Муаллиф:
John Stephens
Санаи Таъсис:
23 Январ 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Ҳар саҳар шумо бо чашмони пурпеч мехезед? Пилкҳои варам шуморо хаставу хоболуд нишон медиҳанд, аммо роҳҳои мубориза бо ин вуҷуд дорад. Дар бораи баъзе ислоҳҳои зуд ва стратегияҳои дарозмуддат барои коҳиши дабдабанақи пилк ва инчунин якчанд ҳалли устувор оид ба пешгирии чашмҳои пуфак хонед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Табобатҳои зуд
Бисёр об нӯшед. Чашмони дабдабанок одатан ҳангоми нигоҳ доштани моеъ ба вуҷуд меоянд, вақте ки майдони чашм консентратсияи баланди намак дорад. Агар шумо пеш аз хоб гиря кунед ё шаби пеш хеле шӯр хӯред, субҳи рӯзи дигар шумо дабдабанокии бештари чашмонро мушоҳида мекунед. Нӯшидани оби фаровон усули олиест барои шустани атрофи чашм ва коҳиш додани варам.
- Аз нӯшокиҳое, ки дорои моддаҳои ба обхезӣ оварда мерасонанд, масалан, кофеин ва спиртро пешгирӣ кунед.
Ба чашмони худ компресси хунук молед. Чашмони варам одатан аз зиёд шудани моеъ дар бофтаҳои атрофи чашм ба амал меоянд. Мисли бисёр дабдабанокҳои дигар, шумо метавонед бо дидани шишаи хунук ба чашмонатон варамро кам кунед. Буридаи бодиринги хунук андоза ва шакли комилест, ки ба чашм молидан мумкин аст ва таркиби аскорбин дар бодиринг барои муваққатан коҳиш додани варами чашм бузург аст. Ба дарозӣ хобида, чашмонатонро пӯшонед ва боқимондаҳои бодирингро ба пилкони худ тақрибан 15 дақиқа ё то гарм шудани онҳо молед.- Агар шумо бодиринг дастрас набошед, шумо метавонед якчанд халта чойро тар карда, дар тӯли 15 дақиқа дар сармодон гузошта, пас дароз кашед ва халтаҳои чойро дар болои чашмонатон 15 дақиқа гузоред. Ба ғайр аз таъсири хунуккунии халтаҳои чой, кофеини чойи сиёҳ низ гардиши хунро маҳдуд мекунад ва ба коҳиши варам кӯмак мекунад.
- Соддатар, ҳар рӯз шумо метавонед 2 қошуқи филизиро ба яхдон гузоред ва қошуқро дубора ба чашмонатон гузоред.
Ба пилкони чашм доруҳо молед. Барои коҳиш додани дабдабанок дар атрофи чашм шумо метавонед кремҳои заҳролуд ва оби тоник харидорӣ кунед. Тӯби пахтаро ба оби тоник ё креми таҳлилшуда тар кунед, дароз кашед, чашм пӯшед ва пахтаро болои чашмонатон гузоред. 10 дақиқа мунтазир шавед, то astringent ба пӯстатон ворид шавад, сипас пахтаро тоза кунед ва рӯятонро шӯед.- Иловаро Тарбуз низ барои ҳамвор кардани пӯст кор мекунанд.
Картошкаро дар чашмони худ ҷойгир кунед. Картошка инчунин боварӣ дорад, ки хосиятҳои табиии атмосфера доранд.- Картошкаи хомро пӯсташро пӯшонед, онро ду пора кунед ва нисфи картошкаро 10 дақиқа болои чашм гузоред. Картошка чашмҳоро хунук мекунад ва варамҳоро коҳиш медиҳад.
- Картошкаи реза кардашударо санҷед. Ба шумо танҳо картошкаи хомро суфта кардан лозим аст ва ба чашм 15 дақиқа молед, пас обдор кунед.
Машқ кунед. Машқҳо барои афзоиши гардиши хун кор мекунанд ва ба ҷои дар як ҷо истодани моеъҳо дар тамоми бадан гардиш мекунанд. Агар шумо вақт дошта бошед, кӯшиш кунед, ки давида, йога ё танҳо чанд сайругашти тез.
Креми Preparation-H -ро молед. Кремҳои бавосир, ба монанди Preparation-H, барои танг кардани рагҳои хун кор мекунанд ва ба ин васила ба коҳиши варамҳо мусоидат мекунанд. Дар рӯзҳое, ки варамҳои зиёд доранд, шумо метавонед бо ангушти ҳалқаи худ каме креми атрофи чашмро молед, то варамро коҳиш диҳад. таблиғ
Усули 2 аз 3: Стратегияҳои дарозмуддат
Хоби кофӣ гиред. Пилкҳои варамшуда метавонанд танҳо аз набудани хоб ё хоби бад ба вуҷуд оянд. Сӯзиш дар зери чашм нишонаи маъмулии норасоии хоб мебошад. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки ҳар шаб 7-8 соат хоб кунед.
Бо болишт хоб кунед. Ҳар субҳи чашмони пурпеч камназир нестанд. Як шарҳи имконпазир ин аст, ки дар ҳолати уфуқӣ хеле дароз хоб меравад ва вақте ки шумо аз ҷой мехезед, моеъи зери чашмонатон ногаҳон ба вазн кашида мешавад. Барои сабук кардани ин ҳолат, шумо метавонед кушиш кунед, ки ҳангоми хоб болиштеро хоб кунед, то ҳангоми хоб бедор шудан моеъ аз ҳад зиёд ба поён наравад.
- Агар шумо одатан дар шикаматон хобед, кӯшиш кунед, ки ба пушт хобида гузаред. Одамоне, ки одати дар шикам хобидан доранд, аксар вақт чашмони дабдабанок доранд, зеро ин мавқеъ имкон медиҳад, ки моеъ дар чашм ҷамъ шавад.
- Агар шумо одатан дар паҳлӯи худ хоб кунед, шумо метавонед пай баред, ки як чашм аз дигар чашм варамтар аст. Кӯшиш кунед, ки гоҳ-гоҳ тарафҳоро иваз кунед ё ба пушти худ гузаред.
Ҳангоми нигоҳубини рӯй мулоим бошед. Пӯсти гирду атрофи чашм ончунон нозук аст, ки ҳангоми сахт молидан ё ба кимиёвӣ дучор шудан осуда шуда, осеб мебинад. Барои пешгирӣ аз пошхӯрӣ ва пӯсти обдори атрофи чашм, реҷаи нигоҳубини рӯйро тағйир диҳед, то мулоимтар шавад.
- Барои шустани рӯй химиявии сахтро истифода набаред; Танҳо як тозакунандаи нармро истифода баред.
- Ҳангоми тоза кардани ороиш чашмонатонро пок накунед ё молед; Барои осонтар шустани косметика аз дафъи ороиш истифода кунед.
- Чашмонатонро бо дастмоле молед. Шумо метавонед обро ба рӯи худ нарм нарм кунед ва хушк кунед.
- Креми гармро барои пилкҳо ва атрофи чашм истифода баред.
Табобати аллергия. Чашмони дабдабанок аксар вақт аз аллергия ба амал меоянд, ки боиси илтиҳоб ва сӯзиши рӯ ва пур шудани об мегардад. Пас аз табобати аллергия бо доруи аллергияи муассир шумо метавонед фарқиятро бинед.
- Кӯшиш кунед, ки аз духтур доруҳои доруворӣ ё дорухатро гиред.
- Хонаи худро тоза нигоҳ доред, аз хок, мӯи ҳайвонот ва дигар аллергияҳо холӣ бошед. Ғайр аз он, шумо инчунин бояд филтрро дар гармкунак иваз кунед ва ашёи матоъро мунтазам бишӯед.
Ба парҳези худ баъзе тағиротҳо ворид кунед. Шумо ҳангоми хӯрокхӯрӣ чӣ қадар намак мехӯред? Ин як сабаби муҳими дабдабаноки чашм аст, зеро намак боиси нигоҳдории об дар рӯи шумо мегардад. Агар шумо ҳамарӯза бо сатҳи баланди намак дар баданатон ба хоб равед, пӯсти атрофи чашмонатон метавонад бо мурури замон дароз кашад ва аз сабаби моеъ паст шавад. Барои коҳиш додани эҳтимолияти ин шумо метавонед одатҳои нави зеринро оғоз кунед:
- Ҳангоми пухтан намакро камтар истифода баред. Кӯшиш кунед, ки намакро нисф кунед, пас агар имконпазир бошад, онро кам кунед.
- Аксар вақт хӯрок нахӯред. Шумо метавонед миқдори намакеро, ки як тарабхона ба хӯрок илова мекунад, назорат карда натавонед ва онҳо аксар вақт аз намунае, ки шумо фикр мекунед, зиёдтар намак илова мекунанд.
- Аз хӯрокҳои намак, аз қабили картошкаҳои фаронсавӣ, чормағзҳои бирёнкардашуда, ҳакерҳои намак, шӯрбоҳои консервшуда, хӯрокҳои бирён ва хӯрокҳои дорои натрий канорагирӣ кунед.
- Банан ва мавизро ҳамчун хӯрокхӯрӣ истифода баред, ки ҳардуи онҳо ба кам шудани нигоҳдории об дар бадан мусоидат мекунанд.
- Карам ё шарбати карнӣ бихӯред. Ин ду сабзавот ҳам пешобкунанда мебошанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз моеъи барзиёд дар баданатон халос шавед. Ба кофеин ҳамчун пешобдон нагузаред, зеро кофеин метавонад ба хоб халал расонад ва чашмони варамро баргардонад.
Машруботро маҳдуд кунед. Спирти спиртӣ илова бар он, ки обхезӣ ба амал меорад, дар моеъ моеъ пайдо мекунад. Шумо бояд худро дар як вақт бо 1-2 пиёла спирт маҳдуд кунед, дар як ҳафта танҳо 1-2 бор нӯшед. Агар шумо аз ин зиёдтар бинӯшед, пӯсти атрофи чашм оҳиста суст мешавад.
Муайян кунед, ки ягон мушкилот бо дабдабанақи пилкҳои шумо алоқаманд аст. Баъзан варами пилк натиҷаи ҳолати дигар аст ва табобати ин ҳолат онро ҳал мекунад. Инҳоянд чанд мисол:
- Ҳомиладор
- Тағирот дар сатҳи гормонҳо дар давраи ҳайз
- Дерматит (пӯсти ҳассос дар посух ба омилҳои асабонӣ ба варам моил аст).
- Аллергия
- Мононуклеози сироятӣ (варами чашм метавонад аломати аввали сироят бошад)
- Доруҳо (чашмони пур аз об ва обнок метавонанд таъсири манфии дору бошанд)
- Бемориҳои ҷиддии бештар
Кам кардани стресс. Кортизол, гормонҳои стресс, метавонад ҳангоми баландшавӣ ба як қатор нишонаҳои ҷисмонӣ, аз ҷумла варами чашм оварда расонад. Йога кунед, машқҳои нафаскашии назоратшавандаро тамрин кунед ё мулоҳиза кунед. Усулҳои дар боло овардашуда ҳама дар паст кардани стресс самараноканд ва боварӣ доранд, ки ба беҳтар шудани гардиши хун дар организм мусоидат мекунанд. таблиғ
Усули 3 аз 3: Истифодаи қарорҳои устувор
Худро қабул кунед. Агар шумо ба духтур муроҷиат карда бошед, аммо духтуратон чизи ғайриоддиро наёфтааст, шояд чашмони варами шумо танҳо як мушкили косметикӣ бошад. Ин вақте рух медиҳад, ки шумо ба синни муайяне мерасед ва баъзан танҳо беихтиёр бе ягон сабаб пайдо мешавад. Диққати худро ба дигар хусусиятҳое равона кунед, ки аломатҳои синну солро нишон намедиҳанд, ба монанди ранги чашм, ҷингилаҳо ва муносибати оптимистӣ дар зиндагӣ.
Ба ҷарроҳии косметикии пилк равед. Ҳамчун чораи охирине, ки шумо метавонед баррасӣ кунед, ҷарроҳии пластикии пилкҳо чарбҳои атрофи чашмро тоза мекунад ва сипас табобати лазерии пӯст. Ин ҷарроҳӣ ба пурзӯр шудани пӯст ва кам кардани варами чашм кӯмак мекунад. Ин ҷарроҳӣ чанд даҳҳо миллион арзиш дорад ва барои барқароршавӣ чанд ҳафта лозим аст. таблиғ
Маслиҳат
- Пеш аз хоб ва пас аз бедорӣ оби фаровон бинӯшед.
- Кӯшиш кунед, ки атрофи чашмонатонро масҳ кунед, то гардиши моеъро таъмин кунед.
- Қошуқро дар сармодон гузошта, ҳангоми хунукии кофӣ ба чашмони худ нигоҳ доред.
- Як матоъро тар карда, баъд ба сармозанин андозед, пас аз 20 дақиқа бароварда, ба чашмони худ молед.
- Яке аз роҳҳои оддии ислоҳи чашмони варам: Ним қошуқ намакро дар як пиёла оби гарм ҳал кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки об хеле гарм нест. Пахта ё частаи чашмро ба оби ширини шӯр тар кунед ва онро чанд дақиқа ба пилкони худ молед. Ин амалҳоро на камтар аз 30 дақиқа такрор кунед. Пас аз муддате чашмони шумо дигар варам нахоҳанд кард.
- Пеш аз ҳаммом кардан ё хоб рафтан пахтаи пахтаро дар оби хунук тар кардан кӯшиш кунед, сипас онро тақрибан 8 дақиқа ба чашмонатон молед.
- Зуд пеш аз хоб зуд-зуд истифода бурдани телефон ё планшети шумо метавонад боиси хастагӣ ва фардо шудани рӯзи дигар гардад. Шишаи тиллоии рӯйпӯшшудаи экрани компютер ба коҳиш додани ин таъсир мусоидат мекунад. Дар дарозмуддат, шумо бояд вақти худро барои дастгоҳҳои электронӣ пеш аз хоб сарф кунед.
- Руймоли тозаро ба оби хунук тар кунед ва 20 дақиқа ба чашмони худ гузоред. Эҳтиёт бошед, ки ба чашм сахт фишор надиҳед!
Огоҳӣ
- Ях ё оби бениҳоят хунукро мустақиман ба пӯсти атрофи чашм зиёда аз якчанд сония напошед.
- Ҳангоми истифодаи косметикаи нав ё истифодаи доруҳои хонагӣ эҳтиёткор бошед. Агар вазъ бадтар шавад ё нишонаҳои дигар пайдо шавад, истифодаи онро фавран қатъ кунед ва дар ҳолати бемории шадид ё доимӣ бо табиби умумӣ ё дерматолог муроҷиат кунед.
