Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Пӯсти мо одатан вақте каме зардтар мешавад, ки хубтар менамояд - ба пӯст тобиши гарм медиҳад, доғҳоро пинҳон мекунад ва либосҳои рангорангро фарқ мекунад. Бо вуҷуди ин, ба даст овардани пӯсти хуби зардкардашуда кори осон нест - шумо аз таъсири нурҳои ултрабунафш хавотир мешавед, пӯст аз сӯхтани офтоб ва доғҳои нобаробар сурх мешавад. Бо вуҷуди каме дониш ва омодагӣ, шумо метавонед ин монеаҳоро паси сар кунед ва пӯсти даббоғи дилхоҳатонро ба даст оред - ин мақола ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ тавр. Барои пӯсти тобиши қаҳваранг ба зудӣ ин амалҳоро иҷро кунед!

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Таъсири офтоб

1. 

   Манбаи ултрабунафшро интихоб кунед. Барои зарди офтоб аз шуои ултрабунафш ҳеҷ чиз офтоби шиносро зада наметавонад. Аммо, агар обу ҳаво иҷозат надиҳад, истифодаи бистари ранг низ самаранок аст, алтернативае, ки шумо метавонед тамоми сол барои пӯсти тобиши қаҳваранг истифода баред.
   • Онро дар мӯътадил нигоҳ доред - пӯсти зебо метавонад ба зард мубаддал шавад, агар шумо дар танӯр муддати дароз бимонед.

2. 

   
   
   Пӯстро намӣ мекунад. Пӯсте, ки бо намии кофӣ таъмин карда шудааст, аз пӯсти хушки ноҳамвор зарди зеботар хоҳад дошт.Пеш аз омодагӣ ба пӯсти даббоғии чашмгир, шумо бояд инҳоро иҷро кунед:
   • Ҳангоми оббозӣ кардан, кутикулаҳои хушк ва хушкро бо сачоқи сахт, лӯфа ё собуни сӯзанда молед, тоза кунед.
   • Пӯстро бо лосиёни дорои намаки PCA намӣ кунед. Ин як ҷузъи табиӣ дар пӯст аст, ки ба нигоҳ доштани эпидермиси пӯст мусоидат мекунад ва масъули аз худ кардани намӣ аз ҳаво мебошад.
   • Офтобе пӯшед, ки SPF дошта бошад, ки ба пӯстатон мувофиқ бошад. Агар шумо пӯсти одилона доред, кремро бо SPF баландтар аз касе, ки пӯсташ сиёҳтар аст, истифода баред. Аммо, новобаста аз он, ки пӯсти шумо кадом навъи пӯст аст ва чӣ гуна шумо онро нигоҳубин мекунед, шумо ҳамеша бояд аз креми офтобӣ бо SPF 15 ва аз он болотар истифода баред.
   • Агар шумо нақшаи ба об рафтан дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки муҳофизати офтоб лағжиш намекунад ё ҳангоми аз об баромадан креми иловагии офтобӣ молед. Дар акси ҳол, шумо метавонед креми офтобиро мувофиқи дастури маҳсулот бештар молед - одатан пас аз чанд соат.

3. 

   
   
   Ҳангоми таъсири офтоб креми офтобӣ молед! Агар шумо танҳо дар соҳил нишаста, тақрибан як соат дар офтоб бимонед, вобаста аз дурахшии пӯст ва сатҳи нигоҳубини шумо маҳсулотро бо омили муҳофизати офтоб аз 4 то 15 истифода баред.
   • Агар шумо ҳангоми офтоб аз кремҳои офтобӣ истифода набаред, шуоъҳои УВА ва УВБ ҳатто метавонанд ба пӯсти шумо зарар расонанд, ҳатто агар шумо офтобӣ нагиред!
   • Бо равғани офтоб бештар малҳами лабро истифода баред. Идеалӣ, шумо бояд креми офтобро дар соя молед ва бигзоред, ки тақрибан 20-25 дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб ба пӯстатон тар шавед. Ҳангоми шиноварӣ креми иловагии офтобӣ молед, ва агар креме, ки истифода мебаред, обногузар набошад, инчунин бояд кремро ҳар чанд соат мувофиқи маҳсулот равед.
   • Агар шумо пӯсти сурхро мушоҳида кунед, фавран обхезиро бас кунед - шумо аллакай офтобӣ сӯхтаед ва таъсири доимии он офтобро бадтар мекунад ва хавфи зарари ҷиддиро зиёд мекунад.

4. 

   
   
   Ҳангоми хушк кардани офтоб либоси мувофиқро интихоб кунед. Агар шумо намехоҳед, ки пӯсти шумо нобаробар ранг пайдо шавад, шумо бояд либоси шиноваре пӯшед, ки ҳангоми шиноварӣ истифода мебаред. Пӯшидани ҳамон либоси шиноварӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки пӯсти қаҳваранги ҳамвор ва бенуқсони худро нишон диҳед.
   • Ё агар имкон бошад, дар зери офтоб либоси шиноварӣ напӯшед. Пӯсти қаҳваранги доғдор бешубҳа аз пӯст бо чанд аломатҳои номунтазам беҳтар аст.

5. 

   Ҷойи хушккунии офтобро ёбед. Шумо метавонед дар ҳавлии худ, дар соҳил ё дар ҳама ҷои офтобӣ офтобӣ кунед. Ба шумо танҳо як оби мушкин, об ва диван ё дастмол лозим аст.
   • Курсӣ ё дастмолро дар ҷое ҷойгир кунед, ки нури офтоб метавонад бевосита ба шумо нур занад.

6. 

   Ҳангоми хушккунии офтоб ҳаракат кунед. Дар бораи "мурғи бирён" фикр кунед. Барои пӯсти зебо, ҳатто қаҳваранг, шумо бояд доимо дар ҳаракат бошед. Шумо онро ба пеш, қафо, паҳлӯҳо ва ҷойҳое, ки нури офтоб ба онҳо намерасад, ба монанди пӯсти дастҳоятон дучор мекунед. Ё як рӯзро ҷасадро дертар ва рӯзи дигарро аввал фош кунед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки тамоми рӯз дароз кашед ва пӯсти қаҳваранг дошта бошед, алтернативаи дигар ин сайругашти тез ва ё танҳо сайругашт аст. Ин на танҳо ба офтоб барои пӯсти қаҳваранг кӯмак мекунад, балки дар айни замон ба шумо лоғар ва борик шудан низ кӯмак мерасонад. Бузург!

7. 

   Чашмонро муҳофизат кунед. Чашмҳо низ метавонанд сӯзанд. Аммо, ҳангоми офтобгирӣ, беҳтараш ба ҷои айнаки офтобӣ кулоҳ пӯшед ё чашм пӯшед. Азбаски нури офтоб бевосита ба асаби оптикӣ мепошад, ғадуди гипоталамуси мағзи сарро ба ташвиш оварда, ба истеҳсоли меланин оварда мерасонад ва ба шумо пӯсти қаҳваранги торик медиҳад.

8. 

   Таъмини об! Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оби фаровон менӯшед. Ё баъзан шумо метавонед барои хунук шудан ба ҳавз ҷаҳед. Парво накунед, ин ба пӯсти зардкардашуда таъсири зиёд нахоҳад расонд. Истифодаи креми офтобиро фавран фаромӯш накунед.

9. 

   Пас аз таъсири офтоб, пӯсти худро тар кунед. Барои таскин додан ва нам кардани пӯст лотонро бо усораи алоэ истифода баред. Ин пӯстро солим нигоҳ медорад ва пӯсти хушк ва пошхӯрдаро, ки офтоб ба амал меорад, пешгирӣ мекунад. таблиғ

Усули 2 аз 2: Истифодаи маҳсулоти даббоғӣ

1. 

   Қадами хушккунии офтобро гузаред. Агар шумо пӯсти одил доред ва аксар вақт ба сӯхтани офтоб моил ҳастед ё мехоҳед, ки хавфи саломатии худро коҳиш диҳед, пас хушк кардани офтоб ё истифодаи бистари бо ултрабунафш интихобшуда интихоби нодуруст аст. Шумо намедонед, ки пӯсти шумо сӯхтааст, то он даме ки пӯсти шумо воқеан сӯхтааст ва осеб нарасад.

2. 

   Пӯсти худидоракунӣ. Ширкатҳое ба монанди Neutrogena, L’Oreal, Victoria's Secret ва бисёр дигарон маҳсулоте месозанд, ки ба шумо ҳатто пӯсти қаҳваранги ҳамвор доранд.
   • Мувофиқи дастур шумо лосиёҳ молед ё маҳсулотро ба пӯст баробар пошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми рӯи пӯстро пӯшонед. Беҳтарин лосионҳо ҳамонҳоянд, ки помидор намешаванд, яъне ҷавфҳоро пӯшонида наметавонанд.
   • Барои ба кор бурдани маҳсулот ба пуштибонии дӯстатон кӯмак лозим аст, агар дастҳои хеле дароз ё хеле чандир надошта бошед.

3. 

   Маҳдудиятҳои худро ҳал кунед. Ба як салон, ки хидмати даббогӣ дорад, ташриф оваред ва бигзоред, ки онҳо ба шумо дар гирифтани пӯсти қаҳваранги шумо кӯмак расонанд. Дар тӯли чанд дақиқа, онҳо ба таври касбӣ маҳсулоти даббогиро ба тамоми бадани шумо мепошанд.

4. 

   Маълумоти маҳсулотро хонед. Пеш аз он ки пулатон тамом шавад, шарҳи маҳсулот ва хидматҳоро хонед - ҳангоми истифодаи дорупошаки танг эҳтиёт шавед, зеро пӯст метавонад зардтоб шавад. таблиғ

Маслиҳат

• Aloe vera метавонад ҳамчун маҳсулоти нигоҳубини пӯст пас аз офтоб истифода шавад ва / ё ҳамчун маҳсулоти оромбахш, ки сӯхторро пешгирӣ мекунад.
• Вақте ки шумо дар офтоб ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки айнаки офтобии шумо дар гирду атрофи чашмҳо давраҳо нагузорад.
• Таваҷҷӯҳи худро ба молидани кремҳои зиёди офтобӣ ба китфҳо, рӯй, гӯшҳо ва пойҳо ё ҷойҳое дидед, ки офтобашон кам аст.
• Агар шумо офтобсӯзӣ кунед, шумо бояд 100% равғани зайтун ва йод ё хокаи какао истифода баред ва дар офтоб чанд рӯз намонед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пас аз пӯсти қаҳваранги чашмгир шавед.
• Офтобро барои муддати кӯтоҳ, тақрибан 10 дақиқа дар як рӯз барои пӯсти ҳассос оғоз кунед. Агар шумо ягон мушкилотро намебинед, шумо метавонед вақти таъсири офтобро тадриҷан зиёд кунед. Агар пӯсти сурх ё хориш пайдо шавад, шумо бояд таъсири офтобро барои чанд рӯз қатъ кунед.
• Офтоби офтобиро тақсим накунед ё худро бо дигарон муқоиса кунед. Агар шумо пӯсти одилона дошта бошед ва бо дӯсти пӯсти сиёҳаш дар соҳил офтобӣ кунед, пас ба шумо як креми офтобӣ бо рейтинги баландтари муҳофизати офтоб ниёз доред ва шумо наметавонед муддати дароз дар офтоб бимонед.
• Агар шумо зарди сунъиро интихоб кунед, ки он одатан бехатартар аст ва ба шумо зарди воқеӣ медиҳад, пас онеро интихоб кунед, ки ба пӯсти шумо ранги афлесун надиҳад.
• Агар бори аввал аст, ки шумо аз хидмати чармгардонӣ истифода мебаред, онро дер нагиред; Бо кормандони он ҷо дар бораи мӯҳлати тавсияшуда сӯҳбат кунед.
• Оби фаровон бинӯшед, то бадан камоб нашавад ва пойҳоятонро пеш аз офтоб мом кунед, агар шумо пои худро пас аз офтоб мом кунед, доғҳои сафедро дар пойҳо мебинед.
• Равғани кӯдаконро дар пӯсти худ истифода набаред, то пӯстатонро ранг кунад. Шумо офтобхӯрда мешавед.
• Барои муҳофизати лабони худ истифода кардани малҳами лабро фаромӯш накунед.
• Ҳангоми офтобшавӣ ҳатман ба гардиш гардед, то дар пӯстатон рахҳо пайдо нашавад.

Огоҳӣ

• Аҳамият диҳед, ки ҳангоми офтоб буданатон ва пас аз он ки дар берун будед, нӯшидани оби фаровонро фаромӯш накунед. Агар пӯсти шумо гармӣ ҳис кунад, пас шумо бояд лосини нигоҳубини пӯстро пас аз таъсири офтоб истифода баред, то хунук шавед, зеро оббозӣ метавонад дар пӯсти шумо дард кунад, агар шумо офтобӣ сӯхта бошед.
• Ҳангоми истифодаи доруҳо барои даббоғӣ эҳтиёт шавед, бинобар истифодаи доруҳои даббоғӣ, ҳолатҳои зиёди чашм дар чашм ба қайд гирифта шудаанд. Ин ҳолат маълум аст, ки ба нобиноӣ оварда мерасонад.
• Молҳоро пайгирӣ кунед ва тағирёбии ранг ё шаклро мушоҳида кунед.
• Агар шумо офтобсӯзӣ шавед ва пас аз таъсири офтоб худро хеле хаста ҳис кунед, эҳтимол шумо аз офтоб заҳролуд шавед.
• Таъсири ҳаррӯзаи офтоб барои шумо хуб нест!
• Офтобӣ метавонад ҳар вақт аз шиддати вазнин ва миёна ба амал ояд. Агар шумо офтобии шадид дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо дар офтоб муддати дароз бимонед, ба шумо низ хавфи зарбаи гармӣ таҳдид мекунад.
• Истифодаи бистари табиӣ хавфи саратони пӯстро зиёд мекунад.
• Таъсири аз ҳад зиёди офтоб ё таъсири радиатсияи ултрабунафш метавонад боиси саратони пӯст гардад, ҳолати хатарноктарин бо номи меланома. Аз ин рӯ, истифодаи дорупошаки танӯрӣ бехатартар аст. Агар ба шумо лозим ояд, ки пӯстатонро доғдор кунед ва ба ранги зарди ночизе зид набошед, пас шумо бехатар ҳастед.