Мундариҷа

• Маслиҳат

Субҳ ва шом рӯйи худро бишӯед. Дар як рӯз ду маротиба шустани рӯй барои назорати равған муҳим аст. Пас аз бедор шудан ва пеш аз хоб бояд рӯйи худро бишӯед.

Рӯи худро ба ҷои гарм, бо оби гарм бишӯед. Оби гарм метавонад пӯстро озор диҳад ва равғанҳои табииро шуста, боиси ҷуброн шудани пӯст шавад, ба пӯст равғани бештар рехт.

Дар ҳолатҳои махсус ниқоби гилинро истифода баред. Ниқоби гилӣ пӯстро хушк мекунад ва қисми зиёди равғанро тоза мекунад, аз ин рӯ беҳтараш истифодаи ин намуди ниқобро маҳдуд кунед. Танҳо барои он мавридҳои махсус усули ниқоби гилинро интихоб кунед, вақте ки ба шумо лозим аст, ки пӯсти худро муддати дароз равған набинед. таблиғ

Усули 2 аз 5: Рӯйро намӣ кунед.

1. 

   Нагузоред, ки намакҳо, ки дорои равғанҳо мебошанд, ба монанди равғани ши ё равғани ши. Ин ду компонент ба равғани зиёдатӣ ба пӯст илова мекунанд ва пӯсти чарбиро бадтар мекунанд. Пеш аз харидан, шумо бояд компонентҳои бастабанди moisturizer -ро хонед.

2. 

   
   
   Як нами интихоб кунед, ки дорои диметикон бошад. Чизе пайдо кунед, ки дар лавҳа "равғани холис" навишта шудааст ва дар ҷои равғани минералӣ диметикон дорад. Рутубатҳое, ки дар таркибашон диметикон ҳастанд, таъсири матӣ медиҳанд; дар ҳоле ки moisturizer дорои равғани минералӣ пӯстро тобнок ва равғанӣ мекунад.

3. 

   Як нами интихоб кунед, ки каду намезанад ё доғҳо пайдо накунад. Новобаста аз он, ки кадом намӣро интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки дар тамғаи он помидор намешавад ва ё акне ба амал намеояд. Рутубатҳое, ки ҳамчун помидор ва ғайрикомедогенӣ номгузорӣ шудаанд, дорои компонентҳое мебошанд, ки акне камтар ба бор меоранд.

4. 

   
   
   Камтар нами истифода кунед. Дар аввал, шумо бояд танҳо як қабати тунуки намӣ молед ва сипас муайян кунед, ки ба шумо бештар истифода кардан лозим аст. Бо нӯги ангуштони худ миқдори намакдорро гирифта, танҳо дар сурате илова кунед, ки агар рӯйи шумо пас аз молидани он хушк бошад.

5. 

   То пайдо кардани маводи дурусти намӣ намакҳои гуногунро санҷед. Як нами мушаххасе, ки барои пӯсти чарбӣ мувофиқ аст, маънои онро надорад, ки он барои шумо ҳамин тавр кор хоҳад кард.
   • Агар аз ҷониби як дӯстатон тавсия дода шавад ё шумо баррасии намнокиро бинед, шумо бояд пеш аз харидан намуна гиред. Дӯконҳои косметикӣ дар мағозаҳо аксар вақт, агар шумо хушмуомила пурсед, намунаҳои маҳсулоти худро тақдим мекунанд.
   таблиғ

Усули 3 аз 5: ороиш

1. 

   Як асбоби матиро истифода баред. Пас аз он, ки шумо рӯи худро шуста ва намӣ мекунед, аммо қабл аз молидани таҳкурсӣ, шумо бояд асбоби матиро ба пӯстатон молед. Як праймери матӣ ба азхудкунии равғани зиёдатӣ дар давоми рӯз кӯмак мекунад.

2. 

   Ороиши бе равған ва аз каду озодро интихоб кунед. Бунёд, таҳкурсӣ, хока, сурхӣ ва хокаро интихоб кунед, ки ҳатто метавонанд дар этикетка равғанӣ ва каду бошанд. Ин косметика пӯстро чарб намекунад ва сӯрохиҳоро банд намекунад.

3. 

   Аз хокаи хока молидашуда истифода баред. Як хасу калони ороишро интихоб кунед, то молидани хокаро ба рӯи худ молед. Қабати хокаи минералӣ пароканда шудани макияжро пешгирӣ мекунад. Барои дубора ороиш додани ороиш дар давоми рӯз ҳамеша борро бо худ кашед.

4. 

   Ороиш хеле сабук аст. Аз ҳар як маҳсулот танҳо миқдори каме бигиред, то ороиш дар рӯи шумо хеле ғафс набошад. Ороиши тунук имкон медиҳад, ки пӯст нафас кашад ва рехтани равғанро дар давоми рӯз коҳиш диҳад. таблиғ

Усули 4 аз 5: Одатҳоеро дар бар гиред, ки ба коҳиши пӯсти чарб равона шаванд

1. 

   Аз хӯрокҳои равғании пӯст худдорӣ кунед. Хӯрокҳои дорои равған, шакар ва намак боиси пайдо шудани пӯсти равғанӣ мешаванд. Худи ҳамин ба маҳсулоти ширӣ ва бисёр орд дахл дорад. Нагузоред, ки ин хӯрокҳо ё ҳадди аққал маҳдуд кардани онҳо аз равғани аз ҳад зиёд ба рӯятон монеъ шаванд.

2. 

   Ғизоҳоеро интихоб кунед, ки равғанро назорат мекунанд. Ғизоҳои дорои нахи баланд, аз қабили лӯбиёгӣ, мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо аз рехтани пӯст аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунанд. Сабзавот ва меваҳои сабз аз ситрусӣ махсусан барои пешгирии рехтани равған самаранок мебошанд. Ғайр аз ин, шумо бояд сабзавотро бе равған бо роҳи бухорӣ ё ҷӯшон пазед.

3. 

   Бисёр об нӯшед. Об ба нам кардани пӯст ва заҳролудшавӣ аз бадан мусоидат мекунад. Ҳар рӯз ба андозаи кофӣ нӯшидан барои назорати пӯсти чарбӣ зарур аст.

4. 

   Идоракунии стресс. Стресс боиси пайдоиши кортизол дар бадан мегардад, ки ин боиси рехтани пӯст мегардад. Барои идора кардани стресс ва рехтани нафт, ки аз стресс ба амал омадааст, баъзе усулҳои истироҳатро дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ, ба монанди мулоҳиза, йога ё нафаскашии амиқ дохил кунед. таблиғ

Усули 5 аз 5: Табобати дерматологро ҷӯед

1. 

   Бо духтури дерматологи худ сӯҳбат кунед. Агар шумо бо пӯсти равғанӣ рӯ ба рӯ шуданро давом диҳед, дерматологи шумо метавонад доруҳо ё маҳсулоти нигоҳубини пӯстро барои назорат кардани истеҳсоли равған дар рӯи шумо тавсия диҳад.

2. 

   Дар бораи истифодаи ретиноидҳои мубрами маслиҳат ҷӯед. Дерматолог метавонад креми ретиноидии мубрамро барои пешгирии рехтани равған таъин кунад. Кремҳои ретиноид метавонанд равғанро коҳиш диҳанд ва акне пешгирӣ кунанд. Аммо, ин усул танҳо дар 20-30% беморон самаранок аст.

3. 

   Дар бораи терапияи гормон маслиҳат гиред. Занҳо аксар вақт аз сабаби тағирёбии гормоналӣ ба пӯст рехтани равғанро ҳис мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, истеъмоли доруи пешгирии таваллуд метавонад пӯсти шуморо аз зиёд шудани равған боздорад ва дар табобати акне кӯмак кунад.

4. 

   Ба усули пӯсти химиявӣ муроҷиат кунед. Пӯст кардан бо кислотаи AHA / гликолик роҳи нарм барои тоза кардани равғани зиёдатӣ аз пӯст аст. Натиҷаҳои ин усулҳо муваққатӣ мебошанд, аммо духтури шумо метавонад сӯзишвориро бо усули дигар барои натиҷаҳои ҳадди аксар якҷоя кунад.

5. 

   Бо усули табобат бо Accutane / Roaccutane машварат кунед. Аккутан доруи дорухонаест, ки аз витамини А гирифта шудааст, ки дар назорати равған дар пӯст ва тоза кардани акне хеле самаранок аст. Беморон одатан Accutane-ро ҳар рӯз тақрибан 15-20 ҳафта мегиранд. Аммо, заноне, ки ҳомиладор ҳастанд ё ҳомиладор шудан мехоҳанд, аккутонро истеъмол карда наметавонанд, зеро ин метавонад нуқсҳои таваллудро ба вуҷуд орад. таблиғ

Маслиҳат

• Қоғази резиши равғанро дар халта нигоҳ доред, то равғани зиёдатиро дар давоми рӯз ғарқи кунед.
• Худи аз маҳсулоти дорусоз ва ё тоза кардани равған дурӣ ҷӯед, зеро аксари ин маҳсулот компонентҳои кимиёвӣ доранд, ки метавонанд ба пӯст зарар расонанд. Маҳсулоте интихоб кунед, ки дорои тақрибан 2% кислотаи салисил аст (вале на бештар аз 10%); Ин кислота хеле муассир аст. Истифодаи тозакунии ҳаррӯзаи меваи Pure Active меваи бренди Garnier (дорои грейпфрут, анор ва витамини с) низ самарабахш аст.
• Як шиша / қубур аз намаки бе равғанро истифода баред.
• Режимҳои мавсимии нигоҳубини пӯст. Пӯсти шумо метавонад дар тобистон назар ба зимистон бештар равған резад. Аз ин рӯ, шумо бояд пӯстатонро ҳар мавсим тағйир диҳед, то чӣ гуна шумо реҷаи ҳаррӯзаи нигоҳубини пӯстро танзим кунед.
• Маҳсулоте ҷустуҷӯ кунед, ки намиҳо, кремҳои офтобӣ ва таҳкурсии омехтаро муттаҳид мекунанд, то ба рӯи худ қабатҳои зиёдатӣ напартоед.