Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Глаукома яке аз бемориҳои маъмултарини чашм ба ҳисоб меравад. Он вақте рух медиҳад, ки фишори моеъ дар чашм (фишори чашм) аз сатҳи муқаррарӣ боло меравад. Дар сурати табобат накардан, глаукома метавонад боиси глаукома ва ҳатто осеби доимии биноӣ гардад, бинобар ин чора андешидан муҳим аст. Глаукома ҳамчун афзоиши фишори дохили чашм муайян карда мешавад, аммо ҳеҷ гуна аз даст додани биноӣ ё осеб ба асаби оптикӣ, аз қабили глаукома. Духтури чашм метавонад инро ҳангоми ташхиси маъмулии чашм тафтиш кунад. Қатраҳои чашм аксар вақт яке аз усулҳои аввалини табобати глаукома мебошанд, аммо мутаассифона, онҳо на дар ҳама ҳолатҳо муассиранд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Танзими парҳез ва тарзи ҳаёт

1. 

   
   
   Сатҳи инсулинро дар бадан кам кунед. Одамоне, ки фарбеҳанд, диабети қанд доранд ё фишори хунашон баланд аст, аксар вақт муқовимати инсулинро ба вуҷуд меоранд, ки ин боиси афзоиши бадани инсулин дар бадан мегардад. Сатҳи баланди инсулин ба глаукома иртибот дорад.
   • Барои ҳалли ин мушкил, ба беморон аксар вақт тавсия дода мешавад, ки аз баъзе хӯрокҳое, ки боиси баланд шудани сатҳи инсулин мешаванд, парҳез кунанд. Ба ин хӯрокҳо қанд, ғалладонагиҳо (пурра ва органикӣ), нон, макарон, биринҷ, ордҳои ғалладона ва картошка дохил мешаванд.

2. 

   
   
   Ҳар рӯз дар аксари рӯзҳои ҳафта 30 дақиқа машқ кунед. Дар бораи оғози режими машқ барои бехатар будан бо духтур муроҷиат кунед. Фаъолиятҳое, аз қабили аэробика, давидан, сайругашти тез, велосипедронӣ ва омӯзиши қувват, агар мунтазам машқ кунанд, метавонанд ба паст шудани сатҳи инсулин дар бадан кумак кунанд ва ба ин васила глаукомаро пешгирӣ кунанд.
   • Аз машқҳо ва позаҳои зеру забар парҳез кунед, зеро ин метавонад фишори чашмро афзоиш диҳад. Ин машқҳо якчанд позаҳои йога, аз қабили шинондани дарахти бананро дар бар мегиранд.

3. 

   
   
   Ба парҳези худ кислотаҳои чарбии омега-3 илова кунед. Кислотаи докозахексаено (DHA) кислотаи чарбии омега-3 мебошад, ки барои нигоҳ доштани функсияи ретинара ва пешгирии афзоиши фишор дар чашм мусоидат мекунад. Барои баланд бардоштани сатҳи DHA, кӯшиш кунед, ки ҳар ҳафта 2-3 пораи моҳии зеринро бихӯред.
   • DHA (ва дигар кислотаҳои чарбии омега-3) дар моҳии оби хунук, аз қабили самак, самак, сардин, сельдо ва моллюскҳо мавҷуданд.

   Маслиҳат: Усули дигари бо DHA илова кардан ин гирифтани доруи равғани моҳӣ ё иловаҳои DHA дар асоси баҳр мебошад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, шумо бояд як ҳаби равғани моҳии стандартиро дар як вояи 3000-4000мг дар як рӯз истеъмол кунед ё иловаи баргҳои баҳрӣ дар 200мг / рӯз гиред.

4. 

   Ғизоҳои бештаре истеъмол кунед, ки дорои лютеин ва зеаксантин мебошанд. Лютеин ва зеаксантин каротиноидҳо мебошанд, ки ҳамчун антиоксидант амал мекунанд ва организмро аз радикалҳои озод муҳофизат мекунанд. Радикалҳои озод системаи масуниятро суст карда, ба хатари сироят ва осеби асаби оптикӣ оварда мерасонанд.
   • Лютеин ва зеаксантин инчунин бо коҳиш додани зарари оксидӣ дар атрофи асаби оптикӣ ба паст кардани фишор дар чашм мусоидат мекунанд. Ин муҳим аст, зеро ҳар гуна хисороти асаби оптикӣ фишори чашмро зиёд мекунад.
   • Ба ғизоҳои бойи лютеин ва зеаксантин каланд, исфаноҷ, кабудӣ, гулҳои Брюссел, брокколи ва зардии тухми хом дохил мешаванд. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал яке аз ин хӯрокҳоро дар ҳар хӯроки асосии рӯз бихӯред.

5. 

   Аз равғани транс фаромӯш кунед. Тавре ки дар боло қайд кардем, кислотаҳои чарбии омега-3 ба паст кардани фишори чашм мусоидат мекунанд. Аммо, хӯрокҳои дорои равғанҳои трансгентӣ ба фаъолияти омега-3 халал мерасонанд ва метавонанд ба глаукома оварда расонанд. Бинобар ин, шумо бояд истеъмоли ғизоҳои фарбеҳро фарбеҳ кунед, ки баъзеи онҳо иборатанд аз:
   • Печенье, крекер, торт ва дигар маҳсулоти нонпазӣ
   • Хӯроки бирён
   • Маргарин

6. 

   Антиоксидантҳои бештар гиред. Буттамеваҳои рангаи амиқ, ба монанди кабуд, малина ва сиёҳ, саломатии умумии чашмро тавассути тақвият додани капиллярҳое, ки маводи ғизоӣ ба мушакҳои чашм ва чашм интиқол медиҳанд, беҳтар мекунанд. . Ин сабаби он аст, ки антиоксидантҳо дар буттамева торик саломатии рагҳои хунгардро беҳтар намуда, ба ин васила хавфи хунравӣ ва осеби рагҳои хунро коҳиш медиҳанд.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 1 порчаи меваи торик бихӯред.
   • Кислотаи алфа-липоик (ALA) антиоксидантест, ки барои пешгирӣ ва табобати як қатор бемориҳои чашм, аз ҷумла глаукома ва глаукома истифода мешавад. Миқдори муқаррарӣ ду маротиба дар як шабонарӯз 75 мг бо даҳон аст.
   • Меваи кабуд маъмулан барои беҳтар кардани биноӣ ва пешгирии бемориҳои деградативии чашм, аз ҷумла глаукома истифода мешавад. Тадқиқот оид ба маҳсулоте, ки дорои усораи сиёҳ ва пикногенол (иқтибос аз пӯсти санавбар) мебошанд, фишори дохили чашмро аз ҷиҳати клиникӣ коҳиш дод.
   • Иқтибоси тухми ангур инчунин антиоксидант мебошад, ки шиддати чашмро аз нурафшон самаранок коҳиш медиҳад. Иқтибоси тухми ангур аксар вақт барои мубориза бо нишонаҳои пиршавӣ ва беҳтар намудани диди шабона истифода мешавад.

7. 

   Кофеинро маҳдуд кунед ё аз он канорагирӣ кунед. Истеъмоли миқдори зиёди кофеин метавонад фишори чашмро афзоиш диҳад, бинобар ин шумо бояд танҳо хӯрокҳо ва нӯшокиҳоеро истеъмол кунед, ки дорои кофеин мебошанд. Қаҳва, чой, кокс, нӯшокиҳои энергетикӣ, шоколад ва кофеини дигарро кам кунед. Шумо ҳатто бояд ин хӯрокҳоро дар тӯли як моҳ ё бештар аз он хориҷ кунед, то бубинед, ки оё онҳо ба паст кардани фишори чашм кӯмак карда метавонанд.

8. 

   Ҳар рӯз як поливитамин истеъмол кунед, то боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба миқдори зарурӣ ғизо мегиред. Гарчанде ки ягон далели возеҳе вуҷуд надорад, ки витаминҳо метавонад ба пешгирии глаукома кумак кунад, истеъмоли ҳаррӯзаи поливитаминӣ метавонад дар сурати надоштани парҳези хуб мутавозин бошад. Витаминҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки 100% арзиши ҳаррӯзаро дар бар мегиранд:
   • Витамини А
   • Маҷмӯи витамини B
   • Витамини C
   • Витамини Е
   • Калсий
   • Магний
   • Руҳ
   таблиғ

Усули 2 аз 4: Нақшаи ҷарроҳӣ

1. 

   Дар бораи имконоти ҷарроҳии глаукомаи дарозмуддат маълумот гиред. Дар сурати табобат накардан, глаукома метавонад ба асаби чашм осеб расонад ва дар натиҷа глаукома ба амал ояд. Бо гузашти вақт, ин беморӣ метавонад боиси аз даст додани биноӣ гардад. Глаукома аксар вақт бо омехтаи қатраҳои чашм ва доруҳои шифоҳӣ табобат карда мешавад. Аммо, агар ин тадбирҳо бесамар бошанд, ҷарроҳӣ барои паст кардани фишори чашм лозим аст.
   • Ҷарроҳии катаракта ба беҳтар шудани ҷараёни юмори обдор дар чашм кӯмак мерасонад ва фишори чашмро коҳиш медиҳад. Баъзан, як амалиёт барои паст кардани фишори чашм ва табобати глаукома кифоя нест.Дар ин ҳолат, ҷарроҳӣ лозим аст.
   • Вобаста аз вазнинии беморӣ, якчанд намуди ҷарроҳии глаукома мавҷуд аст.

2. 

   Дар ҳолатҳои вазнин аз духтуратон дар бораи ҷарроҳии пайвандсозии дренажӣ пурсед. Дренаж аксар вақт барои табобати глаукома дар кӯдакон ё беморони гирифтори глаукомаи шадид истифода мешавад. Барои ин тартиб, ба чашм лӯлаи борик ворид карда мешавад, ки ба рафъи ҳазлу об мусоидат мекунад. Пас аз резиши юмори обӣ фишор дар чашм паст мешавад.

3. 

   Ҷарроҳии лазериро ҳамчун алтернатива ба қатраҳои чашм баррасӣ кунед. Ҷарроҳии лазерии глаукома ҷарроҳист, ки бо истифода аз лазерҳои дорои энергияи баланд барои кушодани дренажҳои басташуда дар чашм имкон медиҳад, ки моеъи зиёдатиро холӣ кунад. Ин тартиб одатан дар амбулаторӣ гузаронида мешавад. Пас аз ҷарроҳӣ, шумо мунтазам фишори чашмро месанҷед, то ҷарроҳӣ бомуваффақият гузарад.
   • Намуди дигари ҷарроҳии лазерӣ ҷарроҳии Айрис мебошад. Ин усул барои одамоне, ки кунҷҳои дренажии чашмашон хеле танг аст. Тартиби кушодани хурд дар қисми болоии Айрис барои холӣ кардани моеъ меорад.
   • Агар ҷарроҳии лазерии Айрис кор накунад, шумо метавонед ба ҷарроҳии кушодаи ирис канорӣ ниёз доред. Ин тартиб як қисми Айрисро барои беҳтар кардани заҳкаш хориҷ мекунад. Ин намуди ҷарроҳӣ нисбатан кам истифода мешавад.

4. 

   Бо духтури чашм дар бораи ҷарроҳии диализ сӯҳбат кунед. Агар сӯзишвории чашми чашм ҳамчун чораи охирин барои глаукома истифода шавад, агар қатраҳои чашм ва ҷарроҳии лазерӣ номуваффақ бошанд.
   • Ҳангоми ин амал, табиб склераро сӯрох мекунад (қисми сафеди чашм) ва як пораи хурди бофтаро аз пойгоҳи чашм хориҷ мекунад. Ин тартиб имкон медиҳад, ки моеъи обӣ дар чашм резад ва фишори чашмро коҳиш диҳад.
   • Ҷарроҳӣ аввал дар як чашм анҷом дода мешавад ва пас аз чанд ҳафта дар ҳолати зарурӣ ҷарроҳии дигари чашм гузаронида мешавад. Пас аз анҷоми амалиёт, бемор метавонад ба табобати иловагӣ ниёз дошта бошад, агар кушодан баста шавад ё баста бошад.

   Маслиҳат: Аҳамият диҳед, ки ин ҷарроҳӣ баъзан аз сабаби бисёр бофтаҳои шрам ноком мешавад.

   таблиғ

Усули 3 аз 4: Машқҳои истироҳатиро тамрин кунед

1. 

   Амал кунед, ки ҳар 3-4 сония милт-милт мекунад. Истироҳат кунед ва чашмони худро барқарор кунед, бо фаъол кардани ҳар 3-4 сония дар тӯли 2 дақиқа дар ҳар як ҷаласа. Шумо метавонед соатро барои назорат дар ҳолати зарурӣ истифода баред. Ин метавонад фишорро дар чашм то андозае коҳиш диҳад ва онро барои коркарди иттилооти нав омода созад.
   • Ҳангоми кор дар назди экрани компютер, тамошои телевизор ё бозӣ мо аксар вақт чашмак намезанем. Ин ба чашм фишори бештар меорад.

2. 

   Палмро болои чашмонатон гузоред. Дасти ростатонро ба чашми ростатон гузоред, ангуштон ба пешонӣ, кафҳои шумо ба устухони рухсоратон мерасанд. Чашмони худро пахш накунед. Дастҳои худро дар ин ҳолат аз 30 сония то 1 дақиқа гузоред ва дар ин муддат бароҳатӣ чашмак занед. Дасти худро аз чашми ростатон дур кунед, чашми чапатонро бо дасти чапатон пӯшонед ва ҳамин тавр кунед.
   • Ҳаракатҳои сояафкан ҳам чашмон ва ҳам ақли шуморо ором мекунанд, стрессро бартараф мекунанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки бароҳат чашмак занед.

3. 

   Бо чашмони худ рақами хаёлии 8 -ро кашед. Тасаввур кунед, ки шумораи калони 8 дар девор дар пеши шумо. Бо чашми худ бо истифода аз ин рақами 8 бе сар ҳаракат кунед. Инро 1-2 дақиқа давом диҳед. Агар ба шумо тасаввур кардани як уфуқии 8 душвор бошад, дар коғази деворӣ 8 калонро кашед ва бо чашмони худ нақш кашед.
   • Ин машқ мушакҳои чашмро тақвият мебахшад ва чандириро афзоиш медиҳад, пешгирии зарари чашм ва глаукомаро пешгирӣ мекунад.

4. 

   Тамаркуз ба нигаристан ба ашёи наздик ва дур. Дар ҷои бароҳат, бидуни парешон биншинед. Ангушти худро дар назди худ, тақрибан 25 см аз чашмони худ баланд кунед ва ба он нигоҳ кунед. 10 сония ба сарангушти худ диққат диҳед, пас фокусро ба объекти дигар, тақрибан 3-6 метр дуртар аз чашмонатон гузаронед. Тамаркузи чашмро ба объекти калон ва дурдаст дар тӯли 1-2 дақиқа чарх занед.
   • Ин машқ мушакҳои чашмро тақвият мебахшад ва дар маҷмӯъ бинишро беҳтар мекунад.

5. 

   Таваҷҷӯҳ ба диққати дур рафтан ва наздик шудани сарангушти дастро равона кунед. Дастатонро рост дар назди худ дароз кунед ва ангушти худро баланд кунед. Ҳарду чашмро ба сарангушти худ диққат диҳед, пас оҳиста сарангушти худро наздик кунед, то он даме, ки аз чашматон тақрибан 8 см дур бошед. Ангушти худро дубора дур кунед, ҳамеша ду чашмро мутамарказ кунед. 1-2 дақиқа ин тавр ҳаракат кардани сарангушти худро давом диҳед.
   • Ин машқ консентратсияро беҳтар мекунад ва мушакҳои чашмро мустаҳкам мекунад.

6. 

   Омӯзед дар бораи терапияи биофетбэк барои паст кардани фишори чашм. Бо табобати био-бозгашт, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна назорат кардани равандҳои муқаррарӣ дар бадан, аз қабили набз, фишори хун ва ҳарорати бадан. Мутахассиси биологӣ метавонад шуморо тавассути усулҳои мувофиқи роҳнамоӣ барои мустақилона роҳнамоӣ кунед. таблиғ

Усули 4 аз 4: Дархости кумаки тиббӣ

1. 

   Барои ташхис ба духтури чашм муроҷиат кунед. Глаукома ташхиси бемории душвор аст, зеро он аломатҳои ошкор ба монанди сурхӣ ё дарди чашм надорад. Онро бо ташхиси маъмулии рӯъё ташхис кардан ғайриимкон аст, бинобар ин барои ташхиси чашм бояд ба назди чашм муроҷиат намоед. Терапевт якчанд усулро барои муайян кардани глаукома муттаҳид мекунад.
   • Фишори чашмро чен кунед: Ин усул барои чен кардани фишори чашм ва муайян кардани сатҳи фишор дар ҳудуди муқаррарӣ истифода мешавад. Шуморо анестезияи чашм мегиранд ва ба чашм ранги афлесун меандозанд, то ки сатҳи фишори чашмро муайян кунад. Терапевт фишорро ба воситаи фишор ба чашм истифода мекунад. Аммо, ғафсии чашмро ба назар гирифтан муҳим аст, зеро одамоне, ки қоғази ғафс доранд, метавонанд ченакҳои бардурӯғи баландро ба даст оранд.
   • Андозагирии 21mmHg ва аз он боло глаукомаро нишон медиҳад. Аҳёнан, одамоне, ки андозаи 30 мм.ст.симоб ва аз он камтар доранд, глаукома доранд. Аммо, ҳолатҳои дигар метавонанд ба ин тадбир таъсир расонанд, ба монанди осеби сар ва чашм ё гематомаи чашм.
   • Дамидани ҳаво. Бо ин усул, аз бемор хоҳиш карда мешавад, ки бевосита ба дастгоҳ нигарад, дар ҳоле, ки терапевт ба чашм нур мепошад. Ин дастгоҳ ҷараёни ҳаворо мустақиман дар чашм эҷод мекунад. Нишондиҳандаи махсус ба шумо нишондиҳандаи фишорро тавассути арзёбии тағирот дар инъикоси рӯшноӣ ҳангоми задани ҷараёни ҳаво медиҳад.

2. 

   Дар бораи сабабҳои эҳтимолии глаукома бо духтур муроҷиат кунед. Глаукома ба синну сол ва омилҳои дигар рабт дорад. Бисёр омилҳо метавонанд ба рушди глаукома мусоидат кунанд, ки инҳоянд:
   • Истеҳсоли аз ҳад зиёди обӣ. Юмори обӣ як моеъи шаффофест, ки аз чашм бароварда мешавад. Ҳазлу об аз чашм тавассути шабакаи каналҳои заҳкашӣ холӣ мешавад. Агар аз ҳад зиёд юмори обӣ истеҳсол шавад, фишор дар чашм меафзояд.
   • Дренажии обӣ хуб нест. Дренажии бад метавонад ба глаукома оварда расонад.
   • Доруҳои муайян. Баъзе доруҳо (масалан, стероидҳо) метавонанд глаукомаро ба вуҷуд оранд, хусусан дар одамоне, ки омилҳои хавфи қаблан мавҷудбуда доранд.
   • Осеби чашм. Ҳаргуна хашм ё осеб дидани чашм метавонад ба тавозун дар истеҳсол ва дренажияи юмори обӣ таъсир расонад, ки ба глаукома оварда мерасонад.
   • Дигар бемориҳои чашм. Глаукома аксар вақт бо дигар ҳолатҳои чашм алоқаманд аст, ба монанди синдроми рехтани псевдомембраноз, синдроми сурхии пардаи чашм ва синдроми пигментатсияи диффузия.

3. 

   Аз омилҳои хавфи худ барои глаукома огоҳ бошед. Ҳама метавонанд глаукомаро аз сар гузаронанд, аммо таҳқиқот нишон доданд, ки гурӯҳҳои зерини субъектҳо хавфи баланд доранд:
   • Африқои Амрико.
   • Одамони аз 40 сола боло
   • Одамоне, ки таърихи оилавии глаукома ва глаукома доранд
   • Одамоне, ки ғафсии марказии чашми чашм доранд
   таблиғ

Огоҳӣ

• Баъзе намудҳои моҳӣ, ки барои зиёд кардани кислотаҳои чарбии омега-3 тавсия дода шудаанд, миқдори ками симоб доранд, аммо дар андозаи маҳдуди хидматӣ онҳо зараровар нестанд. Аммо заноне, ки ҳомиладор ҳастанд ё ҳомиладор шудан мехоҳанд, бояд эҳтиёткор бошанд ва аз хӯрдани скумбрия, басс, шамшер ва акула парҳез кунанд.
• Агар шумо қатраҳои глаукомаро истеъмол кунед, шумо набояд бе маслиҳати чашм истифода баред.