Чӣ гуна дӯст доштани касро бас кунем

Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 4: Дӯст доштани касеро, ки ба шумо дӯсташ медорад, бас кунед
Усули 2 аз 4: Дӯст доштани собиқ худро бас кунед
Усули 3 аз 4: Ба худ диққат диҳед
Усули 4 аз 4: Оғози нав
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Тарки касеро дӯст доштан душвор аст, новобаста аз он ки шумо кӯшиши гузаштан аз собиқро мекунед ё аз пазмониҳои номатлуб ҳаракат мекунед. Эҳсосот метавонанд бениҳоят зиёд бошанд. Аммо оқибат ирода шумо бо дастгирии дӯстон ва оила ва муҳаббати зиёди худ онро аз даст медиҳед. Инҳоянд чанд ғояҳои муфид дар бораи он, ки зиндагии худро чӣ гуна бояд идома дод.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: Дӯст доштани касеро, ки ба шумо дӯсташ медорад, бас кунед

Аз худ бипурсед, ки оё шумо воқеан ин шахсро дӯст медоред. Баъзан чунин ба назар мерасад, ки шумо касеро дӯст медоред - он бачаи зебо, ки дар Starbucks кор мекунад, хоҳари дӯсти беҳтарини шумо, касе, ки шумо тавассути Интернет мешиносед, ё мусиқанавоз ё ситораи дӯстдоштаи филм - аммо ин дарвоқеъ танҳо як мӯд аст.Бале, шумо ҳамеша дар бораи ӯ фикр мекунед ва тасаввур мекунед, ки бо ӯ чизе доштан чӣ гуна хоҳад буд, аммо агар шумо ҳеҷ гоҳ бо касе вақт нагузарондед ё ӯ ҳатто намедонад, ки шумо вуҷуд дорад, гумон аст, ки шумо муҳаббати ҳақиқиро ҳис кунед.
- Муҳаббати ҳақиқӣ мутақобила аст, аз шумо талаб мекунад, ки бо якдигар вақт гузаронед ва бо ӯ, аз ҷумла ҳамаи камбудиҳо ва ҷузъиёт шинос шавед.
- Агар шумо инро то ҳол надида бошед, пас эҳтимолан шумо онро дӯст медоред идея аз ин шахс, пас аз худи шахс.
- Агар шумо худро бовар кунонед, ки он чизе, ки ҳис мекунед, муҳаббати ҳақиқӣ нест - ба маънои аслии ин калима - гузаштан осонтар аст.
Муайян кунед, ки оё умеди муносибатҳо вуҷуд дорад. Чизи дигар бояд таҳлили вазъият ва фаҳмидани он, ки дар байни шумо ягон имконоти муносибат вуҷуд дорад. Агар имкони воқеӣ вуҷуд дошта бошад, масалан, агар он шахси муҷаррад дар ҷои кор ё мактаб бошад ва шумо то ҳол далерӣ надошта бошед, ки ба наздаш бароед - то ҳол чизе аз даст нарафтааст ва шумо бояд андеша кунед ва бипурсед ӯро берун кард.
- Аммо, агар шахсе, ки шуморо дӯст медорад, хоҳари дӯсти беҳтарини шумо, муаллими забони англисии шумо бошад ва ё бигӯем, ки Леонардо Ди Каприо бошад, пас шумо бояд талафоти худро гирифта, ба роҳи худ идома диҳед. Ин ҳеҷ гоҳ намешавад.
- Ин метавонад душвор бошад, аммо ҳарчи зудтар шумо ҳақиқатро қабул кунед, гузаштан осонтар хоҳад буд.
Ҳамаи сабабҳои онро ҳеҷ гоҳ номбар накунед. Рӯйхати мушаххаси сабабҳоеро фароҳам овардан муфид аст, ки муносибатҳои байни шумо ва шахси дигар ҳеҷ гоҳ кор карда наметавонанд, то шумо ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо бояд қатъ шавед.
- Ин метавонад чизе бошад - аз он, ки дар байни ҳардуи шумо фарқияти синну соли 30 вуҷуд дорад, то гей будани ӯ ё ин ки шумо ҳеҷ гоҳ дар замони ҳозира касеро дӯст доред, ки дар дасти чапи болоии худ холкӯбии салиби Селтик дорад.
- Бо худ хеле ростқавл бошед - дили шумо барои ин баъдтар миннатдор хоҳад буд. Ба худ бигӯед, ки ӯ зеботарин шахс нест ва ӯ ба шумо сазовор нест.
Тамаркуз ба рушди муносибатҳо бо одамоне, ки дастрасанд. Ба худ як лутф кунед ва бо касе муошират накунед, ки бо ӯ ҳеҷ гоҳ натиҷа нахоҳад дод ва ба касе таваҷҷӯҳ кунед, ки онро дуруст ба даст оварда тавонад. Шояд шумо ба шахси ғалат чунон ошиқ шудаед, ки дарк намекунед, ки ҳамсари ҷони шумо дар пеши назари шумост.
- Шумо он дӯстеро медонед, ки ҳамеша мехоҳад китобҳои шуморо барои шумо бардорад? Ё он духтаре, ки шумо ба чашмони худ чунин менигаред ва ҳангоми рафтан табассум мекунед? Баръакс, ба ӯ диққат диҳед.
- Ҳатто агар шумо фавран муносибатҳои ошиқона инкишоф надиҳед ҳам, кушодан ва шиносоӣ бо одамони нав ҳамеша хуб аст.
Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо сазовори касе ҳастед, ки шуморо низ дӯст медорад. Муҳаббати беҷавоб дарднок аст ва ҳеҷ кас ба он сазовор нест, алахусус касе мисли шумо бузург. Шумо ба касе сазовори он ҳастед, ки дар гирду атрофатон офтоб бештар нур мепошад ва мехоҳад боқимондаи ҳаёти худро бо шумо гузаронад. Фаромӯш кун он аблаҳе, ки туро дӯст намедорад ва ба чизе камтар аз ибодати холис ва холис сарукор накунад.
- Кӯшиш кунед, ки тасдиқҳои мусбатро истифода баред, то то чӣ андоза бузург будани худро ба худ хотиррасон кунед. Ба оина нигаред ва панҷ маротиба такрор кунед: "Ман шахси бузургам ва ман сазовори он ҳастам, ки касе ӯро дӯст дорад". Ин метавонад дар аввал хеле аҷиб бошад, аммо дер ё зуд ба шумо хоҳад расид.

Усули 2 аз 4: Дӯст доштани собиқ худро бас кунед

Қабул кунед, ки он тамом шуд. Вақте ки муносибатҳо ба итмом мерасанд, бо умеди беасос часпидан ҳақиқатро инкор накунед. Худро бовар кунонед, ки ӯ шуморо бозпас мегирад ё тағир медиҳад. Қабул кунед, ки муносибатҳо ба охир расидаанд. Чӣ қадаре ки шумо ин корро анҷом диҳед, ҳамон қадар зудтар идома дода метавонед.
Ба худ иҷозат диҳед, ки ғамгин шавед. Агар шумо то ҳол касеро дӯст доред, охири муносибатҳо талафоти калон аст. Барои мотами муҳаббати гумкардаатон вақт лозим аст.
- Кӯшиш кунед, ки ин ғамро ба тариқи солим бартараф кунед. Эҳсосоти худро нигоҳ надоред ё ҳама чизро шиша кунед. Гиря кардан хуб аст.
- Кӯшиш кунед, ки норозигии худро ба сумкаи муштзани толори варзишӣ холӣ кунед ё бо диван бо филми дӯстдоштаатон ва ванна яхмос печонед. Ҳар коре, ки барои эҳсоси хуб кардан лозим аст, иҷро кунед.
Тамосро кандан. Ин садои дағал аст, аммо роҳи беҳтарини гузаштан аз дили шикаста ин комилан қатъ кардани тамос аст. Агар шумо дар тамос шавед, қатъ кардани фикри дигар душвортар аст.
- Рақами ӯро аз телефони худ гиред. Он гоҳ васвасаи занг задан ё паёмҳои хаттӣ хеле хурдтар аст, алахусус агар шумо худро осебпазир ҳис кунед ва суханоне гӯед, ки баъд пушаймон мешавед.
- Ба ҷойҳое, ки бо ӯ вохӯрдан мумкин аст, наравед. Вақте ки ӯро мебинед, шумо метавонед эҳсосотро дубора эҳё кунед ва бо хотирот ғарқ шавед.
- Тамосро тавассути васоити ахбори иҷтимоӣ қатъ кунед. Ӯро дар Фейсбук дӯстӣ кунед ва пайравӣ карданро дар Твиттер бас кунед. Он набояд абадӣ бошад, аммо дар аввал метавонад муфид бошад. Вақте ки шумо ба навсозиҳои мақом ғарқ мешавед, идома додан хеле душвор аст.
Хотираҳоро дур кунед. Суратҳо, либосҳо, китобҳо ё мусиқиро аз шахси дигар аз хонаи худ дур кунед. Онро нобуд кунед, агар шумо фикр кунед, ки ин ба ором кардани хашми шумо кӯмак мекунад (ва агар шумо фикр кунед, ки баъдтар пушаймон нахоҳед шуд!). Ҳама чизҳои боқимондаро дар қуттӣ ҷойгир кунед ва дар ҷое гузоред, ки шумо ба он нигоҳ кардан лозим нест. Аз назар дур аз хотир.
Худро азоб надиҳед. Нигарон набошед, ки чӣ хато кардааст ё чӣ коре дигар хел карда метавонистед. шумо гузаштаро дигар карда наметавонед ва ҷазо додани худ барои хатогиҳои гузашта (ё тасаввуршуда) чизҳоро беҳтар нахоҳад кард. Шояд ин ғайриимкон ба назар расад, аммо кӯшиш накунед, ки худро бо "чӣ мешавад ..." азоб диҳед.
Бо касе сӯҳбат кунед. Сӯҳбат бо дӯст, аъзои оила ё терапевт метавонад бори гаронро аз гардани шумо бардорад. Гиря кунед, лаънат кунед, фарёд занед. Ҳар як ҳиссиёт ва маънои гумонеро, ки шумо дар бораи шахси дигар доштед, изҳор кунед - бигзор ҳамааш барояд. Худро ба таври аҷиб баён кардан хуб аст.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки бо шахсе, ки ба ӯ бовар карда метавонед, сӯҳбат кунед ва дар ҷое сӯҳбат кунед, ки шумо махфият доред. Шумо намехоҳед, ки андеша ва эҳсосоти ботинии шумо ба собиқ дӯстатон бирасад.
- Аз ҳад нагузаред. Аксарияти одамон дар аввал дилсӯз хоҳанд буд ва мехоҳанд гӯш кунанд, аммо агар шумо ҳафтаҳо ҷарроҳиро идома диҳед, он ба назар мерасад, ки сабт часпидааст ва одамон сабри худро аз даст медиҳанд.
Ба худ вақт диҳед. Ин ба монанди клише садо медиҳад, аммо вақт воқеан ҳамаи захмҳоро шифо мебахшад. Далелро бипазиред, ки барои дубора аз худ рафтан вақт талаб мекунад, аммо шумо хоҳед гирифт.
- Барои тавсифи рӯз аз рӯз ҳиссиёти худро дар рӯзнома нигоҳ доред. Пас вақте ки шумо ба он чизе ки чанд моҳ пеш навишта будед, бармегардед, шумо ҳайрон мешавед, ки то чӣ дараҷа расидаед.
- Худро фишор надиҳед, ки дар санаи муайян собиқатонро паси сар кунад ё бо одамони нав мулоқот кунад. Вақте ки шумо ба он омода ҳастед, худро ҳис мекунед.

Усули 3 аз 4: Ба худ диққат диҳед

Хоб. Яке аз роҳҳои беҳтарини ғамхорӣ кардан ин хоби кофист. Сифати хоби шумо бештар аз он вобаста аст, ки шумо дар давоми рӯз чӣ гуна ҳис мекунед. Хоб ба мағзи шумо барои коркарди ҳама чиз вақт медиҳад - шумо метавонед пас аз шаби хуш бо эҳсоси оромтар ва назари тоза ба зиндагӣ бедор шавед. Аз ин рӯ хоб кардан хеле муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки касеро паси сар кунед.
- Агар шумо дар хоб рафтан душворӣ кашед, ба шумо ним соат вақт диҳед, ки пеш аз хоб истироҳат кунед. Ҳаммом кунед ё китоб хонед. Шоколади гарм ё чойи ромашка бинӯшед. Телевизор тамошо накунед ё электроникаро истифода набаред - ин дарвоқеъ мағзи шуморо ба ҷои истироҳат бармеангезад.
- Пас аз хоби хуб шумо худро тароват ва пурқувват ҳис мекунед - ба рӯзи нав омодаед. Шумо инчунин тару тоза ва ҷолибтар менамоед ва шумо метавонед тамоми рӯз беҳтар мутамарказ шавед.
Ҳаракат кунед. Вақте ки шумо мехоҳед, ки касеро аз даст диҳед, ба сӯи худ бо раҳм худ дароз кардан мехоҳед, аммо беҳтарин кор ин каме машқ кардан аст. Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед - давидан, рақсидан, зумба, футбол бозӣ кардан - ин ҳама таъсири мусбӣ дорад. Ҳаракат боиси тавлиди гормонҳои хушбахтӣ мегардад ва шумо афсонавӣ менамоед!
- Ҳамагӣ 30 дақиқа машқ дар як ҳафта якчанд маротиба эндорфинҳои заруриро ҳосил мекунад, то худро хушбахт ҳис кунанд. Тадқиқот нишон дод, ки машқ ҳатто метавонад нишонаҳои депрессияи клиникиро коҳиш диҳад.
- Кӯшиш кунед, ки дар берун машқ кунед, инчунин ба шумо ҳавои тоза ва витамини D ворид мешавад - шумо фавран худро беҳтар ва ором ҳис мекунед!
- Варзиш ба шумо эътимоди бештар медиҳад, вақте ки ба шумо бештар ниёз доранд. Варзиш ба зудӣ шуморо новобаста аз вазн, қад, ҷинс ва синну сол ҷолибтар ва дилпуртар мекунад.
Мулоҳиза кунед. Мулоҳиза метавонад стрессро коҳиш диҳад ва ҳама фикру ҳиссиёти нохушро аз байн барад. Ҳатто дар як рӯз даҳ дақиқа мулоҳиза кардан ба коҳиши стресс кӯмак мекунад. Инҳоянд чанд маслиҳат барои мулоҳизакории самарабахш:
- Фазои ором ва осоиштаро таъмин кунед. Ҷое ёбед, ки шуморо ташвиш надиҳад. Телефонро хомӯш кунед. Мусиқӣ ва равшаниро интихоб кунед, ки шуморо ором ва ором кунад.
- Маводи худро омода кунед. Бистари йога ё болишт метавонад ба шумо дар вақти мулоҳиза бароҳати бештар нишинад. Фаввораи хурд бо оби равон метавонад таъсири ором дошта бошад. Баъзе шамъҳоро фурӯзон кунед, то ки онҳо ба кайфият дароянд.
- Либоси бароҳат пӯшед. Ба шумо душвортар мешавад, ки истироҳат кунед ва ҷаҳони атрофро фаромӯш кунед, агар худро хуб ҳис накунед.
- Пои салиб шинед. Пуштро то ҳадди имкон рост нигоҳ доред, фурӯ напартоед.
- Чашмони худро пӯшед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед. Нафаси табиӣ, беҳтараш ба воситаи бинии худ.
- Кӯшиш кунед, ки ақли худро комилан тоза кунед ва танҳо ба нафаскашии худ диққат диҳед. Оҳиста-оҳиста, фикрҳои ташвишовар пароканда мешаванд ва шумо ҳисси оромии ботинӣ ва истироҳатро ҳис мекунед.
Нависед. Навиштан метавонад хеле муфид бошад. Бо ташвиш ва эҳсосоти худ дар рӯи коғаз гузоштан, шумо худро сабуктар ва камтар вазнин ҳис мекунед. Кӯшиш кунед, ки рӯзнома гиред ё собиқи худро барои коркарди эҳсосоти худ номае нависед (ки шумо намефиристед). Калимаҳоро бихонед ва бифаҳмед, ки воқеан шуморо чӣ ташвиш медиҳад - ва дар оянда чӣ мехоҳед дар муносибот.
- Шумо инчунин метавонед ба худ мактуб нависед, ки чаро муносибатҳо сарфи назар аз он ки кӣ онро ба поён расонидааст (натанҳо дар бораи рӯзҳои хуб, балки бадтар аз он ҳам фикр кунед).
- Агар шумо эҷодкортар бошед, кӯшиш кунед, ки андешаҳо ва эҳсосоти худро ба шеър ё суруд ворид кунед. Беҳтарин санъат аз дилҳои шикаста сарчашма мегирад.
Худро табобат кунед. Ҳоло вақти он расидааст, ки худро табобат кунед. Танҳо коре кунед, ки шуморо хушбахт мекунад. Як рӯзро бо дӯстон ба сауна ташкил кунед. Дӯстони худро ба тамошои бозӣ даъват кунед ва чанд пиво бинӯшед. Ҳар чизе ки мехоҳед бихӯред. Маст шавед. Хулоса: кайф кунед.

Усули 4 аз 4: Оғози нав

Гузаштаро бигзоред. Вақте ки муносибатҳои ҷиддӣ ба анҷом мерасанд, шумо бояд ба худ вақт диҳед, то ғамгин шавед, аммо вақте ки вақти кофӣ гузашт, шумо бояд барои пеш рафтан омода бошед. Гузаштаро раҳо кунед ва онро ҳамчун оғози нав, як боби нави ҳаёти худ қабул кунед. Дар хотир доред, ки беҳтарин ҳанӯз дар пеш нест!
Бо дӯстони худ мулоқот кунед. Ҳоло вақти он аст, ки бо дӯстони худ робита барқарор кунед, агар шумо шояд ҳангоми муносибат бо онҳо беэътиноӣ карда бошед. Ҳангоми таҳсил ба дӯстони беҳтарини худ аз мактаби миёна, клуби дӯсти мактаби миёна ё ҳамҳуҷраи худ занг занед. Боз тамос гиред ва ба зудӣ шумо ба ҳадде бандед, ки ҳайрон хоҳед шуд, ки дар ин чанд моҳи охир бо чӣ кор машғул будед.
Як чизи навро санҷед. Ҳоло, ки шумо дигар дар бораи шахси дигар фикр намекунед, вақти бештар барои чизҳои шавқовар доред. Ҳоло вақти он расидааст, ки худро дубора ихтироъ кунед ва шахсе шавед, ки ҳамеша мехостед. Мӯи худро сурх ранг кунед, забони ҷопониро омӯзед, шаш бастаро таҳия кунед. Фурсатро барои коре наве истифода баред, шояд шумо як истеъдод ё оташи ниҳонеро кашф кунед, ки шумо намедонистед.
Хушбахт бошед, ки шумо муҷаррадед. Аз озодии эҳсосии нав ба даст овардаи худ ва аз имкониятҳои бепоёни дар муҷаррадӣ буда истифода кунед. Бо дӯстон баромада, бо одамони нав шинос шавед ва бешармона флирт кунед. Оё собиқатон рақсиданро дӯст намедошт? Ошёнаи рақсро тӯфон кунед! Оё ӯ мазҳакаи шуморо қадр накард? Ҳар қадар ки мехоҳед табассум кунед! Ба зудӣ шумо худ ба худ он қадар фароғат мекунед, ки фаромӯш мекунед, ки чаро воқеан мехоҳед муносибате дошта бошед.
Боз санаҳо созед. Вақте ки вақти кофӣ гузашт ва шумо тамоми манфиатҳои шахси муҷаррадро аз сар гузаронидед, шояд шумо худро бори дигар знакомств ҳис кунед.
- Агар шумо нав аз муносибатҳои тӯлонӣ халос шуда бошед, онро сабук гиред, зеро агар шумо дубора ба муносибатҳои дигар баргардед, корҳо метавонад хато кунанд. Агар шумо ба зудӣ ба санае баргардед, шумо дӯстдоштаи нави худро бо собиқатон муқоиса мекунед ва ин барои ӯ одилона нест.
- Муносибатҳои навро бо умед ва некбинӣ оғоз кунед - ва кӣ медонад? Шояд ин "як" бошад.

Маслиҳатҳо

Дар бораи шахси дигар истиқомат накунед (ин мушкил аст!). Аммо агар он кор кунад, дар бораи ӯ фикр накунед ва кори дигаре кунед
Дар бораи қарори худ итминон дошта бошед.
Намуди зоҳирии худро тағир диҳед.