Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Сӯзиши дил ҳисси сӯзон ва дардноки кислотаи меъда аст, ки тавассути сфинктери поёнии сурх (мушаке, ки пӯшида ва сурхро аз меъда ҷудо мекунад) ба сурх равон аст. Бофтаи рагҳо барои коркарди рН-и кислотаи меъда сохта нашудаанд, ки боиси нороҳатӣ мегардад. Бисёр одамоне, ки зардаҷӯш доранд, аксар вақт ба беморӣ гирифтор мешаванд, ки бемории гастроэзофагеал (GERD) ном дорад. Хушбахтона, шумо метавонед қадамҳои фаврӣ барои коҳиш додани зарда ва инчунин қадамҳои дарозмуддатро барои коҳиш додани аломатҳои зардаҷӯшӣ андешед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Дарди дилро дар хона табобат кунед

1. 

   Пас аз хӯрок либосро кушоед. Гарчанде ки ин метавонад бемаънӣ садо диҳад, воз кардани либосатон пас аз хӯрок дар ин ҳолат кӯмак мекунад. Афзоиши фишор ба шикам ва сфинктери поёни сурх кислотаҳои меъдаро тела медиҳад ва зардаҷӯшро ба вуҷуд меорад. Пӯшидани либоси васеъ, алахусус пас аз истеъмоли зиёд ба коҳиши зарда кӯмак мекунад.

2. 

   
   
   Пас аз хӯрокхӯрӣ фавран дароз кашед. Баъзан, нишонаҳои зардаҷӯш аз вазнинӣ ба амал меоянд. Дурӯғ пас аз хӯрокхӯрӣ - вақте ки кислотаи меъда аз ҳама фаъол аст - метавонад ба самти сурх ва аз болои сфинктери сурх ҳаракат кардани кислотаҳои меъдаро осон гардонад. Аз ин рӯ, пас аз хӯрокхӯрӣ шумо бояд 30-60 дақиқа дароз кашед.
   • Инчунин, аз бевақтии шаб хӯрок нахӯред, зеро пас аз хӯрок бояд ҳадди ақалл 3 соат пас аз хоб интизор шавед.

3. 

   
   
   Содаи нонпазӣ ва об бинӯшед. Агар истеъмоли дору ба шумо маъқул набошад, шумо метавонед зардаҳои дилатонро бо содаи нонпазӣ (намаки бикарбонат) коҳиш диҳед. 1 қошуқ содаи нонпазиро дар 1 пиёла об омехта кунед, то пас аз хӯрок хӯред ё барои нишонаҳои зардаҷӯшӣ. Агар бо дастури духтур муроҷиат накунед, дар як рӯз аз 5 қошуқ зиёд истеъмол накунед.

4. 

   Доруҳои зардазахи дорухона истеъмол кунед. Шумо метавонед аз як қатор доруҳои дорухона барои зардаҷӯш интихоб кунед. Се синфи маъмултарини доруҳо антацидҳо, блокаторҳои H2 ва ингибиторҳои насоси протин мебошанд.
   • Антацидҳо (аз қабили Тумс), бо роҳи безараргардонии кислотаи меъда зуд ва кӯтоҳмуддат зардаҳои дилро рафъ мекунанд.
   • Блокаторҳои H2, ба монанди Ранитидин (Zantac) ва Famotidine (Pepcid), ҷудошавии кислотаҳои меъдаро суст мекунанд. Ин доруҳо то 1 соат кор мекунанд, аммо муддати тӯлонӣтар кор хоҳанд кард.
   • Ингибиторҳои насоси протон, ба монанди Омепразол (Прилосек) ва Лансопразол (Prevacid 24HR) истеҳсоли кислотаи меъдаро боз ҳам сусттар мекунанд. Ин доруҳо аксар вақт истифода мешаванд, вақте ки зардаҷӯшро бо антацидҳо ё блокаторҳои H2 идора карда наметавонанд ва зардаҷӯш бештар аз 2 рӯз дар як ҳафта такрор меёбад.

5. 

   
   
   Матрасатонро баланд кунед. Ҳатто ҳолатҳои сӯзишҳои дил ба чашм мерасанд, ҳатто пас аз хоб, баъд аз хӯрокхӯрӣ. Агар зардаҷӯшӣ ба хоби шумо халал расонад, кӯшиш кунед, ки дар сари болини худ як кунҷи каме амудӣ кунед. Хоб ба ҷои параллел бо фарш дар ҳолати каме моил ба коҳиши нишонаҳои зарда кӯмак мекунад.
   • Сари катро бо бардоштани як чорчӯбаи кат дар як канор ё дар байни платформаи матрас ва матрас гузоштани ашёи шаклашакл баланд кардан мумкин аст.
   • Бисёре аз беморон гузориш медиҳанд, ки ин усул аз гузоштани болишти изофӣ зери сар муассиртар аст. Агар шумо танҳо болиштҳои зиёдеро истифода баред, шумо метавонед гарданатонро фишор диҳед ё тасодуфан саратонро аз зонуҳоятон гардонед, ки ин боиси аз даст додани зардаҳои дил мегардад.

6. 

   Рафтан. Машқи вазнин пас аз хӯрок метавонад хавфи сӯзиши дилро зиёд кунад, аммо машқҳои сабуки ҷисмонӣ нишонаҳоро коҳиш медиҳанд. Ҳангоми нишонаҳои зардаҷӯй шумо метавонед пиёда ё велосипедронӣ сайр кунед, то бубинед, ки оё ин ба зарда кӯмак мекунад ё не.
   • Стресс ва изтироб метавонад нишонаҳои зардаҷӯйро бадтар кунад. Фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ беҳтарин роҳи рафъи стресс аст ва зардаҷӯшро муассиртар мекунад.

7. 

   Қисми мӯътадилро бихӯред. Интихоби қисмҳои калон ба ҷои хӯрокхӯрии мӯътадил, хатари сӯзиши дилро меафзояд. Ғизои зиёд дар меъда ба кислотаи меъда имконият медиҳад, ки тавассути сурфагӣ равон шавад. Пас, қисмҳои хурдеро интихоб кунед, то бубинед, ки оё ин ба коҳиши зарда кӯмак мекунад.

8. 

   Аз хӯрдани хӯрокҳое, ки боиси зардаҷӯшӣ мешаванд, худдорӣ кунед. Гарчанде ки зардаҷӯшӣ бештар ба сфинктери сурх рабт дорад, баъзе хӯрокҳои истеъмолкардаатон низ метавонад баъзан боиси дилхарош шаванд. Яке аз роҳҳои осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ истеъмоли ғизоҳое мебошад, ки зардаҷӯшро ба вуҷуд меоранд, ки маъмултарин:
   • Хӯроки гарм тунд
   • Пиёз
   • Помидор (ё маҳсулоти помидор ба монанди кетчуп ва чошнии Pizza)
   • Хӯрокҳои туршӣ ба монанди меваҳои ситрусӣ
   • Шоколад
   • Нӯшокиҳои спиртӣ
   • Наъно
   • Хӯрокҳои бирёншуда ва хӯрокҳои хеле равғанӣ мебошанд

9. 

   Вазни солимро нигоҳ доред. Вазни зиёдатӣ ба меъдаи шумо фишори иловагӣ меорад ва кислотаи меъдаро ба сурфаи шумо тела медиҳад. Аз даст додани якчанд фунт инчунин кӯмак мекунад, ки ин фишор сабук шавад. Тағироти парҳезӣ ва машқ ду роҳи беҳтарини аз даст додани вазн мебошанд.
   • Хӯрдани парҳези солим маънои кам кардани хӯрокҳои пухта ва хӯрокҳои аз ҳад фарбеҳро дорад (хӯрокҳое, ки нишонаҳои зардаҷаро бадтар мекунанд).
   • Рузаҳои машқҳои солим 30 дақиқа аз шиддати мӯътадили кардио иборатанд (аз ҷумла давидан, велосипедронӣ, шиноварӣ, ...) 5 маротиба дар як ҳафта.
   • Аҳамият диҳед, ки ҳомиладорӣ сабаби маъмулии GERD дар занон мебошад. Занони ҳомиладор бояд пеш аз аз даст додани вазн ба табиб муроҷиат кунанд, то зардаҷӯшро табобат кунанд.
   • Одамоне, ки вазнашон аз 45 кг зиёд аст, метавонанд ҷарроҳии талафоти вазнинро ҷарроҳӣ кунанд (Ҷарроҳии Бариатрия) барои беҳтар кардани нишонаҳои бемории рефлюкс-меъда.

10. 

    Тамокукаширо тарк кунед. Дуди тамоку қобилияти кори сфинктери поёнии сурхро вайрон мекунад ва халалдор мекунад. Ин боиси он мегардад, ки кислотаи меъда (зардаҷӯшӣ ба осонӣ) ба сурфа ҷараён гирад. Аз ин рӯ, шумо бояд тамокукаширо тарк кунед, то хавфи бемориҳои тамокукаширо кам кунед, алахусус пас аз хӯрок, то хавфи сӯзиши дилро коҳиш диҳед. таблиғ

Усули 2 аз 2: Бо духтур муроҷиат кунед

1. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар духтур ба духтур муроҷиат кунед, агар дилхарош мунтазам аз 2 ҳафта зиёдтар давом кунад ва аломатҳо ҳатто бо доруҳои дорусозӣ идома ёбанд.

2. 

   Санҷиши ташхисиро гузаронед. Азбаски зардаҷӯшии такрорӣ аксар вақт зуҳури бемории рефлюкс-гастрофофия мебошад, шумо метавонед аз ҷониби духтур фармоиш диҳед, то ташхиси ташхисиро барои муайян кардани табобати беҳтарин муайян кунед. Ин озмоишҳо инчунин хавфи эрозияи сурхро (мушкилоти бемории рефлюкс-гастроэзофагеал) месанҷанд, ки дар он ҷо кислотаҳои меъда ба сурфаг зарар мерасонанд. Озмоишҳо оид ба эрозияи сурх дохил мешаванд:
   • Барои аз назар гузаронидани шакл ва ҳолати ҳам меъда ва ҳам сурх рентген мегиранд
   • Эндоскопия барои санҷиши норасоиҳои сурхак аз сабаби эрозияи дарозмуддати кислотаи меъда, алахусус дар беморони аз 50-сола боло ё ки рефлюкси гастроэзофагеалии дарозтар аз 5 сол доранд.
   • Озмоиши санҷиши кислотаи фавқулодда, ки санҷишест, ки вақте кислота ба сурфаи шумо бармегардад ва чӣ қадар тӯл мекашад
   • Духтури шумо инчунин метавонад биопсияи баъзе ҳуҷайраҳои сурхаки поёни шуморо анҷом диҳад, то ки сурхчаи Барретро санҷад, ки ин ҳолати пешакӣ мебошад, ки дар натиҷаи нишонаҳои дарозмуддати рефлюкси гастроэзофагеал ба вуҷуд омадааст. Аммо, ин беморӣ танҳо як қисми ками одамоне, ки гирифтори бемории рефлюкси гастроэзофагеал мебошанд, рост меояд.

3. 

   Барои дорухат қавӣ дорухат талаб мекунад. Ҳарду блокаторҳои H2 ва ингибиторҳои насоси протеин аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд. Агар ҳеҷ яке аз ин доруҳо дар мубориза бо нишонаҳо кумак накунанд, табиби шумо одатан як доруи дигари дорухатро барои идоракунии беморӣ таъин мекунад.

4. 

   Усулҳои ҷарроҳиро муҳокима кунед. Дар ҳолате, ки бемории рефлюкси гастроэзофагеалро бо доруҳо назорат кардан ғайриимкон аст ва он ба эрозияи сурх оварда мерасонад, духтур метавонад бо шумо имконоти ҷарроҳиро муҳокима кунад. Усулҳои ҷарроҳӣ инҳоянд:
   • Ҷарроҳии фундопликатсия, ки дар он ҷарроҳ як пораи хурди меъдаро дар атрофи сфинктери поёнии сурхтоб печонида, ба мустаҳкам кардани мушакҳо мусоидат мекунад ва намегузорад, ки кислотаи меъда аз сфинктери поёнии ҷараён гузарад.
   • Барои зиёд кардани қувваи мушакҳо дастгоҳ (ба монанди Linx) ба сфинктери поёнии сурх ворид карда мешавад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Содаи нонпазӣ аз хокаи нонпазӣ фарқ дорад, хокаи нонпазӣ барои табобати зарда самарабахш нест.
• Чойи сабз низ метавонад дарди зардпарвинро дармон кунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо зуд-зуд сӯзиши дилро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед.