Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Сабабҳои шикастани меъда зиёданд, аммо танҳо ба сабаби норасоии меъда ба духтур муроҷиат кардан беақлист. Инҳоянд чанд роҳ барои пешгирии дилбеҳузурӣ, ки аз дарди шикам ба вуҷуд омадааст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Чӣ бояд хӯрд?

1. 

   Кӯшиш кунед, ки чизе бихӯред. Хӯроки оддӣ ва сабук метавонад меъдаатонро таскин диҳад. Йогурт, печенье ё хӯрокҳои дорои нахи баландро санҷед. Аз хӯрокҳои тунд, маҳсулоти ширӣ (ба ғайр аз йогурт, зеро йогурт аз пробиотикҳо бой аст) ё аз хӯрокҳои дорои маззаи қавӣ канорагирӣ кунед.
   • Вақте ки шумо нахоҳед хӯрок хӯред, худро маҷбур накунед. Кӯшиши хӯрдан ҳолатро бадтар мекунад.

2. 

   
   
   Чизе нӯшед. Дарди шикам метавонад аз беобӣ ба амал ояд. Агар хоҳед, метавонед ба ҷои об чойи гиёҳӣ бинӯшед. Инчунин, оби Гаторадеро барои иловаи маъданӣ нӯшед, ки меъдаи шуморо ором мекунад.
   • Агар шумо қайкунӣ ё дарунравӣ дошта бошед, ба бадани шумо ворид кардани миқдори зарурӣ як қадами хеле муҳим аст. Бегона ва дарунравӣ баданро бо суръатҳои шадид хушк мекунад ва ҳарчи зудтар ба регидратсия ниёз дорад.
   • Агар ба шумо нӯшидани об ё чойи наботӣ маъқул набошад, шумо метавонед нӯшидани занҷабил ё содаи ғайризарбонатиро санҷед. Нӯшидани содаи ғайризарбонударо фаромӯш накунед.

3. 

   
   
   Парҳези BRAT -ро риоя кунед. BRAT парҳез аст Б.анана (банан), Р.ях (биринҷ), Applesauce (чошнии себ) ва Т.ост (тост). Шумо инчунин метавонед дигар хӯрокҳои хушсифатро бо парҳези BRAT дохил кунед. Масалан, шумо метавонед ҳакерҳои шӯр, картошкаи судак ё шӯрбоҳои шаффоф бихӯред. Маҳсулоти ширӣ ё шириниҳо ва хӯрокҳои чарбдорро фавран нахӯред, зеро онҳо дилбеҳузуриро ба амал меоранд.
   • Аммо, парҳези BRAT метавонад барои кӯдакони хурдсол хуб набошад. Азбаски ин парҳез дорои нах, сафеда ва чарб мебошад, метавонад боиси норасоии ғизоҳо гардад, ки барои барқарор кардани узвҳои ҳозимаи кӯдак заруранд. Академияи педиатрияи Амрико тавсия медиҳад, ки кӯдакон дар давоми 24 соати пас аз беморӣ парҳези муқаррарӣ, мутавозин ва мувофиқи синнро истеъмол кунанд. Ғизо метавонад гуногуни меваю сабзавот, гӯшт, йогурт ва карбогидратҳои мураккабро дар бар гирад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Чӣ бояд кард?

1. 

   
   
   Ба ҳоҷатхона равед. Шумо метавонед китоберо оварда хонед ва дардро фаромӯш кунед. Мутаассифона, шумо бояд танҳо интизор шавед, ки дард коҳиш ёбад.

2. 

   Вомит. Баъзан то даме ки шумо қай накунед, дард рафъ намешавад. Ҳамин тавр, пас аз оғози кашишхӯрии шикам омода бошед. Аммо, қай кардан танҳо дар сурате, ки дард дар давоми 2-3 соат қатъ нагардад.
   • Гарчанде ки он нороҳат аст, шумо бояд сатил ё контейнерро дар наздикии худ нигоҳ доред. Ҳамин тавр, шумо метавонед дар сатил қай кунед ва ба ҳоҷатхона шитоб накунед.
   • Агар фавран меъдаатон 5-6 соат пас аз чанд маротиба қай кардан ва хӯрдани чизе дард кунад, фавран ба духтур муроҷиат намоед. Ҳарорати бадани худро санҷед ва аломатҳои дигарро мушоҳида кунед.

3. 

   Истироҳат. Дилбеғузорӣ дар роҳ мушкилоти ҷудогона аст. Аз тарафи дигар, вақте ки шумо бемор ҳастед, шумо бояд худро маҳдуд кунед, зеро ҳаракат ба шумо кӯмак намекунад. Ба ҷои ин, барои тасаллӣ дароз кашед. Агар шумо дароз кашида натавонед, ҳаракататонро то ҳадди имкон маҳдуд кунед.
   • Ин ба навзодон ва кӯдакони хурдсол низ дахл дорад. Маҳдуд кардани ҳаракат ва ҳаракат барои ҳама синну солҳо ҳангоми бемор муфид аст.

4. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Дарди доимии шикам метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддитар бошад. Агар дилбеҳузурӣ доимӣ бошад ва бо нишонаҳои дигар, аз қабили дард, душворӣ дар роҳ ва бемулоҳиза фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Аксари дардҳои меъда худ аз худ пас аз чанд соат мегузаранд. Аммо, агар дард давом кунад, ба нишонаҳои дигар диққат диҳед. Агар дарди меъдаатон бо нишонаҳои дигар ҳамроҳӣ кунад, ба духтур муроҷиат кунед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Бисквичҳои хушк ва фо мурғ метавонанд меъдаро таскин диҳанд. Ғайр аз ин, шумо метавонед об, оби Gatorade, чой, пивои занҷабил ё ҳар гуна моеъи дигаре, ки электролитҳо ва минералҳоро таъмин мекунад, бинӯшед.
• Кӯшиш кунед, ки пойҳои худро ҳангоми хобидан баланд кунед. Ин ба таври илмӣ исбот шудааст, ки барои табобати колик кӯмак мекунад.
• Содаи лимуро бинӯшед, то ғуссаи меъдаро рафъ кунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо аломатҳои иловагӣ ба ғайр аз дарди шикам дучор шавед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.