Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Дилбеҳузурӣ, ки метавонад бо қайкунӣ ҳамроҳ бошад ё набошад, нишонаи ҳолати асосии тиббӣ мебошад. Ин эҳсоси нороҳатӣ ё овезон дар меъда ё шикам аст. Дилбеҳузурӣ метавонад аз як қатор шароити тиббӣ, аз ҷумла гастроэнтерит, ҳомиладорӣ ё химиотерапия ва ғайра ба амал ояд. Як қатор доруҳои табиие ҳастанд, ки шумо метавонед барои табобати дилбеҳузурӣ истифода баред, аз ҷумла: терапевтҳои гиёҳӣ ва усулҳои алтернативӣ.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Тағироти фаврӣ

1. 

   Аз бӯи нохуш ва дуди сигор худдорӣ кунед. Аз ангезиши дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ дур бошед. Бӯйҳои нохуш ва дудро бо кушодани тиреза тоза кунед. Ё шумо метавонед барои гирифтани ҳавои тоза ба кӯча бароед.

2. 

   
   
   Компрессҳои хунукро истифода баред. Ҳарорати гарм ба дилбеҳузурӣ мусоидат мекунад, хусусан вақте ки бадан аз ҳад баланд шудан мегирад. Барои хунук кардани пешонии худ як компресс хунук кунед. Агар имконпазир бошад, аз ҳарорати баланд ва намӣ худдорӣ кунед.
   • Хастагии гармӣ метавонад дилбеҳузуриро ба вуҷуд орад ва аксар вақт бо нишонаҳои ба монанди чарх задани сар, дарди сар, арақ кардан, хастагӣ ва ғайра ҳамроҳӣ мекунад. Аз ҷои гарм ба ҳуҷраи хунук бароед.

3. 

   
   
   Истироҳат. Кӯшиш кунед, ки тавассути дилбеҳузурии худ хоб кунед. Ин инчунин ба шумо кӯмак мекунад стресс, изтироб ва шиддати мушакҳо, ки метавонанд дилбеҳузуриро ба вуҷуд оранд. То ҳадди имкон истироҳат ва истироҳат кунед.

4. 

   
   
   Ором бимонед. Ҳаракат метавонад дилбеҳузуриро зиёд кунад. Ҳаракатҳои худро ба қадри имкон маҳдуд кунед. Кӯшиш кунед, ки дар ҳуҷраи торики ором хобед.

5. 

   Ғизо ва нӯшокиҳои сабукро истифода баред. Аз хӯрокҳое, ки тунд, равғаннок ва дар меъда сабук нестанд, эҳтиёткор бошед, ба ин хӯрокҳо ғалладонагиҳо, биринҷҳои кунҷид ё крекерҳо, биринҷи қаҳваранг ва вудкои ғалладона дохил мешаванд. ё мурғи пӯст. Шумо инчунин метавонед нӯшидани шӯрбои мурғ ё ширро бо сабзавот санҷед.
   • Ба миқдори кам хӯрок хӯрданро оғоз кунед.
   • Хӯрокҳои равғанӣ ва тунд метавонанд дилбеҳузуриро бадтар кунанд. Бисёр одамон ҳангоми истеъмоли помидор, хӯрокҳои турш (аз қабили афлесун, бодиринг), шоколад, яхмос ва тухм дилбеғузорӣ бештар дучор меоянд.

6. 

   Менюи BRAT -ро санҷед. Менюи BRAT банан, биринҷ, чошнии себ ва тостро дар бар мегирад. Ин парҳези тавсияшуда барои дилбеҳузурист.

7. 

   Бисёр оби хунук бинӯшед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарчи бештар об нӯшед. Лихорадка шуморо нороҳат мекунад. Барои дилбеҳузурӣ, ҳарорати оби нӯшокӣ, ки ба ҳарорати хонагӣ баробар аст, бештар тобовар аст.
   • Оҳиста-оҳиста обро ҷӯшед. Нӯшидани об зуд метавонад боиси эҳсоси норасоии меъда гардад.

8. 

   Кӯшиш кунед, ки бо машқҳои нафаскашӣ машқ кунед. Донишгоҳи Коннектикут тадқиқот гузаронидааст, ки нишон медиҳад, ки нафасгирии амиқи назорат метавонад дилбеҳузуриро сабук кунад. Таҳқиқоти дигар инчунин нишон доданд, ки нафаскашӣ метавонад дилбеҳузуриро пас аз ҷарроҳӣ идора кунад Машқи аз ҷониби Донишгоҳи Миссури дар Канзас Сити тавсияшударо санҷед:
   • Фидо кунед. Болиштҳоро зери зону ва гарданатон бароҳат гузоред.
   • Дастҳоятонро ба меъдаатон гузоред, дар зери скелети пушанда. Ангуштони дастҳо ламс мекунанд, то шумо ҳис кунед, ки онҳо ҳангоми иҷрои машқи дуруст аз ҳам ҷудо мешаванд.
   • Ба монанди нафаскашии тифлатон, бо нафаскашии меъда, чуқур, дароз ва оҳиста нафас кашед. Ин барои он аст, ки шумо диафрагмаи худро барои нафаскашӣ истифода баред, на қафаси қабурғаи худро. Диафрагма қувваи кашишро ба вуҷуд меорад, ки ба шуш назар ба истифодаи қабурға ҳаво бештар мекашад. Ҳангоми нафаскашӣ ангуштони дастҳо дар шикам бояд ҷудо карда шаванд.
   • Ҳадди аққал 5 дақиқа бо ин тарз нафас кашед.
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Табобати гиёҳӣро санҷед

1. 

   Андешидани лавҳаҳои занҷабил. Занҷабил кайҳост, ки барои табобати дилбеҳузурӣ бо сабабҳои гуногун, аз ҷумла дилбеҳузурӣ аз химиотерапия ва дилбеҳузурӣ дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ истифода мешавад.Занҷабил барои бастани ё пешгирии ретсепторҳо амал мекунад. рӯдаҳо ва мағзи сар бо дилбеҳузурӣ алоқаманд аст.
   • Барои дилбеҳузурӣ пас аз химиотерапия, миқдори тавсияшаванда капсулаи 1000 - 2000 мг дар як рӯз дар се рӯзи аввал мебошад.,
   • Барои дилбеҳузурӣ дар аввали ҳомиладорӣ, ҳар рӯз 4 бор 250 мг занҷабил истеъмол кунед.
   • Занҷабил инчунин барои муолиҷаи дилбеҷошавии пас аз ҷарроҳӣ самаранок нишон дода шудааст. Шумо бояд ба духтуратон гӯед, ки занҷабил нӯшидан мехоҳед, зеро занҷабил метавонад ҷараёни хунро ҳангоми ҷарроҳӣ зиёд кунад. Як соат пеш аз ҷарроҳӣ 500-1,000мг занҷабил истеъмол кунед.
   • Барои дилбеҳузурӣ, ки бо заҳролудшавӣ аз хӯрок, гастроэнтерит ва аксари дигар сабабҳои ғайри ҷиддӣ алоқаманд аст, рӯзе 4 маротиба аз 250 - 1000мг занҷабил истеъмол кунед.
   • Ба кӯдакони то 12 моҳа занҷабил надиҳед.

2. 

   Чойи занҷабилро дам кунед. Агар шумо нӯшидани чои занҷабилро аз капсула бартарӣ диҳед, шумо метавонед чойи занҷабилро худатон дар хона пазед. Дар як рӯз 4-6 пиёла чой нӯшед.
   • Занҷабили тару тозаро бихаред ва шохаро дар дарозии 5 см буред.
   • Занҷабилро шуста, пӯсташро тоза кунед ё пӯсташро пӯст кунед, то як қисми сабуктар ва қариб оҳак-зарди занҷабилро ошкор кунед.
   • Занҷабилро ба қисмҳои хурди бурида буред. Шумо метавонед ҷадвали кюретро барои куретраж истифода баред, аммо ангуштонро эҳтиёт кунед. Ба шумо тақрибан як қошуқ занҷабил лозим аст.
   • Пораҳои занҷабилро дар 2 пиёла (тақрибан 0,5 литр) оби ҷӯшон ҷойгир кунед.
   • Дегро пӯшонед ва 1 дақиқаи дигар напазед.
   • Оташро хомӯш кунед ва чойи занҷабилро тақрибан 3-5 дақиқа дам кунед.
   • Онро аз як пиёла резед ва барои мазза илова кардани он асал ё қанди ширин илова кунед.
   • Ба ҳарорати дилхоҳ хунук кунед ва чойро бинӯшед.

3. 

   Аз содаи занҷабил дур шавед. Занҷабили тару тоза нисбат ба содаи занҷабил таъсири зидди дилбеҳузурӣ дорад. Аввалан, аксари навъҳои содаи занҷабил занҷабили воқеӣ надоранд. Дуюм, содаи занҷабил миқдори зиёди шакар дорад ё дорои сатҳи зиёди шарбати ҷуворимаккаи фруктозӣ (HFCS) аст. Вақте ки шумо бемор ҳастед, аз ҳама шакарҳо канорагирӣ кунед. Шакар аксар вақт шуморо нороҳаттар ҳис мекунад, зеро сатҳи баланд ва ками қанди хун метавонад дилбеҳузурӣ кунад!

4. 

   Чойҳои дигари фитотерапияро санҷед. Мурчи пудина, донаҳо ва дорчин метавонанд дарди дилро рафъ кунанд, гарчанде ки механизми амали онҳоро тиб намедонад. Мумкин аст, ки ин гиёҳҳо бевосита дар маркази назорати дилбеҷошавӣ дар мағзи сар амал кунанд. Он инчунин ба коҳиши сироятҳои вирусӣ ё бактериявӣ, ки метавонад дилбеҳузурӣ кунад, кӯмак мекунад. Ин чойҳои фитотерапия инчунин метавонанд ба шумо танҳо истироҳат ва ҷилавгирӣ аз дилбеҳузурӣ кӯмак кунанд.
   • Хризантема (Tanacetum parthenium) як илоҷи дигари дилбеҳузурист, ки дар тӯли асрҳо дар шакли чой истифода мешуд.Ароматерапия метавонад махсусан ҳангоми табобати дилбеҳузурӣ бо дарди сари мигрен истифода бурда шавад.
     • Агар шумо аз хризантема, мариголд, ромашка, гиппокампус ё хризантема аллергия дошта бошед, хризантемаро нӯшед. Ин гиёҳҳо метавонанд аллергияи салиб дошта бошанд.
   • Барои сохтани ин чойҳо 1 қошуқ баргҳои хушк ё хушкро дар як пиёла оби ҷӯш тар кунед. Барои мазза илова кардани асал ё шакари алафи ширин (ва лимӯ) илова кунед.
   • Ин гиёҳҳо кайҳост, ки барои табобати дилбеҳузурӣ истифода мешаванд ва бехатар ҳисобида мешаванд.
   таблиғ

Усули 3 аз 4: Табобати алтернативиро санҷед

1. 

   Аромотерапияро санҷед. Ароматерапия равғанҳои эфирии аз растаниҳо истихроҷшударо бо мақсади табобат истифода мебарад. Як қатра равғани пудинагӣ ё равғани эфирии лимуро ба дастҳо ва маъбадҳоятон гузоред.
   • Санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки пӯстатон ба равғани эфирӣ ҳассос нест, бо гузоштани як қатра равғани эфир ба дастатон. Агар шумо ба равғани эфир ҳассос бошед, шумо метавонед сурхӣ ё хоришро эҳсос кунед. Он гоҳ шумо метавонед равғани гуногуни эфириро санҷед.
   • Равғани эфирии пудинагӣ ва лимӯ дер боз барои табобати дилбеҳузурӣ истифода мешуданд. Бисёре аз таҳқиқот нишон доданд, ки таъсири дилбеҳузуркунандаи пудинагӣ ва равғани эфирии лимон аз таъсири мустақими онҳо ба маркази мағзи сар вобаста аст ва бо ин ба дилбеҳузурӣ таъсир мерасонад.
   • Барои баланд бардоштани самаранокии ин дору, равғанҳои эфирии консентратсияшударо истифода баред. Бонбони ё мазза аз наъно ва лимӯ метавонад дорои наъно ва лимуи воқеӣ бошад. Ғайр аз он, он инчунин компонентҳоро ба миқдори кофӣ дар бар намегирад, ки самаранок бошанд.
   • Ҳангоми истифодаи ароматерапия эҳтиёт бошед, агар шумо нафастангӣ дошта бошед. Бӯи хуши масҳҳои равғани эфир метавонанд боиси нафасгирии нафаси нафаскашӣ шаванд.

2. 

   Акупрессура. Мувофиқи тибби анъанавии чинӣ (TCM), бадани инсон системаи меридианҳо дар саросари ҷаҳон ҳисобида мешавад. Гузоштани сӯзанҳо (дар акупунктура) ё пахш кардани (дар акупрессура) ба нуқтаҳои мушаххаси бадан дар канори меридианҳо метавонанд тавозуни энергия ва коҳиши нишонаҳоро фароҳам оранд. Барои рафъи дилбеҳузурӣ, рефлексологияи дохилиро санҷед ("p6"). Ин нуқта тақрибан ду ангушт, дар зери оғили дастон (дар зери пояи хурмо) ҷойгир аст.
   • Акупрессураро бо кафҳои худ ба баданатон оғоз кунед. Ду ҳиссро дар атрофи нуқтаи миёнаи даст эҳсос кунед.
   • Бо истифодаи ангушти ишоратӣ ва ангушти миёнаи дасти дигар, қатъӣ, вале нармӣ дар тӯли 10-20 сония пахш кунед ва пас раҳо кунед.
   • Бо дасти дигар такрор кунед.
   • Шумо инчунин метавонед acupressure дохилиро дар як вақт ба беруни дастатон пахш кунед. Барои ин, бо истифода аз сарангушти худ нуқтаи акупунктураи дохилиро ва бо ангушти ишоратии худ беруни дастро дар ҳамон даст пахш кунед. Тақрибан 10-20 сония нигоҳ доред ва дасти худро раҳо кунед.
   • Ҳарчанд лозим ояд, такрор кунед. Шумо инчунин метавонед дарозтар, ҳатто то як дақиқа нигоҳ доред.
   • Пеш аз ҳар хӯрок хӯрдан ё нӯшидан ин акупрессураро иҷро кунед.
   таблиғ

Усули 4 аз 4: Сабаби дилбеҳузуриро муайян кунед

1. 

   Фикр кунед, ки шумо гастрит доред. Сабаби маъмултарини дилбеҳузурӣ сирояти вирусӣ бо номи гастроэнтеритҳои вирусӣ мебошад. Гастроэнтеритҳои вирусиро як қатор вирусҳо, аз ҷумла норовирус ва ротавирус ба вуҷуд меоранд.
   • Ба нишонаҳои сирояти ротавирус дохил мешаванд: дарунравӣ, қайкунӣ, таб ва дарди шикам. Шояд шумо камоб шавед ва иштиҳоятонро гум кунед.
   • Ба нишонаҳои сирояти норовирус дохил мешаванд: дарунравӣ, қайкунӣ, дарди шикам, дарди сар, дарди бадан ва таб.

2. 

   Санҷиши ҳомиладорӣ. Сабаби маъмули дилбеҳузурӣ дар занон ҳомиладории барвақт аст. Инро "бемории пагоҳирӯзӣ" (бемории саҳарӣ) меноманд ва одатан нишонаи аввали ҳомиладорӣ мебошад. Баръакси номаш, "бемории субҳ" на танҳо субҳ рух медиҳад. Занони ҳомила метавонанд дар ҳар вақти рӯз дилбеғузорӣ кунанд.

3. 

   Доруҳои истеъмолкардаатонро тафтиш кунед. Бисёре аз доруҳо метавонанд дилбеҳузурӣ кунанд. Ба онҳо аспирин, доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDS), антибиотикҳо ва химиотерапия дохил мешаванд. Анестетикҳои маъмул низ метавонанд шуморо пас аз бедор шудан дилбеҳузур кунанд.

4. 

   Сабабҳои дигарро муайян кунед. Як қатор омилҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд ба дилбеҳузурӣ мусоидат кунанд. Ин омилҳо сироятҳои гӯш, осеби сар, заҳролудшавӣ бо хӯрок ва терапевтро дар бар мегиранд.
   • Агар шумо пас аз 1-2 рӯз то ҳол дилбеҳузурӣ кунед ва доруҳои хонагиро истифода баред, ба духтур ё мутахассиси соҳаи тандурустӣ занг занед. Агар дилбеҳузурӣ бо қайкунӣ ҳамроҳӣ кунад, фавран ба духтур ё мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат намоед. Ҳангоми мунтазир шудан ба назди духтур муроҷиат кардан, шумо метавонед доруҳои тавсифшударо санҷед.

5. 

   Дар бораи ҳолатҳои вазнини тиббӣ аз духтур муроҷиат кунед. Дилбеҳузорӣ инчунин метавонад нишонаҳои мушкилоти ҷиддии тиббӣ, аз ҷумла сактаи дил ва бемориҳои дил, бемориҳои ҷигар, энцефалитҳои вирусӣ (менингит, энцефалит), панкреатит ва бемории рефлюкс-гастроэзофагеал (GERD) бошад.
   • Дилбеҳузурӣ инчунин метавонад нишони сирояти хун ё шок бошад. Он метавонад варами мағзи сар ва афзоиши фишор аз сактаи мағзи сар, зарбаи гармӣ ё осеби сарро нишон диҳад. Он инчунин метавонад натиҷаи заҳролудшавӣ аз муҳити зист бошад.

6. 

   Агар ба шумо аломатҳои иловагии ғайр аз дилбеҳузурӣ дошта бошанд, ба духтур бигӯед. Агар шумо дилбеҳузурӣ кунед, қай кунед ва аломатҳои зеринро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед, зеро онҳо метавонанд нишонаҳои мушкилоти ҷиддӣ бошанд:
   • Дарди сина
   • Кармҳо ё дарди шадиди меъда
   • Дарди сар
   • Чашмони хира
   • Чархи сар ё чарх задан
   • Ошуфтааст
   • Пӯсти рангпарида, хунук ва / ё тар
   • Таби баланд ва гардани сахт
   • Агар шумо бо қайи қаҳва монанд ба қайкунӣ бимолед, он ба назар чунин менамояд ё бӯй мекунад.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Агар шумо бо дилбеҳузурӣ қайкунӣ кунед, шумо бояд аломатҳои лихорадкаро мушоҳида кунед. Ба инҳо ташнагии зиёд, кам шудани басомади пешоб, пешоби торик, даҳони хушк, чашмони ғарқшуда ё доираҳои сиёҳ ва гиряи бе ашк дохил мешаванд. Агар шумо ягонтои ин аломатҳоро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ бо қайиши шадид ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Ба кӯдакони то 2-сола занҷабил надиҳед.
• Баъзе табобатҳои табиӣ метавонанд бо доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд. Дар бораи ин вариантҳо аз дорусоз ё духтур муроҷиат кунед.