Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Табобатҳои осон дар хона
• Усули 2 аз 2: Усули табобати маҳаллӣ барои ҳолатҳои вазнинтар
• Маслиҳатҳо

Резиши гармӣ (инчунин маъруф аст Милиария) ин ҳолатест, ки аз ғадудҳои басташудаи арақ ба вуҷуд омадааст, ки намегузорад, ки арақ берун ояд. Асабоният ва доғи сурх, ки ба "пинҳонҳо" монанд аст, вобаста аз то куҷо паҳн шудани он, аз нороҳатӣ то мушкилоти ҷиддӣ фарқ карда метавонад. Хушбахтона, шумо метавонед бемориҳоро ба осонӣ табобат кунед, агар онро барвақт ба даст оред. Барои зуд халос шудан аз як ҳолати сабуки гармичаҳои гармӣ аз найрангҳои оддии зерин истифода баред!

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Табобатҳои осон дар хона

1. Аз гармӣ нигоҳ доред. Тавре ки аз ном бармеояд, ҳавои гарм, ки шуморо арақ мекунад, яке аз сабабҳои асосии пайдоиши ҳарорат мебошад. Чӣ қадаре ки шумо арақ кунед, ҳамон қадар арақ дар зери сӯрохиҳои бандшуда ҷамъ мешавад ва он қадар камтар шаппишро эҳсос хоҳед кард. Пас, ҳар қадаре ки шумо бештар аз гармӣ бимонед, ҳамон қадар беҳтар аст.
   • Агар имконпазир бошад, хуб аст, ки дар ҳар лаҳзаи имконпазир дар як ҳуҷраи кондитсионер бимонед. Ин на танҳо ҳаворо сардтар мекунад; инчунин он ҳаворо таъмин мекунад хеле камтар тар аст. Ин бар зидди бемориҳои гармӣ ёрии калон мерасонад, зеро намии зиёд бухор шудани арақро пешгирӣ мекунад ва доғҳоро бадтар мекунад.
2. Либоси васеъ ва "нафаскашӣ" пӯшед. Агар шумо доғи гармӣ дошта бошед, аз рӯи хирад либосе пӯшед, ки пӯстатонро ба ҳавои тоза бардорад. Ин имкон медиҳад, ки арақ ва рутубат дар пӯст бухор шаванд, то он дар зери пӯст камтар ҷой гирад, чунон ки дар либоси танг дида мешавад.
   • Ин на танҳо дар бораи либосҳое, ки шумо мепӯшед; инчунин муҳим аст, ки он аз чӣ сохта шудааст. Матоъҳо ба монанди пахта нафаскашӣ доранд, матоъҳои ба ҷерсӣ монанд беҳтарин ба назар мерасанд, дар ҳоле ки пластикҳо ба монанди нейлон ва полиэстер беҳтарин мебошанд камтарин нафаскашӣ мекунанд.
   • Вақте ки дар берун гарм аст, либосе напӯшед, ки пӯсти зиёди офтоб дошта бошад (ба монанди кӯтоҳ, камзӯл ва ғ.). Ин маънои онро дорад, ки шумо хавфи сӯхтанро доред ва пӯстатонро пушти сар мегузоред Бештар хашмгин мешаванд ва ба бемории рехтагӣ бештар дучор меоянд. Ба ҷои зиёд аз креми офтоб молед ва ба либоси васеъ, вале пӯстпӯш пӯшед.
3. Аз фаъолиятҳои шадиди ҷисмонӣ худдорӣ кунед. Варзиш ҳарорати баданро меафзояд ва арақ мекунад; ва ин маҳз ҳамон чизест, ки шумо не мехоҳед, агар шумо доғи гармӣ дошта бошед. Гарчанде ки машқ барои саломатии дарозмуддати шумо хеле хуб аст, он шифоёбии ҳароратро пешгирӣ мекунад ва дар асл метавонад онро бадтар кунад. Аз ин рӯ, то даме ки доғҳо тоза карда нашаванд, шадидан ҳаракат накунед, хусусан агар он дар берун гарм ё нам бошад. Ин маънои онро дорад, ки шумо набояд корҳои зеринро иҷро кунед:
   • варзиш
   • Ба сайругаштҳои дароз бароед
   • Бидавед
   • Омӯзиши вазн
   • …ва ғайра
4. Барои хушк кардани пӯсти худ аз хокаи нармкунанда истифода баред. Баъзан, алалхусус вақте ки дар берун гарм ва намнок аст, нигоҳ доштани пӯсти шумо душвор аст, ҳатто агар шумо аз ҳад зиёд машқ накунед. Дар ин ҳолатҳо, шумо метавонед каме хокаи талқон, хокаи кӯдак ё орди ҷуворимакка (дар ҳолати фавқулодда) ба ҷойҳои зарардида пошед. Пӯст хокро намӣ мекунад ва пӯстатонро хушк мекунад. Ин метавонад хеле муфид бошад, агар бо ягон сабаб шумо дастурҳои дар боло овардашударо иҷро карда натавонед.
   • Пӯсти хушбӯйро истифода набаред, зеро он метавонад пӯсти шуморо озор диҳад. Инчунин, ба ҷароҳатҳои кушод хока напошед, зеро он метавонад ба сироятёбӣ оварда расонад.
5. Мунтазам оббозӣ кунед ё душ кунед ва пӯстатонро хушк кунед. Пӯсти тоза хеле муҳим аст, агар шумо доғе дошта бошед. Лой, равған ва бактерияҳо метавонанд доғи гармиро дар сурати сироят ёфтанашон бадтар кунанд, аммо тоза нигоҳ доштани он (на камтар аз як маротиба дар як рӯз, агар шумо доғ дошта бошед) пӯсти шуморо аз ин микробҳо холӣ мекунад. Вақте ки шумо ғусл мекунед дастмолро истифода набаред дар доғҳо бо доғи. Танҳо ҳавои пӯстатонро хушк кунед. Сачоқ метавонад пӯстро бештар хашмгин созад ва бактерияҳои сирояткунандаро паҳн кунад.
6. Ҳар рӯз ба пӯстатон каме ҳавои тоза диҳед. Агар шумо доғи гармӣ дошта бошед, дар хотир доред, ки шумо бояд тамоми рӯз либоси якхела пӯшед. Агар кор ё масъулиятҳои дигаре, ки шумо наметавонед либоси нафаскашӣ бипӯшед, ба итмом расад, ҳар лаҳзае, ки имкон доред, либосеро, ки дуруст нафаскашӣ мекунад, кашед. Ин як ҳолати беҳтарин нест, аммо беҳтар аст, ки пӯстатонро ҳар лаҳза ва гоҳе имкони нафаскашӣ диҳед, на ин ки.
   • Масалан, фарз кардем, ки шумо бояд барои кор пойафзоли ғафси оҳанини пӯлод пӯшед ва ин як рӯзи гарми тобистон аст. Пас аз он ки коратон ба итмом расид, шумо метавонед як души хуби сардро гиред ва сипас пойафзоли худро пӯшед ё флип-флоп кунед. Додани пӯстатон бо доғи гармӣ то қадри имкон ҳаворо беҳтар мекунад.

Усули 2 аз 2: Усули табобати маҳаллӣ барои ҳолатҳои вазнинтар

1. Кремҳо ва лосиёҳои стандартиро истифода набаред. Баъзан доғи гармӣ худ аз худ дур намешавад. Дар ин ҳолатҳо вуҷуд доранд аз ҷумла кремҳо ва лосиёҳо, ки метавонанд табобатро тезонанд, аммо ин истисноҳо мебошанд. Дар аз ҳама кремҳо ва ласҳо кӯмак намекунанд, гарчанде ки онҳо мегӯянд, ки "мулоим" ё "намӣ" мекунанд. Онҳо воқеан метавонанд доғдоро бадтар кунанд, алахусус агар онҳо дорои ягон компонентҳои зерин бошанд:
   • Нафт ё равғани минералӣ. Ин компонентҳои равғанӣ метавонанд сӯрохиҳоро банданд ва дар навбати аввал бемориҳоро ба вуҷуд оранд.
   • Атрҳо ва бӯйҳо. Инҳо метавонанд пӯстро хашмгин кунанд, доғҳоро бадтар мекунад.
2. Лосиони каламини мулоимро молед. Каламин компонентест, ки пӯстро мулоим ва муҳофизат мекунад, нороіатиро кам мекунад. Инчунин маълум аст, ки коҳиш додани хориш, ки баъзан метавонад мушкилоти доғи гармиро ба бор орад. Лосиони каламин ё ларзиш аз дорухонаҳо ҳамчун Calamine Shake FNA номатлуб дастрас аст.
   • Каламинро истифода бурдан бехатар аст, аммо он метавонад бо доруҳо ва шароити муайян таъсири манфӣ расонад. Пеш аз истеъмоли каламин, агар шумо ҳомиладор ҳастед, аллергия доред ё доруҳои доруворӣ гирифтаед, бо духтур муроҷиат кунед.
   • Ларзиши каламин бидуни дорухат дастрас аст.
3. Ланолини беобро молед. Ин инчунин як нармкунандаест, ки баъзан барои доғи гармӣ таъин карда мешавад. Ланолини беоб (равғани пашм) хашмро коҳиш медиҳад ва ба бастани ғадудҳои арақ мусоидат мекунад ва бо ин мушкилоти решаро ҳал мекунад.
   • Ҳангоми истифодаи ин маҳсулот одамоне, ки ба пашм ҳассосанд, метавонанд пӯсти ғазабнок пайдо кунанд. Агар ин тавр бошад, истифода накунед.
   • Ланолини беоб бидуни дорухат дастрас аст.
4. Креми стероидро молед. Стероидҳо доруҳое мебошанд, ки илтиҳоб, хашм ва дабдабанокро коҳиш медиҳанд. Як қабати тунуки креми стероидӣ дар доғи ҳароратӣ сурхӣ ва «ноҳамвории» доғҳоро коҳиш медиҳад ва табобатро метезонад. Креми стероидро сарфакорона истифода баред.
   • Кремҳои стероид танҳо бо дорухат дастрасанд.
5. Бидонед, ки кай ба духтур бо доғи гармӣ муроҷиат кунед. Агар шумо иҷозат диҳед, ки бадтар шавад, доғи гармии гарм метавонад ба мушкилоти ҷиддитар табдил ёбад. Нишонаҳои хатар ва сироятро эҳтиёт кунед. Агар шумо ягон аломатҳои зеринро мушоҳида кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, то нақшаи мувофиқи табобатро оғоз кунад. Ин асосан дар кӯдакони гирифтори доғи гармӣ, пиронсолон ё одамоне, ки системаи иммунии суст доранд, муҳим аст.
   • Афзоиши дард
   • Афзоиши дабдабанок ва нороіатњ, ки рафъ намешавад
   • Табларза
   • Чирк ё ихроҷ аз бемулоҳизае
   • Гиреҳҳои лимфавии гардан, ҳалқа ё зери бағал

Маслиҳатҳо

• Кӯдакон пӯсти ҳассос доранд ва ба доғи гармӣ бештар гирифтор мешаванд. Эҳтиёт бошед, ки тифли худро сахт бо кӯрпа печонед (ин ба таъминоти ҳавои тоза халал мерасонад) ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарчи зудтар памперсҳои ифлосро иваз кунед, то пӯст асабонӣ нашавад.
• Вазни зиёдатӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вазнин шавед, то ба доғҳои гармӣ камтар дучор оед. Резаҳои гармӣ аксар вақт дар пӯшишҳои пӯст пайдо мешаванд, ки дар сурати фарбеҳии бадан зиёдтар ба назар мерасанд.
• Манбаъҳое ҳастанд, ки мегӯянд, ки ласиони коллоидии овёс кӯмаки хубест дар доғи гармӣ.