. Зажигалкаи хубро истифода баред. Як доллари сабукрави Bic арзон аст ва хуб кор мекунад, аммо онҳо ба қадри кофӣ бо истифода аз зажигалкаҳои классикӣ ба монанди Zippo қонеъкунанда нестанд. Папакҳои аввалини сигор на танҳо бо зажигалкаи хуб бичашанд, балки шумо инчунин зажигалкаи беҳтарро дӯст медоред ва қадр мекунед.
4. Сигорро даргиронед. Охири онро бо филтр байни лабонатон часпонед. Зажигалкаи худро истифода баред ва алангаи оташро дар зери сигор нигоҳ доред. Сигорро бо нармӣ ба даҳони худ кашед. Инро то он даме, ки тамоми охири сигор дурахшида ва фурӯзон бошад. Агар шумо сигорро дар ҳама ҷо баробар насӯзед, шумо метавонед чарх занед.

Қисми 3 аз 4: Тамокукашӣ

1. Бе шитоб дуд кунед. Агар шумо тамоку кашед, боварӣ ҳосил намоед, ки саросема нестед, мушкилӣ надоред ва ё худатон ҳастед ё бо одамони дӯстдоштаатон. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки вақти тамокукаширо бештар лаззат баред, алахусус агар шумо бо дӯстон тамоку кашед.
2. Сигорро нафас кашед. Агар шумо сигорро дар байни лабонатон монед, он набояд аз дандонҳоятон нагузарад. Роҳҳои гуногуни ба шуш ворид шудани дуд бисёранд. Усули маъмултарин он аст, ки даҳони худро ба ҳаво пӯшед, сипас ҳаворо ба даҳони худ кашед (на ба шуши худ), дудро дар он ҷо каме нигоҳ доред ва пас аз даҳон ба таври муқаррарӣ нафас кашед ва дуди (ҳоло (сардшуда)) -ро ба вуҷуд оред ба шушҳои худ.
   • Ҳангоми нафас кашидан, ҳатман забонатонро бардоред, то ки қариб ба охири сигор расад, то тамоми дуд аз забони шумо берун кашида шавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сигорро бичашед ва фарқи байни сигорҳои бад ва бадро фаҳмед.
   • Баъзеҳо тавсия медиҳанд, ки қабл аз тамоку ба даҳонатон гузоштани лабҳоятон каме бо забон тар кунед, то сигор ба лабони шумо нарасад.
3. Дудро тарконед. Пас аз нафаскашӣ дудро дар шушатон лаҳзае нигоҳ доред ва сипас берун кунед. Сигор кашидан ба алафи бегона монанд нест; шумо бо нафаскашӣ ва интизор шудан баланд намешавед, то он даме ки пеш аз нафаскашӣ шуморо нокаут кунанд. Ба ҷои ин, танҳо нафас кашед, лаҳзае нигоҳ доред ва нафас кашед.
4. Хокистарро хуб ламс кунед. Вақте ки тақрибан ним дюйм дарозӣ дорад, хокистарро бояд канда партояд. Дарозии дақиқи хокистари сигор вуҷуд надорад, бинобар ин бо ҳисоби худ шино кунед. Агар имконпазир бошад, хокистарро ба хокистар зарб кунед. Сигорро ба хокистар каме саба кунед ё, агар шумо дар берун бошед ва на дар назди хокистар бошед, бо ангуштони худ сигорро афшонед.
   • Хокистари худро хашмгинона дур назанед.
5. Сигорро хомӯш кунед. Вақте ки тамоку қариб ба тамом мешавад, сигорро манъ кунед. Ҳангоми дар берун будан, кунҷро ба рӯи худ ба паҳлӯи худ партоед ва дар болои он истода, пеш аз он ки пои худро ба қафо кашед, пои худро болои он гардонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он тамоман нест шудааст. Агар шумо сигорро ба хокистар андозед, онро бо амудӣ бо нӯги сӯхтагӣ нигоҳ доред. Сигорро дар хокистар тела диҳед ва печонед, то он даме, ки нишонаҳои гармии тобон ба назар нарасад. Вақте ки шумо дар берун ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки сигорро ба қуттии партов гузоред. Онро дар замин нагузоред.
   • Агар сигор аз филтр камтар аз 8 то 12 мм сӯзад, тамоку накашед. Дуд аз ҳамон лаҳза гарм мешавад.

Қисми 4 аз 4: Тамокукашӣ бо услуб

1. Сигорро сахт нигоҳ доред. Сигорро тақрибан дар филтр байни ангуштони ишоратӣ ва миёнаи худ нигоҳ доред. Маҳз дар куҷо нигоҳ доштани он аз он вобаста аст, ки шумо бо чӣ бароҳат ҳастед. Ҳангоми нигоҳ доштани он, сӯзонидани сигорро мушоҳида кунед. Гумон нест, ки касе ё чизе бо сигоратон сӯзад.
2. Бо сигор ишора накунед. Агар ба шумо лозим ояд, ҳангоми сӯҳбат ба чизе ишора ё ишора кунед, дасти дигари худро истифода баред. Даст бо сигор бояд нисбатан ором бошад, ба ғайр аз он ки сигорро ба лабатон ва аз лабатон интиқол диҳед.
3. Агар шумо дар хонаи касе бошед, бипурсед, ки чаро равшанӣ дода метавонед. Сигорро бе напурсед, ки оё шумо бо касе дар боғ ҳастед ё мошин? Агар касе намехоҳад, ки шумо дар ҳавлии худ сигор кашед, онро эҳтиром кунед.
4. Бутҳои худро бо масъулият ҳал кунед. Кӯтоҳҳои сигорро пурра тоза накарда, ба ахлот напартоед, зеро ин хавфи сӯхторро ба амал меорад. Сигорҳои холиро ба фарш напартоед, дар ин бора. Пас аз тамом шудани сигори шумо, онро бояд дар як хокистар ё ба рӯи сахт гузошта, партофта партоед.

Маслиҳатҳо

• Агар шумо тамоку кашед, шитоб накунед. Тамоку ҳангоми хунук шудан беҳтарин мазза дорад. Агар шумо тамокуро пай дар пай аз ҳад зиёд, зуд ё зуд кашида гарм кунед, тамокуи паси конуси оташ гарм мешавад ва мазза бадтар мешавад. Ором шавед, нафас кашед ва баъд як пуфи дигар бигиред.
• Усули дигари сӯзонидани сигор ҳангоми берун аз он иборат аст, ки сигорро ҳангоми чарх задан бо ангуштони худ фишор диҳед, конуси оташ ва тамокуро мустақиман аз қафои он бароварда, сигорро дар дасти шумо равшан нагузоред. Агар ба шумо лозим ояд, ки ногаҳон тамокукаширо тарк кунед ва дигар тамокуҳоятон тамом шуда бошанд, ин роҳи осони барои дертар захира кардани чизе аст.
• Лас кардани кунҷ бо забони худ ғайримуқаррарӣ аст, аммо ба ҳар ҳол дар баъзе доираҳо ва баъзе сигорҳо маъмул аст. Бисёр сигорҳои дона кундаи хушбӯй доранд, ки сигоркаш онро бо лесидани лаб ё кунҷ чашидааст. Агар шумо забонатонро ба поёни кунда нигоҳ доред (дар канори коғаз дар охири филтр), тамоми забони шумо метавонад дуди воридшударо бичашад.
• Пас аз он, ки шумо онро ба даҳони худ кашидаед, шумо метавонед дудро бо даҳони баста ва забонро то поён нафас кашед. Пас аз он камтар тез ва қавӣ мешавад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми тамокукашӣ дар назди тамокукашон эҳтиёткор бошед. Сабаби асосии манъи тамокукашӣ дар он аст, ки тамокукашони дағал дуди худро ба сӯи тамокукашон вазидаанд. Ҳама вақт дар муқоиса бо тамокукашон дар наздикии бод бошед, агар он бошад. Агар шамол набошад ё шумо ба шамол наздик истода натавонед, ба боло бод кунед, то дуд аз чашм, бинӣ ва либоси тамокукашҳо дур шавад.
• Шумо аз тамокукашӣ мемиред. Сигарети бехатар ё бехатар вуҷуд надорад. Беҳтараш ҳеҷ гоҳ тамоку накашед ва агар онро аллакай оғоз карда бошед. Агар шумо тасмим гирифтанро тарк кунед, шумо метавонед резини никотин, конфетҳо ё часбҳоро харед.

Талабот

• Чароғаки дуруст (бо сӯзишворӣ!)
• Як қуттӣ сигор
• Ҷои ором ё гуворо барои сигоркашӣ
• Хокистар дар наздикии он