Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Зираи сиёҳро омода кунед
• Усули 2 аз 3: Зираи сиёҳро бихӯред
• Усули 3 аз 3: Равғани зираи сиёҳро ба таври маҳаллӣ истифода баред

Зираи сиёҳ як табобати анъанавии хонагӣ мебошад, ки онро бо номи орди мушкин, нигелла, тухми пиёз ва калонҷӣ низ мешиносанд. Гумон меравад, ки тухм системаи масуниятро тақвият медиҳад ва хосиятҳои антибактериявӣ, зиддиилтиҳобӣ, зидди занбӯруғӣ ва паразитӣ дорад. Одамон зираи сиёҳро барои табобати бемориҳои ҳозима ва узвҳои нафас истифода мебаранд, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дар тухм агентҳои мубориза бо саратон низ мавҷуданд. Барои истифодаи зираи сиёҳ, тухми хомро пеш аз хӯрдан гарм ва майда кунед. Шумо инчунин метавонед зираи сиёҳро ба асал, об, йогурт ва ғизоҳои дигар андозед ва равғани зираи сиёҳро ба пӯстатон молед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Зираи сиёҳро омода кунед

1. Пеш аз хӯрдан тухмиро гарм кунед. Шумо тухми хомро пурра хӯрда наметавонед. Барои муҳофизат кардани меъдаи шумо ва беҳтар кардани таъми он онҳоро дубора гарм кардан лозим аст. Тухмҳоро ба табақ андохта, онҳоро дар оташи суст дар оташдон гарм кунед. Тухмҳоро ҳар чанд дақиқа омехта кунед.
   • Шумо медонед, ки тухми шумо кай омода мешавад, зеро он гоҳ онҳо таъми мулоим доранд. Пас аз гарм кардани тухмҳо тақрибан панҷ дақиқа, бичашед. Агар онҳо ҳанӯз ҳам маззаи қавӣ дошта бошанд, ба шумо лозим меояд, ки онҳоро дарозтар гарм кунед.
2. Пас аз гарм кардан тухмҳоро майда кунед. Донаҳоро дар суфтакунандаи қаҳва ё суфтакунандаи дору реза кунед. Онҳоро ба қадри кофӣ хуб созед, то шумо онҳоро ба осонӣ фурӯ баред. Усули осонтарини хӯрдани зираи сиёҳ майда кардани тухмҳо ба хока мебошад.
   • Шумо инчунин метавонед тухмҳоро бо миномет ва реза реза кунед.
3. Хокаро ба зарфи герметикӣ ҷойгир кунед. Муҳим он аст, ки шумо зираи сиёҳи сиёҳшударо ба қуттии анбор гузоред, ки дар он намӣ даромада наметавонад. Шумо метавонед хокаро ба капсулаҳои ҳаб ё дар зарфе андозед, то шумо ҳар рӯз ҳангоми ниёз ба осонӣ онро гиред.
4. Равғани зираи сиёҳ ё тухмиҳои коркардшударо харед. Агар шумо нахоҳед, ки тухмҳоро худ гарм ва майда накунед, шумо метавонед ба ҷои он тухми пешакӣ гармшуда ё равғани зираи сиёҳ бихаред. Шумо метавонед ҳам аз мағозаҳои хӯроквории саломатӣ ва ҳам аз интернет харед.
   • Маҳсулоте харидорӣ накунед, ки дар бастабандӣ навишта шудааст, ки шумо бояд миқдори зиёдро фурӯ баред. Дар як рӯз ба шумо танҳо миқдори кам лозим аст ва шумо метавонед бо як қошуқи дар як рӯз ду маротиба кор кунед.

Усули 2 аз 3: Зираи сиёҳро бихӯред

1. Рӯзе ду маротиба як қошуқ зираи сиёҳ бихӯред. Гумон меравад, ки зираи сиёҳ системаи иммунии шуморо тақвият мебахшад ва ҷисми шуморо аз бемориҳои зиёд ҳифз мекунад. Барои дастгирии системаи иммунии шумо, дар як рӯз ду маротиба як қошуқ зираи сиёҳ бихӯред.
   • Шумо инчунин метавонед равғани зираи сиёҳро бихӯред. Аммо, шумо шакли тозаи зираи сиёҳро тавассути гарм кардан ва орд кардани тухми худ ба даст меоред. Ҳамин тавр шумо боварӣ дошта метавонед, ки шумо моддаҳои иловагии нолозим ва зарароварро истеъмол намекунед.
2. Равғани зираи сиёҳро бо асал омехта кунед. Як қошуқ равғани зираи сиёҳро чен кунед ва равғанро бо як қошуқ асали хом омехта кунед. Ин омехтаро дар як рӯз як-се маротиба фурӯ баред. Боварӣ ба он аст, ки ин омехта дорои хосиятҳои зиёди табобатӣ буда, дар табобати чунин бемориҳо, аз қабили саратон, диабет, таб ва фибрози кистик кӯмак мекунад.
   • Инчунин шумо метавонед ба омехта як қошуқ хокаи зираи сиёҳи хокшударо илова кунед.
3. Зираи сиёҳро бо об омехта кунед. Агар шумо намехоҳед тухмҳоро реза кунед, аммо мехоҳед гарм кунед ва бихӯред, онҳоро дар об ҷӯшонед. Миқдори ками обро бо як қошуқи зираи сиёҳ ҷӯшонед. Ҳангоми ҷӯшидани об, бигзор онро тақрибан панҷ дақиқаи дигар тобед. Сипас обро ба як пиёла рехта, вақте ки ба қадри кофӣ хунук шудааст, бинӯшед.
4. Равғани зираи сиёҳро бо кефир ё йогурт омехта кунед. Равғани зираи сиёҳ маъмулан барои табобати шикоятҳои меъда ва рӯда истифода мешуд. Агар шумо гирифтори бемории синдроми рӯда, дарунравӣ ё дигар шикоятҳои меъдаю рӯда бошед, 250 мл кефир, йогурти юнонӣ ё йогурти оддиро бо як қошуқ равғани зираи сиёҳ омехта кунед. Инро дар як рӯз ду маротиба бихӯред.
5. Ба хӯроки худ зираи сиёҳ андозед. Пас аз он, ки шумо тухмҳоро гарм ва орд кунед, шумо метавонед онҳоро ба ягон табақ гузоред. Дар бораи илова кардани як қошуқ хока ба нон, ҷав, мастӣ ё чизи дигаре, ки мехӯред, фикр кунед.

Усули 3 аз 3: Равғани зираи сиёҳро ба таври маҳаллӣ истифода баред

1. Равғани зираи сиёҳро ба пӯстатон масҳ кунед. Равғани зираи сиёҳ дорои хосиятҳои зиёди зидди илтиҳобӣ ва антибактериявӣ мебошад, ки равғанро барои табобати акне ва дигар мушкилоти пӯст давои хубе мекунад. Он инчунин дорои витаминҳо, маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳо мебошад, ки метавонад ба пешгирии раванди пиршавии пӯст мусоидат кунад. Равғани зираи сиёҳро ҳар рӯз ба пӯстатон ҳамчун як қисми реҷаи нигоҳубини пӯстатон масҳ кунед.
2. Ба сари синаатон равғани зираи сиёҳ пошед. Равғани зираи сиёҳ метавонад ба мушкилоти нафаскашӣ кумак кунад ва метавонад дар табобати бемориҳо, ба монанди фибрози мукааб, мусоидат кунад. Ба сари синаатон қабати ғафси равғани зираи сиёҳ пошед. Бигзор равған ба пӯстатон тар шавад ва бухорро нафас кашед.
3. Равғанро ба маъбадҳои худ пошед. Равғани зираи сиёҳ метавонад дарди сарро рафъ кунад. Равғани зираи сиёҳро ба маъбадҳои худ масҳ кунед. Шумо инчунин метавонед якчанд қатраҳоро ба пӯсти худ масҳ кунед.
   • Дар ҳолати мигрени шадид, шумо метавонед инчунин чанд дона дар носҳои худ гузоред, то шумо аз равған нафас кашед. Ин метавонад ба коҳиши дарди саратон мусоидат кунад.
4. Зираи сиёҳи сиёҳро бо равғани зайтун омехта кунед, то дарди гӯшро таскин диҳад. Зираи сиёҳ низ метавонад ба дарди гӯш кӯмак кунад. Гирифтани як қошуқи тухмиҳои тафсон ва заминкардашуда ва бо чанд қатра равғани зайтун омехта кардан. То даме ки ҳама чиз омехта шавад, омехта кунед. Субҳ ва шом дар гӯшатон ҳафт қатра андозед.