Бемории ҳозимаро коҳиш диҳед - Маслиҳатҳои

Видео: Bibariyani chinnigullar bilan aralashtiring - hech kim sizga aytmaydigan sir!

Мундариҷа

Қадамҳо
Огоҳӣ

Бемории ҳозима ҳолатест, ки дар он кислотаи меъда бофтаҳои меъда, сурфа ва рӯдаҳоро ҳавасманд мекунад. Бемории ҳозима метавонад газ, шикамдард, дилбеҳузурӣ ва ҳатто дард ва сӯхтан дар шикамро ба вуҷуд орад. Роҳҳои зиёде ҳастанд, ки ба коҳиш додани нишонаҳои ҳозима кӯмак мерасонанд, то шумо аз хӯроки пурра лаззат баред.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Кам кардани нишонаҳои ҳозима

Бемории ҳозимаро эътироф кунед. Аксарияти ҳозима сабук буда, онҳоро дар хона табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар шумо аз ҳад зиёд ғизо ё нороҳатӣ ҳис кунед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ягон мушкилоти ҷиддӣ пеш наояд. Аломатҳои ҳозима аз инҳо иборатанд:
- Дилбеҳузурӣ. Баъзе ҳолатҳо метавонанд боиси қайкунӣ шаванд.
- Ҳис кардани газ ё шикам.
- Дард ё эҳсоси сӯхтан дар шикам, меъда ё сурх.
Антацид истеъмол кунед. Антацидҳо, ки дар болои дорухона мавҷуданд, ба безараргардонии кислотаҳои меъда кӯмак мерасонанд. Аз он ҷо, кислотаҳо дар меъда коҳиш меёбанд ва ба рафъи нороіатии бофтаҳои рӯдаи ҳозима кумак мекунанд.
- Ҳангоми эҳсоси аломатҳо дору истеъмол кунед. Агар пас аз хӯрокхӯрӣ зуд-зуд ғадуди меъда пайдо шавад, пас пас аз хӯрокхӯрӣ ва ҳангоми хоб antasid истеъмол кунед (агар лозим бошад). Дору дар давоми 20 дақиқа то якчанд соат кор мекунад.
- Антацидҳоро аз дорухонаҳо харидан мумкин аст. Дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед ва аз меъёри тавсияшуда зиёд нашавед. Кӯдакони ҳомила, ҳамширагӣ ва хурдсол бояд пеш аз истеъмоли antacids бо духтур муроҷиат кунанд.
Илова бо кислотаи alginic. Ин моддаҳо дар меъда кафк ба вуҷуд меоранд ва намегузоранд, ки кислотаи меъда аз гулӯла гузарад.
- Агар кислотаи алгинӣ баъд аз хӯрок хӯрдан самараноктар бошад. Ҳамин тавр, дору дар меъда дарозтар мемонад ва вақте ки меъда аз ҳама зиёд кислота дорад, кор мекунад.
- Баъзе антацидҳо кислотаи алгиник доранд. Маълумоти таркибиро бодиққат хонед, то бубинед, ки дору кислотаи алгиник дорад ё не. Занони ҳомила, модарони ширмак ва кӯдакони хурдсол, агар мехоҳанд дору истеъмол кунанд, ба тасдиқи духтур ниёз доранд.
Аз доруҳои хона истифода баред. Бисёр хӯрокҳои маъмул ва доруҳои хонагӣ мавҷуданд, ки барои рафъи ҳозима кӯмак мерасонанд. Гарчанде ки он аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст, баъзе компонентҳо низ самаранок мебошанд. Пеш аз истеъмоли гиёҳҳо ё иловагиҳо шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ки бо доруҳо ҳамкорӣ накунед. Шумо метавонед баъзе компонентҳоро санҷед, ба монанди:]
- Шир - Шир ба муҳофизати сурфа ва деворҳои меъда аз кислотаи меъда мусоидат мекунад.
- Овс - Хӯрдани як коса овёс ба азхуд кардани як кислотаи барзиёди меъда кумак мекунад.
- Чойи пудинагӣ - Чойи пудинагӣ барои таскин додани рӯдаҳо ва коҳиши дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад.
- STW5 алафи - Ин иловаи дорои Bitter Candytuft, наъно, карим ва ширинбия мебошад. Гиёҳҳо ба коҳиш ёфтани сирри кислотаи меъда кӯмак мекунанд.
- Иқтибос аз барги Артишок - Иқтибосе, ки ҳозимаро бо роҳи зиёд кардани ҳашароти сафрагӣ беҳтар мекунад.
- Занҷабил - Занҷабил ба эътидол овардани меъда ва мубориза бо дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад. Шумо метавонед чойи занҷабил нӯшед, қанди занҷабил бихӯред ё шароби занҷабил нӯшед. Агар шумо хоҳед, ки занҷабил нӯшед, шумо бояд интизор шавед, ки шароб тоқат кунад, то гази карбонат ҳазми шуморо бад накунад.
Дар бораи доруҳои қавитар ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе доруҳо бидуни дорухона дастрасанд, баъзеи дигар аз духтур дорухат талаб мекунанд. Новобаста аз шакли он, шумо бояд пеш аз гирифтани он бо духтур муроҷиат кунед. Ин махсусан барои занони ҳомила, модарони ширмак ё кӯдакони хурдсол муҳим аст. Шумо метавонед якчанд доруҳоро санҷед, ба монанди:
- Ингибиторҳои насоси протон - Ин доруҳо ба кам кардани миқдори кислотаи бадан мусоидат мекунанд. Аммо, он метавонад бо дигар доруҳо, ки барои табобати эпилепсия ё пешгирии лахтаи хун истифода мешаванд, манъ карда шавад. Он инчунин метавонад таъсири манфӣ расонад, аз он ҷумла дарди сар, дарунравӣ, қабз, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, шамолхӯрӣ, ғуссаи меъда, чарх задани сар, шуста, ва метавонад азхудкунии оҳан ва витаминҳоро вайрон кунад. B12.
- Антагонистҳои ретсепторҳои H2 - Инҳо ба паст кардани кислотаи меъда кумак мекунанд. Антагонистҳои H2-ретсепторро аксар вақт истифода мебаранд, агар антацидҳо, кислотаҳои алгиник ва ингибиторҳои насоси протон бесамар бошанд. Дору нисбатан бехатар аст ва таъсири манфӣ кам аст.
- Антибиотикҳо - Антибиотикҳо аксар вақт тавсия дода мешаванд, агар шумо аз сабаби сирояти H. Pylori ҳозима дошта бошед.
- Антидепрессантҳо - Ин доруҳо ба рафъи дард, ки аз сабаби ҳозима ба амал омадааст, кӯмак мекунанд.
таблиғ

Усули 2 аз 4: Тағир додани парҳези шумо

Истеъмоли хӯрокҳои ҳозимаро маҳдуд кунед. Ғизоҳое, ки метавонанд ҳаҷми ҳозимаро ба вуҷуд оранд, инҳоянд:
- Хӯрокҳои равғанӣ, ҳазмашон душвор ба мисли хӯрокҳои тезпаз.
- Ғизои тунд. Ин алалхусус дуруст аст, агар шумо одатан танҳо мулоим бихӯред.
- Шоколад.
- Нӯшокиҳои газнок ба монанди сода.
- Кофеин. Масалан, нӯшидани қаҳва ё чой аз ҳад зиёд.
Истеъмоли машруботро кам кунед. Алкогол истеҳсоли кислотаи меъдаро дар организм зиёд мекунад ва дар навбати худ хавфи кислотаҳоеро, ки системаи ҳозимаро ҳавасманд мекунанд, зиёд мекунад.
- Якҷоя кардани нӯшокиҳои спиртӣ бо рафъи дардҳо ба мисли аспирин метавонад хатари осеби меъдаро зиёд кунад.
Якчанд хӯрокҳои хурд бихӯред. Ин ба пешгирии изофабори меъда кумак мекунад. Ғайр аз он, хӯрдани хӯрокҳои хурд низ ба коҳиши оромии меъда мусоидат мекунад, ки боиси нороҳатӣ мешаванд.
- Бояд ба ҷои 3 хӯроки калон 5-6 хӯроки хурд бихӯрад. Шумо метавонед хӯрокҳои хурдро дар байни наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, байни хӯроки нисфирӯзӣ ва шом якҷоя кунед.
- Оҳиста бихӯред, бодиққат хоиед. Ин ҳазми хӯрокро осон мекунад.
Пеш аз хоб хӯрок нахӯред. Хӯроки охирин бояд аз вақти хоб на камтар аз 3 соат бошад. Ин ба коҳиш додани хавфи пур шудани сурфаи меъда мусоидат мекунад.
- Ҳангоми хоб болиштҳои иловагӣ ба зери сар ва китфи худ гузоред. Ин кӯмак мекунад, ки кислота ба сурфаи шумо ворид шавад.
таблиғ

Усули 3 аз 4: Тағир додани тарзи ҳаёт

Тамокукаширо тарк кунед. Тамокукашӣ ба мушакҳо осеб мерасонад ва намегузорад, ки кислота аз меъда ба сурх равон шавад. Мушакҳо истироҳат мекунанд ва шуморо ба аксуламали кислота бештар дучор меоранд.
- Химияҳое, ки дар дуди сигор мавҷуданд, метавонанд боиси ҳозима шаванд.
Кам кардани стресс. Стресс шуморо ба бемории ҳозима бештар дучор мекунад. Якчанд усулҳои истироҳат мавҷуданд, ки шумо метавонед барои идора кардани стресс кӯмак расонед, масалан:
- Мулоҳиза кунед
- Нафаси чуқур
- Йога
- Дидани тасвирҳо ба ором кардани ақл кӯмак мекунад
- Оҳиста-оҳиста гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро дар баданатон кашед ва дароз кунед
Назорати вазн. Вазни зиёдатӣ фишорро ба меъдаатон меафзояд. Шумо метавонед бо истифодаи мунтазам ва риояи парҳези солим вазни солимро нигоҳ доред.
- Кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта 75-150 дақиқа Aerobic машқ кунед. Машқи аэробикӣ метавонад давидан, сайругашт, велосипедронӣ, шиноварӣ ё бозиҳои варзиширо дар бар гирад. Варзиш инчунин ба стресс кӯмак мекунад.
- Ҳар рӯз парҳези солим бихӯред, ки аз гӯштҳои лоғар, маҳсулоти ширии камравған, нони гандум ва меваю сабзавоти гуногун иборат аст.
- Занон метавонанд бо парҳезе, ки 1200-1500 калория дар як рӯзро таъмин мекунад, бехатарии худро гум кунанд. Мардҳо одатан бо парҳези 1500-1800 калория дар як рӯз вазни худро гум мекунанд. Чунин парҳезҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар як ҳафта тақрибан 0,5 кг аз даст диҳед. Ғайр аз назорати парҳез, парҳези хеле сахтро истифода набаред.
Табобатро иваз кунед. Бе маслиҳати духтуратон доруҳоро манъ накунед ё тағир диҳед. Духтури шумо метавонад доруи алтернативиро тавсия диҳад, ки ҳозимаи шуморо бадтар накунад.
- Доруи зидди стероидии зиддиилтиҳоб, ба монанди аспирин, ибупрофен ва напроксен, метавонад ҳозимаро бадтар кунад.
- Доруҳои нитрат барои васеъ кардани рагҳои хунгузар истифода мешаванд, ки метавонад шуморо ба аксуламали кислота бештар дучор кунад. Ин сабаби он аст, ки доруҳо мушакҳоеро, ки кушодашавии сурх ва меъдаро назорат мекунанд, суст мекунанд.
- Агар тағир додани дору ғайриимкон бошад, табиб метавонад тавсия диҳад, ки дору бо хӯрок истеъмол карда шавад.
таблиғ

Усули 4 аз 4: Ба духтур муроҷиат кунед

Аломатҳои сактаи дилро бидонед. Агар шумо сактаи дил дошта бошед, шояд ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз дошта бошед фавран. Аломатҳои норасоии дил ва Не Бемории ҳозима инҳоро дар бар мегирад:
- Кӯтоҳ будани нафас
- Арақи
- Дарди сина ба даҳон, гардан ё даст паҳн мешавад
- Дард дар дасти чап
- Дарди сина ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ ё стресс
Агар нишонаҳо шадид бошанд, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Аломатҳои ҷиддӣ метавонанд нишонаи мушкилоти ҷиддии аслӣ бошанд.Бо нишонаҳои зерин эҳтиёт бояд буд:
- Бут кардани хун.
- Нафаси хунолуд, сиёҳ.
- Душвориҳои фурӯбарӣ.
- Хастагӣ ё камхунӣ.
- Анорексия.
- Талафоти вазн.
- Варам дар меъда.
Санҷед. Духтури шумо месанҷад, ки оё дигар бемориҳои ҳозима ба монанди:
- Гастрит.
- Захми меъда.
- Бемории целия.
- Сангҳо.
- Қабз.
- Панкреатит.
- Саратон дар системаи ҳозима.
- Мушкилоти рӯда, монанд шудан ё кам шудани гардиши хун.
таблиғ

Огоҳӣ

Занони ҳомила ва синамакон ва кӯдакони хурдсол бояд қабл аз истеъмоли иловагиҳо ё иловаҳои фитотерапия бо духтур муроҷиат кунанд.
Ҳангоми истеъмоли доруҳо дастурҳои истеҳсолкунанда ё дастурҳои духтурро бодиққат хонед ва риоя кунед.