Тарзи нест кардани узвҳои пешонӣ (бо акс) - Маслиҳатҳои

Видео: Yuz va bo’yinning o’z-o’zini massaji. Uyda yuzni massaj qilish. Ajinlar uchun yuz massaji.

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат

Доғҳои пешонӣ шуморо солҳо пир мекунанд. Хушбахтона, шумо якчанд корҳо барои кам ё ҳатто пурра нест кардани узвҳоро иҷро карда метавонед. Тағир додани баъзе тарзи ҳаёт ва табобати хона метавонад дар баъзе ҳолатҳо кӯмак расонад; аммо, агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои зудтар ба даст оред, шумо бояд табобатҳои махсусро санҷед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Табобат дар хона

Муми намнокро ба кор баред. Дарҳол пас аз поксозии бегоҳӣ, ба узвҳои пешонӣ як қабати тунуки нами вазелин молед. То он даме, ки эҳсоси чарбдор аз байн равад, ба масҳ кардани узвҳо идома диҳед.
- Пӯсти хушк одатан камтар эластикӣ аст ва норасоии чандирӣ боиси пайдоиши узвҳо мегардад. Агар шумо ҳангоми намӣ кардани пӯсти намӣ молед, шумо метавонед рутубати бештарро маҳкам кунед, то пӯстатон табиатан ҳаво шавад.
Креми мустаҳкамкунандаи доғро истифода баред. Кремҳои маҳаллӣ бо ретинол ва ретиноидҳо яке аз маҳсулоти маъмултарин дар бозор мебошанд, аммо moisturizes бо компонентҳои пептид низ хуб кор мекунанд.
- Кремҳои дар боло зикршуда махсус барои ҳавасмандкунии истеҳсоли коллаген дар пӯст сохта шудаанд, ки ба пурзӯр шудани пӯст ва ба таври табиӣ пур шудани узвҳо мусоидат мекунанд.
- Кремро мустақиман ба узвҳои пешонӣ молед. Аксари ин маҳсулот бо як аппликатори хурд оварда шудаанд, ки диққатро ба узвҳо осон мекунад.
- Дигар маҳсулоте, ки бояд мавриди баррасӣ қарор гиранд, ин кремҳои мубрам мебошанд, ки дорои кислотаҳои алфа-гидроксид (AHAs), витамини С, идебенон, омилҳои афзоиш ва пентапептидҳо мебошанд.
Ямоқи зидди пиршавӣ истифода баред. Ямоқи зидди доғҳо дар байни абрӯвон ва дигар доғҳои зидди пиршавӣ ба пӯст часпонида шудааст, ки ин ҳангоми хоб дар хоб нигоҳ доштани пӯст мусоидат мекунад.
- Пӯстро ҳамвор кунед ва онро дуруст пеш аз хоб ба узвҳои пешонӣ молед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама узвҳо пӯшида шудаанд ва ҳадди аққал 3 соат ё як шабонарӯз дар чуқурчаҳо бимонед.
- Мушакҳои пешонӣ пас аз часпидан ҳаракат карда наметавонанд, аз ин рӯ онҳо дар хоб каҷ намешаванд ва узвҳо имкони амиқтар шуданро надоранд.
Пӯстатонро ҳафтае ду маротиба резед. Истифодаи пӯсти сабуки кимиёвӣ, ба монанди он, ки дорои кислотаи салисил, кислотаи гликол ё кислотаи гиалурон аст, на бештар аз 2 - 3 маротиба дар як ҳафта. Пӯсткунӣ ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва маҳсулоти нигоҳубини пӯст кӯмак мекунад, ки амиқтар ворид шаванд ва ҳамин тавр узвҳоро коҳиш диҳанд. Аммо, аз ҳад зиёд сӯхтан метавонад зарар расонад.
- Аз сӯзанакҳои механикӣ, ба монанди омехтаҳои скраб, худдорӣ кунед. Он метавонад ба минтақаҳои ҳассоси рӯй зарар расонад ва харошидаҳои хурд ба вуҷуд орад.
- Пас аз суфтан ҳамеша ҳамеша намӣкашро истифода баред.
- Одатан барои аз сӯзишворӣ баҳравар шудан аз 3 то 4 ҳафта лозим аст.
Мушакҳои пешонии худро омӯзонед. Ҷинҷҳои пешонӣ мушкилтар аст, агар шумо ба ҷои вобаста ба пилкҳо мушакҳои қошуқро барои кушодани чашм истифода баред. Машқҳои оддӣ барои тамрин додани ин мушакҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки пӯшишҳои пешониатонро коҳиш диҳед ва инчунин афтидани пилки чашмонатонро табобат кунед.
- Дастҳои худро ба шакли C гузоред ва ба болои чашмонатон гузоред. Ангушти ишоратӣ аз болои абрӯвон, дар баробари устухони болоии сурохии чашм, сарангушт дар ду тарафи бинӣ, дар болотари бинӣ ҷойгир аст.
- Ангуштҳоро ба поён ва паҳлӯ пахш кунед, пас сандуқро кушоед ва кордҳои китфро давр занед.
- Чашмони худро ҳарчи калонтар кушоед ва дар давоми 5 сония дар як ҷо истода, ҳангоми пахш кардани ангушти ишоратӣ ва абрӯвони худ, нагузоред, ки абрӯ ва пешонии шумо ҳаракат кунад.
- 5 маротиба чашмак занед, пас чашмонатонро пурра пӯшонед ва 5 сония истироҳат кунед.
- Тамоми равандро 2 бори дигар такрор кунед. Ин машқро ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз то он даме ки натиҷаҳоро бубинед, такрор кунед.
Равғани зайтунро ба узвҳо молед. Пас аз тозакунии шом, пӯстатонро бо чанд қатра зайтуну софи гарм, ки ба узвҳо мечакад ва пӯсти атрофи узвҳоро масҳ кунед.
- Шумо метавонед каме равғани кокосро кашед ё онро бо равғани зайтун якҷоя кунед ва равғани кокос.
- Ҳардуи ин равғанҳо қобилияти нам кардан ва афзоиши чандирии пӯстро доранд. Бо беҳтар шудани чандирии пӯст узвҳо пажмурда мешаванд.
Рӯй бо меваҳои ситрусӣ. Афлесун, лимӯ ва дигар меваҳои ситрусӣ дорои миқдори зиёди витамини С ва витамини Е мебошанд. Ин ду витамин таъсири ҳамворӣ ва солимии умумии пӯстро ба таври назаррас беҳтар мекунанд.
- Шумо метавонед селлюлоза меваро бевосита ба пешони худ молед. 10 дақиқа нигоҳ доред, пас бо оби гарм шустан лозим аст.
- Агар шумо хоҳед, ки барои рӯйи худ як хамираи оддӣ созед, шумо метавонед ¼ пиёла (60 мл) афшураи тозаи фишурдашударо бо миқдори зарурӣ бо хока омехта кунед, то хамираи қаймоқӣ. Ин омехтаро ба пешониатон пошед ва пас аз 20 дақиқа бо оби гарм шӯед.
Алоэнаро ба узвҳо молед. Пеш аз шустани рӯйи худ субҳ ё шаб бо алоэ вера истифода бурда, узвҳои пешониатонро масҳ кунед. Онро на камтар аз 15 дақиқа гузоред, баъд бо об ва тозакунандаи мулоим шӯед.
- Ацеманнан ва полисахаридҳо дар алое кор мекунанд, ки шифо ва барқароршавии пӯстро ҳавасманд мекунанд ва ба ин васила барои таскин додани пӯсти хушк ва осебдида ва ҳамвор кардани узвҳо мусоидат мекунанд.
таблиғ

Қисми 2 аз 4: Такмил додани тарзи ҳаёт

Парҳези худро беҳтар кунед. Ғизои солим ва мутавозин саломатии умумиро, аз ҷумла пӯстро беҳтар мекунад. Қоидаи умумӣ ин аст, ки бештар мева ва сабзавот бихӯред, то миқдори антиоксидантҳои бадани худро афзоиш диҳед.
- Антиоксидантҳо бар зидди радикалҳои озод дар организм кор карда, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки пӯсти солимтар ва ҷавонтар намоед.
- Салмӯн ва дигар моҳии оби хунук низ аз ҳисоби миқдори зиёди сафедаҳо ва кислотаҳои чарбии омега-3 ғизои муфид мебошанд. Сафеда яке аз блокҳои сохтори пӯсти солим аст ва омега-3 ба пӯсти беҳтар ғизо медиҳад.
- Ба парҳези худ илова кардани лубиёро баррасӣ кунед. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки маҳсулоти лубиж метавонанд зарари офтоб, аз ҷумла узвҳоро муҳофизат ва шифо диҳанд.
- Ба ин монанд, дар какао флаванолҳои эпикатечин ва катехин мавҷуданд, ки ҳардуи онҳо муомилоти ҳуҷайраҳоро беҳтар мекунанд ва обро беҳтар нигоҳ медоранд.
- Кӯшиш кунед, ки аз қандҳои тозашуда ва карбогидратҳои тозашуда канорагирӣ намоед, зеро онҳо метавонанд ба илтиҳоб, узвҳо ва сустшавии пӯст сабаб шаванд.
Мунтазам машқ кунед. Машқи мунтазам як ҷузъи муҳими тарзи ҳаёти солим аст ва солимии кулл гардиш ва чандирии пӯстро баланд мебардорад - аз ҷумла пӯсти пешонӣ ва қисми боқимондаи рӯ.
- Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал як маротиба дар тӯли 30 дақиқа, 5-7 рӯз дар як ҳафта сайр кунед. Машқҳои мӯътадили кардиҳо низ чунин манфиатҳо доранд.
- Шинондани дарахтони бананро ба кори ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Тарзи шинондани банан ба афзоиши гардиши хун дар рӯй ва пӯст кӯмак мекунад ва бо ин солимии пӯстро дар минтақаи рӯ беҳтар мекунад. Ин ҳолат инчунин мушакҳои рӯйро маҷбур мекунад, ки истироҳат кунанд ва ба ин васила стрессеро, ки метавонад узвҳоро ба вуҷуд орад, коҳиш диҳад.
Аз офтоб худдорӣ кунед. Вақте ки шумо ба офтоб бе муҳофизат дучор оед, узвҳо метавонанд амиқтар шаванд. Ин аз он сабаб аст, ки офтоб пӯсти хушк ва осебро ба вуҷуд меорад.
- Ба қадри имкон аз офтоб худдорӣ кунед. Ҳангоми зарурат ба кӯча баромадан, ба пешонӣ ва тамоми бадан креми офтоб молед. Шумо инчунин бояд кулоҳро барои муҳофизати иловагӣ ба рӯ пӯшед.
Хоби кофӣ гиред. Хоби хуб барои пӯст ва инчунин барои тамоми бадан хеле муфид аст, бинобар ин шумо бояд кӯшиш кунед, ки шабона 7-8 соат хоб кунед. Бе хоб кортизол аз ҳад зиёд ҳосил мешавад ва ин кортизол тадриҷан ҳуҷайраҳои пӯстро вайрон мекунад ва дар натиҷа узвҳои амиқтар ба амал меоянд.
- Ғайр аз он, хоби кофӣ низ ба организм ҳосил шудани ҳосили афзоиш (HGH) кӯмак мекунад, ки барои баланд бардоштани чандирии пӯст ва кам кардани узвҳо кор мекунад.
- Кӯшиш кунед, ки дар пушт хоб кунед. Дурӯғ дар шикамаш метавонад узвҳои дигарро дар байни абрӯ дароварад. Ба ҳамин монанд, хоб аз як тараф метавонад рухсораҳо ва узвҳои манаҳро ба вуҷуд орад.
Тамокукаширо тарк кунед. Агар шумо сигор кашед, сабабҳои дигари тарк кардани ин одат вуҷуд доранд ва узвҳои пешонии тамокукаш танҳо як сабаби дигаранд.
- Дуди тамоку як ферментро хориҷ мекунад, ки коллаген ва эластинро дар пӯст нест мекунад. Ҳангоми шикастани ин компонентҳо, пӯст чандирии худро гум мекунад ва узвҳо бештар намоён мешаванд.
Нигоҳ карданро бас кунед. Агар шумо ҳангоми хондан майл дошта бошед, айнаки хониш харед. Ҳангоми чашм кашидан чашмҳо, мушакҳои пешонӣ ва атрофи чашм дар зери пӯст чуқурчаҳо ба вуҷуд меоранд, ки метавонанд ба узвҳои амиқ мубаддал шаванд.
- Вақте ки сухан дар бораи пӯшидани айнак меравад, шумо низ бояд дар кӯча айнаки офтобӣ пӯшед. Чашмони мо аксар вақт аз сабаби инъикоси нурҳои дурахшон чашмак мезананд ва айнаки офтобӣ метавонад ба пешгирии инъикос мусоидат кунад.
Нагузоред, ки рӯи шумо хушк шавад. Аз ҳад зиёд шустан ва истифода накардани намҳои самараноки намӣ ду омилест, ки пӯстро хушк мекунад ва зарар мерасонад.
- Оби крани обӣ ва собуни қавӣ метавонад пӯсти равғанҳои табиӣ ва дигар омилҳои намнокиро кашанд. Кӯшиш кунед, ки рӯятонро дар як рӯз танҳо як ё ду бор бишӯед ва тозакунандаи нармро истифода баред.
- Худи пас аз шустан ба рӯи мо намӣ молед. Ин барои маҳкам кардани намии бештар дар пӯст кӯмак мекунад ва инчунин узвҳоро камтар намоён мекунад.
таблиғ

Қисми 3 аз 4: Табобати махсус

Акупунктураро баррасӣ кунед. Як акупунктурори омӯзишдида ва литсензия метавонад ба воситаи тавозуни мушакҳои рӯи шумо коҳиш додани узвҳои пешониро кӯмак кунад.
- Ба шумо 10-12 табобат лозим аст, ки ҳафтае 2 маротиба барои 5 ё 6 ҳафта.
- Акупунктурист сӯзанҳои борикро ба нуқтаҳои акупунктураи рӯй ва бадан ворид мекунад. Ин сӯзанҳо тавлиди коллаген ва эластинро тақвият медиҳанд, ки пӯст табиатан дароз мешавад, гардиши хун дар рӯй беҳтар мешавад ва узвҳои пешонӣ пажмурда мешаванд.
Сӯзандоруҳои нейротоксин. Ботокс ва дигар нейротоксинҳо (нейротоксинҳо) барои бастани рефлекси асабҳо, ки мушакҳои пешониро танг мекунанд, кор мекунанд. Дар натиҷа, узвҳои мавҷуда пажмурда мешаванд ва амиқтар намешаванд.
- Миқдори камтарин талаб карда мешавад ва узвҳо ҳанӯз ҳам бартараф карда мешаванд. Дар аввал, шумо танҳо 9-15 адад сӯзандору кардан лозим аст, то ки узвҳои пешониро табобат кунед.
- Ба ғайр аз ботокс, ба дигар нейротоксинҳо ксеомин ва диспорт дохил мешаванд.
- Тазриқи нейротоксин танҳо барои муддате кор мекунад, бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳоро нигоҳ доред, шумо бояд тақрибан ҳар 4 моҳ тазриқи дигар гиред.
Алисия Рамос
Косметолог Алисия Рамос эстетикаи литсензия ва соҳиби Smoothe Denver дар Денвер, Колорадо мебошад. Вай аз Мактаби ботаникӣ ва эстетикаи тиббӣ дорои литсензия бо дониши пилкҳо, мӯйҳои рӯй, решаканӣ, табобати супер абразӣ ва пӯсти кимиёвӣ гирифтааст. Айни замон вай барои садҳо муштариён ҳалли нигоҳубини пӯстро пешниҳод мекунад.
Алисия Рамос
Косметолог
Барои кам кардани ҳаракат аз нейротоксин истифода баред. "Барои кам кардани узвҳо, шояд шумо заҳрҳо ба монанди Ботокс ё Диспортро барои кам кардани ҳаракат истифода баред. Нейротоксинҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз узвҳо ҷилавгирӣ кунед" гуфт коршиноси зебоии тиббӣ Алисия. узвҳоро мустаҳкам мекунад ва узвҳои амиқро беҳтар месозад, хусусан дар рӯй ва атрофи чашм ».
Дар бораи сатҳи болопӯши лазерӣ омӯзед. Духтур ё техник нерӯи лазерӣ ё нури импулсиро бевосита ба пешонӣ мепошад. Тартиб тақрибан 30 дақиқа то 2 соатро дар бар мегирад.
- Равшани шадид қабати болоии пӯстро тоза мекунад ва дар сатҳи пӯст захми каме эҷод мекунад, ки чашми оддӣ дида наметавонад. Дар посух, пӯст истеҳсоли табиии коллагенро фаъол мекунад ва ҳангоми эҷоди пӯсти нав, бидуни доғ.
Дар бораи химиотерапия пурсед. Терапияҳои кимиёвӣ барои табобати узвҳои пешонӣ, ки маъмулан бештар истифода мешаванд, пӯстҳои кимиёвӣ ва молидани пӯстро дар бар мегиранд.
- Бо пӯстҳои химиявӣ, табиби шумо барои сӯхтани қабати болоии пӯсти шумо аз кимиёҳои мухталиф истифода мекунад. Ҷисм ба ин зарар бо истеҳсоли бештар коллаген ҷавоб медиҳад ва пӯстро ҳамвор мекунад.
- Ҳангоми дермабразия, духтуратон барои тоза кардани қабати болоии пӯст кристалл мулоими кимиёвӣ ва дастгоҳи вакуумиро истифода мебарад. Ин пӯсти ба ҳам баробарро ба сатҳи пӯст тела дода, барои рафъи хатҳои узвҳо ва узвҳо мусоидат мекунад.
таблиғ

Қисми 4 аз 4: Пинҳон кардани узвҳои пешонӣ

Барои пӯшонидани узвҳо праймерро истифода баред. Пас аз молидани намӣ ва қабл аз таҳкурсӣ қабати тунуки праймерҳои эмулсияро молед. Праймерҳои лаб дорои зарраҳои хурди слюда, минерали дурахшон мебошанд, ки метавонанд ба узвҳои пешонӣ ва дигар узвҳои рӯй майл кунанд. Пас аз дохили узвҳо, зарраҳои слюда нурро инъикос ва пароканда мекунанд, аз ин рӯ узвҳо пажмурда мешаванд.
- Ғайр аз он, праймер инчунин пошидани пӯстро ба узвҳо пешгирӣ мекунад ва ҳамзамон таҳкурсиро дар ҷои худ нигоҳ медорад. Азбаски таҳкурсӣ тобиши тобовар дорад, узвҳо берун мешаванд, агар таҳкурсӣ дохил шавад.
Тағири мӯй. Дар ҳоле, ки мӯйҳои гуногун ба узвҳо мустақиман таъсир намерасонанд, мӯйи дуруст метавонад диққати одамонро аз минтақаи пешонӣ дур созад ва ба коҳиши узвҳои пешонӣ мусоидат кунад.
- Аз мӯи саратон бипурсед, ки бандҳоро ба печҳои мулоим, ки ба қуллаи шумо мерасанд, ороиш диҳед. Бомҳои ҳамвор узвҳои пешонии шуморо пинҳон мекунанд ва инчунин метавонанд дигар хислатҳои рӯйи шуморо мулоим кунанд.
- Шумо инчунин метавонед мӯйҳои худро бо дараҷаи чашм ранг карда ранг кунед. Ранги дурусти равшансозии мӯй ранги чашмро равшан мекунад. Ҳангоми равшантар ва дурахшон шудани чашмони шумо, узвҳои пешониатон низ камтар ба назар мерасанд.
- Ҳангоми ороиши мӯи худ дар хона, бандҳои худро ба як тараф ва ба сатҳи чашм тоб диҳед. Боми миёнаро тоб надиҳед, зеро боми шумо чорчӯба менамояд ва чашмони ҳамаро ба пешонӣ ҷалб мекунад.
таблиғ