Муаллиф:
Peter Berry
Санаи Таъсис:
17 Июл 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
То чӣ андоза душвор аст сабрҳои дилгирро тоқат кардан! На танҳо шумо, балки бисёр донишҷӯёни дигар аксар вақт бо чунин тамаркуз мубориза мебаранд.Дар асл, шумо аввалин қадами муҳимро дар ёфтани ин мақола гузоштед. Ин нишон медиҳад, ки шумо барои омӯхтан ҳавасмандед ва барои ҳалли масъала омодаед. Пас аз он ки шумо ҳавасмандед, ҳоло бисёр роҳҳои хуби тамаркуз дар синфро метавон санҷид. Баъзе роҳҳо дар он ҷо шавқоваранд!
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Худро барангезед
Барои онҳо ҳадафҳо ва мукофотҳои хурд таъин кунед. Масалан, ба худ бигӯед, ки агар шумо метавонед дар 15 дақиқаи оянда таваҷҷӯҳи худро ба даст оред, шумо метавонед қандутҳои M&M -ро дар ҷузвдони худ бихӯред. Барои ҳар як 15 дақиқаи консентратсияи иловагӣ, шумо худро бо якчанд тухмиҳои дигар мукофот медиҳед. Ё ба ҷои як конфет M & M, шумо метавонед ба худ як нигоҳи зуд ба телефон диҳед.
- Шумо инчунин метавонед ваъда диҳед, ки ҳангоми ба хона баргаштан маҷмӯаи навро барои як соат иҷозат диҳед, агар шумо ҳангоми дарс ёддоштҳои хубе дошта бошед.
Мукофоте интихоб кунед, ки шумо метавонед пас аз дарс ба даст оред. Тӯҳфае, ки шумо метавонед пас аз дарс лаззат баред, ин як ҳавасмандии олие аст, ки агар шумо тамоми синфро паси сар кардан душвор бошад ё ҷаласа дароз бошад. Дар поёни кор, шумо эҳтимол аз хӯрдани конфетҳои M&M ё сайругашти телефон дар давоми 3 соати дарс дилгир мешавед.- Масалан, пеш аз он ки ба физика ворид шавед, ба худ гӯед, ки агар шумо дар давоми тамоми дарсҳо таваҷҷӯҳ карда тавонед, шумо худро бо чойи шири дӯстдоштаатон мукофот медиҳед ё худи ҳамон лаҳза ба консол бозӣ мекунед. баъд аз мактаб.
Худро бо тӯҳфаи марбут ба мавзӯъ табрик кунед. Масалан, шояд шумо ҳангоми дарсҳои фаронсавӣ дилгир шавед. Оҳ, шумо танҳо нестед! Ба худ бигӯед, ки агар шумо диққататонро ба он рӯз равона кунед, ба шумо имкон медиҳад, ки як филми нави фаронсавии фаронсавиро бинед (албатта, бо субтитрҳо!), Ки шумо то ҳол хоҳиши дидани он доред. Шумо инчунин метавонед, баъд аз дарс круассанҳои фаронсавии худ ё тортҳои ширӣ тайёр кунед.- Бешубҳа, шумо пас аз диққат дар вақти дарс ва лаззат бурдан аз торти панир худро хеле роҳат ҳис мекунед. Бинед? Дар ниҳоят, забони фаронсавӣ он қадар бад нест?
- Ҳамин тавр, шумо метавонед вақти дарсро бо мусбатҳо рабт диҳед.
Пеш аз ворид шудан ба синф барои дар ҳолати дуруст будан омода шавед. Агар шумо ба дарс омада, фикр кунед, ки синф даҳшатбор ва кундзеҳн хоҳад буд ва ба худ гӯед, ки шумо тамаркуз карда наметавонед, шуморо бармеангезанд, ки ба самти дуруст биравед. Ба ҷои ин, ба синф даромада фикр кунед, ки шумо дар тамаркуз муваффақ хоҳед шуд. Барои расидан ба ҳадафҳои худ омода бошед!
Аз дӯстатон кӯмак пурсед, то аз курс дур нашавад. Аз як ҳамсинфатон хоҳиш кунед, ки ҳангоми дидани шумо фикри худро ба болои абрҳо равшан нишон диҳед, ба шумо ҳушёрона ҳушдор диҳад. Дӯсти шумо метавонад як бор ба китфи худ занад ё ишораи нарм диҳад, то ба дарс диққат диҳед. Дӯсти шумо метавонад ба шумо дар ҳисоботдиҳӣ дар назди ҳадафҳои худ дар тӯли дарс кӯмак расонад.
Агар шумо ба ҳар ҳол диққати худро ҷалб кардан душвор бошад, рӯҳафтода нашавед. Шумо комил нестед - дар асл, ҳеҷ кас комил нест! Шояд зеҳни шумо имрӯзҳо чанд маротиба гумроҳ шавад, ё шояд тамоман аз мадди назар дур бошад, ё ҳатто барои аксари синфҳо ғамгин шавад. Аммо ин метавонад бо ҳама рӯй диҳад, аз ин рӯ худро маломат накунед. Танҳо ба худ бигӯ, ки фардо дигар мешавад ва корро идома медиҳад. таблиғ
Усули 2 аз 3: Нигоҳ доштани диққат
Дар назди мизи аввал нишинед. Агар синф ҷудо карда шуда бошад, шумо инро карда наметавонед. Аммо агар синф ба шумо имкон медиҳад, ки озодона биншинед, ҷадвали дар боло бударо интихоб кунед. Ҳангоми дар назди муаллим нишастан, мутамарказ шудан каме осонтар аст. Ин метавонад ҳалли гуворотарин набошад, аммо он кор мекунад.
- Агар курсиатон дар синф таъин шуда бошад, шумо метавонед аз муаллим хоҳиш кунед, ки онро пас аз дарс кӯчонад. Бо муаллими худ ошкоро бигӯед, ки мехоҳед ҳаракат кунед, зеро дар вақти дарс мутамарказ шудан душвор аст. Шумо метавонед ҷузъиётро сарфи назар кунед, ки лексияи ӯ он қадар дилгиркунанда аст, ки шумо тамаркуз карда наметавонед!
Тӯби стресс ё ресандаи фиджетро ба дарс биёред. Ин чизҳо шояд дар аввал чандон муассир ба назар намерасанд, аммо танҳо инро санҷед! Дар асл, бисёриҳо ин бозичаҳоро хеле муфид меҳисобанд, зеро вақте ки онҳо дар синф нишастаанд, дастҳои худро бо кор таъмин мекунанд. Шумо метавонед онро ҳар вақте, ки дасту пойҳои худро ноором ҳис кунед ё ба бозӣ табдил диҳед, навозед.
- Масалан, шумо метавонед ҳар вақте ки муаллим «муодила ҳал кунед» гӯяд, шумо метавонед тӯбро фишор диҳед. Бале, ин бозӣ на ҳамеша ҷолибтарин аст, аммо он ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба лексия диққат диҳед!
- Баъзе мактабҳо ба шумо иҷозат намедиҳанд, ки гироскопи фароғатии худро ба мактаб биёред, бинобар ин, пеш аз ба синф овардан ин бозича бояд қоидаҳои мактабро тафтиш кунед.
Тағир додани чизе барои бозоғозии равонӣ. Ҳангоме ки ақли шумо ба саргардонӣ сар мекунад, як чизи кӯчаке кунед, ба мисли як қаламчаи дигар аз сумкаатон гиред, гарданатонро якчанд маротиба гардонед ё пойҳоятонро убур кунед. Ҳатто ҳаракатҳои хеле хурд метавонанд ҳангоми бозгашти эҳсоси парешон мағзи шуморо боз кунанд.
Қайд кардани қайдҳо самаранок аст (аммо бояд ҷолиб бошад). Новобаста аз он ки мавзӯъ дилгиркунанда аст, ёддоштҳои шумо ҳатман он қадар дилгиркунанда нахоҳанд буд! Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ёддоштҳои визуалӣ гиред, яъне ба ҷои навиштани матн, расм ё диаграмма кашед. Шумо инчунин метавонед ёддоштҳои ҳушёрро ба монанди нақл кардани ҳикояҳои дӯсти беҳтарини худ гиред, на аз қайд кардани далелҳои хушк.
- Масалан, агар муаллим бо овози якранг дар бораи кашфи ҷараёни электрикии Бенҷамин Франклин лексия мехонд. Чунин чизе нависед: «Пас, Бен фикри ба риштаи батрак калиди металлӣ бастанро дошт. Пас аз он ӯ ба писараш иҷозат дод, ки дар раъду барқ як қаиқ парвоз кунад! Афсӯс буд, ки кӯдак беимон бошад. Ба писар иҷозат дода шудааст, ки дар назди дар истад, то ки ҳангоми интизори зарбаи барқ намӣ накунад, тамом! "
- Қайдҳои хандовар инчунин метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки дарсро беҳтар дар хотир доред!
Ба дарс ҳамроҳ шавед. Дар дарсҳои дилгиркунанда тамаркуз кардан душвор буда метавонад, аммо кӯшиш кунед, ки бо пурсидан ва посух додан ба саволҳо ё иштирок дар мубоҳисаҳои гурӯҳӣ дар дарс саҳм гузоред. Масалан, шумо метавонед мақсад доред, ки ҳадди ақалл 3 савол диҳед ё дар саволҳо дар ҳар як машғулияти синфӣ 3 савол гузоред. Ин шуморо ба дарс диққат медиҳад - ва мукофоти иловагӣ чашми муаллимии як шогирди олиҷаноб аст. таблиғ
Усули 3 аз 3: Бартараф кардани парешонхотирҳо
Пеш аз оғози дарс аз ҳоҷатхона истифода баред. Агар шумо хоҳед, ки ба ҳаммом равед, тамаркуз кардан душвор хоҳад буд, бинобар ин шумо бояд инро пеш аз оғози дарс қатъ кунед. Албатта, шумо на ҳамеша аз болои талаботҳои табиӣ чунин назорат доред! Аммо рафтан ба ҳаммом пеш аз ба дарс рафтан ҳадди аққал шуморо то андозае таҳти назорати мушкилот нигоҳ медорад.
- Агар ба шумо ҳоҷатхона рафтан лозим ояд ва ин эҳтиёҷ ба як чизи диққатҷалбкунанда табдил ёбад, худро азоб надиҳед! Дастатонро бардоред, то барои баромадан иҷозат пурсед.
- Вақте ки ба ҳаммом меравед, оби хунукро ба рӯятон пошед. Ин пеш аз ба дарс баргаштан шуморо тароват мебахшад.
Телефонро хомӯш кунед ва дар ҷои душвор гузоред. Ҳангоми шунидани маърӯзаҳо дилгир шудан осон аст, вақте ки корҳои дигари ҷолибтаре ба монанди паёмнависӣ бо дӯстон ё тафтиши навигариҳои Facebook пайдо мешаванд. Вақте ки шумо телефони худро хомӯш карда, дар портфели худ ё дар чуқури ҷевони мизи кории худ нигоҳ доред, шумо васваса нахоҳед кард, ки телефони худро тамошо кунед ва аз дарсҳо парешон шавед.
Пеш аз дарс хӯрок хӯред ё бихӯред. Гуруснагӣ шуморо парешон мекунад! Муаллим дар бораи ҷанги якуми ҷаҳонӣ ҳарф мезанад, аммо дар пеши шумо танҳо як питсаи рақсӣ истодааст. Агар шикам бо баланд кардани зарб зарба занад, бадтар мешавад! Агар муаллиматон ба шумо иҷозат диҳад, газак биёред. Агар шумо дар дарс хӯрок хӯрда натавонед, пеш аз дарс хӯрок бихӯред, то гуруснагӣ пешгирӣ карда нашавад.
- Аз крекерҳо ва кушодани ҳакерҳо худдорӣ кунед. Бодиққат бошед!
- Агар шумо субҳ дарс хонед, пеш аз ба мактаб рафтан субҳонаи пурраро бихӯред.
Маслиҳат
- Ишораи даст ҳангоми шунидани муаллиматон як роҳи олиест барои нишон додани мутамарказонидани шумо ва фаҳмиши шумо.
- Агар интихоби интихоб дода шавад, дарсҳоеро дар як вақт интихоб кунед, ки шумо ҳушёртар бошед. Агар шумо медонед, ки дар баъзе вақтҳо чашмро канда наметавонед, бо интихоби синфи дилгиркунанда дар он вақтҳо худро азоб надиҳед.
