Мундариҷа

• Қадамҳо

Бисёр одамон аксар вақт лабони хушкшуда ҳангоми хунукӣ доранд ва ин хеле нороҳат аст, аммо бо эҳтиёт шумо метавонед ҳангоми хунук шудан аз ин пешгирӣ кунед. Чизи муҳиме, ки барои хушк нашудани лабҳо бояд анҷом дода шавад, пӯшидани намаке мебошад, ки муҳити атрофро муҳофизат мекунад, гарм нигоҳ медорад ва назорат мекунад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Нигоҳубини лабҳо

1. 

   Лабҳоро намӣ мекунад. Мунтазам ба кор бурдани маводи намӣ беҳтарин роҳи мубориза бо лабони кафида мебошад. Ҳамеша 1 малҳами лаб бигиред ва онро дар лабонатон ҳар 1 соат молед.
   • Ҳангоми баромадан лозим аст, малҳами лабро бо SPF 15 ё аз он баландтар интихоб кунед. Зеро нурҳои ултрабунафш метавонанд ба лабҳо осеб расонанд ва лабҳои кафида бадтар шаванд.
   • Маҳсулоти лабро интихоб кунед, ки аз хушбӯйӣ ва рангдиҳанда озод бошанд. Ин моддаҳои кимиёвӣ метавонанд лабҳоро ба хашм оранд, ки боиси cheilitis, илтиҳоби лабҳо ё кунҷҳои лабҳо шаванд. Аз малҳами табиии табиӣ, ки дорои муми чарб ё муми занбӯри асал аст ва ҳеҷ рангу маззаҳои сунъӣ надорад, истифода баред.

2. 

   
   
   Бисёр об нӯшед. Беобшавӣ инчунин боиси лабҳои кафида мегардад, аз ин рӯ об мондан муҳим аст. Усули беҳтарини бо об мондан нӯшидани моеъҳои фаровон аст. Ин лабони шуморо тар мекунад ва лабҳоятонро аз хушкшавӣ нигоҳ медорад.
   • Дар як рӯз 8 250 мл стакан об нӯшед. Барои ноил шудан ба ин шумо метавонед чойи кофеиндор ва афшураи мевагӣ бинӯшед.

3. 

   
   
   Лаб задан ё газидани лабонро бас кунед. Лабидан ё газидани лабони шумо метавонад асабоният кунад ва торсакиро бадтар кунад. Агар шумо лабҳоятонро бинобар хушк шудани лабонатон лесида ё газида бошед, ба шумо лозим меояд, ки малҳами лаб ё малҳами лабро бас кунед.
   • Ҳар дафъае, ки мехоҳед лабонатонро лесидан ё газидан мехоҳед, малҳами лаб молед.

4. 

   
   
   Аз хӯрокҳои намакин ва гарми ҷолиб дур бошед. Хӯрокҳои шӯр ё тунд метавонанд лабҳоро озор диҳанд ва лабҳои хушкро барои баъзе одамон бадтар кунанд, аз ин рӯ ҳангоми лабҳои маҳдуд ин хӯрокҳоро маҳдуд ё канорагирӣ кунед. Пас аз сиҳат шудани лабҳо шумо метавонед онҳоро хӯрданро давом диҳед. таблиғ

Қисми 2 аз 2: Ҳифзи лабони шумо ҳангоми хунук шудан

1. 

   Дар рӯзҳои хунук ва хушк дар дохили хона бошед. Дар ҳавои шадиди хунук лабҳо метарканд. Ҳангоми шамол ё сардии зиёд ба кӯча баромаданро пешгирӣ кунед. Барои ин шумо бояд тағироти тарзи ҳаётро ворид кунед.
   • Масалан, агар шумо ҳангоми хунукӣ сайругашт карданро дӯст доред, машғулияти алтернативии варзиш дар дохили бино, ба монанди машқҳои аэробикӣ ё бодибилдингро ҷӯед.

2. 

   Сипари рӯ. Пӯшонидани қисми поёнии рӯй ба шумо кӯмак мекунад, ки намии лабони худро гум накунед ва боиси кафидан мегардад. Агар шумо ҳангоми хунукӣ, шамолнок берун баромаданӣ бошед, шалми баландро пӯшонед, то нисфи поёни рӯятонро пӯшонед. Баъзе пероҳанҳо кулоҳҳо доранд, ки гулӯҳои баланд ё тоқҳо доранд, ки шумо метавонед онҳоро барои сипар кардани рӯ истифода баред.

3. 

   Бо бинии худ нафас кашед. Ҳангоми баромадан ба сармо аз даҳонатон нафас кашед, дар гирду атрофи лабон ҳаво ба вуҷуд меояд ва намӣ дар лабонатонро гум мекунад. Ин аст, ки шумо нафаси худро ҳангоми паст будани ҳарорат мебинед. Нафасгирии бинӣ баъзан метавонад барои шумо нороҳат бошад, аммо он лабҳои кафидаро пешгирӣ мекунад.

4. 

   Аз намӣкунандаи ҳаво истифода баред. Ҳавои дохилӣ метавонад дар ҳавои хунук хушк шавад ва боиси лабҳои кафида гардад. Вақте ки ҳарорат паст аст, дар дохили хона истифода бурдани намӣкаш метавонад хушкшавии лабҳои шуморо пешгирӣ кунад. Шабона ё дар рӯзҳои хеле сард дар хонаи хобатон намӣ истифода кунед.
   • Намӣ дар хонаи худро аз 30 то 50% нигоҳ доред. Ҳавои аз ҳад зиёд намнок метавонад боиси афзоиши бактерияҳо ё дигар микроорганизмҳо низ гардад. Шумо метавонед гигрометрро аз мағозаи сахтафзоратон барои чен кардани намии хонаатон харед.
   таблиғ