Табобати ихтилоли рӯҳии депрессивӣ - Маслиҳатҳои

Мундариҷа

Қадамҳо

Психозҳои депрессивӣ як зергурӯҳи ихтилоли асосии депрессия мебошанд, ки бо зуҳуроти психотикӣ тавсиф карда мешаванд. Психозҳои депрессивӣ метавонанд галлюцинатсияҳо ва гумроҳиро дар бар гиранд. Ин метавонад ба фаъолияти ҳаррӯза таъсир расонад ва табобати фавриро талаб мекунад. Барои самаранок бартараф кардани ихтилоли равонии депрессия, аломатҳо ва табобатҳои мавҷударо мушоҳида кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Интихоби табобатҳо

Аломатҳои худро муайян кунед. Бубинед, ки нишонаҳое, ки ба шумо ва наздиконатон дар табобат беморӣ ва бартараф кардани мушкилот кӯмак мерасонанд, маъмуланд Баъзе аломатҳо ва нишонаҳои психозҳои депрессия инҳоянд:
- Ихтилоли хоб.
- Анорексия.
- Фикрҳои худкушӣ буданд.
- Ғаму ғазаб.
- Галлюцинатсияҳо ва / ё фиребҳо.
- Осон ба даст асабоникунанда.
- Хароб кардани мансаб ва ҳаёти иҷтимоӣ.
Табобатро пайдо кунед ва дастурҳоро иҷро кунед. Доруҳоро аксар вақт барои табобати психозҳои депрессия истифода мебаранд. Духтури шумо метавонад антидепрессантҳоро барои рафъи нишонаҳои марбут ба депрессия ва антипсихотикӣ барои табобати нишонаҳои ихтилоли рӯҳӣ таъин кунад. Антипсихотикҳо танҳо дар муддати кӯтоҳ истифода мешаванд. Табобат пеш аз ҳама ба депрессия равона шудааст.
- Қоидаҳои табобатро риоя кунед ва дастурҳои равоншинос ва равоншиносро риоя кунед.
- Пеш аз машварат бо духтур истеъмоли доруро бас накунед. Истифодаи ногаҳонии дору метавонад хатарнок бошад ва боиси бозгаштан гардад.
Бо табиби худ табобатҳои электрокардиограмма (ECT) -ро муҳокима кунед. Психозҳои депрессивӣ яке аз мушкилоти нодирест, ки бо ECT табобат карда мешавад. Ба усулҳо интиқоли ҷараёни электр тавассути мағзи сар, ҳавасмандгардонии эпилепсия, ки кимиёвии мағзро тағир медиҳанд, дохил мешаванд.
- Гарчанде ки ECT нисбатан бехатар аст, муҳим аст, ки бо табиби худ оқибатҳои эҳтимолии тарафро муҳокима кунед.
Табобати беҳтаринро ёбед. Терапияи гуфтугӯӣ аксар вақт бо терапияи доруворӣ тавсия дода мешавад. Духтур ё терапевти шумо ба шумо дар ёфтани табобати беҳтарин барои шумо кӯмак мерасонад.
- Терапияи маърифатии рафтор метавонад фикрҳо ва рафтори манфиро муайян кунад ва онҳоро бо фикрҳо ва рафтори муқаррарӣ иваз кунад.
- Терапияи ҳассоси рафтории рафтор эҳтиёҷоти барои мо, муҳити атроф ва дигар омилҳои муҳимро муайян мекунад ва онро бо даъвати фикрҳои беасоси депрессивӣ тағир медиҳад.
Тартиби ҳаррӯзаро ташаккул диҳед. Фаъолиятҳои ҳаррӯза ба мутобиқати табобат ва гузариш ба фаъолияти функсионалӣ кӯмак мерасонанд. Пайравӣ аз реҷаи ҳаррӯза метавонад нишонаҳои депрессияро бо илова кардани таркиб барои як рӯз коҳиш диҳад.
- Ғайр аз машғулиятҳои мунтазам ба монанди кор ё таъинот, ҷадвали ҳаррӯза, аз ҷумла гигиенаи шахсӣ, хӯрок ва хобро созед.
- Фаъолиятҳои солим, аз қабили варзиш ва машғулиятҳои фароғатӣ, аз қабили маҳфилҳоро иҷро кунед.
таблиғ

Усули 2 аз 3: Кӯмак пурсед

Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед. Ҳамчун шахсе, ки гирифтори депрессия ё андешаҳои худкушӣ, галлюцинатсияҳо ва гумроҳӣ аст, шумо бояд бо шабакаҳои дастгирии иҷтимоӣ пайванд бошед. Азбаски нишонаҳои ихтилоли рӯҳиро кам кардан мумкин аст, бунёди шабакаи машваратӣ ва шиносоӣ тавассути тасаввуроти нодуруст, фиреб ва галлюсинатсияҳо муҳим аст.
- Дар маркази ҷамъиятии маҳалли худ гурӯҳи дастгирӣ ёбед. Агар шумо наметавонед ба гурӯҳ дар ҷомеа ҳамроҳ шавед, шумо метавонед ба гурӯҳи дастгирии онлайн муроҷиат кунед.
Ташаккур ба касе, ки ба шумо эътимод дорад. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки бо гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шаванд ё шуморо ба таъиноти машваратӣ ҳамроҳӣ кунанд. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки саргузашти шуморо беҳтар фаҳманд ва дар сӯҳбат бо шумо дар бораи вазъи худ ҳис кунанд.
- Терапияи оилавӣ роҳи муассири ҷалби наздикони бештар бо роҳбарии мутахассиси солимии равонӣ мебошад.
Адвокат шавед. Ба гурӯҳи депрессия ё равонии маҳаллии худ ҳамроҳ шавед, ки ба шумо дар бораи ҳолати худ маълумоти бештар ва муоширати самаранок бо дигарон кӯмак мерасонад. Ин имкониятҳои шабакавиро фароҳам меорад ва ба шумо дар муайян кардани захираҳои мавҷуда кӯмак мерасонад.
- Дар ИМА шумо метавонед ба Паймони Миллӣ оид ба бемориҳои рӯҳӣ ҳамроҳ шавед.
таблиғ

Усули 3 аз 3: Пешгирии такрор шудан

Аз фикрҳои манфӣ халос шавед. Эҳсоси беарзишӣ, аз даст додани умед ва нотавонӣ нишонаҳои маъмули одамони гирифтори депрессия мебошанд. Ин эҳсосот метавонанд нишонаҳои ихтилоли рӯҳиро, аз қабили галлюцинатсияҳо, ки метавонанд воҳима ё фиреби ҷисмониро дар бар гиранд, бадтар кунанд. Барои кам кардани фикрҳои шадид эҳсосоти манфиро мунтазам иваз кунед.
- Шинохтани андешаҳои манфӣ тавассути муайян кардани калимаҳои калидӣ. Агар фикрҳо калимаҳое ба монанди "ғайриимкон", "ҳеҷ гоҳ" ва "намехостанд" -ро дар бар гиранд, ин бешубҳа фикрҳои баданд.
- Имконияти дигарро низ дида мебароем. Вақте ки шумо ба фикри манфӣ оғоз мекунед, онро бо калимаҳои мусбӣ, ба монанди "метавонист" ва "ирода" иваз кунед.
Барои бартараф кардани нишонаҳои депрессия ва пешгирии бозгаштан стрессро коҳиш диҳед. Стресс депрессияро ба вуҷуд меорад ва метавонад боиси бозгаштан гардад. Муносибати солим барои маҳдуд кардани таъсири стресс кӯмак мекунад.
- Варзиш огоҳии зеҳниро афзоиш медиҳад ва хушбахтиро ташвиқ мекунад.
- Бо нафаскашии амиқ ё истироҳат машқ кунед.
- Бо дӯстон ва оила вақт ҷудо кунед, то муносибати солимро нигоҳ доред.
Умед бас накунед. Инро шумо танҳо нестед. Психозҳои депрессивиро метавон муассир ва барқарор кард.
- Пешрафти худро пайгирӣ кунед, то ҳавасманд бошед.
таблиғ