Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Чунин ба назар мерасад, ки озмоишҳо мисли навдаҳои бамбук пас аз борон мерӯянд? Як санҷиш гузашт, баъд санҷиши дигар. Он озмоишҳоро азхуд кунед, ба мисли бозӣ бо зарбаи муш - тадриҷан 9, 10 ба назди шумо меояд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Одатҳои самараноки омӯзишӣ дошта бошед

1. 

   Ҷадвали таҳсилро тартиб диҳед. Дар раванди омодагӣ ба имтиҳон малакаҳои идоракунии вақт нақши калидӣ доранд. Пас аз он ки вақти худро муқаррар кунед, эҳтимолияти ба таъхир афтодани шумо камтар мешавад. Инчунин ба шумо лозим намеояд, ки шаби якшанбе то соати 3-и шаб биистед, то "тангӣ кунед". Тамоми ҳафтаро пеш аз санҷиш ба нақша гиред, то аз вақти худ бештар истифода баред.
   • Он чиро, ки шумо бояд омӯхтед, ба таври возеҳ муайян кунед ва миқдори донишеро, ки барои ҳар рӯз / ҳафта омӯхтан лозим аст, ҳисоб кунед. Шумо метавонед зуд ҳисоб кунед, ки омӯзиши як саҳифа чӣ қадар вақтро мегирад ва вақти умумии омӯхтани онро ҳисоб кунед.
   • Ба ҷои як бегоҳ, дар тӯли ҳафта баробар таҳсил кунед. Маълумоти такрорӣ такроран онро аз хотираи кӯтоҳмуддат (ки қариб фавран нопадид мешавад) ба хотираи дарозмуддат мегузаронад, то шумо онро баъдтар истифода баред. Идеалӣ, барои омӯзиши ҳаррӯза каме вақт ҷудо кунед.

2. 

   
   
   Ҳарчи зудтар баррасиро оғоз кунед. Пас аз назорат кардан, шумо ҳеҷ гоҳ ба ташвиш намеоед, то бо чизҳои омӯхтаатон мувофиқат кунед. Супоришҳои китоби дарсиро хонед, вазифаи хонагиро иҷро кунед ва ба дарс мунтазам равед. Аз он ҷо, раванди худомӯзӣ хеле осон мешавад.
   • Барои ҳар як мавзӯъ як дафтар ва як брошура ҷудо кунед. Ҳангоми зарурат пас аз чанд моҳ, ҳуҷҷатҳои дахлдорро барои ҷустуҷӯи осон нигоҳ доред. Нақшаи дастрас барои фаҳмиши асосии мавзӯъ. Ҳар рӯз омӯзишро фаромӯш накунед, нагузоред, ки об ба пойҳои шумо барои рақсидан бирасад!

3. 

   
   
   Аз муаллим пурсед, ки онҳо мехоҳанд, ки шумо бо чӣ машқ кунед. Дар хотир доред, ки ҳар як ҷузъиёти хурди тест метавонад савол шавад!

4. 

   Хоби кофӣ гиред. Мо аллакай фаҳмондем, ки чаро шумо бояд ба ҷои тағир додани реҷаи ҳаррӯзаи худ барои хестани барвақт барои таҳсил хоб кунед, зеро ин даври хоби REM (хоби чашм) -ро вайрон мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба қадри имкон наздик ба 8 соат хоб равед. Холҳои шумо (ва волидон) аз шумо миннатдор хоҳанд буд.
   • Пеш аз хоб чизҳои сахттаринро баррасӣ кунед. Вақте ки шумо хоб меравед, мағзи шумо соатҳои кофӣ хоҳад дошт, то донишро "аз худ" кунанд. Мундариҷаи оддиро дар нимаи нисфирӯзӣ коркард кардан мумкин аст - мундариҷаи душворро барои иҷрои оптималии ҳофиза бояд шабонарӯз "тар кунед".

5. 

   
   
   Барои хӯрдани наҳорӣ вақт ҷудо кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки донишҷӯёне, ки пеш аз санҷиш субҳона мехӯранд, одатан беҳтар кор мекунанд. Аммо, шумо бояд танҳо газакҳои сабук бихӯред ва хӯрокҳои солим бихӯред - ин ба шумо фоидае нахоҳад расонд, агар шумо аз меъдаи худ тухм, ветчина ё панир парешон шавед. Мева, сабзавот, ғалладонагиҳо ва маҳсулоти ширии камравған бихӯред.
   • Дар асл, таҳқиқот инчунин нишон медиҳанд, ки парҳез равшан аст як ҳафта пеш аз санҷиш низ хеле муҳим! Донишҷӯён дар парҳези фарбеҳ ва карбогидрат нисбат ба онҳое, ки мева, сабзавот ва ғалладонагиҳои мураккабро зиёд мехӯрданд, бадтар кор карданд. Барои солим нигоҳ доштани бадан ва зеҳни шумо роҳи дурустро бихӯред ва бинӯшед. Хӯрдани дуруст баданро бо маводи ғизоии зарурӣ таъмин мекунад ва ба шумо барои самараноктар нигоҳ доштани дониш кӯмак мерасонад.

6. 

   Нагузоред, ки "об то пойҳо ҷаҳида шавад". Гузаронидани озмоиш бевосита пеш аз рӯзи санҷиш танҳо мушкилотро душвор мекунад - ба шумо хоб намерасад, рӯҳбаланд мешавед ва мағзи шумо дуруст кор карда наметавонад. Шумо набояд миқдори зиёди донишро дар як шаб аз назар гузаронед; шумо наметавонед ин қадар иттилоотро тавассути як баррасӣ ба даст оред. Рости гап, шумо танҳо бадтар кор хоҳед кард.
   • Ҳатто агар шумо ин мантиқиро наёбед, ба илм эътимод кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки дертар аз тӯб мемонанд, холҳои миёна доранд. Агар шумо хоҳед, ки 5-6 хол гиред, инро кунед. Аммо агар шумо хоҳед, ки холи баландтар гиред, шумо бояд аз тангдастӣ дур бошед.

7. 

   Пас аз бедор шудан ва пеш аз хоб таҳсил кунед. Саҳар зеҳни шумо ҳушёр ва равшан хоҳад буд. Шояд шумо чунин фикр накунед (ин хеле содда аст!), Аммо вақте ки шумо бедор мешавед, ба назар чунин мерасад, ки мағзи шумо барои азхуд кардани дониш ҷойҳои бештаре дорад. Шабона мағзи сар моддаҳои кимиёвӣ мебарорад, то донишро дар хотира ҷой диҳад, аз ин рӯ омӯзиши дуруст пеш аз хоб (ва ҳангоми бедорӣ) беҳтар аст. Пас аз он, ки шумо медонед, ки чӣ гуна мағзи шумо кор мекунад, шумо метавонед аз он истифода баред!
   • Як таҳқиқот нишон дод, ки он ба хоб наздиктар бошад, ҳамон қадар хубтар нигоҳ дошта мешавад. Пас, пеш аз хоб барои имтиҳон омӯзед! Илова бар ин, ин тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки истироҳати кофии шабона инчунин ба сатҳи беҳтар нигоҳ доштани иттилоот мусоидат мекунад. Дар хотир доред, ки маслиҳати беҷошудаи боло? Ин сабаби он аст.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Самаранок омӯзед

1. 

   Омӯзиши гурӯҳиро ҷамъ кунед. Тибқи таҳқиқоти Донишгоҳи Дюк (ИМА), гурӯҳи самараноки омӯзишӣ 3-4 нафар хоҳад буд. Одам роҳбари гурӯҳ ё намояндаи гурӯҳ ҳисобида мешавад - онҳо гурӯҳро мутамаркиз нигоҳ медоранд. Пеш аз оғоз баъзе газакҳо, чанд мусиқии хуб биёред ва дар бораи таҷдиди назар розӣ шавед. Барои муҳокимаи мундариҷаи баррасӣ, шумо бояд онро хонед, тамошо кунед, гӯш кунед ва дар бораи он сӯҳбат кунед - ин усули хуби ба ёд овардани он аст.
   • Шумо бояд қисми якуми ҷаласаи гурӯҳиро барои аниқ кардани мафҳумҳо сарф кунед. Ин мундариҷа аксар вақт нодида гирифта мешавад. Консепсияҳоро аз маводи он ҳафта ё нуқтаҳои асосии санҷиш муҳокима кунед. Ҳангоми муҳокимаи мундариҷа он мундариҷа ҷолибтар мешавад (ва хотирмонтар). Баъдан ҳалли ҳар як мушаххаси мушаххас аст. Пас аз аниқ кардани консепсия, мушкилот аксар вақт рӯшан мешаванд.

2. 

   Аз якчанд ҷойҳои гуногуни омӯзишӣ интихоб кунед. Тадқиқоти охир нишон медиҳад, ки хотираи шумо ҳангоми гирифтани маълумот дар муҳити гуногун беҳтар мегардад. Олимон дар бораи сабаби ин кашфиёт номуайянанд, аммо ин ба ғанисозии иттилоот ва ташкили ассотсиатсияҳо бо бисёр ангезаҳо (рамзгузории иттилоот амиқтар) дорад. Дар хона, дар китобхона, ҳамааш хуб аст!
   • Агар имконпазир бошад, дар ҷои санҷиш таҳсил кунед. Шумо инро медонед, агар шумо дар бораи намудҳои хотираи вобаста ба муҳити атроф шунида бошед. Мағз иттилоотро бештар дар муҳити гирифтааш ба ёд меорад. Агар имконпазир бошад, дар синф омӯзиши гурӯҳӣ ташкил кунед!
   • Нагузоред, ки атроф атрофро парешон кунад ва садои пасзаминаро барои пешгирӣ кардани садоҳои парешон истифода баред.

3. 

   Дар вақти мактаб танаффус кунед. Новобаста аз он ки шумо дар хона ва ё мактаб таҳсил мекунед, танаффусро ба нақша гиред. Як пиёла об бинӯшед, сайр кунед ё газак бихӯред. Аммо, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки танаффус танҳо якчанд дақиқа, тақрибан 5-10 дақиқа давом мекунад. Танаффуси хеле дароз накашед, вагарна шумо беэътиноӣ мекунед ва аз таҳсил даст мекашед!
   • Дар хотир доред, ки шумо танҳо танаффус мекунед, то мағзи шумо маълумоти гирифтаи шуморо қабул кунад. Консентратсия ва хотираи шумо хеле беҳтар карда мешавад. Таваққуф маънои бекориро надорад - шумо тарзе омӯхта истодаед, ки барои мағзи шумо фоидаовартар аст.
   • Ҳангоми танаффус ба сайру гашт бархезед. Барои нафас кашидан аз ҳавои тоза, мағзи сар ба оксиген ниёз дорад, ки самараноктар кор кунад.

4. 

   Ғизоҳои дорои калорияро интихоб кунед. Тадқиқоти нав нишон медиҳад, ки лӯбиёи какао махсусан барои мағзи сар фоидаовар аст. Шоколади сиёҳ низ чунин таъсир дорад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки дар таркиби он зиёда аз 70% какао мавҷуд аст. Кӯшиш накунед, ки аз як пиёла какао ё як бари шоколад лаззат баред!
   • Қаҳва ё чой - каме кофеин - низ зараровар нест. Ҷисми энергетикӣ барои шумо як унсури муҳим барои азхуд кардани иттилоот аст. Танҳо онҳоро барои "садама" дар соатҳои наздик аз ҳад зиёд накунед!
   • Моҳӣ, чормағз ва равғани зайтун (бой аз Омега-3) низ махсусан барои мағзи сар фоидаовар аст. Пеш аз озмоиши худ, бо миқдори зиёди чизҳои дар боло зикршуда хӯрок хӯред - мағзи шумо ба кор омода аст.

5. 

   Омӯзиши бозӣ. Маълумотро дар ёддоштҳои часпанда нависед ва онҳоро оро диҳед. Эҳтиёт бошед, ки дар як ёддошти часпанда абзаци дарозе нанависед, вагарна шумо наметавонед маълумоти онро рамзкушоӣ кунед. Шумо метавонед худ ва атрофиёнро викторина гузаронед, маълумотро дар як варақи часпанда ҳангоми интизори автобус дида бароед, то синф пиёда равед ё вақт гузаронед.
   • Ҳангоми ба қиссаи девона пайваст кардани он, дар хотир доштани иттилоот низ осонтар аст. Масалан, шумо кӯшиш мекунед дар хотир дошта бошед, ки ягона ҷанги дар тӯли як раёсати ҷумҳурии ИМА давомёфта Ҷанги Якуми Ҷаҳон (WWI) дар давраи Вудроу Вилсон буд? Аввалин номҳои Вудроу Вилсон WW мебошанд, тасаввур кунед, ки вай дар болои ҷаҳон бо дастпӯшаки чирлидери азимҷуссаи азим истода. Шумо инчунин метавонед тасаввур кунед, ки як волейболи азимҷуссаи Вилсон, ки ба монанди замин ранг карда шудааст, дар байни ИМА ва Олмон гаштаю баргашта истодааст. Аз худат вобаста аст.
   • Ба ёд овардани графикҳо ва тасвирҳо нисбат ба ҷумлаҳои дилгиркунанда ва дарозмуддат хеле осонтар аст. Агар имконпазир бошад, интерактивӣ ва чашмгиркунии маълумотро тақвият диҳед. Ин роҳ самаранокии баланд меорад.
   • Воситаҳои кӯмаки хотираро истифода баред! Мағзи шумо танҳо миқдори муайяни ашёро ба ёд оварда метавонад (ба назар чунин мерасад, ки шумораи ҷодугарӣ 7 объект аст), бинобар ин шумо метавонед миқдори зиёди иттилоотро бо як калима дароварда хотираро оптимизатсия кунед (масалан барои мисол, Рой Г. Бив ин ихтисораи англисии номҳои рангҳо дар рангинкамон аст).

6. 

   Мазмунро ба қисмҳо тақсим кунед. Усули осонтарини шикастани мундариҷа бо қалами муфиди шумост. Барои гузоштани калимаҳо бо қалам аз зард, барои нишон додани санаҳо бо гулобӣ, барои нишон додани рақамҳо бо кабуд ва ғайра. Ҳангоми омӯзиш, вақт ҷудо кунед, то маълумоти мухталифро таъкид кунед, то мағзи шумо бо рақамҳо, санаҳо ё дигар маълумоти "сахт" сер нашавад. Шумо наметавонед танҳо бо тамоми рӯз бо баскетбол машқ кардан баскетбол машқ кунед, дуруст аст?
   • Ҳамин тариқ, ҳангоми омӯзиш шумо ба осонӣ мафҳумҳои калонро дар бораи таносуб бо тафсилоти мушаххас мебинед. Ҳангоми сайругашти иттилоот, ба мундариҷаи калон диққат диҳед. То он даме, ки шумо воқеан омӯзиши амиқтар накунед, ба тафсилот диққат диҳед.
   • Омӯзиши мундариҷаҳои гуногун дар як ҷаласа аксар вақт дар мағзи шумо таассуроти амиқтару бардавомтар хоҳад гузошт. Ин аст, ки мусиқачиён аксар вақт миқёс, оҳанг ва ритмро машқ мекунанд ва варзишгарон қувват, суръат ва техникаро тамрин мекунанд. Аз ин рӯ, лутфан ҳамаи мундариҷаҳои бо рангҳои гуногун ишора шударо аз назар гузаронед!
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Стрессҳои имтиҳониро кам кунед

1. 

   Аудиоҳо. Ин аз он ҷиҳат муфид аст, ки: A) шумо дар санҷиши воқеӣ камтар стресс мегиред (санҷиши воқеӣ метавонад ба холатон таъсири ҷиддӣ расонад) ва B) шумо беҳтар кор хоҳед кард. Тадқиқоти охирини Донишгоҳи Калифорния - Беркли нишон медиҳад, ки донишҷӯёне, ки санҷиши мундариҷаи нав омӯхтаро анҷом медиҳанд беҳтар аст аз мардум хоҳиш карда шуд, ки маълумоти омӯхтаашонро сабт кунанд.
   • Аз ин рӯ, санҷиши масхара кунед ва аз дӯстони худ хоҳиш кунед, ки ин корро кунанд! Пас аз он, ҳарду метавонанд кортҳои якдигарро доварӣ кунанд ва аз он манфиат гиранд. Агар шумо тамоми гурӯҳро барои санҷиши масхара сафарбар карда тавонед, беҳтар аст. Озмоиши масхара ҳар қадар воқеъбинтар бошад, ҳамон қадар шумо боварии бештар хоҳед дошт, ва вақте ки рӯзи санҷиш фаро мерасад, дилпур хоҳад буд.

2. 

   Субҳи озмоиши худро баррасӣ кунед - агар ин шуморо ором кунад. Таъсири ин ба таъсири дар боло монанд аст. Шумо мехоҳед, ки то ҳадди имкон орому осуда бошед ва баррасии пеш аз санҷиш метавонад ба он ҷо расад. Ғайр аз он, иттилоот низ беҳтар нигоҳ дошта хоҳад шуд (дар боло зикршуда дар хотир доред, ки мағз пас аз бедор шудан ҳушёртар мешавад?). Дар роҳ ба сӯи дарс, ба ёддоштҳои часпандае, ки омода кардаед, бори охир назар кунед.
   • Танҳо мундариҷаи оддиро баррасӣ кунед (танҳо мафҳумҳои оддӣ). Кӯшиши фаҳмидани мафҳумҳои калон ва "сахт" дар масофаи 10 дақиқа то мактаб ба шумо фоидае нахоҳад расонд. Шумо парешон хоҳед шуд - ҳамон тавре ки ба он чизе ки мехоҳед мухолифат кунед! Шумо бояд танҳо асосҳои майнаи худро омода кунед.

3. 

   Пеш аз санҷиш ҷамъ кунед. Баъзе одамон ҳатто пеш аз супоридани имтиҳон мулоҳиза мекунанд. Йога низ метавонад кӯмак кунад! Ҳар гуна машқҳое, ки ба шумо нафаскашӣ ва тамаркузи худро кӯмак мекунанд, кӯмак карда метавонанд. Чӣ ба шумо дар ташаккули дуруст кӯмак мекунад?
   • Дар бораи гӯш кардани мусиқии классикӣ фикр кунед. Гарчанде ки ин шуморо оқилтар намекунад, зеро шумораи зиёди одамон (як бор), мусиқии классикӣ метавонад хотираи шуморо беҳтар созад. Агар шумо хоҳед, ки мушаххастар бошед, мусиқиро гӯш кунед, ки 60 BPM мебошад. Он мусиқӣ самараи бештар хоҳад овард.
   • Нармафзоре, ки аз табиат садоҳои заминавӣ - садои борон, шамол, оби равон ё оташаки мижаангезро ба вуҷуд меорад, метавонад ҳамон чизро иҷро кунад ва диққати шуморо ба худ равона созад.

4. 

   Барвақт ҳозир шавед. Агар ба шумо лозим ояд, ки ба ҳуҷраи имтиҳонсупорӣ шитобед, гарчанде ки шумо аллакай дониш доред, стресс мешавед. Барвақт ба сайти озмоишӣ биёед, ҳамаи лавозимотро омода кунед, аз дӯстони худ дар бораи мундариҷаи нусхабардорӣ пурсед (ва бигзор онҳо дубора аз шумо бипурсанд), як порча сақичро хӯред ва барои имтиҳон қарор гиред. Имконияти дурахшидан фаро расид.

5. 

   Аввал саволи осонро пешкаш кунед. Тамаркуз ба саволҳое, ки шумо намедонед, метавонад хеле стресс ва парешон бошад. Шумо аз ташвиши вақт сар карда, аз худ мепурсед, ки чаро ин корро хуб накардед? Ба доми фиреб наафтед - ба чизи аз худ кардаатон гузаред ва сипас мундариҷаи душвортарро шикастед.
   • Чӣ қадаре ки шумо барои як савол вақти бештар сарф кунед, ҳамон қадар вақти зиёдтар ба шубҳа ва танқиди худ сарф мекунед. Шумо бояд ба ҳисси худ эътимод кунед. Шумо хеле сахт таҳсил кардед! Ҳеҷ гоҳ ба худ шубҳа накунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз ба итмом расонидани паёмро баррасӣ кунед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Он чизеро, ки дида баромада истодаед, бо овози баланд хонед.
• Таърихро дар дафтаратон сабт кунед. Сешанбеи гузашта бо гирифтани маълумот аз лексия вақтро сарфа мекунед.
• Вақте ки шумо ҳар шаб ба қадри кофӣ дарс хондед, худро мукофот диҳед. Шумо метавонед бозӣ бозӣ кунед ё хӯроки махсус бихӯред.
• Ҳар як консепсияро аз як концепсияи печидатарин сар карда, як-як дида бароед, пас онро худатон тафтиш кунед. Саволҳои душвортар аз саволҳои имтиҳон диҳед.
• Як шаб пеш аз озмоиш хоби кофӣ гиред. Агар шумо вақт дошта бошед, душ гиред, мусиқӣ гӯш кунед ё ёддоштҳои часпандаро дубора хонед. Агар шумо ягон ёддошт надошта бошед, мундариҷаи дафтаратонро аз назар гузаронед. Об нӯшед ва хӯрокҳои сершумор нахӯред, вагарна шумо нерӯи барзиёд хоҳед дошт ва ҳангоми оғози озмоиш натавонед нишаст.
• Мусиқии классикии оромбахшро ҷустуҷӯ кунед, ки ҳангоми омӯхтани шумо ҳамчун мусиқии замина хизмат кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки стрессро коҳиш диҳед ва мағзи шумо инчунин иттилоотро беҳтар кор хоҳад кард.
• Ҳангоми супоридани озмоиш қувваи кофӣ гиред, бисёр об нӯшед, ғизои зиёд бихӯред ва бисёр хоб кунед. Гурриши меъда метавонад шуморо парешон кунад.
• Дар асоси маълумоти дафтар аз дигарон хоҳиш кунед, ки барои шумо саволҳо диҳанд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки заъфҳои худро, инчунин қисматҳое, ки шумо хуб нестед ё ба онҳо боварӣ надоред.
• Дар синф ба саволҳои муаллим ҷавоб диҳед. Вақте ки як гурӯҳ одамон шуморо гӯш мекунанд, фишор низ меафзояд. Агар шумо ҷавобро донед, онро дертар дар хотир хоҳед дошт; Аммо ҳатто агар ҷавоби шумо хато бошад ҳам, муаллим онро ба шумо мефаҳмонад.
• Мағзи худро хаста накунед. Агар лозим ояд, каме истироҳат кунед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми асабоният шумо нисбати санҷиш эътимоди камтар ҳис мекунед.Кӯшиш кунед, ки стресс накунед; Ин танҳо як озмоиш аст.
• "Ба пои худ ҷаҳида" нашавед. Таҳсил дар шом рост пеш аз имтиҳон метавонад мағзи шуморо хаста кунад, шумо тамоми маълумоти дар вақти омӯзиш ба дастовардаро фаромӯш мекунед.