Муаллиф:
Peter Berry
Санаи Таъсис:
11 Июл 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Бо гузашти синну сол, нигоҳубини дурусти дандонҳо муҳимтар мешавад. Нигоҳубини дурусти дандон аз дидани дандонҳо ва риояи гигиенаи даҳон дар хона иборат аст. Ғайр аз ин, ба шумо лозим аст, ки одатҳои нигоҳубини дандонҳои худро тағйир диҳед ва дандонҳоятонро ҳангоми синну солатон тоза нигоҳ доред, то саломатии дандонҳои муассир ва мувофиқи синнро нигоҳ доред. Умуман, нигоҳ доштани саломатии дандон дар пиронсолон ғамхории дақиқро талаб мекунад ва омодагӣ мегирад, агар одат ба талабот мувофиқат кунад.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Ҳангоми синну сол нигоҳубини дандонҳои худро ба танзим дароред
Чуткаи дандоншуи нав харед. Бо гузашти синну сол, шустани дандонҳоятон мисли пештара метавонад душвор ва номувофиқ шавад. Шумо бояд хастаро бо мӯйҳои мулоими мулоим истифода баред. Инчунин, агар шумо артрит дошта бошед, бо хасу хошоки оддӣ шустани дандон душвор хоҳад буд. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ё чуткаи дандоншуи дарозро истифода баред ё ба чуткаи дандоншуи электрӣ сармоягузорӣ кунед.
- Чуткаи дандоншӯяки мулоим метавонад милки реза ва сирдорро муҳофизат кунад.
- Чуткаи дандоншуи дарозмуддат ҳангоми паст кардани дандон дастонатонро паст нигоҳ медорад.
- Чуткаи электрикии дандон ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми шустушӯ ва камтар пок кардани дандонҳо фишор камтар истифода баред.
Нагузоред, ки даҳонатон хушк шавад. Хатари хушк шудани даҳон ҳангоми синну солатон меафзояд. Ин аз тағир ёфтани даҳон ё доруи хушки даҳон вобаста аст. Хушк шудани даҳон метавонад ба саломатии дандон таъсир расонад, зеро оби даҳон дандонҳоро аз сӯрохиҳо муҳофизат мекунад ва дандонҳоро тоза нигоҳ медорад.- Барои кам кардани даҳони хушк, бештар об нӯшед ва ҳангоми нӯшидан обро дар даҳони худ нигоҳ доред.
- Ғайр аз он, шумо метавонед конфетҳо ва лозенҷҳои бидуни шакарро шир диҳед, ё резини бидуни шакарро ҷаббед, то тавлиди даҳон дар даҳон афзоиш ёбад.
Бо духтури дандон дар бораи мушкилоти тиббӣ сӯҳбат кунед. Агар шумо дар синну сол бемор шавед, бояд ба духтури дандон хабар диҳед, зеро он метавонад ба одатҳои нигоҳубини дандон таъсир расонад. Бемориҳо, аз қабили диабети қанд, бемориҳои дилу раг ва саратон метавонанд ба саломатии даҳон таъсири калон расонанд ва ин таъсирҳоро бояд духтури дандон бартараф кунад.
Дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ба духтур бигӯед. Дар синну сол, шумо бояд аксар вақт доруҳои зиёдеро истеъмол кунед. Баъзе доруҳо метавонанд ба дандонҳо ва саломатии даҳон таъсир расонанд. Ба духтури дандон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки шумо барои духтури дандон мегиред, бигӯед, ки ҳангоми нигоҳубини дандонҳоятон ба назар гирифта шавад.- Масалан, маводи тунуккунандаи хун, аз қабили аспирин ва Варфарин, вақте ки духтури дандон ба дандонҳои шумо ғамхорӣ мекунад, метавонад боиси хунравии зиёд дар даҳон шавад.
Дидани як духтури дандон, ки ба нигоҳубини солхӯрда тахассус дорад, фикр кунед. Як қатор стоматологҳо ҳастанд, ки дар соҳаи тандурустии даҳон барои пиронсолон тахассус доранд. Онҳо метавонанд нақшаи нигоҳубини касбиро, ки ба ниёзҳои хоси як пиронсол мутобиқ карда шудааст, пешниҳод кунанд.
- Дандонпизишконе, ки дар нигоҳубини дандон барои калонсолон тахассус доранд (стоматологияи гериатрӣ) метавонанд тавассути вебсайти мутахассисони иттиҳодияи дандонпизишкӣ ё бо роҳхати духтури дандон пайдо шаванд.
Усули 2 аз 3: Нигоҳубини дурусти дандон
Гигиенаи даҳон дар ҳар 6 моҳ. Гигиенаи мунтазами даҳон дар синну солатон хеле муҳим аст. Ин марҳила на танҳо дандонҳоро солим ва зебо нигоҳ медорад, балки ба духтури дандон кӯмак мекунад, ки мушкилотро (агар онҳо бошанд) пеш аз ҷиддӣ пайдо кунанд.
- Бо синну сол, асабҳои дандонҳои шумо камтар ҳассос мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳангоми пайдо шудани мушкил эҳсос карда наметавонед. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ҳангоми синну сол мунтазам аз муоинаи дандон гузаред.
Агар мушкилоти дандон дошта бошед, ба духтури дандон муроҷиат кунед. Агар шумо фикр кунед, ки мушкилоти дандон доред, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Ҳатто агар шумо аз дарди эҳтимолии дидани духтури дандон бимед ё молияи шумо аз арзиши имтиҳони дандон нигарон аст, шумо бояд онро бубинед.
- Мушкилоти хурди дандон дар дарозмуддат нисбат ба мушкилоти ҷиддии дандон камтар арзонтаранд. Аз тарафи дигар, як қатор имконоти каммасраф мавҷуданд, ки шумо метавонед қабул кунед, ба монанди пардохти қисман ё истифодаи суғурта.
- Дарди дандон инчунин метавонад ба қобилияти хӯрдан ва нӯшидан таъсир расонад. Агар шумо дарди дандон дошта бошед ва хӯрок хӯрда натавонед, бояд фавран табобат гиред.
Роҳҳои муҳофизати дандонҳои худро муҳокима кунед. Бо дандонпизишки худ дар бораи роҳҳои кӯмак ба муҳофизати дандонҳо аз фарсуда сӯҳбат кунед. Ду табобати маъмул иборат аз он аст, ки лаки фтордор ва мӯҳр кардани чуқурро гиред.
- Фториди лакӣ равандест, ки дар болои дандон фторити сахт пошида мешавад. Ин қабати орд ба сирдори мустаҳкам ва кам шудани дандонҳо кӯмак мекунад. Лакҳои Flouride метавонанд ҳар 6 моҳ истифода бурда шаванд.
- Мӯҳри чуқурӣ ин як қабати пластикӣ ё сахтест, ки ба холигии дандонҳо пур карда мешавад. Ин пӯшиш дандонҳоро аз бактерияҳо ва ғизое муҳофизат мекунад, ки метавонанд дар байни дандонҳо банд шаванд. Рӯйпӯш метавонад то 10 сол давом кунад.
Усули 3 аз 3: Гигиенаи дурусти даҳонро машқ кунед
Дар як рӯз 2 маротиба дандонҳои худро шӯед. Дар синну сол, нигоҳ доштани одатҳои гигиении даҳон муҳим аст. Қисми асосии реҷаи хуби гигиении даҳон ин аст, ки дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба шустушӯ кунед. Ин қадам барои аз байн бурдани зарраҳо ва бактерияҳои хӯрокворӣ, ки боиси пусидани дандон мешаванд, кӯмак мекунад.
- Ҳангоми эҳсоси синну сол ҳассосияти дандон метавонад афзоиш ёбад. Ҳассосияти дандонро бо истифодаи чуткаи мулоим ва паст кардани сатҳи пасти дандон коҳиш додан мумкин аст.
Ҳар рӯз дандонҳои худро бо ришта тоза кунед. Ғайр аз шустани дандонҳо, шумо бояд байни дандонҳоро тоза кунед ва хасу хошок ин корро самаранок карда наметавонад. Ба ҷои ин, таҷҳизоти хасу хошок ё флос.
- Агар шумо дандонҳои худро шуста набаред, дар байни дандонҳо лавҳа, хӯрок ва бактерияҳо зиёд шуда метавонанд.
- Ҳангоми риштани сақфҳои сақич эҳтиёт шавед, то ба милки дандон осеб нарасонад, хусусан агар шумо доруе истеъмол кунед, ки хунравиро ба осонӣ ба бор меорад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо орди кофӣ мегиред. Илова кардани орди кофӣ бо пиронсолӣ муҳим аст, зеро орд дандонро ҳангоми фарсудашавӣ аз фарсудашавӣ муҳофизат мекунад. Барои пиронсолон, муҳофизат кардани сатҳи ҳассоси дандонҳо дар зери хати резинӣ муҳим аст, зеро дандонҳо аксар вақт дар синну солатон фарсуда мешаванд.
- Шумо метавонед ордро аз хамираи дандон, ки дорои орд, оби даҳон бо орд ё оби фтордор, ки дар бисёр мағозаҳо ва супермаркетҳо фурӯхта мешавад, илова кунед.
Протезҳои тоза. Агар шумо дандонҳои дандонпизишкии пурра ё қисман дошта бошед, инчунин тоза кардани дандонҳои дандон низ муҳим аст. Пеш аз он ки ба даҳонатон андозед, дандонҳои дандоншударо хориҷ кунед, онҳоро бодиққат тоза кунед, тар кунед ва обшӯед.
- Пас аз он, ки шумо дандонҳои дандон доред, ба шумо тарзи дурусти тозакунии дандонҳои дандонро меомӯзанд. Тартиби тозакунӣ одатан тар кардани як шабонарӯз ва шустушӯ бо оби тозакунандаи протезро дар бар мегирад.
- Пас аз гирифтани дандонҳои дандон низ бояд дохили даҳонро тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки милки дандон, забон ва даҳони худро скраб кунед.
Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Тамокукашӣ метавонад бо мурури замон зарари ҷиддии дандон расонад. Агар шумо тамоку кашед, дар байни бисёр мушкилоти дигари саломатӣ ба шумо хатари гирифторӣ ба дандонҳо, кандашавии дандонҳо ва рехтани дандон зиёдтар аст.
- Дар бораи барномаҳои бас кардани тамокукашӣ, ки барои шумо дастрас аст, бо духтур муроҷиат кунед. Тарк кардан ҳаргиз дер нест.
Бо дандонҳои худ мулоим бошед. Барои дарозмуддат солим нигоҳ доштани дандонҳои худ аз хоидан ва газидани хӯрокҳои сахт, аз қабили мукааб ях, дурӣ ҷӯед. Хӯрдани хӯрокҳои сахт метавонад дандонҳои шуморо шиканад ё шиканад, ба дандонҳои шумо осеб расонад ва аз ҷониби духтури дандон барқарорсозӣ талаб карда шавад.
- Агар шумо дандонҳоятонро шиканед, фавран ба духтури дандон муроҷиат кунед. Шикастаи сирдор дандонҳоро ба пусидан бештар дучор мекунад. Дандонпизишки шумо метавонад ба ҳифзи ҳама гуна дандонҳои кафида ва барқарор кардани онҳо кӯмак расонад.
Нӯшокиҳои ба дандон зарарнокро пешгирӣ кунед. Нӯшокиҳои газнок ё туршӣ, аз қабили сода ё афшураи мева, метавонанд сирри дандонро решакан кунанд. Ғайр аз он, нӯшидани машруботи спиртӣ ба дандонҳо низ зарар дорад. Агар шумо дар бораи саломатии дандонҳои шумо ғамхорӣ кунед, шумо бояд, агар имкон бошад, аз ин нӯшокиҳо худдорӣ кунед.
- Агар шумо воқеан нӯшидани нӯшокиҳои ба дандон зарароварро нӯшидан хоҳед, онро бо коҳ нӯшед. Ин кӯмак мекунад, ки нӯшокии спиртӣ бо дандонҳои пеши шумо тамос гирад ва ба ин васила зарари дандонҳоро кам кунад.
