Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Ду мушаке, ки якҷоя шуда гӯсоларо ташкил медиҳанд, мушакҳои таппак дар ҳолати амиқтар ва мушакҳои поёнии шикам (ба пӯст наздиктар) мебошанд. Ин мушакҳо пошнаро бо буғумҳо мепайвандад, ки ҳамчун тағирёбии тағо ва дароз кардани зону амал мекунанд, ки ин барои ҳаракатҳо, аз қабили рафтан, давидан, ҷаҳидан ва лагадкӯб муҳим аст. Ҷароҳати гӯсола одатан дар миёнаи пой ва / ё дар мушакҳои шикам рух медиҳанд. Штаммҳои мушакҳо ҳамчун дараҷаи I (кандани баъзе нахҳои мушакҳо), дараҷаи II (бо зарари шадиди нахи мушакҳо) ё дараҷаи III (шикастани пурраи мушак) ҷудо карда мешаванд. Ташхиси шиддати гӯсола муҳим аст, зеро он режими табобатро муайян мекунад, ки шумо бояд риоя кунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Бо терапевт машварат кунед

1. 

   Бо духтур муроҷиат кунед. Агар дарди гӯсолаи шумо пас аз чанд рӯз рафъ нашавад, ба шумо лозим меояд, ки ба як табиби умумӣ муроҷиат кунед. Духтури шумо пой ва гӯсолаи шуморо аз назар гузаронда, дар бораи тарзи зиндагии шумо ва сабаби осеб пурсида мешавад. Духтури шумо инчунин метавонад рентгени пойи поёни шуморо фармоиш диҳад (барои истисно кардани шикастани tibia ва фибула). Дар ҳолати зарурӣ, духтуратон шуморо ба мутахассиси тахассуснок оид ба такмили ихтисоси мушак равон мекунад.
   • Дигар мутахассисони соҳаи тандурустӣ, ки метавонанд дар ташхис ва табобати ҷароҳатҳои устухонбахш кӯмак кунанд, табибони остеоартрит, физиотерапевтҳо ва терапевтҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба як табиби умумӣ муроҷиат кунед, то дигар сабабҳои ҷиддии дардро аз қабили лахтаи хун, осеби рагҳои хунгузар, кистаи бурса ё ҷарроҳии фаврӣ истисно кунад. ба монанди синдроми фишурдани камеравӣ.

2. 

   
   
   Ба педиатр муроҷиат кунед. Ҷароҳатҳои мушакҳои гӯсола одатан шиддати мушакҳои дараҷаи I мебошанд, аммо ҳолатҳое ҳастанд, ки ҷарроҳиро талаб мекунанд, агар мушак шадидан канда шавад. Ғайр аз он, шароити муайяни тиббӣ метавонад боиси гӯсола ё дарди атроф, аз қабили шикастҳо, саратони устухон, остеомиелит, норасоии рагҳои хунгард, sciatica, ки аз фронтаи дискҳои ламсӣ ё мушкилот ба вуҷуд омадааст, ба вуҷуд ояд. марбут ба диабети қанд. Ҳамин тариқ, шумо метавонед ба мутахассисони тиббӣ, ба монанди терапактор, невропатолог ё терапевт (мутахассиси мушак ва устухон) ниёз дошта бошед, то сабабҳои ҷиддитаринро истисно кунед. дарди мушаки гӯсола.
   • Рентген, ташхиси устухонҳо, аксбардории магнитӣ, томографияи томографӣ ва ултрасадо аз ҳама воситаҳое мебошанд, ки табибон метавонанд барои муайян кардани дарди пойҳои шумо истифода баранд.
   • Ҷароҳатҳои мушакҳои гӯсола одатан дар теннис, баскетбол, футбол, волейбол ва варзишгарони сабқат рух медиҳанд.

3. 

   
   
   Фаҳмидани табобатҳои гуногун. Барои тавзеҳи возеҳи ташхис, хусусан сабаб (агар имкон бошад) аз духтур муроҷиат кунед ва барои табобат имконоти зиёде фароҳам оваред. Табобати истироҳатӣ ва хонагӣ (масалан, бастаҳои ях) барои зотҳои сабук ва мӯътадили мушакҳои гӯсола мувофиқанд.
   • Барои маълумоти бештар дар бораи ҳолат ва гирифтани маълумоти бештар дар бораи табобат ва натиҷаҳо дар интернет маълумотро дар бораи ҷароҳатҳои мушакҳои гӯсола ҷустуҷӯ кунед (танҳо вебсайтҳои бонуфузи тиббиро ҷустуҷӯ кунед).
   • Омилҳое, ки метавонанд одамро ба хавфи фишори мушакҳо таҳдид кунанд, синну солашон калон, зарари мушакҳои қаблӣ, набудани чандирӣ, набудани чандирӣ ва хастагӣ мебошанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 4: Табобати шиддати мушакҳои дараҷаи I

1. 

   
   
   Ҷиддии ҷароҳатро муайян кунед. Аксари зотҳои мушакҳо одатан сабуканд ва дар давоми як ҳафта мустақилона аз байн мераванд. Дард, душвориҳои ҳаракат ва зарбаҳо нишондиҳандаҳои то чӣ андоза вазнин будани ҷароҳат мебошанд. Штамми дараҷаи I ҳолати ашкҳои хурд аст, ки камтар аз 10% нахҳои мушакҳо канда мешаванд. Ин бо дарди ночизи гӯсола, одатан аз миёнаи гӯсола то наздики оринҷ тавсиф мешавад. Ҳаракат то андозае маҳдуд ва заиф аст. Шумо, сарфи назар аз эҳсоси шиддат ва нороҳатӣ, қобилияти рафтан, давидан ё варзишро доред.
   • Шиддати мушакҳо вақте рух медиҳад, ки қувваи ба кор бурдани мушак он қадар зиёд аст, ки матоъ ашк мерезад, одатан байни буғумҳо, ки мушакҳо ба tendons коҳиш меёбанд.
   • Аксар штаммҳои гӯсолаи дараҷаи I пас аз 2 - 5 рӯз пас аз захм нороҳатӣ ба амал меоранд, аммо вобаста ба сатҳи зарари нахи мушакҳо ва табобат метавонад якчанд ҳафта тӯл кашад.

2. 

   Истифода баред режими табобат R.I.C.E.. Режими муассиртарини табобат барои аксари фишорҳо / кашишхӯрии мушакҳо R.I.C.E., ҳарфҳои аввали истироҳат, ях, фишурдасозӣ ва баландӣ (баланд шудан). Қадами аввал истироҳат аст - муваққатан ҳамаи чорабиниҳоро барои рафъи осеби шумо қатъ кунед. Сипас, терапияи хунук (яхе, ки ба дастмоле тунук ё халтаи гели яхкардашуда печонида мешавад) барои пешгирии хунравии дохилӣ ва коҳиш додани илтиҳоб, беҳтараш ҳангоми поймол кардани пойҳо дар курсӣ ба ҷои дардманд истифода мешавад. ё як қатор болиштҳо (инчунин барои зидди илтиҳобӣ). Яхро ҳар соат дар тӯли 10 то 15 дақиқа молед, сипас пас аз паст шудани варам ва дард якчанд рӯз шумораи фишорҳоро кам кунед. Бо бинти эластикӣ ё болишт молидани ях ба осеб инчунин хунро аз сабаби нахҳои кандашудаи мушак бозмедорад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад.
   • Бинтҳои фишурдаро сахт баст накунед ё онро дар як вақт беш аз 15 дақиқа нигоҳ доред, зеро гардиши пурраи басташуда ба пойҳои шумо осеб мерасонад.

3. 

   Истифодаи дорувории аз дорухона табобатшавандаро истеъмол кунед. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад, ки доруҳои зидди илтиҳобӣ ба монанди ибупрофен, напроксен ё аспирин, ё рафъи дардҳои маъмул ба монанди ацетаминофен барои мубориза бо илтиҳоб ва рафъи дарди марбут ба зарари гӯсола.
   • Дар хотир доред, ки ин доруҳо ба меъда, ҷигар ва гурда зараровар хоҳанд буд, бинобар ин, агар онҳо аз ҷониби духтур дастур нагирифта бошанд, онҳоро на бештар аз 2 ҳафта истеъмол кунед.

4. 

   Машқҳои дароз кашидани мушакҳои пойро иҷро кунед. Штаммҳои сабуки мушакҳо ба дарозии сабук бо кам кардани шиддати мушакҳо ва мусоидат ба гардиши хун хуб ҷавоб медиҳанд. Пас аз марҳилаи илтиҳобии шиддати мушакҳо баъзе бофтаҳои шрам ба вуҷуд меоянд; Ин бофтаҳо ба монанди нахҳои мушак чандир нестанд. Дарозӣ ба барқарорсозии бофтаҳои шрам кӯмак мекунад ва онҳоро фасеҳтар мекунад. Шумо метавонед ин машқро бо истифода аз дастмоле ё бинт дар атрофи пойҳои пойҳои худ дар наздикии ангуштони худ, пас нӯги дастмолро дошта, ба дарун кашед, дар ҳоле ки пойҳои худро оҳиста дароз кунед ва ҳисси дарозии дарозро қайд кунед. мушакҳои гӯсола - 20-30 сония нигоҳ доред ва оҳиста истироҳат кунед.Ҳафтае 3-5 маротиба амал кунед, агар он дарди гӯсоларо зиёд накунад.

5. 

   Пеш аз амалӣ кардани ин машқ ба духтур ё терапевт муроҷиат намоед ва хеле эҳтиёткор бошед, зеро машқ баъзан метавонад вазъиятро бадтар кунад ва вақти табобатро дароз кунад.
   • Гарм ва дароз кардани мушакҳои гӯсолаи шумо пеш аз машқҳои варзиш метавонад ба пешгирии ҷароҳатҳо, аз қабили шиддати мушакҳо, кашишхӯрӣ ва судоршавӣ мусоидат кунад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 4: Табобати штаммҳои гӯсолаи дараҷаи II

1. 

   Фарқи байни пойҳои пойафзол ва пойафзол. Ҳангоми шиддати шадиди мушакҳо фарқ кардан муҳим аст, ки кадом мушакҳо бештар осеб мебинанд: мушаки сандалӣ дар ҳолати амиқтар ё "сар" -и мушаки шикам дар ҳолати начандон баланд қарор дорад. Барои аксуламали дақиқтарини ҷойгиршавӣ ва дараҷаи ҷарроҳӣ аксбардории тасвири томографияи магнитии резонансӣ ё УЗИ-и ташхисӣ лозим аст. Штаммҳои сатҳи мушакҳои дараҷаи II шадидтар осеб дидаанд ва миқдори нахҳои кандашудаи мушак то 90% буда метавонад. Ин осебҳо бо дарди шадидтар (ҳамчун дарди ларзиш тасвир карда мешаванд), аз даст додани қувват ва доираи назарраси маҳдуди ҳаракат зоҳир мешаванд. Варам шадидтар аст ва захмҳо бо сабаби хунравии дохилӣ аз нахҳои даридаи мушакҳо зудтар рушд мекунанд.
   • Штаммҳои навъи II ҳаракати маҳдуд доранд, алахусус ҷаҳидан ва давидан, бинобар ин шумо бояд аз ин фаъолиятҳо муддате (ҳафтаҳо ва бештар аз он) дурӣ ҷӯед.
   • Мушакҳои шикам хавфи баланд ба ҳисоб мераванд, зеро он 2 буғумро (зону ва тағо) мепайвандад ва миқдори зиёди нахҳои мушакҳои зуд басташаванда дорад (гурӯҳи 2).
   • Нуқтаи миёнаи мушакҳои гӯсола одатан нисбат ба сари паҳлӯ дарозтар аст.

2. 

   Муроҷиат кунед режими табобат R.I.C.E.. Ин низом барои табобати штамҳои дараҷаи II мувофиқ аст, аммо ба шумо лозим меояд, ки ба гӯсола каме дарозтар (20 дақиқа дар як вақт) ях молед, агар зарар асосан ба ҷои сандалии амиқтар бошад. Ба ҷои он ки танҳо якчанд рӯз режими R.I.C.E -ро ба кор баред, масалан, дар давраи шиддати синфи I, ин ҳолат диққатро ба як ҳафта ё бештар аз он талаб мекунад.
   • Аксари зотҳои гӯсолаи дараҷаи II, вобаста аз ҳиссаи нахҳои мушакҳои зарардида ва усули табобат, дар байни 1 ва 2 ҳафтаи пас аз захм боиси нороҳатӣ мешаванд. Ин зарари аз 1 то 2 моҳро мегирад, то шумо пурра ба машқҳои варзишӣ баргардед.
   • Дар ҳолатҳои шадид ва мӯътадили мушакҳо, дар давоми 24 соати аввал аз доруҳои зидди илтиҳобӣ канорагирӣ кардан лозим аст, зеро хавфи хунравӣ аз таъсири зидди антитромит (тунуккунии хун) дорад.

3. 

   Физиотерапияро истифода баред. Шиддати мушакҳои дараҷаи II зарари ҷиддӣ ба мушакҳои скелет аст, эҳтимолан бофтаҳои шрамро ба вуҷуд меоранд ва тобоварӣ ва доираи ҳаракатро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Пас, пас аз он, ки варам, зарба ва дард ба таври назаррас коҳиш ёфтааст, аз духтур муроҷиат кунед, ки ба терапевти варзишӣ ё физиотерапевт муроҷиат кунад. Онҳо метавонанд ба шумо машқҳои тобоварӣ, дарозии махсус, техникаи масҳ ва дигар табобатҳоро, ба монанди УЗИ-и терапевтӣ (барои кам кардани илтиҳоб ва нобудсозӣ) пешниҳод кунанд. пайвастшавии бофтаи шрам) ва ангезиши мушакҳо бо импулсҳои электрикӣ (барои мустаҳкам намудани нахҳои мушак ва гардиши хун).
   • Пас аз рафъи дард, доираи ҳаракати пойҳо ба ҳадди аксар барқарор ва мушакҳои гӯсола пурра барқарор карда мешаванд, ки одатан чанд ҳафта ё бештар аз он тӯл мекашанд.
   • Мушкилии гӯсола бештар дар мардон, аз 30 то 50-сола маъмул аст.
   таблиғ

Қисми 4 аз 4: Табобати шиддати мушакҳои пои дараҷаи сеюм

1. 

   Ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Шиддати мушакҳои дараҷаи III ин шикастани пурраи мушак ё tendon аст. Ба ин дарди шадид (эҳсоси сӯзиш ва / ё дарди ларзиш), фавран шадиди шадид ва кӯфтагӣ, фишори мушакҳо ва баъзан ҳангоми буридани мушак садои «поп» хос аст. Шумо инчунин метавонед дар гӯсола ғарқшавӣ ҳис кунед, зеро қисми зиёди мушак ҳангоми буридан сахт фишор меорад. Норасоии роҳ рафтан ба зотҳои дараҷаи III хос аст, аз ин рӯ касе ба кӯмак дар расонидани он ба беморхона ё муассисаи тиббӣ ниёз дорад. Нахи мушакҳо худ аз худ шифо ёфта наметавонанд, ҳатто бо ёрии бофтаҳои шрам, аз ин рӯ, дахолати фаврии тиббӣ лозим аст.
   • Канда шудани ногаҳонии tendon (масалан, tendon Achilles) аксар вақт боиси дарди шадид мегардад, ба монанди касе, ки аз қафо лағжад ё бо чизи тез ба шумо ҳамла кунад.
   • Штаммҳои шадиди мушакҳо аксар вақт боиси зиёд шудани зарбаҳо дар пойҳо шуда, сиёҳ-кабуд мешаванд.

2. 

   Ҷарроҳии таъмир. Намудҳои навъи III (ва баъзе штаммҳои II) метавонанд ҷарроҳиро барои барқарор ва пайваст кардани мушакҳои вайроншудаи гӯсола ва / ё tendons талаб кунанд. Вақт муҳим аст, зеро ҳар қадаре ки мушак шикаста ва кашида шавад, истироҳат ва барқарор кардани оҳанги муқаррарии мушакҳо ҳамон қадар мушкилтар аст. Ғайр аз он, хунравии дохилӣ метавонад боиси некрозии маҳаллӣ гардад (марги бофтаҳо дар атроф) ва эҳтимолан (ҳарчанд хеле кам) боиси камхунии талафоти хун мегардад. Дар ҳолати шикастани байни ҷуворимакка, аз сабаби беҳтар шудани таъминоти хун зудтар шифо меёбад, дар ҳоле ки шикастани tendon аз сабаби зиёд гардидани хун ба дарозо сихат мешавад. Режими табобати R.I.C.E.-ро ба кор баред. пас аз ҷарроҳӣ
   • Дар сурати шикастани пурраи он, пас аз ҷарроҳӣ барои барқарор кардани мушакҳои гӯсола ва барқарор кардани ҳаракат тақрибан 3 моҳ лозим аст.
   • Пас аз ҷарроҳӣ, ба шумо лозим меояд, ки пеш аз оғози машқҳои терапияи ҷисмонӣ дар муддати кӯтоҳ кашишҳо ва асоҳои пойро истифода баред.

3. 

   Барои барқарорсозӣ каме таҷриба гиред. Тавре ки дар шиддати мушакҳои дараҷаи II мавҷуд аст, терапияи физикӣ усули муҳим дар барқароркунии кашишхӯрии дараҷаи III мебошад, алахусус дар ҳолати дахолати ҷарроҳӣ. Бо роҳнамоии физиотерапевт, машқҳои функсионалии изотоникӣ, изотропӣ ва минбаъда пурра карда мешаванд, зеро ҳар як машқ бе дард ба анҷом мерасад. Ин машқҳо мушакҳои гӯсоларо тақвият медиҳанд. Шумо метавонед тадриҷан ба муддати 3-4 моҳ ба варзиш баргардед, гарчанде ки хатари осебпазирӣ боз ҳам бештар аст.
   • Биомеханикаи заиф ва вазъи пой низ ба зарари мушакҳои гӯсола мусоидат мекунад, бинобар ин пас аз барқароршавӣ ба шумо ортоптикаи пои махсус тарҳрезишуда лозим аст, то мушкилоти дигар пешгирӣ карда шавад. рӯй дода метавонад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Пойафзолро дар пойафзол якчанд рӯз гузоред, то пошна баланд шавад ва ба кӯтоҳ шудани мушакҳои гӯсолаи осебдида кӯмак расонад, ки метавонад шиддат ва дардро то андозае коҳиш диҳад. Аммо инро фаромӯш накунед; Истифодаи болиштҳои пой хеле дароз метавонад боиси пайдоиши tendon achilles ва мустаҳкамии тағои пойҳо гардад.
• Даҳ рӯз пас аз захмӣ, доғи афзоянда ба мушакҳои ҳамшафат тӯл мекашад ва машқҳои тавонбахширо таҳти роҳбарии духтур ва терапевти ҷисмонӣ оғоз кардан мумкин аст.