Мундариҷа

• Қадамҳо

Мигренҳоро аксар вақт ҳамчун яке аз даҳшатноктарин ҳамлаҳои дардноке, ки инсон аз сар мегузаронад, тавсиф мекунанд. Мигрен одамро аз фикр, кор, истироҳат ва зиндагии муқаррарӣ бозмедорад. Шумо метавонед акупрессураро худатон дар хона кунед ё аз рефлексолог хоҳиш кунед, ки мигренро сабук кунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Нуқтаҳои acupressure -ро дар рӯи худ пахш кунед

1. 

   Сеюм ҳавасмандгардонии чашм (Роҳи акупунктура). Ҳар як нуқтаи акупунктураро бисёр номҳои гуногун, номҳои анъанавӣ ё номҳои муосир (аксар вақт аз ҳарфҳо ва рақамҳо иборатанд) меноманд. Нуқтаи акупунктураи An Duong, ки онро GV 24.5 нуқтаи акупунктурӣ низ меноманд, метавонад ба рафъи бандӣ ва дарди сар кӯмак кунад. Ин нуқта дар байни абрӯвон, дар нуқтаи пули бинӣ дар шафати пешонӣ ҷойгир аст.
   • Барои ин дақиқа дар давоми 1 дақиқа қатъӣ, вале нармӣ пахш кунед. Шумо метавонед танҳо пахш кунед ё давр занед, бинед, ки кадоме самараноктар аст.

2. 

   
   
   Бамбуки пармакунӣ. Acupoint Toan Truc, ки онро нуқтаи акупунктураи Minh Quang ё B2 низ меноманд, дар ором кардани дарди сар дар назди пешона самаранок аст. Ин нуқтаҳо дар гӯшаи дарунии чашм, дар болои пилкҳо ва дар устухони атрофи чашм ҷойгиранд.
   • Нӯги ду ангушти ишоратиро дар як вақт истифода баред, то ҳарду нуқтаро 1 дақиқа пахш кунед.
   • Агар шумо хоҳед, шумо метавонед ҳар тарафро пахш кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар тарафро 1 дақиқа пахш кунед.

3. 

   
   
   Хуш омадед хушбӯй (хушбӯй хуш омадед). Huyen Nghinh Huong, ки онро акупунктураи LI20 низ меноманд, дар рафъи ҳамлаҳои мигренӣ ва дарди ҷавфҳо самаранок аст. Ин нуқта дар беруни бинӣ, дар наздикии охири устухонҳои рухсора ҷойгир аст.
   • Чуқур, сахт ва давр занед. Дар 1 дақиқа иҷро карда шуд.
   таблиғ

Усули 2 аз 5: Нуқтаҳои акупунктураро ба сар пахш кунед

1. 

   
   
   Мӯҳри қабри Фенг Чи (Фен Чи). Нуқтаи акупунктураи Phong Tri, ки онро нуқтаи акупунктураи GB20 низ меноманд, нуқтаи акупунктурӣ мебошад, ки одатан барои табобати дарди сар мигрен истифода мешавад. Ин нуқта дар зери гӯш аст. Барои пайдо кардани нуқтаи акупунктураи Phong Tri, ду канори гардан ва пояи косахонаи сарро пайдо кунед. Шумо метавонед ангуштони худро ришта кунед, пушти саратонро бо дастҳоятон мулоимона ба оғӯш гиред ва ангуштонатонро ба чуқурчаҳо дар пояи косахонаи сар гузоред.
   • Ду массажро бо фишори амиқ ва қавӣ масҳ кунед. 4-5 сонияро пахш кунед. Агар шумо медонед, ки ин ду чуқурӣ дар куҷост, шумо метавонед бо ангуштони ишоратӣ ё миёнаи худ санҷиш гузаронед ё ангуштонатонро имрӯз ба кор баред.
   • Ҳангоми иҷрои рефлексологияи GB20 истироҳат кунед ва нафаси чуқур кашед.
   • Шумо метавонед ин нуқтаро то 3 дақиқа пахш кунед ва пахш кунед.

2. 

   Нуқтаҳои қад-қади маъбадҳоро пахш кунед. Минтақаи муваққатӣ дорои як қатор нуқтаҳо дар атрофи гӯш дар болои косахонаи сар аст. Ин нуқтаҳо аз гӯшаки гӯш дар масофаи паҳнои кулча (гиреҳ) ҷойгиранд. Аввалин каҷи мӯй, ки дар болотар аз нӯги гӯш ҷойгир аст. Нуқтаҳои оянда дар масофа аз нуқтаи пеш, дар атрофи қафо ва поён дар атрофи гӯшҳо ҷойгиранд.
   • Ба ҳар як нуқтаи ҳарду тарафи сар пахш кунед. Шумо метавонед танҳо 1 дақиқа пахш кунед ё давр занед. Ҳар як нуқтаи акупунктураро рост пас аз пахш кардани нуқтаи аввал барои натиҷаҳои максималӣ ҳавасманд кунед.
   • Мавқеъҳои ин нуқтаҳо аз пеш ба қафо иборатанд аз Хук Тан (каҷии мӯй), Водии водӣ, Тхиен Сунг (Ҳаби осмонӣ), Фу ​​Бах (Сафеди шинокунанда) ва Сар Портали Yin).

3. 

   Мӯҳри боди ҳавоӣ. Нуқтаи акупунктураи Phong Phu, ки онро ҳамчун нуқтаи акупунктураи GV16 низ меноманд, дар рафъи дарди сар, шиддати гардан ва шиддати асаб муассир аст. Ин нуқта дар маркази наппа, дар зери косахонаи сар ҷойгир аст. Депрессияро дар зери пояи косахонаи сар ёфта, нуқтаи миёнаро пахш кунед.
   • Ҳадди аққал 1 дақиқа ба ин нуқта амиқ ва шадид пахш кунед.
   таблиғ

Усули 3 аз 5: Рефлексология дар дигар қисматҳои бадан

1. 

   Сутуни осмонӣ (Сутуни осмонӣ). Нуқтаи акупунктураи Тхиен Тру дар садақа ҷойгир аст. Шумо метавонед ин нуктаро тақрибан ду фут дар поёни косахонаи сар пайдо кунед. Ангушти худро аз пойгоҳи косахонаи сар ё аз депрессия ба поён ғеҷонед. Шумо ин ду нуқтаро дар мушакҳои паҳлӯии сутунмӯҳра пайдо карда метавонед.
   • Шумо метавонед дар 1 дақиқа пахш кунед ё ғунҷонед.

2. 

   Рӯзи мӯҳри қабри Хоп Кок (водии Иттиҳод). Нуқтаи акупунктураи Hop Coc, ки онро нуқтаи акупунктураи LI4 низ меноманд, дар дастҳост. Ин нуқта дар байни ангушти калон ва ангушти ишоратии шумост. Бо дасти чапатон нуқтаи акупунктураи Hop Coc дар дасти ростатонро пахш кунед ва бо дасти рости худ нуқтаи акупунктураи Hop Coc дар дасти чапатонро пахш кунед.
   • Бо истифода аз фишори шадид ва амиқ нуқтаҳоро ҳадди аққал 1 дақиқа пахш кунед.

3. 

   Шитобони калонтар (Шитобони калонтар). Нуқтаи Tai Chong дар саросемагӣ, дар байни ангушти калон ва ангушт ва байни устухонҳои пой ҷойгир аст. Аз пӯсти байни ангуштони худ оғоз кунед ва тақрибан 2 дюйм (2,5 сантиметр) то боло ҳаракат кунед, то устухонҳои пойро ҳис карда, нуқтаро ёбед.
   • Шумо метавонед дар 1 дақиқа пахш кунед ё ғунҷонед.
   • Баъзе одамон барои истифодаи акупрессура дар пойҳояшон истифодаи сарангушти худро осонтар мекунанд. Ин роҳи хуби ҳавасмандгардонии ин нуқтаҳои акупунктура мебошад.
   таблиғ

Усули 4 аз 5: Фаҳмидани рефлексология

1. 

   Дар бораи рефлексология омӯзед. Дар тибби анъанавии чинӣ, акупрессура усули истифодаи нуқтаҳо дар 12 меридианҳои асосӣ мебошад. Ин каналҳо ҷараёнҳои энергетикии интиқоли "qi" мебошанд, ки дар тибби шарқ барои энергияи ҳаёт истилоҳ аст. Консепсияи асосии акупрессура ин аст, ки серкорӣ ба беморӣ оварда мерасонад. Acupressure ин терапияест, ки ба кушодани меридианҳо ва барқарор кардани гардиш мусоидат мекунад.
   • Баъзе таҳқиқоти тиббӣ исбот карданд, ки усули acupressure дар табобати мигрен самаранок аст.

2. 

   Қувваи дурустро истифода баред. Ҳангоми гузаронидани acupressure, кӯшиш кунед, ки фишори дурустро истифода баред. Ҳангоми ангезонидани нуқтаҳо бо қувваи амиқ ва қавӣ нуқтаҳоро пахш кунед. Ҳангоми фишор, шумо метавонед гуногунрангиро ҳис кунед, аммо на ба дараҷаи тоқатфарсо, эҳсоси мувозинат кардани дард ва тасаллӣ.
   • Саломатии умумии шумо қувваи acupressure-ро муайян мекунад.
   • Ҳангоми пахш кардан шумо дар баъзе нуқтаҳои фишор эҳсос мекунед. Ҳар вақте ки шумо дарди шадид ё дарди зиёдро эҳсос мекунед, фишорро оҳиста коҳиш диҳед, то дар байни дард ва тасаллӣ тавозуни худро ҳис накунед.
   • Ҳангоми acupressure шумо набояд дард дошта бошед. Агар дард нороҳат бошад, фишорро бас кунед.

3. 

   Истифодаи дурусти рефлексология. Ин усул фишорро ба нуқтаҳои acupressure талаб мекунад, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки фишори дурустро истифода баред. Рефлексологҳо аксар вақт ангуштони худро барои массаж ва ҳавасмандкунии нуқтаҳои acupressure истифода мебаранд. Дарозтарин ва қавитарин ангушти миёна бояд ҳангоми истифодаи нуқтаҳои фишор самараноктар бошад, аммо шумо метавонед низ сарангушти худро истифода баред. Баъзе ҷойҳоеро, ки хурдтар ва ба онҳо расидан душвортар аст, шояд бо нохуни худ пахш кардан лозим аст.
   • Қисмҳои алоҳидаи бадан, аз қабили ангуштҳо, зонуҳо, зонуҳо, пойҳо ё пойҳо низ метавонанд барои acupressure истифода шаванд.
   • Барои дуруст ба амал овардани acupressure, бо чизи мудаввар пахш кунед. Дар баъзе нуқтаҳои акупунктура нӯги ангуштҳо хеле ғафс мебошанд. Кӯшиш кунед, ки хаткӯркунаки қаламро барои пахш кардани нуқтаҳои хурд истифода баред. Шумо инчунин метавонед истифодаи тухми авокадо ё тӯби голфро барои фишор овардан фикр кунед.

4. 

   Дар бораи рефлексология бо духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед ин нуқтаҳои фишорро дар хона фишор диҳед ё ба мутахассиси акупрессура ё табиби тибби анъанавӣ ташриф оваред. Агар шумо қарор диҳед, ки ин нуқтаҳои acupressure -ро санҷед, шумо бояд ҳамеша ба духтур хабар диҳед, то доруҳо ва дигар табобатҳои шумо халал нарасонанд.
   • Агар acupressure воқеан барои рафъи дард кор кунад, шумо бояд ба духтур хабар диҳед. Аммо агар ин усул кор накунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
   таблиғ

Усули 5 аз 5: Фаҳмидани дарди сар

1. 

   Ду намуди дарди сарро фарқ кунед. Ду намуди асосии дардҳо мавҷуданд: дарди аввал, ки аз ягон беморӣ ба вуҷуд наомадааст ва дарди дуюмдараҷа, ки аз ихтилоли дигар сар мезанад. Мигрен навъи аввалини дард аст. Дигар намудҳои дарди сар дарди сар ва кластер ё дарди сарро дар бар мегиранд.
   • Дарди дуюмдараҷа метавонад аз сактаи мағзи сар, фишори баланди хун, таб ва ё мушкиле дар буғуми temporomandibular (Joint Temporomandibular Joint) ба вуҷуд ояд.

2. 

   Аломатҳои мигренро бидонед. Умуман, мигренҳо танҳо дар як тарафи сар, маъмулан дар пешонӣ ё маъбадҳо рух медиҳанд. Дард метавонад аз дарди миёна ва шадид фарқ кунад ва метавонад онро аура эълон кунад. Аксарияти беморони мигрен инчунин нишонаҳои дилбеҳузурӣ, ҳассосият ба рӯшноӣ, бӯй ва садоро доранд. Ҳаракат низ аксар вақт дарди сарро шадидтар мекунад.
   • Аврора халалдоршавии муваққатӣ дар коркарди иттилоот дар атрофи он мебошад. Аврора метавонад тасвири намоён бошад, ба монанди алангагирӣ, нури строб ё нури зигзаг ё бо бӯй ишора кардан мумкин аст. Дигар аураҳо метавонанд фалаҷ дар дастҳо, нофаҳмиҳо ё ошуфтагиро дар бар гиранд. Падидаи Аура тақрибан 25% -и беморони гирифтори мигрен рух медиҳад.
   • Бисёр ангезандаҳои мигренӣ вуҷуд доранд, ки аз як шахс ба як шахс фарқ мекунанд. Ба ангезандаҳои эҳтимолӣ шароби сурх, тарки хӯрок ё рӯза, ҳавасмандии экологӣ, ба монанди чароғҳои дурахшон ё бӯйҳои қавӣ, тағирёбии обу ҳаво, норасоии хоб, стресс ва мушкилоти ҳормонӣ дохил мешаванд. мавзӯъҳо, хусусан давраи ҳайз дар занон, баъзе хӯрокҳо, ҷароҳатҳои сар, аз ҷумла осеби осеби мағзи сар, дарди гардан ва халалдоршавии муштараки муваққатӣ.

3. 

   Шинохтани нишонаҳои сурх дарди сар фавқулодда. Ҳар гуна дарди сар бояд аз ҷониби духтур арзёбӣ карда шавад. Дар баъзе ҳолатҳо, дарди сар метавонад аломати фавқулодда бошад. Ин аломатҳо инҳоянд:
   • Дарди шадиди сар бо таб ва гардани сахт. Ин метавонад менингитро нишон диҳад.
   • Навъи дарди сар "барқ". Дарди ногаҳонӣ ва хеле шадид метавонад нишонаи хунравии зери мағзи сар бошад, ки дар зери бофтае, ки мағзи сар ва ҳароммағзро фаро мегирад, хунравӣ шавад.
   • Дард, баъзан дар маъбадҳо мувофиқи набз дард мекунад. Хусусан вақте ки он дар пиронсолон ва кам шудани вазн ба амал меояд, ин нишонаи ҳолатест, ки артеритҳои ҳуҷайраҳои азим номида мешавад.
   • Чашмони сурх ва аураи намоён дар атрофи нур. Ин метавонад нишонаи глаукома (глаукома) бошад, ки дар сурати табобат накардан, метавонад боиси аз даст рафтани бинии доимӣ гардад.
   • Дарди ногаҳонӣ ё шадид дар беморони саратон ва ё системаи масунияти суст, ба монанди беморони баъди трансплантатсия ва беморони ВИЧ-СПИД.

4. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Дарди сар метавонад нишонаҳои мушкилоти ҷиддии тиббӣ бошад. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то муайян кунад, ки дарди саратон ибтидоӣ ё дуюмдараҷа аст. Агар шумо як ё якчанд аломатҳои зерин дошта бошед, дар давоми як ё ду рӯз ба духтур муроҷиат кунед, аммо на дертар аз:
   • Ҳамлаҳои мигренӣ бо афзоиши басомад ва шиддат рух медиҳанд.
   • Дарди сар пас аз 50 солагӣ сар мешавад.
   • Диди тағйир меёбад
   • Талафоти вазн

5. 

   Табобати мигрени тиббӣ гиред. Табобати мигрен метавонад муайян ва бартараф кардани ангезандаҳо, идоракунии стресс ва табобатро дар бар гирад. Дар ҳолатҳои вазнин, табиби шумо метавонад доруҳоро, ба монанди триптанҳо (Sumatriptna / Imatrex ё Zolmitriptan / Zomig), дигидроэрготамин (Migranal) ва доруҳои зидди дилбеҳузурӣ ва қайкуниро, агар мавҷуд бошад, тавсия диҳад.
   • Доруҳои триптанҳо ва дигидроэрготамин барои шахсони гирифтори бемории артерия нестанд ва бояд дар беморони солхӯрда ё омилҳои хавфи бемориҳои дилу раг, аз ҷумла одамони фарбеҳ, одамони холестерин ё триглицеридҳои баланд ё шахсони ташхиси диабети қанд.
   таблиғ