Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Бисёр одамон тамошои порноро дӯст медоранд. Ин маънои онро надорад, ки онҳо "бад" ё аз ҷиҳати ахлоқӣ паст мезананд. Аммо агар бадахлоқӣ шуморо нороҳат кунад, донистани он ки шавҳаратон инро дӯст медорад, метавонад издивоҷи шуморо ба танг оварад. Усули беҳтарини мубориза бо мушкилот муоширати ошкоро ва самимона бо шавҳаратон аст. Барои пайдо кардани роҳи ҳалли ин мушкилот шумо қадамҳои зиёде гузошта метавонед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Бо шавҳари худ муошират кунед

1. 

   Нуқтаи асосии худро нависед. Шояд шумо ба наздикӣ фаҳмидед, ки шавҳари шумо филмҳои каҷро тамошо мекунад. Ё шояд ин мушкилоти доимӣ дар муносибатҳои шумо бошад. Дар ҳар сурат, вақти он расидааст, ки дар бораи ҳиссиёти худ сӯҳбати самимӣ оред.
   • Барои гуфтугӯи ошкоро дар бораи мушкилот омода бошед. Қадами аввалине, ки шумо бояд бигиред, муайян кардани ҳисси шумост.
   • Аз худ бипурсед, ки чаро шумо ба амали вайронкори ӯ дар тамошои филмҳо мухолифед? Оё ин масъалаи мазҳабист? Ё ин хилофи меъёрҳои ахлоқии шумост?
   • Чанд калимаеро интихоб кунед, ки эҳсосоти шуморо тавсиф кунанд. Калимаҳоро ба монанди "маъюс", "нигарон" ё "ҳаросон" истифода баред.
   • Рӯйхати чизҳоеро, ки мехоҳед бигӯед, тартиб диҳед. Ин усул дар тӯли сӯҳбат шуморо дар роҳи дуруст нигоҳ медорад ва кафолат медиҳад, ки нуқтаи назари худро возеҳ баён кунед.

2. 

   
   
   Вақти дурустро интихоб кунед. Сӯҳбат бо шавҳари худ дар бораи одатҳои каҷравии филм гуфтугӯи муҳим аст. Ба шумо вақт диҳед, то бо ин мавзӯи душвор мубориза баред. Дар интихоби вақти муносиб барои сӯҳбат бодиққат бошед.
   • Кӯшиш кунед, ки аз бевақтии шаб ё субҳи барвақт дар бораи масъала сӯҳбат карданро сар накунед. Вақте ки шумо худро хаста ҳис мекунед, табъи шумо беҳтарин нахоҳад буд.
   • Ба ӯ пешакӣ хабар диҳед. Кӯшиш кунед, ки чизе бигӯед: "Ман як чизи муҳиме дорам, ки ба шумо бигӯям. Кай гуфтугӯ карда метавонам?"
   • Барои сӯҳбат шитоб накунед. Замоне интихоб кунед, ки шумо хуб медонед, ки шумо ба кор шитоб нахоҳед кард ё кудаконатон шуморо халалдор мекунанд.

3. 

   
   
   Доварӣ нест. Шояд шумо нисбати порнография нафрати ҷиддӣ дошта бошед. Онҳо ҳиссиёти худи шумо ҳастанд ва ин табиист. Аммо, шумо бояд кӯшиш кунед, ки бо шавҳаратон пеш аз ҳама бо доварӣ сӯҳбат накунед.
   • Кӯшиш кунед, ки изҳороте, ки бо мавзӯи "em" сар мешаванд, истифода баред. Масалан, шумо гуфта метавонед: "Вақте ки шумо порноро дар хонаи мо тамошо мекунед, худро хеле нороҳат ҳис мекунам".
   • Ин намуди изҳорот аксар вақт нисбат ба изҳороте, ки бо "anh" оғоз мешаванд, бештар муассиртаранд. Агар шумо чизе гӯед, ки "Вақте ки ман филми порноро тамошо мекунам, ман шуморо ба хашм меорам" гӯед, шавҳари шумо муҳофизат мешавад.
   • Аз суханони манфӣ худдорӣ кунед. Масалан, кӯшиш кунед нагӯед, ки "Ман туро дӯст медорам, аммо одатҳои вайронкори тамошои филм нафратоваранд". Калимаҳои манфӣ ба монанди "аммо" ҳама чизеро, ки пеш аз калимаи "аммо" пешниҳод шуда буд, рад мекунанд.

4. 

   
   
   Саволҳо диҳед. Муҳим аст, ки шумо ба шавҳаратон хабар диҳед, ки чӣ гуна ҳис мекунад. Аммо, фаромӯш накунед, ки гуфтугӯи муассир имкон медиҳад, ки ҳарду нафар ба сӯҳбат ҳамроҳ шаванд. Кӯшиш кунед, ки нуқтаи назари шавҳаратонро фаҳмед.
   • Саволҳои кушодро пурсед. Масалан, шумо метавонед гӯед, ки "Чаро филми порнавӣ барои шумо ин қадар муҳим аст?".
   • Барои гирифтани маълумоти иловагӣ саволҳои иловагӣ диҳед. Кӯшиш кунед, ки бигӯед: "Пас, бадахлоқӣ шуморо хуб ҳис мекунад. Оё ягон роҳи дигаре ҳаст, ки шумо ҳам инро ҳис карда метавонед?"
   • Баъзе маълумоти навро пурсед. Додани саволи "Ба фикри шумо, мо бо ин чӣ гуна муносибат хоҳем кард?".

5. 

   Бодиққат гӯш кунед. Пурсидани саволҳо як қисми муҳими гуфтугӯи судманд аст. Шунидани посухҳо низ аҳамияти калон дорад. Ба шавҳаратон фаҳмонед, ки шумо нуқтаи назари ӯро бодиққат гӯш мекунед.
   • Маслиҳатҳои ғайрирабиро истифода баред. Шумо метавонед ба ӯ нишон диҳед, ки гӯш мекунед бо тамос бо чашм ва бо имову ишораҳо, ба монанди фаҳмиши ишора.
   • Кӯшиш кунед, ки тарҷума кунед. Шумо метавонед бигӯед, ки "Ман шунидам, ки шумо мегуфтед, ки ин одати дерина аст. Дуруст?"
   • Эҳтиром зоҳир кунед. Ба шавҳари худ иҷозат диҳед, ки пешниҳоди андешаҳо ва суханони худро бидуни халал ба анҷом расонад.

Қисми 2 аз 3: Ҳамкорӣ барои ҳалли масъала

1. 

   Ба худ вақт диҳед. Пас аз он ки шумо дар ин мавзӯъ гуфтугӯи судманд анҷом додед, вақти он расидааст, ки роҳи ҳалли худро пайдо кунед. Умедвор набошед, ки шумо мушкилотро дар як шабонарӯз ҳал карда метавонед. Ин як мавзӯи ҳассосест, ки барои ҳалли он чанд вақтро талаб мекунад.
   • Ба шумо вақт диҳед, то бори дигар фикр кунед. Дар хотир доред, ки сӯҳбати аввалини шумо дар бораи мушкилот набояд бо ҳалли масъала хотима ёбад.
   • Пас аз сӯҳбат бо шавҳаратон, якчанд рӯз ҷудо кунед, то дар бораи ҳиссиёти худ фикр кунед. Оё ҳардуи шумо муоширати самаранок доранд? Оё шумо дар бораи вазъ беҳтар ҳис мекунед?.
   • Дар бораи ҳалли имконпазир фикр кунед. Ҳар як фикри худро нависед. Навиштан дар бораи ҳама чиз шуморо аз ҷиҳати равонӣ равшан мекунад.

2. 

   Дар робита ошкоро нигоҳ доред. Пас аз он ки шумо бори аввал мавзӯъро бардоштед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки муҳокимаро идома дода метавонед. Шумо набояд ҳар рӯз дар ин бора сӯҳбат кунед, аммо ба шавҳаратон фаҳмонед, ки шумо ҳанӯз бисёр чизҳои гуфтанӣ доред. Ба ӯ бигӯед, ки мехоҳед ҳардуятон якҷоя кор карда роҳи ҳалли худро ёбед.
   • Эҳтимол дорад, ки мубоҳиса дар мавзӯъҳои бадахлоқӣ ба ихтилофҳо мубаддал шавад. Ин муқаррарӣ аст. Бисёре аз ҷуфтҳо аксар вақт дар бораи он чизе, ки "ҳассос" ҳисобида мешавад, баҳс мекунанд.
   • Барои ором шудан вақт ҷудо кунед. Ба шавҳаратон бигӯед: "Ҳозир, ин сӯҳбат натиҷае намедиҳад. Мо бояд истода, лаҳзае нафас кашем."
   • Фаҳмонед, ки муҳокима ҳанӯз ба охир нарасидааст. Шумо гуфта метавонистед, ки "ин мавзӯъ барои ман хеле муҳим аст, бинобар ин мо пагоҳ пас аз он ки ҳарду каме вақт ҷӯем, дар ин бора сӯҳбат хоҳем кард".

3. 

   Муросо кунед. Шояд барои шумо муҳим аст, ки шавҳаратон фавран аз тамошои филми таҳрифшуда даст кашад. Аммо, ин чизест, ки ӯ ба шумо ваъда дода наметавонад. Аз худ бипурсед, ки оё шумо омода ҳастед, ки созиш кунед.
   • Созиш аксар вақт метавонад дар ҳалли мушкилоти издивоҷ хеле муфид бошад. Он ба ҳарду тараф кӯмак мекунад, ки гӯё тарафи дигар барои ҳалли он саҳмгузор аст.
   • Муайян кунед, ки оё шумо метавонед бо коҳиши тамошои каҷравии филмҳо мубориза баред. Масалан, шояд шумо бояд бигӯед: "Оё шумо мехоҳед миқдори филмҳои таҳрифкардаи шуморо ҳадди аққал кам кунед?".
   • Агар шумо тайёр бошед, ки созиш кунед, шавҳаратон аз омодагӣ бо шумо ҳамкорӣ кардан мехоҳад. Оҳиста-оҳиста, шумо метавонед ба мақсаде расед, ки филмро комилан паст кунад.

4. 

   Таровати ҳаёти ҷинсӣ. Бисёре аз мардон мегӯянд, ки филмҳои порнографиро тамошо мекунанд, зеро ин филм онҳоро ба ҳаяҷон меорад. Ин маънои онро надорад, ки шумо ҷаззоб нестед ё ӯ бо шумо алоқаи ҷинсӣ карданро дӯст надорад, аммо ӯ баъзан мехоҳад чизи дигареро ҷустуҷӯ кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки дар ҳаёти ҷинсии худ тағирот ворид кунед. Шояд шумо вақтҳои охир ба як одати дилгиркунанда дучор шуда бошед.
   • Кӯшиши алоқаи ҷинсӣ дар вақтҳои ғайриоддӣ ва дар ҷойҳои гуногун. Масалан, шумо метавонед ба ӯ наздик шавед, вақте ки ӯ субҳ ғусл мекунад.
   • Бо ҳамдигар дар бораи хоҳишҳои ҷинсӣ сӯҳбат кунед. Шумо метавонед чизеро, ки мехоҳед, шарҳ диҳед ва гӯш кунед, ки шавҳаратон чӣ чизро хушбахт мекунад.

5. 

   Маҳрамиятро авлавият диҳед. Наздикӣ омили муҳими издивоҷи солим мебошад. Якчанд намудҳои наздикӣ мавҷуданд. Аз ҷиҳати эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ ду намуна мебошанд.
   • Аз ҷиҳати эмотсионалӣ ба шавҳаратон наздик шавед. Ин маънои онро дорад, ки мо метавонем ҳама чизро ба якдигар нақл кунем. Рӯшан нишон диҳед, ки шумо метавонед ягон мавзӯъро якҷоя муҳокима кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки бигӯед: "Ман мефаҳмам, ки баъзан шумо хоҳиши тамошои порноро мекунед. Ман мехоҳам шумо бидонед, ки шумо метавонед бо ман дар бораи ҳиссиёти худ сӯҳбат кунед."
   • Бо якдигар дар сатҳи ҷисмонӣ пайваст шавед. Аз ҷиҳати ҷисмонӣ маҳрам будан на танҳо алоқаи ҷинсӣ аст.
   • Бо ҷудо кардани ҷисмонӣ ҳар рӯз вақт ҷудо карда, ҳамдигарро бӯса кунед. Ба якдигар бо меҳр даст занед ва амалҳои хурд ба монанди дастфишорӣ иҷро кунед.

Қисми 3 аз 3: Аз нав дида бароед, ки чӣ гуна ҳиссиёт доред

1. 

   Худшиносӣ гузаронед. Дар ҷаҳони комил шавҳари шумо розӣ мешавад, ки фавран тамошои бадахлоқиро бас кунад. Аммо, ин вазъ метавонад нозукиҳои бештар дошта бошад. Ҳангоми ворид шудан ба раванди ҳалли вазъ, шумо бояд санҷед, ки оё шумо хуб ҳастед.
   • Аз худ бипурсед, ки шумо нисбати пешрафте, ки ба даст оварда истодаед, чӣ қадар пешрафтро эҳсос мекунед? Оё шумо аз халос шудан хушҳолед?
   • Шумо барои беҳтар кардани вазъ чӣ кор карда метавонед? Мехоҳед бо шавҳаратон сӯҳбати пайгирӣ дошта бошед?.
   • Барои ба худ ҳис кардани худ чораҳо андешед. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо фаъолона кӯшиш мекунед, ки роҳи ҳалли худро ёбед.

2. 

   Эҳсосоти худро эътироф кунед. Ҷустуҷӯи роҳи ҳал метавонад як раванди тӯлонӣ бошад. Шумо ҳис хоҳед кард, ки нисбат ба маъмулӣ эҳсосотӣтар мешавад. Дар хотир доред, ки ин муқаррарӣ аст. Ба худ иҷозат диҳед, ки эҳсосоти гуногунро ҳис кунед.
   • Шумо метавонед дар давоми як рӯз аз эҳсоси умед ба рӯҳафтодагӣ гузаред. Хавотир нашав.
   • Нагузоред, ки ҳиссиёти худро ҳукм кунед. Танҳо онҳоро шинохтед ва ба роҳи худ идома диҳед.
   • Рӯзномаро баррасӣ кунед. Навиштан дар бораи эҳсосоти шумо хеле покиза хоҳад буд. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки намунаи эҳсосоти худро пайгирӣ кунед.

3. 

   Терапияро дида бароед. Вақте ки яке аз ҳамсарон филми вайронкорро дидан мехоҳаду дигаре не, ин метавонад вазъияти душвор бошад. Дар бораи сӯҳбат бо мутахассис фикр кунед. Маслиҳат оид ба издивоҷ дар ҳалли масъалаҳои ҳассос ба ҳамсарон муфид хоҳад буд.
   • Мушовири мувофиқро ёбед. Шумо метавонед аз духтур муроҷиат кунед.
   • Шарҳи онлайнро бинед. Терапевте биҷӯед, ки дар мушкилоти муносибатҳои литсензия тахассус дорад.
   • Машваратро дархост кунед. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки муносибати терапевт ва рафтори интихобкардаатонро дӯст медоред.

4. 

   Маслиҳат пурсед. Кӯшиши ба даст овардани шавҳаратон аз тамошои филмҳои каҷ метавонад вазъияти ногувор бошад. Дар хотир доред, ки шумо набояд аз болои он худатон гузаред. Шумо метавонед ба барномаи инфиродӣ машварат диҳед.
   • Шумо инчунин метавонед захираҳои дигари алтернативиро пайдо кунед. Шояд мураббии ҳаёти рӯҳонии шумо, ба монанди коҳин ё пастор, барои шумо роҳнамоӣ кунад.
   • Ба дӯстон ва оила такя кунед. Агар шумо намехоҳед маълумоти муфассали издивоҷатонро диҳед, ин хуб аст. Аммо ба ҳар ҳол шумо бояд битавонед бигӯед, ки "Ман давраи сахтеро аз сар мегузаронам ва каме ғамхорӣ ва таваҷҷӯҳ барои ман хеле муфид хоҳад буд".

Маслиҳат

• Аз додани ультиматум худдорӣ кунед.
• Дар сӯҳбат ошкоро ва самимиятро нигоҳ доред.
• Агар вай бадрафториро зиёд тамошо кунад, шумо набояд бовариро қабул кунед ва фикр кунед, ки ӯ дар ин бора бо шумо ростқавл хоҳад буд.