Ҳангоми бемӯйӣ ба афзоиши мӯй кӯмак мекунад - Маслиҳатҳои

Чӣ гуна ба зудӣ афзоиш ёфтани мӯй ҳангоми бемӯй кӯмак кардан мумкин аст? - Маслиҳатҳои

Мундариҷа

Қадамҳо
Огоҳӣ

Рехтани мӯй барои бисёр одамон мушкилоти ташвишовар аст ва шумо гӯё намедонед, ки чӣ гуна онро пешгирӣ кунед. Гарчанде ки бузургтарин сабаби рехтани мӯй генетикаи шумост, омилҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро идора кунед. Шумо метавонед афзоиши босуръати мӯйро тавассути қабули иловагиҳо, истифодаи доруҳои хонагӣ ё тағир додани парҳез ва тарзи ҳаётатон ҳавасманд кунед. Агар шумо дар бораи рехтани мӯй ба ташвиш афтед ё кӯшишҳои шумо натиҷа надоданд, пас бо духтур муроҷиат кардан хуб аст. Духтури шумо метавонад сабаби рехтани мӯи шуморо муайян кунад ва дар асоси ҳолати шумо нақшаи табобатро тавсия диҳад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Илова кунед

Ҳар рӯз мультивитамин истеъмол кунед. Истеъмоли мутавозуни витаминҳо ва минералҳо ҳар рӯз метавонад ба тезтар афзоиши мӯй кӯмак кунад.Мултивитаминҳои ҳаррӯза ба шумо тамоми витаминҳо ва минералҳои муҳимро пешкаш мекунанд, ки ин кафолати олие мебошад, агар шумо парҳези солимро риоя карда натавонед.
- Аз 100% миқдори тавсияшудаи ҳаррӯза барои ҳама витаминҳо ва минералҳо зиёд набошед. Лавҳаи дорухатро барои таносуби витаминҳо санҷед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки иловаи дорои биотинро ҷустуҷӯ кунед. Биотинро якчанд тадқиқот нишон доданд, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд.
Витамини C бештар гиред. Витамини С инчунин метавонад ба афзоиши мӯй ҳангоми истифодаи иловагӣ кӯмак расонад. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз аз 500 мг то 1000 мг витамини С истеъмол кунед. Шумо инчунин метавонед истеъмоли витамини С-ро тавассути хӯрдани хӯрокҳои бой ба витамини С ба монанди меваҳои ситрусӣ, қаламфур ва канталупо зиёд кунед.
Илова бо омега-3. Омега-3 метавонад ба афзоиши мӯй ҳангоми ҳаррӯза кӯмак расонад. Дар як рӯз як ё ду капсул истеъмол кунед. Пеш аз истифодаи ягон дору ба духтур муроҷиат кунед. Омега-3 метавонанд бо баъзе доруҳо, ба монанди лоғаркунандаи хун ҳамкорӣ кунанд.
Дар бораи истеъмоли витамини комплекси B фикр кунед. Стресс инчунин метавонад омили рехтани мӯй бошад. Маҷмӯи витамини B дорои қобилияти кумак ба коҳиш додани стресс ва тезтар афзоиши мӯй мебошад. Шумо метавонед дар як рӯз як дору истеъмол кунед. Шумо инчунин бояд мутмаин бошед, ки дастурҳои истеҳсолкунандаро хонед ва риоя кунед.
Як иловаи L-лизинро дида мебароем. Л-лизинро якчанд тадқиқот нишон додаанд, ки ҳангоми истифодаи ҳаррӯза афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунанд. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз аз 500 то 1000 мг L-лизин истеъмол кунед.
- L-лизинро бо иловаҳои калтсий ё хӯрокҳои аз калсий бой истеъмол накунед. Л-лизин метавонад боиси камшавии калтсий дар хун гардад.
таблиғ

Усули 2 аз 5: Табобатҳои дигари алтернативиро санҷед

Мӯи сарро бо равғанҳои эфирӣ масҳ кунед. Баръакси аксари терапияҳои дигари "табиӣ", баъзе далелҳо мавҷуданд, ки масҳ кардани мӯи сар бо баъзе равғанҳои эфир метавонад ба афзоиши зудтари мӯй кӯмак кунад. Шумо инчунин метавонед шампунҳои равғании эфирӣ, аз қабили шампуни равғани чойро ҷустуҷӯ кунед.
- Барои масҳ кардани пӯсти саратон бо равғанҳои эфирӣ, ба 1 қошуқи равғани жоҷоба ё равғани ангур чанд қатра тимсиё, равғани эфир, равғани эфирӣ, лаванда ва кедр илова кунед. Абрҳоро.
- Омехтаи равғанро ба мӯи сар молед ва масҳ кунед.
- Тақрибан 10-15 дақиқа мунтазир шавед ва бо оби гарм шӯед.
- Ин терапияро дар як рӯз як маротиба такрор кунед.
Кӯшиш кунед, ки қаҳваро ба пӯсти сар молед. Як тадқиқот нишон дод, ки шампунҳои ба кофеин асосёфта таъсири афзояндаи мӯй доранд, ки тақрибан 2 дақиқа дар пӯст мемонанд. Шумо инчунин метавонед бо рехтани қаҳваи гарм ба мӯи сар ва иҷозат додани он тақрибан 2 дақиқа ба чунин натиҷа ноил шавед.
- Қаҳва тайёр кунед ва онро дар ҳарорати хонагӣ хунук кунед, сипас ба пӯсти саратон резед. Оби мӯйро фишор диҳед ва сачоқро ба саратон печонед ё ба сарпӯши душ пӯшед.
- Тақрибан 2 дақиқа мунтазир шавед, сипас бо оби гарм шӯед.
- Ин равандро ҳар рӯз такрор кунед.
Ба акупунктурист муроҷиат кунед. Акупунктура инчунин метавонад ба тезтар афзоиши мӯй кӯмак кунад. Акупунктура усули тибби анъанавии чинӣ мебошад, ки сӯзанҳоро барои кушодани меридианҳо истифода мебарад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки акупунктурори мӯътабарро бо таҷрибаи табобати рехтани мӯй пайдо кунед.
таблиғ

Усули 3 аз 5: Тағир додани парҳез

Сабзавот ва меваро бештар истеъмол кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези шумо дорои сабзавот ва меваҳои гуногуни антиоксидант мебошад, ки барои дастгирии саломатӣ ва афзоиши мӯй мусоидат мекунанд. Баъзе сабзавот ва меваҳои мувофиқ иборатанд аз:
- гелос
- муруди ҷангалӣ
- Помидор
- Каду
- Қаламфури булғор
Ҳар рӯз оби фаровон бинӯшед. Нигоҳ доштани об барои саломатӣ ва рехтани мӯй муҳим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар як рӯз 6-8 стакан об нӯшед.
- Агар шумо фаъол бошед ва ё арақи зиёд дошта бошед, бояд обро бештар нӯшед, то ки моеъи обдор монед.
Сафедаи баландсифатро бештар истеъмол кунед. Гӯшти сурх дар холестерин ва чарбҳои тофта нисбат ба дигар манбаъҳои сафеда зиёдтар аст, аз ин рӯ беҳтар аст, ки истеъмоли гӯшти сурхро маҳдуд кунед. Ба ҷои ин, манбаъҳои сафедаи лоғар, аз қабили паррандаҳои бе пӯст, моҳӣ, туфу ва лӯбиёро бихӯред, то миқдори сафедаи лозимаро ба баданатон (ва пӯсти сар) диҳед.
Аз хӯрокҳое, ки метавонанд реаксияи аллергияро ба бор оранд, канорагирӣ кунед. Аллерген метавонад ба бисёр узвҳои бадан таъсир расонад ва афзоиши мӯйро суст кунад. Агар шумо донед, ки аллергияи ғизо доред, боварӣ ҳосил кунед, ки бо ин компонент чизе нахӯред. Агар шумо гумон кунед, ки ба ягон чиз аллергия доред, аз духтуратон дар бораи санҷишҳои скринингии аллергия пурсед. Муайян кардани аллергия метавонад ба шумо аз хӯрокҳое, ки метавонад ба рехтани мӯй мусоидат кунад, канорагирӣ кунед. Хӯрокҳои маъмуле, ки боиси аллергия мешаванд, инҳоянд:
- Шир
- Гандум
- Ҷуворӣ
- Лубиё
- Иловаҳои хӯрокворӣ
- Консервантҳо
Истеъмоли хӯрокҳои коркардшуда ва миқдори зиёди равғанҳои трансгазии ҳозима кам кунед. Хӯрдани хӯрокҳои солим ва буридани хӯрокҳои носолим низ метавонад ба коҳиши рехтани мӯй мусоидат кунад. Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои зеринро аз парҳези худ хориҷ кунед:
- Фриҳои фаронсавӣ ва дигар хӯрокҳои бирён
- Маҳсулоти пухта ва кукиҳои қаблан бастабандишуда
- Хӯрокҳои тозашуда ба монанди шакари сафед, орди сафед, нону угроҳои орди сафед ва биринҷи сафед
- Маргарин
таблиғ

Усули 4 аз 5: тасҳеҳи тарзи ҳаёт

Хоби кофӣ гиред. Ҳар шаб хоби нокофӣ метавонад яке аз сабабҳои рехтани мӯй ё халалдор шудани афзоиши мӯй бошад. Кӯшиш кунед, ки ҳар шаб 7-9 соат хоб равед. Агар шумо дар хоб душворӣ кашед, бо духтур муроҷиат кунед.
Стрессро идора кунед. Стресс метавонад ба рехтани мӯй дар баъзе одамон мусоидат кунад. Агар шумо доимо дар стресс бошед, баъзе усулҳои солим барои идоракунии он шумо метавонед истифода баред. Баъзе имконоти хуб метавонанд бошанд:
- Йога
- Мулоҳиза кунед
- Машқҳои амиқи нафаскашӣ кунед
- Барои сӯҳбат бо дӯстон занг занед
Бештар машқ кунед. Машқи мунтазам барои солимӣ муҳим аст ва метавонад боиси рехтани минбаъдаи мӯйҳо шавад. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 30 дақиқа, 5 рӯз дар як ҳафта машқ кунед.
- Агар шумо ҳар рӯз як машқи 30-дақиқаиро пайдо карда натавонед, онро дар як рӯз ба ду ё се ҷаласаи кӯтоҳ тақсим кунед. Масалан, шумо метавонед ду сеанси 15-дақиқаӣ ё се машқҳои 10-дақиқаии дар давоми рӯз паҳншударо иҷро кунед.
Аз тамокукашӣ даст кашед. Тамокукашии тамоку ба афзоиши мӯи мард марбут аст. Агар шумо сигор мекашед, ҳоло вақти он аст, ки даст кашед. Дар бораи доруҳо ва барномаҳои қатъ кардани тамокукашӣ аз духтуратон маълумот гиред, ки метавонанд ба шумо тамокукаширо тарк кунанд.
Маҳдуд кардани истеъмоли машрубот. Истеъмоли спиртӣ низ ба рехтани мӯи мардон рабт дорад. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли машруботи спиртии худро дар як рӯз тақрибан ду нӯшокӣ маҳдуд кунед, агар шумо мард бошед ва агар зан бошед, ё камтар.
- Агар шумо бо маҳдуд кардани истеъмоли машруботи спиртӣ дучор шавед, бо духтур муроҷиат кунед. Ғайр аз рехтани мӯй, нӯшидани аз ҳад зиёди спирт метавонад боиси мушкилоти дигари ҷиддии саломатӣ, аз қабили фишори хун, баъзе саратонҳо ва депрессия гардад.
таблиғ

Усули 5 аз 5: Табобатҳои тиббиро ёбед

Ба духтур муроҷиат кунед. Агар ба назар чунин расад, ки парҳез ва тасҳеҳи тарзи ҳаёти шумо ё дигар терапияҳо натиҷае намедиҳанд, ба духтур муроҷиат кунед. Боздид аз пизишк низ бояд коре бошад, ки шумо бояд эҳтимолияти бемориҳои ҷиддии дигарро истисно кунед.
- Имконияти гирифторӣ ба беморӣ, ба монанди лупус, кам аст, аммо рехтани мӯй метавонад аломати ин ҳолат бошад, бинобар ин барои ташхис ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо сабаби рехтани мӯи саратонро донед, аммо ин стресс аст, ин метавонад ба духтур муроҷиат кунад. Донистани хусусиятҳои ҳолати шумо, табибатон имкон дорад беҳтарин имконоти табобатро муайян кунад.
Миноксидилро санҷед. Миноксидил (бо тамғаи Rogaine маъруф аст, аммо ҳоло бидуни дорухат ба таври васеъ дастрас аст) як доруи мубрамиест, ки ҳам барои мардон ва ҳам барои занон истифода мешавад. Доруворӣ ҳангоми мӯйсафедкунӣ нисбат ба ҷойҳои бемӯй самараноктар аст ва барои нигоҳ доштани самаранокии он такроран истифода бурдан лозим аст.
- Муваффақияти истифодаи Minoxidil барои ҳавасмандкунии афзоиши мӯй 35% мебошад.
- Ҳам мардон ва ҳам занон метавонанд миноксидилро истифода баранд.
Дар бораи истеъмоли finasteride фикр кунед. Finasteride (инчунин бо номи Propecia) доруи дорухатест, ки табдили тестостеронро ба DHT, сабаби асосии рехтани мӯй дар мардон қатъ мекунад. Ин дору барои тунук кардани мӯй муассиртарин аст ва барои нигоҳ доштани афзоиши мӯй бояд пайваста истифода шавад.
- Finasteride сатҳи муваффақияти 66% дорад, аммо бояд танҳо барои мардон истифода шавад.
- Финастерид инчунин метавонад нуқсҳои таваллудро ба вуҷуд орад, бинобар ин заноне, ки ҳомиладор мешаванд, набояд ҳеҷ гоҳ нӯшанд ва бо ин дору тамос нагиранд.
Нақшаи трансплантатсияи мӯйро дида мебароем. Ғайр аз доруҳо, имконоти ҷарроҳӣ низ метавонанд ба беҳтар шудани рехтани мӯй мусоидат кунанд. Ҷарроҳии трансплантатсияи мӯй ё пайвандсозии пӯст барои шумо имконияте буда метавонад. Бо ин тартиб, қисмҳои хурди пӯст дар паси сар (дар он ҷое, ки мӯй афзоиш меёбад) ба нуқтаҳои бемӯй кӯчонида мешаванд. Агар шумо фикр кунед, ки ин як варианти хуб барои шумо аст, бо духтур муроҷиат кунед.
Дар бораи терапияи лазерӣ маълумот гиред. Терапияи лазерии шиддатнокии паст низ нишон дод, ки натиҷаҳои умедбахш медиҳад. Терапияи лазерӣ нишон дод, ки ғафсии мӯйро зиёд мекунад ва талафоти мӯйро беҳтар мекунад. Агар ба шумо ин терапия муфид бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳангоми ҷустуҷӯи табобат мӯйи пӯшед. Рехтани мӯй метавонад ба эътимоди шумо таъсир расонад, бинобар ин ба шумо лозим меояд, ки ҳангоми ҷустуҷӯи табобати рехтани мӯй парик ё клипҳои парик харед. таблиғ