Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Бастаҳои синабандӣ роҳи сохтан ё ҳамвор кардани синаҳо барои ҳама шахсияту ҳолатҳо мебошанд. Новобаста аз он ки шумо дар ҷараёни транссексуалҳо ҳастед, ниёз ба коҳиши синаҳоятон барои пӯшидани як намуди либос ҳастед, ё шумо аз диққати дигарон хаста шудаед, тангии бехатар ва солим метавонад роҳи ҳалли масъала бошад. Мушкилоти шумо.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Колготкҳои махсусро истифода баред

1. 

   Ҷойе барои харидани синабанд ёбед. Як қатор ширкатҳое ҳастанд, ки тиҷорати онлайнро пеш мебаранд, ки барои транс-мардҳо синабандҳо таҳия мекунанд. Ғайр аз ин, мардони трансгендер ҳастанд, ки синабандҳоеро мефурӯшанд, ки онҳо дигар намепӯшанд ва ниёз надоранд. Шумо инчунин метавонед синабандҳо ва синабандҳоро аз дилерҳои гуногунии ҷинсии маҳаллӣ пайдо кунед.
   • Синабандҳои синабандӣ на танҳо барои мардони трансгендер, балки инчунин барои мардони гирифтори гинекомастия мебошанд. Шумо метавонед синабандҳои махсусро барои шахсони гирифтори гинекомастия пайдо кунед.
   • Агар шумо қобилияти синабандиро надошта бошед, барномаҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед ба синабандҳо ройгон ё бо нархи арзон обуна шавед. Аммо, аксари ин барномаҳои мубодила ба кӯмак расонидан ба шахсони трансгендерӣ, ки шароити вазнин доранд, дар ҷараёни пур кардани ҷинсашон равона карда шудаанд.

2. 

   
   
   Сари синаи ҳаҷми мувофиқро интихоб кунед. Агар шумо андозаи синабанди худро донед, фурӯшандагон метавонанд ба шумо барои аз андозагирии синабанд ба андозагирии синабанд гузаранд. Агар шумо онлайн харид кунед, табдилдиҳандаи онлайн ё ҷадвали андозаи ҷома метавонад дар сайти фурӯшанда дастрас бошад.
   • Хариди синабанде, ки ба хубӣ мувофиқ аст, хеле муҳим аст. Пӯшидани синабанд на ҳамеша бароҳат аст, аммо вақте ки шумо онро мепӯшед, шумо бояд нафас кашед. Он қадар танг набошед, ки нафаскашӣ душвор аст.

3. 

   
   
   Муайян кунед, ки оё шумо синабандеро мехоҳед, ки дароз ё паст бошад. Ҷомаи мезанӣ танҳо ба шикам ё зери синаатон мерасад. Қуллаи дарози танг дар болои шикам ва тақрибан 3 см аз нофатон дароз хоҳад шуд (вобаста ба ҷисми шумо).
   • Синабандҳои дарозпӯш хеле ҷингила шудаанд ва ба онҳо такроран такмил додан лозим аст, дар ҳоле ки синабандҳои бе даст камтар печонида мешаванд. Браидҳое, ки печонида мешаванд, метавонанд тавассути либоси берунии шумо аломатҳои намоёнро эҷод кунанд. Барои роҳ надодан ба ин мушкил, шумо метавонед канори ҷомаро тақрибан 3 см боло печонед, то ки курта дигар напечад.
   • Брасҳоеро интихоб кунед, ки аз рӯи шакли бадан ва мувофиқати шумо дароз ё кӯтоҳанд. Агар шумо пурқувват бошед, шумо метавонед барои синабандии пурқобилат беҳтар мувофиқат кунед, зеро он зуд-зуд намеғунҷад.

4. 

   
   
   Сарпӯш пӯшед. Синабандҳои синабандӣ аз синабандҳои маъмулӣ ё синабандҳои варзишӣ фарқ мекунанд. Он чунин оғоз меёбад:
   • Браузерро чаппа кунед ва чаппа кунед.
   • Ба дохили синабанд қадам занед ва пойҳоро то меъдаатон кашед.
   • Тасмаҳоро кашед, то синабандро тобед.
   • Дасти худро тавассути манжет ҳаракат кунед.
   • Пойҳои куртаро берун кашед, то курта ҳамвор бошад. Баъзе одамон иҷозат медиҳанд, ки поёни ҷома ба дарун печад, то ки ҳангоми ба амал омадан ба ғелонда шудани курта пешгирӣ карда шавад.

5. 

   Синаҳоятонро ба ҷомаи худ мувофиқ кунед. Пас аз он, ки шумо бори аввал синабанд пушидаед, шумо метавонед худро ба назар гиред, ки танҳо як сина доред ё гӯё синаҳо часпида шуда бошанд. Якчанд роҳҳои мувофиқ кардани синабанд барои беҳтар ба шумо мувофиқат кардан вуҷуд доранд:
   • Бо ҷудо кардани синаҳоятон синаҳоятонро ҳамвор кунед. Дастатонро ба даруни синабанд ҳаракат кунед ва синаҳоятонро ба як сӯ кашед.
   • Синаатонро ба зер тела диҳед, то он ҳамвортар шавад. Дастатонро ба даруни ҷома андозед, то синаатонро ба зер тела диҳед, то онҳоро ҳамвор кунанд.
   • Барои ҷилавгирӣ аз варам ё кафш тафсилоти ҷомаро буред ё танзим кунед. Синабанди шумо метавонад дар зери бағал хеле дароз ё сахт бошад. Бо истифода аз қайчӣ ва сӯзан шумо метавонед синабандро мувофиқ созед, то ки он беҳтар мувофиқат кунад.
   • Бо илова кардани як фишанг, спандекс ё ​​маводи дигар ба ҷома мувофиқро танзим кунед. Пойҳои куртаи шумо шояд хеле танг бошанд, аммо қисмҳои дигар мувофиқат мекунанд ё поёни он ҳамеша ғелонда мешавад. Барои беҳтар кардани вазъ шумо метавонед ба пойгоҳи ҷома матои zipper ё spandex занед.

6. 

   Барои самаранок ва бароҳат кардани пӯшидани синабанд аз маслиҳатҳо истифода баред. Барои баъзе одамон, синабанд шояд кофӣ набошад, хусусан агар шумо андозаи синаи калон дошта бошед. Инчунин мумкин аст, ки синабандҳо барои пӯшидани шумо нороҳат ва ё номусоид бошанд. Баъзе маслиҳатҳо барои ҳис кардани шумо дар пӯшидани синабанд инҳоянд:
   • Дар таги синабанд пироҳан бипӯшед. Ин эҳсосотро ҳангоми пӯшидани синабанд бароҳаттар мекунад ва курта низ каҷтар аст.
   • Қабатҳо пӯшед, то синаи шумо ҳамвортар шавад. Либоси кушод ё пӯшида метавонад ба пинҳон кардани синаатон кӯмак кунад.
   • Барои гирифтани тасвири беҳтарини синаатон ба оина нигаред. Вақте ки шумо аз он менигаред, он метавонад калонтар ба назар расад. Пас, намуди худро мувофиқи он чизе, ки дар оина мебинед, аниқтар кунед.
   • Ҳангоми ҳаракат дар тан, ҳаракат кунед, пуштро хам кунед, нишастед ва ҷаҳиш кунед.Шояд шумо ҳангоми рост истода хуб ба назар мерасед, аммо вақте ки шумо ба ҳаракат шурӯъ мекунед, эҳсосот ва намуди зоҳирии шумо метавонад ба тарзи дигар ба назар расад.
   • Пеш аз пӯшидани синабанд дар ҷисми худ крахмали ҷуворимакка ё хокаи кӯдакро истифода баред, то тарӣ ё тарро ҷаббида гиред. Баъзе синабандҳо шояд нафаскашӣ кунанд ва шуморо ҳангоми гармӣ ё ҳангоми коре душворӣ арақ карданатон сабаб шавад. Ҷуворимакка ва хокаи кӯдакон метавонанд ба пӯстатон аз либосҳои танг нигоҳ кунанд.

7. 

   Ҳангоми пӯшидани синабанд бехатарӣ ҳамеша баланд аст. Барои муҳофизат кардани ҷисми худ аз зарар ва мушкилоти музмини саломатӣ бехатар синабанд пӯшидан муҳим аст. Қуллаҳои танг метавонанд нафаскаширо душвор кунанд, қабурғаҳоро шикананд, бофтаҳои сина бо мурури замон осеб расонанд ва дар қафаси сина моеъ пайдо шаванд.
   • Зиёда аз 8 то 12 соат синабанд напӯшед. Агар шумо синабандро дар муддати тӯлонӣ пӯшед, шумо хавфи зарб хӯрдан ва нарасидани оксигенро доред.
   • Бастаҳои сандуқ танҳо ҳалли кӯтоҳмуддат мебошанд. Муддати дароз нигоҳ доштани сина метавонад ба осеби доимии бофтаҳо оварда расонад. Агар шумо бо ягон сабаб шумо ният доред, ки ҳар рӯз синаатонро қанд кунед, имконоти дарозмуддати бехатарро ҷӯед.
   • Синабанди худро нагирифта ба хоб наравед. Пӯшидани синабанд дар шаб метавонад боиси мушкилоти нафаскашӣ ва / ё асабонии пӯст гардад.
   • Дар атрофи синабанд докаи иловагӣ ё лента печонед. Дар асл, шумо ҳеҷ гоҳ Барои ҳамвор кардани сандуқи худ бинт ё докаи часпакро истифода баред. Ин усулҳо ҳаракатро маҳдуд мекунанд ва инчунин миқдори оксигенро дар организм кам мекунанд.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Пӯшидани синабанди варзишӣ

1. 

   Дар ҷустуҷӯи харидани як синабанди хуби варзишӣ. Синабанди хуби варзишӣ синаатонро ҳамвор мекунад. Шумо метавонед пӯшидани синабанди варзиширо, ки як андоза хурдтар аст, ба ҳамвор кардани синаҳоятон истифода баред. Аммо, ҳангоми пӯшидан, шумо бояд худро бедард ҳис кунед ва нафаскашӣ душвор нест.
   • Ҳангоме ки шумо синабандии варзиширо мекӯшед, каме нафаси чуқур кашед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин нафаскаширо барои шумо душвор намекунад.
   • Бо синаи варзишӣ бо хам шудан, овезон ба китф, ҷаҳидан ва нишастан ҳаракат кунед. Ин ба шумо дар бораи мувофиқати курта ва инчунин ҳиссиёт ва ҳаракат дар он кӯмак мекунад. Ҳангоми истода, шумо метавонед худро комилан муқаррарӣ бинед, аммо вақте ки шумо дар давоми рӯз фаъол ҳастед, эҳсосот метавонад фарқ кунад.
   • Синабандҳои аз спандекс сохташударо ҷӯед. Спандекс матоъест, ки шакли онро дароз мекунад ва дар бар мегирад.
   • Агар хеле танг бошад, синабандии варзиширо дароз напӯшед. Қоидаи умумӣ аз он иборат аст, ки дар тӯли на бештар аз 8 соат ҷомаи танг пӯшед.

2. 

   Ҳамчунин синабандии варзишӣ пӯшед. Агар синабандии варзишӣ чизи шумо набошад, кӯшиш кунед, ки синаи худро ҳамвор кунед. Шумо метавонед кӯшиш кунед:
   • Сартароши аввалро ба тарзи маъмулӣ пӯшед ва синабандии дуюмро баръакс пӯшед.
   • Сарбанди дуюм андозаи калонтар хоҳад дошт. Агар пӯшидани синабандии дуюм дар болои он басо душвор бошад, ба андозаи яктарафа гузаред ва бубинед, ки оё он мувофиқат мекунад ва худро бароҳат ҳис мекунад.

3. 

   Ҳангоми танг кардани қафаси сина ҳамеша бехатариро авлавият диҳед. Кадом усули фишурдани синаро истифода баред, муҳим он аст, ки шумо онро бехатар амалӣ кунед. Аз ҳад зиёд шиддат ёфтан ё муддати тӯлонӣ метавонад ба бофтаҳо ба таври доимӣ зарар расонад, ки боиси мушкилоти нафаскашӣ, зарбаҳо ва шикастани қабурға гардад.
   • Барои печонидани болои синабанди варзишӣ аз бинти эластикӣ истифода набаред. Ҳар як усули торакотомия, ки бинтро дар бар мегирад, метавонад хеле хатарнок бошад ва ба бофтаҳои қафаси сина, шуш ва қабурға зарар расонад.
   • Ҳангоми хоб рафтан синабандии варзишӣ напӯшед.
   • Танҳо бастаҳои сина ҳадди аксар 8 соат.
   • Бо синабанди варзишӣ, шумо бояд онро бодиққат чен кунед, то ҷомаи мувофиқ гиред. Мутахассис метавонад ба шумо дар ёфтани синабанде кӯмак расонад, ки ба шумо мувофиқ бошад ва синаатонро ба таври самарабахш ҳамвор кунад.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Чакчаи резинии шикамро истифода баред

1. 

   Камарбанди давриро ба сари синаатон гузоред. Онро ба синаатон печонед, то кулф дар зери даст бошад.
   • Камарҳои резинӣ аксар вақт барои беҳтар кардани гардиши хун барои одамоне, ки машқ мекунанд, истифода мешаванд. Онҳо инчунин барои ташаккули минтақаи камар барои онҳое, ки камари борик надоранд, истифода мешаванд.

2. 

   Камарро кӯтоҳ нигоҳ доред, то он ба синаатон мувофиқат кунад. Агар камари шумо барои нимпайкараи шумо хеле дароз бошад, нӯги нохамворро бо қайчӣ буред, то ба синаи шумо беҳтар мувофиқат кунад. Шумо набояд ду камарро ба сандуқ печонед, вагарна ин натиҷа медиҳад.
   • Агар камарбанд қабурғаҳо ё даруни дастро афшонад, бо қайчӣ кунҷи тасмаро ба хам каед.

3. 

   Барои кам кардани нороіатњ, лос ва хокаро молед. Камарбанди резинӣ метавонад боиси кашшоқӣ ва зиёд шудани намӣ дар минтақаи сина шавад. Истифодаи хокаи кӯдакон пеш аз пӯшидани камар ба коҳиш додани намӣ кӯмак мекунад. Пас аз кушода гирифтани камар ба таври муназзам лосиёҳ молед, то пӯст аз молиш ва хушкшавӣ эмин монад.
   • Лосён ва хокаро ҳамзамон ё ҳангоми бастани камар молед. Шумо метавонед ба камар зарар расонед, илова бар ин, омезиши лосиён ва хока метавонад дар пӯст хамираи ғафс эҷод кунад.

4. 

   Ҳангоми пӯшидани камарбанди даврӣ барои мустаҳкам кардани қафаси сина бехатариро афзалият диҳед. Вақте ки сина баста мешавад, бехатарӣ аҳамияти аввалиндараҷа дорад ва бадан аз зарар ва мушкилоти саломатӣ муҳофизат карда мешавад. Камарбандҳои хеле танг метавонад шуморо ба нафас кашидан душвор кунад, қабурғаҳои шикаста, муддати дароз он метавонад ба бофтаҳои қафаси сина осеб расонанд ва дар сина моеъ пайдо кунанд.
   • Камарро аз 8 соат зиёдтар напӯшед. Агар шумо асбоби аз ҳад зиёд дарозро пӯшед, шумо хавфи зарб хӯрдан ва кам шудани сатҳи оксигенро дар бадан доред.
   • Ба хоб нарафтан, аммо ба ҳар ҳол камарбанде.
   • Дока ё тасмаро аз тасма печонед. Дар асл, шумо ҳеҷ гоҳ Барои ҳамвор кардани сандуқи худ бинт ё докаи часпакро истифода баред. Ин роҳҳо ҳаракатро маҳдуд мекунанд ва миқдори оксигенро дар бадан кам мекунанд.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Усулҳои дигарро истифода баред

1. 

   Либос пӯшед дар болои синабанд. Ин хеле самаранок аст, агар шумо бо сандуқи танг анҷом дода бошед. Ин ҳам як роҳи олиҷаноби оташ задан аст, вақте ки синабанд надоред. T-shirt ё t-shirt дар зери якчанд футболка ё куртаҳои фуҷур метавонад синаатонро хурдтар кунад. Шумо метавонед синаҳоятонро аз ин ҳам хурдтар намоед:

2. 

   Либосҳое пӯшед, ки диққатро ба ҷойҳои ғайр аз қафаси сина ҷалб кунанд ё сандуқро ҳамвор ба назар расонанд.
   • Либоси бофта ё ранга пӯшед, то диққати дигаронро аз минтақаи сина дур кунед. Курта бо нақшҳои муқаррарӣ (ба монанди тахта) метавонад шакли баданатонро боз ҳам бештар таъкид кунад, дар ҳоле ки қолибҳои дастӣ ба монанди рахҳо ифшои хати баданро душвортар мекунад. Куртае, ки дар болои он нишона дар сари синаатон ҳаст, инчунин метавонад вобаста ба ҷома синаҳоятонро фарқ кунад ё ғарқ кунад. Тафсилоте, ки тамоми куртаро фаро мегирад, ҳисси истоданро эҷод мекунад ва синаҳои шуморо ҳамвор менамояд. Куртаи торик низ синаи шуморо хурдтар мекунад.
   • Шарф, камзул ва галстук пӯшед. Ин лавозимот синаатонро мебандад ё дигаронро камтар ба синаатон менигаранд.
   • Бо ҷайби сандуқ либос пӯшед. Ба ҷои он ки ба қафаси сина нигоҳ кунед, ягон каси дигар метавонад ба ҷайби шумо диққати бештар диҳад. Ин ҳангоми кор кардани курта беҳтарин кор мекунад.
   • Ҳудро пӯшед. Кулоҳҳо одатан либоси васеъ доранд. Ҷомае, ки кулоҳи васеъ дар болои танки танг пӯшида буд, синаатонро самаранок пинҳон мекунад.

3. 

   Либосҳои махсуси варзишӣ пӯшед. Ин либос пеш аз ҳама барои беҳтар кардани гардиши хун ҳангоми машқ кардан ё рафъи шиддати мушакҳо ҳангоми ба охир расидани либос пӯшида мешавад. Шумо метавонед либосҳои тангии варзиширо дар мағозаҳои маҳсулоти варзишии маҳаллии худ пайдо кунед.
   • Либоси шиноварии танг метавонад низ чунин таъсир дошта бошад. Аммо, либоси шиноварӣ метавонад барои кор кардан якчанд андоза хурдтар бошад ва бояд дар доираи контур бурида шавад, то тангии дасту пойро коҳиш диҳад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Аз даст додани вазн метавонад синаи шуморо хурдтар ва тангтар кунад.
• Сулфа пас аз баровардани синабандии шумо. Ин чизҳоеро, ки пас аз бастабандӣ дар шушатон ҷамъ мешаванд, озод мекунад.
• Бисёр куртаҳо ва блузкаҳо ё тонкҳо пӯшед, ки синаатонро ҳамвор мекунанд.
• Агар синаи шумо калон бошад, синабанди варзишӣ кор намекунад. Гузашта аз ин, онҳо инчунин хавфҳои зиёдеро ба бор меоранд.
• Ҳангоми тангӣ синаҳоро ба ҳам накашед. Ба ҷои ин, онҳоро ба як тараф тела диҳед.

Огоҳӣ

• Синаи худро бо бинтҳои эластикӣ печонед. Он ба нафаскашӣ халал мерасонад ва сандуқро ғунҷонад. Ин метавонад шикастани қабурғаҳо, зарари шуш ва зарари дарозмуддати қафаси синаро ба вуҷуд орад. Агар ин тавр бошад, шумо дигар наметавонед гиред ва ё ҷарроҳӣ кунед (барои бартараф кардани онҳо ҳангоми трансгендер).
• Сари худро бо тасма печонед. Онҳо барои тамос бо пӯст пешбинӣ нашудаанд ва нафаскаширо душвор месозанд.
• Бе кашидани синабанди худ хоб накунед. Гарчанде синабандҳои бонувон ё синабандҳои трансгендерӣ нисбат ба бинт хеле бехатартаранд, шумо набояд онҳоро ҳангоми хоб пӯшед. Агар онҳо нороҳатӣ ба бор оранд ё шумо ҳангоми хоб ба ҷои худ кӯчанд ва нафаскаширо душвор созанд, шумо ҳеҷ чизро ҳис намекунед.
• Ҳангоми ҷустуҷӯи харидани синабандҳо дар интернет беҳтар аст, куртаҳоеро, ки барои лесбиянкаҳо таблиғ карда мешаванд, нахаред, зеро онҳо эстетикаро аз рӯи ҳадафи аслӣ таблиғ мекунанд ва метавонанд зараровар бошанд. зарар. Ғайр аз он, харидани синабандҳо аз eBay метавонад хеле хатарнок бошад, зеро куртаҳои пастсифат буда, барои корбар ва инчунин навъи лесбиянҳо зарароваранд.
• Синаҳоятонро бештар аз 8 соат фишор надиҳед ва бори аввал 8 соат нигоҳ надоред. Чанд соат аз синаатон сахт баста, вақтро тадриҷан зиёд кунед.
• Бисёр одамон мефаҳманд, ки тангии сина мунтазам мустаҳкамии бофтаҳои синаро коҳиш дода, синаҳоро хурдтар мекунад ва саллам мекунад. Агар шумо дар раванди трансгендерк қарор дошта бошед, бо духтур ё мураббии LGBTQ + муроҷиат намуда, роҳҳои беҳтар ва устуворро пайдо кунед. Ҳатто як бастаи ҳаррӯзаи синаҳо дар тӯли якчанд моҳ метавонад шакли синаро ба таври доимӣ тағйир диҳад.
• Гарчанде ки истифодаи синабандии махсус ё синабандии варзишӣ аз ҳама бехатар аст, ҳамаи усулҳои тақвият хатар доранд, агар шумо онҳоро нодуруст ба кор баред. Ҳамеша ба бадани худ гӯш диҳед: Агар он дард кунад, ҳарчи зудтар синабандро кашед.
• Гарчанде ки ягон таҳқиқоте вуҷуд надоштааст, ки байни бастаҳои сина ва саратони сина алоқамандӣ доранд, аммо бастаҳои сина метавонанд омосҳоеро ба вуҷуд оранд, ки гарчанде хуб бошанд ҳам, метавонанд ба мушкилоти номатлуби саломатӣ оварда расонанд. бо табобати гарон.
• Аксари синабандҳое, ки дар Амазонка камтар аз 20 доллар ва барои лесбиянкаҳо фурӯхта мешаванд, хеле хатарноканд. Онҳо метавонанд хеле хурд бошанд, нафаскаширо маҳдуд кунанд ва мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба вуҷуд оранд.
• Ҳангоми сахт кардани қафаси сина синаатонро ба зер тела надиҳед. Сина ҳамвор ба назар мерасад, аммо ба ҷарроҳии сина таъсири бад мерасонад.