Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо

Журнали миннатдорӣ як роҳи олии ба ҳама чизҳое, ки дар ҳаёти шумо рӯй медиҳанд, мусбат ва миннатдор бошед. Ин мақола ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи нигоҳ доштани ин гуна журналро омӯзед.

Қадамҳо

1. 1 Миннатдор бошед. Шукргузорӣ ин муносибат ба ҳаёт аст, ки бояд омӯзиш ва инкишоф дода шавад. Он бояд қисми ҷудонашавандаи шумо гардад, зеро он ба шумо барои дуруст нигоҳ доштани рӯзнома кумак мекунад.
2. 2 Навиштани лаҳзаҳои муайяне, ки дар давоми рӯз рӯй додаанд ва аз онҳо миннатдоред, қоида кунед. Аз такрор такрор кунед. Бо мурури замон мушкилтар мешавад, аммо бо ин роҳ шумо метавонед доираи чизҳои хубро васеъ кунед ва онҳоро дарк кунед. Дар аввал пайдо кардани чизҳои хурде, ки аз онҳо миннатдоред, душвор хоҳад буд, аммо ин ба шумо ёд медиҳад, ки ҳатто тафсилоти хурди гувороеро, ки қаблан ба он аҳамият намедодед, пайхас кунед.
3. 3 Бисёриҳо ба навиштани ҳама неъматҳои асосии моддӣ шурӯъ мекунанд, ки аз онҳо миннатдоранд. Тавсифи объектҳои мушаххас ба монанди хона, бистар, либос, хӯрок ва ғайра осонтар аст. Фаҳмонед, ки шумо дар бораи доштани ин чизҳо чӣ фикр доред ва чаро миннатдоред.
   • Мисол: "Ман аз хонаи худ миннатдорам. Он баданамро гарм мекунад, маро муҳофизат мекунад ва бар болои сарам сақф медиҳад. Донистани он ки ман барои бозгашт ба он ҷой дорам, ҳамеша маро шод мекунад."
4. 4 Ҳоло дар бораи ҷузъиёти гуногуни моддӣ нависед. Ҳар як шахс дар бораи чизи гуногун менависад. Масалан, агар шумо ранг карданро дӯст доред, барои доштани рангҳо миннатдорӣ баён кунед. Агар шумо мусиқиро дӯст доред, нависед, ки аз коллексияи CD -и худ миннатдоред.
5. 5 Ҳама чизеро, ки ба шумо бевосита алоқаманд аст, тавсиф кунед. Бо гуфтан оғоз кунед, ки шумо аз зиндагӣ хушбахтед. Он гоҳ ташаккур барои ҷисми худ, ҳатто агар чизе ба шумо писанд наояд. Шукргузорӣ кардан аз он, ки шумо чизе беҳтар аз дигарон доред, канорагирӣ кунед. Ба ҷои ин, эҳсосоти худро муқоиса кунед, агар шумо гуногун мебудед ва хислатҳои муайян надоштед.
6. 6 Дар бораи қобилиятҳои худ фикр кунед. Шумо мебинед, мешунавед, роҳ меравед. Сипас дар бораи қобилиятҳои беназири худ мулоҳиза кунед. Ин метавонад сурудхонӣ, рақс, истеъдоди навиштан бошад. Дар бораи хусусият фаромӯш накунед.Шояд шумо дар рӯҳбаланд кардани одамон ё дӯсти вафодор будан хуб бошед.
7. 7 Дар бораи наздикони худ фикр кунед. Дар бораи ҳама касоне, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, фикр кунед, аз он ҷумла волидайн, дӯстон, наздикон ва ҳатто саги шумо. Фаҳмонед, ки чаро шумо барои ҳар як шахси рӯйхат миннатдоред ва онҳо ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонанд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки наздикони худро қадр кунед ва ҷиҳатҳои мусбии онҳоро бубинед. Инчунин навиштан дар бораи одамоне, ки ба шумо писанд нестанд ва барои дӯст доштани онҳо сабаб пайдо кардан муфид аст. Ин метавонад душвор бошад, аммо он рӯҳияи шуморо дар дарозмуддат мебардорад. Дар ҳамаи мо чизи хубе ҳаст, аз ин рӯ шумо бояд ҳатто дар шахсоне, ки ба шумо писанд нестанд, хислатҳои арзандаро ҷустуҷӯ кунед.
8. 8 Дар бораи вазъият ва таҷрибаҳо нависед. Ҳамеша лаҳзаҳое ҳастанд, ки моро хурсанд мекунанд. Масалан, шумо метавонед барои як ҷашни фароғатӣ, рӯзи хуб дар мактаб ё кор ё истироҳати олӣ миннатдор бошед.

Маслиҳатҳо

• Барои дар хотир доштани сабтҳо дар маҷалла, онро дар ҷои намоён нигоҳ доред. Масалан, агар шумо ҳар рӯз пас аз кор телевизор тамошо кунед, журнали худро ба рӯи миз дар паҳлӯи он гузоред. Барои он ки маҷалла зебо шавад, онро бо хоҳиши худ оро диҳед. Ҳоло шумо намехоҳед, ки онро тарк кунед.
• Ҳангоми кайфияти бад шумо аз хондани ёддоштҳои худ лаззат хоҳед бурд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки нерӯи худро ба самти мусбат равона кунед ва ҳама чизеро, ки барои он миннатдоред, дар ёд доред.
• Ба шумо лозим нест, ки дар бораи он чизе, ки аз он миннатдоред, бисёр нависед. Ҳама чиз ин аст, ки онро дар дохили худ эҳсос кунед ва ҷанбаҳои мусбатро дарк кунед.
• Шумо метавонед маҷаллаи миннатдории онлайнро истифода баред. Дар он ҷо шумо метавонед паёмҳо ва аксҳо илова кунед, инчунин профили худро мустақиман аз телефони худ таҳрир кунед. Як сайти машҳур Thanksaday аст.