Муаллиф:
Monica Porter
Санаи Таъсис:
16 Март 2021
Навсозӣ:
2 Июл 2024
Мундариҷа
Ҷаззобии як шахс аксар вақт аз дарун сарчашма мегирад - агар шумо худро ҷолиб бинед, шахси дигар ба эътимоди шумо ҷалб карда мешавад ва шуморо низ ҷолиб мебинад. Якчанд роҳҳои асосии солимии шумо ба назар мерасанд, ба монанди ҳар рӯз шустани рӯ, нигоҳ доштани саломатӣ ва интихоби либосе, ки услуби шуморо нишон медиҳад. Бо истифодаи бештари ханда бо истифодаи забони мусбати бадан ва ороиш барои нишон додани зебоии шумо эътимоди худро изҳор кунед (агар хоҳед).
Қадамҳо
Усули 1 аз 4: Нигоҳ доштани гигиенаи шахсӣ
Барои пӯсти тоза ҳар рӯз рӯйи худро бишӯед. Ин хеле муҳим аст, агар шумо аллакай арақ кунед ё ороиш диҳед. Пеш аз он ки онро бо оби хунук бишӯед, миқдори ками тозакунандаи рӯйро гирифта, ба нармӣ ба пӯст молед. Агар пӯсти шумо бисёр резад, барои тоза кардани он маҳсулоте санҷед, ки дар таркибаш оксиди бензоил дорад. Субҳ пас аз бедор шудан рӯйро бо об бишӯед ва пеш аз хоб ҳар шаб барои пӯсти тоза.
- Барои рафъи ороиш бофтаи тарро истифода баред, то ороишро ба осонӣ тоза кунед.
- Пӯстатонро ҳадди аққал ҳафтае як маротиба резед, ё танҳо бо истифода аз ниқобҳое, ки аз супермаркетҳо ё марказҳои савдо мавҷуданд, пӯстатонро табобат кунед.
Барои тозаю хушбӯй буданатон мунтазам оббозӣ кунед. Ҳар рӯз оббозӣ кунед, то арақ ва ифлосиро аз пӯст тоза кунед. Гели душро истифода баред ва мӯйҳои худро дар ҳар ду рӯз бишӯед, хусусан вақте ки арақатон ё дар берун аст.- Барои мӯйҳои мулоим ва абрешим кондитсионерро истифода баред.
- Пас аз оббозӣ, дезодорант илова кунед, то бӯи баданатонро нигоҳ дорад.
Дандонҳо ҳар рӯз ду маротиба. Ин усули нигоҳ доштани дандонҳои шумо ва нафаси хуб додан аст. Субҳ ва пеш аз хоб дандонҳоятонро тақрибан ду дақиқа тоза кунед. Ҳар шаб байни дандонҳо бо занҷир решакан кунед, то бақияи ғизоро дар дандон тоза кунед.- Скраб кардани сабукро ба забон фаромӯш накунед, зеро дар он бактерияҳои нафаси бад бисёранд.
- Барои нест кардани бактерияҳо дар даҳон даҳонҳоро истифода баред.
Сафедӣ кардани дандонҳои худ барои табассуми офтобӣ. Барои сафед кардани дандон шумо метавонед доруҳои хонагӣ ба монанди содаи нонпазӣ ва об ё маҷмӯаи аз мағоза харидашуда истифода баред. Агар шумо ягон маҳсулоти сафедкуниро харед, боварӣ ҳосил кунед, ки дастурҳоро дақиқ риоя кунед, то ки таъсир ба даст орад. Барои ба даст овардани дандонҳои сафеди дилхоҳ ба шумо лозим меояд, ки якчанд маротиба маҳсулоти сафедкунандаро истифода баред.- 1 қошуқча содаи нонпазиро бо як қошуқ об омехта кунед ва омехтаро бо хасу болои дандонҳо пок кунед.
- Хамираи дандоншустаи сафедкунандаро бихаред, ки ҳангоми истифодаи маҳсулот дандонҳои шуморо сафед мекунад.
- Барои ба дандон часпидан рахи сафедкунӣ харед, пеш аз баровардан каме интизор шавед.
Мӯи худро шона кунед, то ҳама гуна нофаҳмиро нест кунед. Ҳатто агар шумо нақшаи ороишро надошта бошед ҳам, мӯйи саратонро барои мустаҳкам нигоҳ доштан муҳим аст. Барои кушодани мӯй аз шонаҳои муқаррарӣ истифода баред. Сабр кун ва тамоми мӯи саратро пок кун.
- Агар шумо фаҳмед, ки мӯи саратон бисёр паҳлӯ дорад ва ба риштарошӣ ниёз дорад.
- Шустушӯи мӯй ба мӯи худ тобиши табиӣ мебахшад.
Нохунҳо ва нохунҳои худро буред, то онҳоро тоза нигоҳ доранд. Агар нохунҳо аз нӯги ангуштони шумо афзоиш ёбанд, нохунҳо ва нохунҳои худро бо қайчӣ тарошед. Ҳангоми буридан каме нохунро дар паси худ боқӣ гузоред ва ифлосии зери нохунро бо тела додани кутикула ё хасу мулоими мулоим тоза кунед.
- Агар кутикула хушк ба назар расад, ба нохун як-ду қатра равғани кутикула молед.
- Ҳангоми буридани нохунҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ба ҷои уфуқӣ буридани каҷии табиии ҳар як нохунро риоя кунед.
Момшавӣ мунтазам (агар лозим бошад). Чӣ қадар вақт ва дар куҷо момидан лозим аст, комилан ба худи шумо вобаста аст - ин ихтиёрӣ аст, аммо бисёриҳо онҳоро пас аз мом кардан ҷолибтар мекунанд. Одатан занон ҳар чанд рӯз пойҳо ва пӯстҳои зери зери момро мом мекунанд, дар ҳоле ки мардон вобаста ба услубе, ки мехоҳанд барои чеҳраи худ эҷод кунанд, метарошанд. Барои муҳофизат кардани пӯст ва риштарошӣ бо кордҳои тез аз креми тарошида истифода баред.
- Беҳтарин вақти дур кардани мӯй ҳангоми душ аст, зеро сӯрохиҳо кушода мешаванд.
- Агар пӯсти шумо захми кушод ё сурхӣ дошта бошад, аз муми мом парҳез кунед.
- Пас аз истифодаи як нӯги риштарошӣ якчанд маротиба, шумо бояд ба нӯги дигар иваз кунед.
Усули 2 аз 4: Либосҳо ва мӯйро интихоб кунед
Либосҳое интихоб кунед, ки ба шакли бадани шумо мувофиқат кунанд. Ҷисми зан дар шаклҳои мухталиф, аз қабили нок, себ, соати соат ва ё шакли росткунҷаест. Тасвири бадан ба шумо кӯмак мекунад, ки либоси бароятон мувофиқро муайян кунед, вақти худро сарфа кунед ва контурҳои баданро равшан кунед.
- Масалан, агар шумо каҷҳои гарм бо камари борик дошта бошед, баданат ба як соати соат монанд аст ва бадани пурраи он як пайкари ба себ монандро ба вуҷуд меорад.
- Агар шумо шакли нок дошта бошед, болопӯши рангаш нур ва камарбанди баланд барои шумо хеле хуб аст, дар ҳоле, ки болопӯш ва гардани мудаввар ба шакли росткунҷаи шумо мувофиқ аст.
Либосеро интихоб кунед, ки ба худ эътимод бахшад. Шумо бояд худро бо либоси худ эҳсос кунед. Либосҳоеро, ки ба онҳо мувофиқат намекунанд, тоза кунед ва ба либосе иваз кунед, ки ба шумо дар вохӯрӣ, чорабинии мактаб ё таъинот эътимоди худро ҳис мекунад. Аз либосҳо танҳо ба хотири он ки шумо муд мешуморед, канорагирӣ кунед - танҳо либосҳоеро интихоб кунед, ки воқеан дӯсташон медоред.
Либос мувофиқи ҳар як чорабинӣ. Либоси комил барои консерт аз либоси мулоқот фарқ хоҳад кард. Дар хотир доред, ки либоси мувофиқ барои рӯйдод ё фаъолиятеро интихоб кунед, ки шуморо беҳтарин менамояд ва эҳсос кунад.
- Либосҳои мувофиқи ба мактаб рафтан ҷинсҳои мувофиқ, болопӯшҳои оддии бофта ва кроссовкаи муд мебошанд.
- Вақте ки шумо ба кор меравед, шумо куртае бо шим ва камар мепӯшед.
- Агар шумо бо дӯстонатон ба истироҳат бароед, танҳо либоси мувофиқ ё шимҳои дароз ва болопӯшаш торикро интихоб кунед.
Барои ороиши мӯи худ гелро лағжед. Барои ороиши мӯи худ, бо қафо кашидан ё дар як саф нигоҳ доштани як гель истифода кунед. Барои он, ки мӯи саратон сахт ва ғайритабиӣ нашавад, танҳо миқдори зарурии гелро истифода баред - шумо ҳамеша метавонед гелро ба қадри зарурӣ илова кунед.
- Гелҳои мӯйро дар мағозаҳои косметикӣ ё супермаркетҳо харед.
- Ҳангоми ороиши (агар лозим бошад) шона истифода баред.
Ороиши мӯйҳои ҷингила ва мавҷнок барои мӯйҳои серҷамъ. Бо истифода аз оҳани curling барои сохтани curls андозаи гуногун бо роҳи бодиққат печонидани ҳар як қисми мӯйро дар бари гармӣ якчанд сония пеш аз озод кардани мӯй истифода баред. Танҳо мӯи худро дар атрофи бари гармӣ дар тӯли ду сония печонед, то як сабки мавҷдори сабук эҷод кунед ва агар мехоҳед намуди тезтар дошта бошед, онро дарозтар нигоҳ доред.
- Дар тӯли зиёда аз 10 сония аз печондани мӯи худ дар атрофи унсури гармкунанда худдорӣ кунед, зеро мӯй метавонад сӯхта бошад.
Мӯйро рост кунед барои мӯи тобнок. Барои мустаҳкам кардани мӯи худ як росткунакро истифода баред, пас росткунакро пас аз гарм шудан ҳар дарозашро ба поён кашед. Агар мӯи шумо табиатан рост бошад, бо як шона ва як мӯйхушк истифода баред, ки тарзи мӯи ҳамвор ва ростро бо тарошидани он ҳангоми хушконидан эҷод кунед.
- Рӯйгардонро дар мӯи худ хеле дароз нагузоред, вагарна он месӯзад.
Барои илова кардани услуби худ лавозимоти мӯйро илова кунед. Шумо метавонед тасма, мӯй, тасма ё кулоҳро истифода баред. Барои мувофиқат бо либосатон лавозимотро интихоб кунед ва сабки эҷодии худро нишон диҳед.
- Масалан, ҳангоми пӯшидани либоси сиёҳ ва сафед аз тасмаи сиёҳ истифода баред ё барои зоҳир кардани муҳаббат ба табиат аз мӯи болин истифода баред.
- Барои намуди винтажӣ кулоҳи офтобӣ ё кулоҳи бейсбол пӯшед.
Усули 3 аз 4: ороиш
Асосеро интихоб кунед, ки ба ранги пӯстатон мувофиқат кунад. Барои интихоби таҳкурсии дуруст, беҳтараш ба мағоза ташриф оваред, зеро дар он ҷо маҳсулоти озмоишӣ мавҷуданд, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки таҳкурсӣ бо ранги пӯстатон яксон бошад. Пас аз пайдо кардани маҳсулоти мувофиқ, аз хасу ё исфанҷ ба қабати тунуки ҳамвор таҳкурсии худро ба рӯи худ молед.
- Пеш аз молидани таҳкурсӣ барои тайёр кардани ороиши худ аз праймер истифода кунед.
- Асосҳоро ба минтақаҳои сабуктарини даст ё ҷоғатон молед, то он ба ранги пӯстатон мувофиқат кунад.
Доғҳоро бо пинҳонкор пӯшонед, то ба шумо намуди ороиши табиӣ диҳад. Агар шумо ороиши вазнинро дӯст надоред, аммо ба ҳар ҳол мехоҳед доғҳо ё доғҳоро пинҳон кунед, пас пинҳонкорро истифода баред. Ин маҳсулот гуногунанд, аз моеъ то чӯб бо оҳангҳои гуногун. Истифодаи пинҳонкор бо истифодаи миқдори ками маҳсулот ба минтақаи пӯсти коркардшуда ва омезиш.
- Аксари пинҳонкунандагони моеъ бо хасу фурӯхта мешаванд, дар ҳоле ки чӯбро мустақиман ба пӯст молидан мумкин аст.
- Барои дарёфти оҳанги мувофиқи ранг, пӯсти каме ба пӯсти сабуки дастатон молед, то бубинад, ки он ба оҳанги пӯстатон мувофиқат мекунад ё не.
Маскаро молед ё eyeliner чашмро равшан кардан. Сарпӯши боло ва поёнро бо хатҳои борик дар атрофи тамоми пилк бодиққат кунед. Бо ёрии хасу мастак истифода кунед, то сарпӯши худро аз наздики сарпӯшҳо боло ва берун пок кунед, то онҳоро шакл диҳед.
- Бисёр одамон танҳо пилки чашми болоро бо андозаи хат вобаста аз хоҳиши худ мегузоранд.
- Барои зиёд кардани ҷингила бизанед, аз curler истифода баред.
- Барои чуқурӣ ва ранги иловагӣ сояи пилкҳоро молед.
Помадаи ранг ё дурахшиши лабро интихоб кунед то ки ба лабонатон рангу тобиш илова кунед. Барои интихоби васеи лабҳо ва гулҳои лаб ба супермаркет, мағозаи косметикӣ ё фурӯшгоҳ равед. Ранги дилхоҳатонро интихоб кунед ва ба ранги пӯстатон мувофиқат кунед ва ба лабҳоятон яксон кунед.
- Масалан, пӯсти сафед барои лабсурх бо ранги гулобӣ мувофиқ хоҳад буд, дар ҳоле, ки пӯсти тира барои ранги сурх ё лабсабзи тираи сурх мувофиқ аст.
- Маҳсулоти анъанавии малҳами лаб барои нам кардани лабҳо хеле муассиранд.
- Ба дӯкони косметикӣ равед, то мушовире гиред, то барои шумо ранги мувофиқи лабро интихоб кунад.
Истифода баред бор барои эҷоди блокҳо ё сурх шудан ба ранг ранг илова кардан мумкин аст. Ҳангоми молидани ҳаҷм, аз як хасу калон ба хоке, ки зери нури офтоб ҳастанд, ба монанди болои пешонӣ, рухсораҳо ва пули бинӣ молед. Ривоҷи худро ба рухсора молед. Дар аввал, шумо фақат каме хока гирифтан мехоҳед, зеро илова кардани ҳаҷм ё гулӯла нисбат ба корбурди он осонтар аст.
- Барои коҳиш додани миқдори хока ба хасу зарб занед, зеро ба шумо хокаи ҳаҷм ё вуҷуҳи зиёд лозим нест, то ки ба рӯятон таъсир расонад.
Абрӯвон ранг кунед онҳоро ториктар ва ториктар кунанд. Агар шумо абрӯвони рангпарида дошта бошед ё танҳо мехоҳед, ки онро каме фарқ кунед, калами қулла бихаред. Пас аз интихоби ранги мувофиқ, шумо дар қубури абрӯ хати кӯтоҳи уфуқӣ мекашед. Дар хотир доред, ки сатри хеле ғафсро нанависед, зеро шумо ҳамеша метавонед хатҳои бештар кашед (агар лозим бошад).
- Хатҳои кӯтоҳ ба абрӯвони табиии шумо монанд хоҳанд шуд.
- Калами қошумро интихоб кунед, ки ҳамон ранг ё сояе аз абрӯвони табииатон тиратар аст.
Усули 4 аз 4: Боварӣ нишон диҳед
Бисёр вақт табассум кунед. Ханда як роҳи оддии паҳн кардани қувваи худ ба дигарон аст. Вақте ки шумо табассум мекунед, ба шумо наздиктар менигаред ва шумо низ худро хушбахт ҳис мекунед. Барои нишон додани эътимод ва дӯстии шумо бештар табассум кунед.
- Табассуми хушмуомила ба одамоне, ки шумо рӯзона дучор меоед, масалан, кассири супермаркет ё қабули офиси табиб, як роҳи олии зоҳир кардани меҳрубонии шумост.
Нигоҳ доштани вазъи боэътимодро машқ кунед. Чӣ гуна шумо худро муаррифӣ мекунед, ба дигарон нақл мекунад, ки шумо чӣ ҳис мекунед; Пас, шумо бояд эътимод нишон диҳед. Ҳангоми истода ё роҳ рафтан ба фарш нигоҳ накунед; ба ҷои ин, шумо бояд рост ба пеш нигаред. Ҳангоми нишастан, ҳатман пушти худро рост ва осуда нигоҳ доред.
- Бо по кашидан ё лағжидан наҷво карданро машқ кунед.
Аз андешаҳои манфӣ дар бораи худ дурӣ ҷӯед. Агар шумо доимо дар бораи камбудиҳои худ ғамхорӣ кунед, ин ба тарзи муаррифии шумо таъсир мерасонад. Диққати худро ба он чизе, ки аз худ лаззат мебаред, новобаста аз намуди зоҳирӣ ва шахсияти худ диққат диҳед ва ҳама гуна эҳсосоти манфиро тарк кунед.
- Кӯшиш кунед, ки дар назди оина чизҳои ба шумо бештар маъқулро дар бораи худ гӯед.
Барои лоғар ва солим шудан вақт ҷудо кунед, то ба варзиш машқ кунед. Дар як рӯз 30 дақиқа вақт ҷудо кунед, хоҳ ба толори варзишӣ машғул шавед, хоҳ ба варзиш машғул шавед ва ё танҳо сайругашт кунед. Варзиш на танҳо баданро солим ва лоғар нигоҳ медорад, балки дар организм эндорфинҳоро тавлид мекунад, ки шуморо хушбахттар ва боэътимод ҳис мекунанд.
- Бо дӯстатон барои ҳавасмандии бештар машқ кунед.
- Варзиш, ба монанди волейбол, баскетбол, теннис ё шиноварӣ кунед.
Хандовар бошед. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ҳамеша шӯхӣ гӯед, аммо танҳо ба шумо лозим аст, ки истироҳат кунед ва мушкилотро ҷиддӣ нагиред. Агар шумо ба ҳар ҳол ба ягон чизи бад табассум карда тавонед, шахси дигар ба тасаллои шумо ҷалб хоҳад шуд.
- Ханда кардани касе яке аз роҳҳои сабук кардани стресс ва ҷолибтар сохтани шумост, хоҳ шӯхӣ бошад ва хоҳ танҳо шарҳи ҳазлӣ.
Маслиҳат
- Ҳама камбудиҳои худро қадр кунед! Ҳама гуногунанд ва ҳар кас чизҳои ба худаш писанд ва нохушро дорад. Таваҷҷӯҳи худро ба таъкид кардани чизҳое равона кунед, ки ба ҷои аз ҳад зиёд фикр кардани камбудиҳои дарккардаатон, шуморо боварӣ мебахшанд.
