Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Банақшагирии санаи пешакӣ
• Усули 2 аз 3: Чӣ тавр аслӣ будан
• Усули 3 аз 3: Дар сана чӣ гуна бояд рафтор кард
• Маслиҳатҳо

Бисёре аз мо санаи беҳтаринро орзу мекунем. Имкониятҳои зиёде барои шиносоӣ вуҷуд доранд, аз шоми ошиқона то саёҳати ҳаяҷонбахш ё таъмид ба санъат. Банақшагирии сана омодагии зиёдро талаб мекунад, аммо лаззате, ки шумо аз вақти босифат ба даст меоред, ба саъю кӯшиш арзанда хоҳад буд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Банақшагирии санаи пешакӣ

1. 1 Ба шахсе, ки ба мулоқот меравед, бо якчанд вариант пешниҳод кунед. Агар шумо ва шарики шумо ҳам одамони серкор бошед, пешакӣ нақша кунед. Ба шахс якчанд санаҳоро пешниҳод кунед. Ин ба шарики шумо кӯмак мекунад, ки шумо омодаед ба ҷадвали онҳо омода шавед.
   • Пурсед, ки оё ин шахс рӯзи чоршанбе ё панҷшанбе озод аст. Ин кор ниятҳои худро бевосита баён мекунад, аммо якчанд вариантҳоро пешниҳод мекунад.Он шахс мебинад, ки шумо ба вақти онҳо эҳтиром мегузоред ва санаи корро бо назардошти серкории худ ба нақша гирифта метавонед.
   • Аз шахс пурсед, ки кадом рӯз барои ӯ беҳтар аст (рӯзи корӣ ё истироҳат). Ин нишон медиҳад, ки шумо қобилияти мутобиқ шудан ба ҷадвали шахсро хоҳед дошт ва хоҳиши иҷрои ҳама чизро ба тарзи барояш муносиб аст.
2. 2 Бифаҳмед, ки шахсе, ки бо шумо мулоқот мекунад, ба шумо чӣ маъқул аст. Пас аз он ки шумо дар бораи сана қарор қабул мекунед, якчанд вариантҳои вақтхушии худро пешниҳод кунед. Ин ба шахси дигар кӯмак хоҳад кард, то бубинад, ки шумо барои қонеъ кардани манфиатҳои ӯ омодаед ва шумо мекӯшед санаеро комил созед.
   • Пурсед: "Оё шумо мехоҳед истироҳат кунед ё кори фаъолтаре кунед?" - ё: "Оё шумо мехоҳед дар кӯча ё дар дохили хона вохӯред?" Ҷавоб шуморо ба самти дуруст ҳидоят мекунад.
   • Дар ин марҳила ягон чизи мушаххас пешниҳод накунед. Бигзор як қисми нақшаҳои шумо ногаҳонӣ шаванд.
3. 3 Ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, банд кунед. Барои ба даст овардани санаи беҳтарин, ба шумо лозим аст, ки пеш аз вақт брон кунед. Аз садамаҳо канорагирӣ кунед ва мизи ресторан, майдони мини голф банд кунед, чиптаҳои консерт харед ё бо омӯзгор паррандапарварӣ созед. Ҳамаи зангҳои худро пешакӣ занг занед, то ба шумо осуда ҳис кунед.
   • Баъзе тарабхонаҳо мизҳоро захира намекунанд ва баъзе чорабиниҳо хариди чиптаро талаб намекунанд. Дар ин ҳолат, муҳим аст, ки дар мавриди нақшаи ҳолатҳои фавқулодда андеша кунед.
4. 4 Нақшаи ҳолатҳои фавқулоддаро баррасӣ кунед. Баъзан корҳо мувофиқи нақша пеш намераванд. Баъзеи шумо шояд ба кор дер монед ё дар ҳаракати нақлиёт монед. Ҳар он чизе, ки шумо ба нақша гирифтаед, муҳим аст, ки ҳамеша вақтхушии дигар дар захира дошта бошед. Дар хотир доштани чизи дигар барои шумо муфид хоҳад буд, ҳатто агар он танҳо қаҳвахонаи дӯстдоштаи шумо ё ҷои зебои шаҳр бошад.
   • Дар тарабхонаҳои гуногуни ҳамсоя ду мизро банд кунед, яке дар соати 18:00 ва дигаре дар соати 18:30. Агар шумо бори аввал дер монед, шумо метавонед ба тарабхонаи дуюм равед. Ин ба шахсе, ки бо ӯ мулоқот карданӣ ҳастед, таассуроти хуб мегузорад, зеро ба ӯ возеҳ хоҳад буд, ки шумо ҳама чизро то хурдтарин ҷузъиёт андеша кардаед.
5. 5 Ба шахсе, ки ба мулоқот меравед, дар бораи нақшаҳои худ пешакӣ гӯед. Ба шахс он чизеро, ки шумо нақша кардаед, бигӯед, то онҳо омода шаванд ва либоси мувофиқро интихоб кунанд. Барои вақтхушии фаъол либоси варзишӣ лозим аст ва шом дар тарабхонаи гаронбаҳо либоси шомро талаб мекунад. Ақаллан як рӯз пеш нақшаҳои худро нақл кунед, то ин ки шахс шитобкорона қарор қабул накунад.
   • Масалан, агар шумо пиёда рафтанӣ бошед, аз духтар хоҳиш кунед, ки пойафзол ва либоси бароҳат омода кунад, то вай ба пошна нарасад.
   • Агар шумо хоҳед, ки ба опера равед, аз он шахс хоҳиш кунед, ки барои шоми ошиқона дар шаҳр либос пӯшад. Агар ин шахс ба қадри кофӣ оқилона либос напӯшад, зеро онҳо нақшаҳои шуморо намедонанд, худро нороҳат ҳис мекунанд, ки метавонад санаи онро вайрон кунад.
6. 6 Дар бораи як ҷои дигар фикр кунед. Агар сана воқеан хуб гузарад, ҳеҷ яке аз шумо намехоҳад, ки он хотима ёбад. Қарор кунед, ки ба куҷо рафтани қаҳва ё чизи машрубот, агар шумо мехоҳед санаи идро идома диҳед. Беҳтар аст, ки дар наздикии шахсе, ки шумо хоҳиш мекунед, ҷойеро интихоб кунед, то ба вақти онҳо эҳтиром гузоред ва ба онҳо хабар диҳед, ки шумо намехоҳед, ки онҳо аз нақшаатон дарозтар бимонанд.
   • Ба шумо ҷои интихоб кардан лозим нест, балки танҳо дар ҷойҳои зебо сайр кунед ё савор шавед, то вақти бештарро якҷоя гузаронед.
   • Шахсе, ки шумо дар мулоқот пурсидед, метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки биёед ва ин хуб аст! Аммо онро худатон пешниҳод накунед, то ба назар нарасед (ҳо).

Усули 2 аз 3: Чӣ тавр аслӣ будан

1. 1 Он шахсро ба кино даъват накунед. Санаҳои филми классикӣ метавонанд шавқовар бошанд, аммо онҳо шуморо аз овезон бо ҳам нигоҳ медоранд. Филмҳо барои санаи тасодуфӣ хубанд, аммо санаи комил бояд каме шавқовартар бошад. Сана хуб аст, агар одамон якдигарро хубтар шиносанд ва бо якдигар вақт гузаронанд.Фаъолиятҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо имконияти муошират карданро медиҳанд.
   • Филмҳо фикри бад нестанд, аммо ин тавр нест комил... Агар шумо эҷодкор бошед, шарики шумо мебинад, ки шумо барои шоми хуб сарф кардани шумо саъй кардаед.
   • Филмҳо як варианти хуб буда метавонанд, агар шумо ният доред дар як ҷашнвораи синамои маҳаллӣ иштирок кунед ё классикҳои мазҳабиро тамошо кунед. Агар шумо хоҳиши ба кино рафтан дошта бошед, кӯшиш кунед, ки ин боздидро хеле ҷолиб созед.
   МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

   

   Моше Ратсон, MFT, PCC

   
   
   Терапевти оилавӣ Моше Ратсон директори иҷроияи spiral2grow Marriage & Family Therapy, як клиникаи психотерапия ва машварат дар Ню Йорк мебошад. Вай мураббии сертификатдори касбӣ (PCC) мебошад, ки аз ҷониби Федератсияи байналмилалии мураббигӣ тасдиқ шудааст. Дар Коллеҷи Иона дараҷаи магистр дар соҳаи психотерапия дар оила ва издивоҷ гирифтааст. Вай узви клиникии Ассотсиатсияи Амрико оид ба Терапияи Оила (AAMFT) ва узви Федератсияи Байналмилалии Тренерӣ (ICF) мебошад.

   Моше Ратсон, MFT, PCC
   Психотерапевти оилавӣ

   Ғояҳои знакомств Терапевти оилавӣ Моше Ратсон маслиҳат медиҳад: «Санаи аввал бояд нисбатан кӯтоҳ бошад: хӯроки нисфирӯзӣ, вохӯрӣ барои чой дар хӯроки нисфирӯзӣ, велосипедронӣ ё пиёда рафтан, дидан ба музей. Дар вохӯриҳои минбаъда санаҳо метавонанд дарозтар бошанд: як рӯз дар соҳил, пикник, поход, сафари муштарак ба курорт. "

   
   
2. 2 Хӯроки шомро фаромӯшнашаванда созед. Барои ҷолибтар кардани хӯроки шом, дар бораи чизи ғайриоддӣ фикр кунед. Хӯрдани якҷоя шуморо ба ҳам наздиктар мекунад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки хӯроки шомро шавқовар ва ҷолиб созед.
   • Барои синфи пухтупаз сабти ном кунед. Пухтупаз якҷоя якҷоя шавқовар аст. Дар шаҳри худ машғулиятҳои мувофиқро ҷустуҷӯ кунед.
   • Ба сайри хурди тарабхона равед ва ҳар кадоме як маротиба хӯрок бихӯред. Ин сана ба як саёҳати ҷолиб табдил хоҳад ёфт. Дар як тарабхона аз газак оғоз кунед, дар тарабхонаи дигар хӯрок хӯред ва шомро бо як ширини болаззат дар қаҳвахона анҷом диҳед.
   • Дар мошинҳои хӯрокворӣ озуқаворӣ санҷед. Кафеҳо ва тарабхонаҳоро метавон бо хӯроки кӯча иваз кард. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки шаҳри худро хубтар шиносед ва аз таомҳои болаззат чашед.
3. 3 Натарсед, ки ягон чизи ғайриоддиро санҷед. Агар шахсе, ки шумо дархост кардаед, омода аст, ки каме дам гирад, кӯшиш кунед, ки якҷоя коре нав кунед. Дар он ҷо бисёр фаъолиятҳои нав мавҷуданд, пас чаро онҳоро якҷоя кӯшиш накунед? Таҷрибаи нав якҷоя таҷрибаи фаромӯшнашаванда мегузорад ва ба мавзӯи гуфтугӯҳои зиёде мубаддал мешавад ва санаи комил ин гуна санаест, ки то абад дар хотираи шумо боқӣ хоҳад монд.
   • Якҷоя ҷаҳидан, пиёда рафтан ё кайкинг кардан кӯшиш кунед. Пас сана барои ҳар дуи шумо фаъол ва фаромӯшнашаванда хоҳад буд.
   • Агар ҳамсафари сайёҳии шумо ё ҳамсари шумо чизи аз ҳад зиёдро афзалтар донад, мини голф бозӣ кунед ё ба картинг равед.
4. 4 Як чизи эҷодӣ кунед. Агар шахсе, ки шумо дархост карда будед, санъатро дӯст медорад, барои шумо то имрӯз ягон чизи шавқовар пайдо кардан душвор набошад. Барои дарси расмкашӣ ва чашидани шароб сабти ном кунед, дарси импровизатсияи мустақилона гузаред ё як шомро дар клуби караоке гузаронед. Фаъолиятҳоеро интихоб кунед, ки содда, шавқовар бошанд ва ба шумо имконият диҳанд, ки аз таҳти дил хандед.
   • Дар хотир доштан муҳим аст, ки шахсе, ки шумо дархост кардаед, набояд эҳсос кунад, ки ӯ масъулияти иҷрои хеле хуби вазифаҳоро дорад. Ба ӯ хотиррасон кунед, ки шумо ин корро танҳо барои масхара мекунед.
   • Агар ҳамсафари шумо ё ҳамроҳатон санъатро дӯст дорад, аммо намехоҳад дар ягон корҳои эҷодӣ ширкат варзад, ӯро ба галерея ё консерт даъват кунед. Фаъолиятеро интихоб кунед, ки ба шумо имкон медиҳад дар тамоми шом муошират кунед.
5. 5 Муҳити ором эҷод кунед. Агар шахсе, ки ба шумо писанд аст, дар ҳаёти ҳаррӯза банд аст, ба онҳо санаи ором пешниҳод кунед. (Аз ин рӯ, мефаҳманд, ки пеш аз пешниҳоди ӯ чӣ кор кардан мехоҳад.) Ҳар он чизеро, ки шумо интихоб мекунед, дар бораи ҳама чиз андеша кунед, то шахс истироҳат кунад ва вақти хуб гузаронад.
   • Агар шахс мехоҳад истироҳат кунад, кӯрпа, як шиша шаробро гиред ва пешниҳод кунед, ки ба ситораҳои боғ назар кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед вақти ором дошта бошед ва бо ҳам сӯҳбат кунед. Агар шумо телескоп дошта бошед, онро бо худ биёред ва ситораҳоро тамошо кунед.
   • Пешниҳод кунед, ки мо барои хӯроки нисфирӯзӣ на якшанбе, балки якшанбе вохӯрем. Бо ин роҳ шумо метавонед истироҳат кунед ва аз расмиятчигӣ хавотир нашавед.

Усули 3 аз 3: Дар сана чӣ гуна бояд рафтор кард

1. 1 Барои намуди зоҳирии худ вақт ҷудо кунед. Ҳангоми интихоби либос ба чизҳои ба шумо мувофиқ ва дар он бароҳат будан афзалият диҳед. Чӣ қадаре ки шумо беҳтар ҳис кунед, ҳамон қадар беҳтар ба назар хоҳед расид. Либосҳои нороҳатро танҳо ба хотири зебоӣ напӯшед, зеро ҳамсӯҳбати шумо (ҳамроҳатон) эҳсос мекунад, ки шумо нороҳатед. Либосҳоро мувофиқи рӯйдод интихоб кунед: Барои як чорабинии ҷиддии шом либоси зебо пӯшед ва барои санаи оддӣ бештар озодона либос пӯшед.
   • Барои як рӯзи махсус, либоси шоми дӯстдоштаи худ ва пошнаи баланд ё курткаи дӯстдоштаи худро пӯшед.
   • Барои як санаи камтар расмӣ ва фаъолтар, ҷинсҳои бароҳат, пойафзол ё пойафзоли дӯстдоштаи худ ва курта ё курткаи зебо пӯшед. Агар шумо чизҳое дошта бошед, ки ба шумо писанд аст, шумо бароҳаттар хоҳед буд.
2. 2 Вақт биё. Кӯшиш кунед, ки дер нашавед. Агар шумо дер монед, шахс метавонад тасмим гирад, ки шумо тамоман нахоҳед омад ё ин сана барои шумо он қадар муҳим нест.
   • Албатта, бисёр чизҳо метавонанд сари вақт расидани шуморо боздоранд. Агар шумо мебинед, ки шумо дер медавед, ба он шахс занг занед ё смс фиристед ва барои дер карданатон бахшиш пурсед. Фаҳмонед, ки кай шумо метавонед биёед.
   • Вақти вохӯриро як рӯз пеш аз сана тасдиқ кунед. Ҳамин тавр шумо боварӣ дошта метавонед, ки ҳардуи шумо ҳангоми вохӯрӣ дар ёд доред. Гузашта аз ин, шахсе, ки шумо аз ӯ хоҳиш карда будед, аз хоҳиши шумо боварӣ ҳосил кунад, ки ҳамаи нақшаҳо амалӣ мешаванд.
3. 3 Ба моҳвора (ҳо) диққат диҳед. Ин метавонад возеҳ ба назар расад, аммо ин ҳатмист, агар шумо хоҳед, ки санаи шумо комил бошад. Барои он ки шахс бубинад, ки ӯ барои шумо ҷолиб аст, ӯро бодиққат гӯш кунед ва сӯҳбатро идома диҳед.
   • Ба либоси шахс ё намуди зоҳирии ӯ самимона таъриф кунед. Ба ҷои: "Шумо олиҷаноб ба назар мерасед" - инро бигӯед: "Шумо хеле зебо ҳастед, сурх ба шумо хеле мувофиқ аст!" Агар шумо дар бораи чизҳои мушаххас сӯҳбат кунед, шахс мебинад, ки шумо чизҳои хурдро мебинед.
   • Бо таърифҳо онро аз ҳад нагузаронед, аммо кӯшиш кунед, ки ба шахсе хабар диҳед, ки шумо саъю кӯшиши ба омодагӣ ба сана сарфшударо қадр мекунед.
4. 4 Барои ҳама чиз пардохт кунед. Шумо ин таърихро ба нақша гирифтаед, бинобарин шумо бояд барои ҳама чиз пардохт кунед. Агар шумо аз касе хостгорӣ кунед, интизор нашавед, ки он шахс барои худ пул пардохт мекунад. Ин шахс метавонад пешниҳод кунад, ки векселро тақсим кунад, аммо шумо бояд исрор кунед, ки худатон пардохт кунед.
   • Нишон надиҳед, ки барои як сана чӣ қадар пул медиҳед. Инро ҳамчун фахр кардан ҳисобидан мумкин аст, бинобар ин кӯшиш кунед, ки ҳама чизро бидуни таваҷҷӯҳи зиёд ба он пардохт кунед.
   • Агар ба шумо маслиҳат додан лозим ояд, миқдори кофӣ гузоред (15-20%). Ин бешубҳа ба ёри шумо ё ҳамсари шумо таассурот мебахшад.
   • Агар шахс нороҳат бошад, ки шумо барои ҳама чиз пардохт мекунед, розӣ шавед, ки ҳисобро тақсим кунед. Фаҳмонед, ки шумо он шахсро даъват кардаед ва аз ин рӯ мехоҳед ин сана тӯҳфаи шумо бошад.
5. 5 Санаи навбатии худро ба нақша гиред. Агар шумо дар ҳақиқат як одамро дӯст доред, шумо мехоҳед ҳар санаеро комил созед. Бо шахсе сӯҳбат кунед, ки ба куҷо рафтан мехоҳед ва санаеро ба нақша гиред. Муҳокимаи санаҳои оянда инчунин ба шумо хабар медиҳад, ки оё ин шахс ба шумо таваҷҷӯҳ дорад.
   • Пурсед, ки чӣ гуна шахс мехоҳад санаи навбатиро бубинад. Агар ӯ намедонад, баъзе вариантҳоро пешниҳод кунед. Масалан, шумо метавонед бигӯед: “Оё шумо мехостед, ки дар ин ҳафта ягон кори фаъоле анҷом диҳед? Ман чанд роҳҳои ҷолиби сайёҳиро медонам. Ман инчунин бо як инструктори хуби кӯҳнавардӣ тамос дорам. " (Шумо метавонед ҳама гуна фаъолиятҳои дигарро интихоб кунед.)
   • Агар шумо намехоҳед ягон кори душвореро анҷом диҳед, шумо метавонед танҳо бигӯед: “Ман мехостам ҳафтаи оянда боз шуморо бинам. Мехоҳед ягон вақт хӯроки нисфирӯзӣ ё шом хӯред? " Ин ба шахс хабар медиҳад, ки шумо омодаед ба ҷадвали худ омода бошед ва онҳо аз донистани он ки шумо чанд вариант доред, хушнуд хоҳанд шуд.
6. 6 Санаи дурустро хотима диҳед. Ин на ҳамеша сазовори анҷоми санаи аввалини шумо бо бӯса аст, аз ин рӯ муҳим аст, ки пайгирӣ кунед, ки шахсе, ки аз шумо дархост кардаед, чӣ гуна рафтор мекунад. Масалан, агар ӯ ҳангоми видоъ наздиктар шавад, ба шумо такя кунад ё намехоҳад шуморо аз оғӯшаш бигзорад, ҳамаи инҳо метавонанд нишон диҳанд, ки бӯса мувофиқ аст.
   • Агар шахс масофаи худро нигоҳ дорад ё гӯё барои хайрухуш шитоб дошта бошад, ин маънои онро дорад, ки онҳо ба бӯса таваҷҷӯҳ надоранд. Баъзе одамон барои наздик шудан ба вақти бештар ниёз доранд, бинобарин инро ҳамчун аломати он, ки ба шумо маъқул нест, қабул накунед.
   • Бӯсаи аввал одатан кӯтоҳ ва бе забон аст. Бо чунин бӯса, шумо возеҳ хоҳед кард, ки шахсро дӯст медоред. ва ки шумо ӯро эҳтиром мекунед. Агар шахс мустақилона муносибати бештарро оғоз кунад, хоҳиши ӯро дастгирӣ кунед.

Маслиҳатҳо

• Фаромӯш накунед, ки мақсади асосии мулоқот шиносоӣ бо шахс ва гузаронидани вақт бо онҳост. Пиёда ба шумо имкон медиҳад, ки ин ҳадафро назар ба рафтан ба кинотеатр зудтар ба даст оред.
• Барои сана як тӯҳфаи зебо биёред, пешниҳод кунед, ки дар стенди аксбардорӣ сурат гирад ё ҳайвони вагониро бурд кунед. Ба шумо лозим нест, ки пули зиёд сарф кунед ё чизи хеле мураккабро ҷустуҷӯ кунед - ба шумо танҳо лозим аст, ки шахсеро, ки бо ӯ меравед, чизеро тарк кунед, ки ин вохӯриро ба шумо хотиррасон кунад.
• Агар шумо аз пойафзол нороҳат бошед, балеринаҳои зебо пӯшед.