Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Ба дари хона пур кардани даст ё ангушти худ метавонад дардовар бошад.Вобаста аз вазнинии вазъ, эҳтимолан ба шумо муроҷиат кардан лозим аст, ки барои пешгирии дард ё осеби дарозмуддат ба духтур муроҷиат кунед. Аммо, агар ба духтур муроҷиат кардан лозим набошад, амалиётҳое мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро бо дарди хона истифода баред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Мубориза бо дард

1. 

   Ба ҷои осебдида ях молед. Бо сабабҳои тиббӣ, ки дар боби оянда шарҳ дода мешавад, ин аввалин чизе аст, ки шумо бояд пас аз доми дастатон дар сӯрохи дар кунед. Аммо, ба ғайр аз сабабҳои тиббӣ, ҳарорати хунуки ях дасти шуморо карахт мекунад, агар шумо бастаи яхро ба қадри кофӣ нигоҳ доред. Гарчанде ки дар аввал хунукии шадиди мукааб яхбандӣ метавонад нороҳат ё дардовар бошад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки онро убур кунед ва яхро дар ҷои худ нигоҳ доред. Дар ниҳоят, шумо тадриҷан ҳассосиятро аз даст медиҳед, аз он ҷумла дард - дар минтақаи яхбандӣ.

2. 

   
   
   Ором бош. Амали аввалини шумо эҳтимолан ваҳм хоҳад буд, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки худро аз ҳад зиёд ташвиқ накунед. Ташвиш метавонад гардиши хунро афзоиш диҳад ва ба варами хатарноктар оварда расонад. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки изтироб дарки дардро афзоиш медиҳад, гарчанде ки масъала ба дарди музмин диққат медиҳад, на осеби шадид. Аммо, ором будан ба шумо кӯмак мекунад, ки диққататонро нигоҳ доред ва дардро дар муддати кӯтоҳ идора кунед.

3. 

   
   
   Доруи аз дорухона (OTC) рафъкунандаи дардро истеъмол кунед. Гарчанде ки барои ҷароҳати вазнин ба духтур муроҷиат кардан тавсия дода мешавад, то онҳо осеби шуморо табобат кунанд ва барои шумо дардмандони шадидтарро таъин кунанд, барои вазъияти идорашаванда, ҳеҷ доруе нест Дорухатҳо ба шумо дар мубориза бо дард кӯмак мекунанд. Умуман, доруҳои табобати дорусоз метавонанд аз ацетаминофен (Тиленол, Панадол ва ғайра) ё ибупрофен (Адвил, Мотрин ва ғ.) Бошанд.
   • Доруро мувофиқи дастур истеъмол кунед. Шумо бояд атсетаминофенро дар ҳар 4-6 соат ва ибупрофенро дар ҳар 6-8 соат истеъмол кунед.
   • Агар шумо бо меъда, гурда мушкилот дошта бошед ё ҳомиладор бошед, набояд ибупрофенро бидуни машварати аввалини духтур истеъмол кунед.
   • Одамони гирифтори бемории ҷигар набояд атсетаминофен истеъмол кунанд.
4. Ба нафаскашии худ диққат диҳед. Нафасгирии чуқур ба шумо кӯмак мекунад, ки ором шавед ва набзро паст кунед. Ба ҳис кардани ҳаво дар ҳар як марҳилаи нафаскашӣ диққат диҳед - вақте ки ҳаво ба бинии шумо ворид мешавад, вақте ки шумо онро дар сина доред, ҳангоми аз бинии худ зуд баромадан ё чӣ гуна ҳис мекунед тавассути даҳони ту. Дар бораи ин ҳиссиёт фикр кунед, на ягон омили дигар.
   • Ҳаворо ба бадани худ оҳиста нафас кашед, то ба ҷои шикаматон шикаматон варам кунад.

     

     
     
   • Пас аз он ки шумо пурра дар ҳаво нафас кашед, нафаси худро якчанд сония нигоҳ доред.
   • Оҳиста ва бодиққат нафас бароварда, миқдори ҳаворо назорат кунед, ба ҷои он ки дар як вақт гурезанд.
   • Пас аз ба итмом расидани нафас, пеш аз давом додани ин давраи нафаскашӣ якчанд сония таваққуф кунед.
   • То он даме, ки диққати худро озод ҳис кунед, ин равандро такрор кунед.

5. 

   Худро парешон кунед. Барои бас кардани фикр дар бораи дарди нороҳати худ, имкон диҳед, ки ақли шумо ба дигар ангезаҳое, ки метавонанд ба ҳисси шумо машғул шаванд, диққат диҳед. шумо метавонед албоми мусиқии дӯстдоштаатонро гӯш кунед, ягон барномаи телевизионӣ ё филмро тамошо кунед, бо касе сӯҳбат кунед ва ё машғулиятҳои сабукеро анҷом диҳед, ки дастҳоятонро фишор намедиҳанд, ба монанди роҳгардӣ. сайругашт Тадқиқот нишон дод, ки диққати 5 ҳиссиёт дардро идорашаванда мекунад.

6. 

   Таомро тасаввур кунед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки истифодаи визуализатсияи роҳнамо, ки дар он шахс ё сабти аудиоӣ ба шахси дардманд дар диққати тасвирҳои истироҳати равонӣ кӯмак мекунад, метавонад дардро бартараф кунад. музмин ва шадид. Аммо, таҳқиқоти охир нишон доданд, ки танҳо тасаввур кардани хӯроки дӯстдоштаи шумо метавонад ҳамон кореро бидуни кӯмак ва ё роҳнамоии беруна анҷом диҳад. Ба шумо танҳо хаёл кардан дар бораи муфассал «bashed» кардани хӯроки дӯстдоштаатон - хоҳ шоколад ва хоҳ сандвичҳои панир бошад, тасаввур кунед, ки мазза ва эҳсоси онро тасаввур кунед. Иҷозат диҳед, ки ин фикрҳои хушбахт зеҳни шуморо ба даст гиранд ва дард пароканда шавад. таблиғ

Қисми 2 аз 2: Муроҷиати тиббӣ

1. 

   Ях фавран молед. Қадами муҳимтарини пас аз захм ҳарчи зудтар ба дастатон ях бастан аст. Ҳарорати хунуки ях миқдори хунро дар ин минтақа гардишро коҳиш медиҳад ва барои кам кардани ҳама гуна варам ё илтиҳобе, ки осебро шадидтар мекунад, мусоидат мекунад. Сардиҳои шадид низ ин минтақаро карахт мекунад ва барои рафъи дард, тавре ки дар боло тавсиф шудааст, кӯмак мекунад.
   • Агар шумо яхи дастрас надошта бошед, ҳама чизи сард кор мекунад. Як халта сабзавот дар сармозан ба қадри ях басо хуб аст.

2. 

   Баланд бардоштани ангушт. Ангушти худро ба осмон равона кунед. Монанди монеаи хунук, ҳадафи ин амал кам кардани гардиши хун дар минтақаи осебдида барои коҳиш додани варам аст. Вақте ки ба захм хунук молед, шумо бояд ҳам даст ва ҳам ангуштонатонро ба ҳаво бардоред.

3. 

   Ҷойи осебро дар дастатон тафтиш кунед. Агар дард дар кафи дастатон бадтар бошад ва ё ягон узви дигари шумо осеб дида бошад, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Аммо, агар шумо дарро бо нуги ангуштатон маҳкам кунед ва буғумҳо ё пойҳои нохунатонро (минтақаи пӯсти зери нохунатонро) осеб надиҳед, табиб метавонад тавсия диҳад, ки дастони худро истироҳат кунад ва интизор шавед.

4. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки кати нохун осеб надидааст. Шумо метавонед ба осонӣ фаҳмед, ки нохунатон аз сатҳи пӯст хориҷ шудааст ё не, тавассути ҷустуҷӯи нуқтаи торики зери нохун. Ин тағирёбӣ нишондиҳандаи гематомаи субунгалист ва шумо бояд бо духтур муроҷиат намоед, то дар бораи ҳалли он маслиҳат диҳад. Агар ин танҳо як миқдори ками хун мебуд, он осеб худашро шифо мебахшид. Аммо, зиёд шудани хун метавонад хеле дардовар бошад ва амалро талаб мекунад. Духтури шумо метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки ба клиника биёед, то онҳо хунро дар зери ангуштонатон афзоиш диҳанд ва ё худашон ба шумо гӯянд, ки чӣ гуна ин корро анҷом диҳед.
   • Табиб бояд лахтаи хунро хориҷ кунад, агар он на бештар аз 24 соат ҷамъ шавад. Агар 48 соат гузашт, хун лахта шуда буд ва онро нест кардан мумкин нест. Ба бемор лозим аст, ки дар даст озмоиши рагҳои хунгузари асаб гузарад. Чандирии ҳамаи ангуштҳо бояд тафтиш карда шавад.

5. 

   Дастурҳои духтурро оид ба бартараф кардани ҷамъшавии хун дар зери нохун иҷро кунед. Бе маслиҳати мутахассисони соҳаи тиб кушиши хориҷ кардани лахтаи хунро накунед. Аммо, агар онҳо ба шумо ин корро иҷозат диҳанд, шумо метавонед бо риояи дастурҳои духтуратон зиёдшавии хунро дар зери нохун бартараф кунед. Пеш аз ва баъд аз ин амал, бояд ангуштони худро бодиққат бишӯед.
   • Нӯги коғазӣ ё сихро дар болои оташ гарм кунед, то онҳо барои стерилизатсия сурх шаванд. Онҳоро бо анбӯр ё дастпӯшакҳои муҳофизатӣ сахт доред, то дастҳоятонро аз сӯхтан муҳофизат кунед.
   • Нӯги метали тафсонро ба нӯги ангуштон ламс кунед, ки дар он ҷо хун ҷамъ мешавад. Барои шумо қувваи зиёд лозим нест, гармӣ сӯрохи хурдеро дар сарангушти шумо месӯзонад. Дар аксари ҳолатҳо, ин раванд хеле дилгиркунанда хоҳад буд, аммо дардовар нест.
   • Иҷозат диҳед, ки хун аз ин сӯрохи холӣ шавад, то дард осон шавад.
   • Эҳтимол, табиби шумо барои шумо антибиотик муқаррар кунад.

6. 

   Агар зарур бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Дар бисёр ҳолатҳо, вобаста аз вазнинии захм, шумо метавонед танҳо яхро ба дастатон молед ва интизор шавед, ки шифо ёбад. Аммо, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо яке аз шартҳои зеринро ҳис кунед:
   • Ангуштҳоро печондан мумкин нест
   • Осеби буғум ё устухони хурмо
   • Ҷароҳат ба ҷои нохун
   • Як буриши чуқур
   • Шикаст
   • Лойро дар ҷои осеб бояд тоза кард, то сироят нашавад
   • Ҳар гуна аломатҳои сироят (сурхӣ, дабдабанок, пӯсти гарм, чирк, таб)
   • Ҷароҳат наметавонад шифо ёбад ё беҳтар шавад
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар дасти шумо захмҳо, ашкҳо ва шикофҳо дошта бошад, аввал ба онҳо диққат диҳед.
• Шумо метавонед халтаи лӯбиёи яхкардашударо ба осеб истифода баред.
• Агар шумо фикр кунед, ки шумо шикаста будед, шумо бояд фавран ба беморхона ё маркази ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед.

Огоҳӣ

• Агар ангуштон наравад, шумо бояд ба духтур хабар диҳед, зеро ин метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддитар аз дарди маъмул бошад.