Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Дигаронро ғамгин дидан ба касе маъқул нест, аммо агар ин дӯсти шумо бошад, шумо наметавонед танҳо хомӯш нишинед ва ҳеҷ коре накунед. Шояд вай бо дӯстдоштааш ҷанг карда бошад, мансаб нагирад, шахси наздикашро аз даст диҳад, ташхиси бемории вазнин ё ягон ҳодисаи мудҳише, ки ӯро ғамгин кард. Хушбахтона, вай аллакай мисли шумо як дӯсте дорад, ки ба ӯ дар ин замони душвор кӯмак мекунад. Инҳоянд чанд маслиҳат барои шумо барои ҳавасманд кардани дӯсти худ.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Вайро гӯш кунед

1. 

   Аз вай пурсед, ки чӣ шуд? Пурсед, ки оё вай мехоҳад дар ин бора сӯҳбат кунад. Шумо метавонед бигӯед: “Ман фикр мекунам, ки шумо вақтҳои охир хеле ғамгинед. Чӣ хабар?". Шояд вай воқеан мехост дар ин бора сӯҳбат кунад ва танҳо интизор буд, ки пурсида шавад. Пас, лутфан ҷавоби ӯро гӯш кунед. Ором бошед ва ба суханонаш халал нарасонед. Ба шумо лозим нест, ки фикр ё маслиҳат диҳед, агар вай напурсад.
   • Агар вай намехоҳад сӯҳбат кунад, интихоби ӯро эҳтиром кунед. Шояд вай аз ҳад зиёд ранҷ мекашад ва ӯ ҳис мекунад, ки дар ин бора сӯҳбат кардан танаффус хоҳад буд. Ба ӯ танҳо як лаҳза лозим буд, то вазъ ва эҳсосоти худро бипазирад. Ба ӯ вақт бидиҳед ва ба ӯ хабар диҳед, ки агар вай мехоҳад сӯҳбат кунад, шумо ҳастед.

2. 

   
   
   Бо эҳсосот ӯро тасаллӣ диҳед. Ба ӯ хотиррасон кунед, ки вай як шахси олиҷаноб аст ва барои шумо маънои зиёд дорад. Аҳамият диҳед, вақте ки вай дар бораи ғаму ғуссааш чӣ мегӯяд. Шумо гуфта метавонед: «Ман медонам, ки ин хеле ғамангез аст. Бубахшед, ки шумо бояд ба ин тоқат кунед. " Минбаъд низ меҳрубонии ӯро зоҳир кунед ва ӯро рӯҳбаланд кунед. Ҳамеша дӯсти вафодор бошед. Ин вақти он нест, ки ӯро тарк кунем ё канорагирӣ кунем.
   • Дар бораи мушкили вай ба дигарон нагӯед.
   • Агар вай маслиҳат пурсад, фикри худро баён кунед.
   • Агар шумо намедонед, ки ба ӯ чӣ гӯед, пешниҳод намоед, ки кӯмак расонад, ба монанди дӯсти боэътимод, аъзои оила ё коршинос.

3. 

   
   
   Кӯшиш кунед, ки дӯсти шуморо аз сар гузаронад. Агар шумо намефаҳмед, гӯш кунед. Шумо метавонед пешниҳод кунед, ки ба ӯ кӯмак расонед, бе он ки шумо дар бораи чизҳое, ки бо он ихтилоф доред, рӯҳбаланд набошед.Ӯро маломат накунед ва ба захми ӯ намак молед. Масалан, агар вай аз он ки бо шавҳараш танҳо муноқиша кардааст, нороҳат шавад, нагӯед, ки "ман ба шумо гуфтам, ки ӯро ба занӣ нагиред".
   • Агар шумо чизеро, ки вай шунидан мехоҳад, гуфта натавонед, бигӯед, новобаста аз он ки шумо ҳамеша дар назди ӯ ҳастед.
   • Ҳисси ӯро сабукфикрона қабул накунед.
   • Оғӯш ва муште бисёр чизҳоро мегӯяд.

4. 

   
   
   Лутфан сабр кунед. Дӯсти шумо метавонад ба шумо scowling ё хашмгин бошад, ва ӯ метавонад ба шумо хушомадгӯӣ кунад. Фикр накунед, ки ин аз они шумост. Танҳо инро нодида гиред ва дарк кунед, ки вай худаш нест. Вай дар ҳолати стресс қарор дорад ва шумо медонед, ки вай қаблан кайфу сафо карда буд. таблиғ

Усули 2 аз 3: Ба ӯ хотиррасон кунед, ки хандидан мумкин аст

1. 

   Вайро хандон кунед. Биёед якҷоя корҳои гунгро анҷом диҳем. Якҷоя мусиқӣ бозӣ кунед ва ба таври ҳаҷв рақс кунед. Комедияро иҷора гиред ва ҳамроҳи вай тамошо кунед. Шӯхиҳои ӯро бигӯед. Хотираҳои хандоварро, ки ҳардуятон нақл кардед, ба ёд оред.

2. 

   Пешниҳод намоед, то ӯро ба ҷои хушбахт баред. Бо вай харид кунед. Ин метавонист сайри лаззатбахш бошад. Вайро ба хӯроки нисфирӯзӣ баред ё бо одамони дигар шинос шавед. Дар бораи шахсият ва манфиатҳои дӯсти худ ғамхорӣ кунед. Аз худ бипурсед: “Барои рӯҳбаланд кардан ва парешон кардани ӯ ман чӣ кор карда метавонам? Вай чӣ кор карданро дӯст медорад? "
   • Дар аввал, дӯсти шумо метавонад даъвати шуморо рад кунад. Шояд вай гӯяд, ки намехоҳад ба ҷое равад. Вайро рӯҳбаланд кунед ва бигӯед, ки ӯ набояд мустақилона аз ин гузарад ва мулоқот бо дигарон ба ӯ кӯмак мекунад.

3. 

   Ба ӯ тӯҳфаи хуб ё корт харед. Ин метавонад тӯҳфаи оддӣ бошад, ба монанди қутти конфет, шиша равғани хушбӯй ё гули дӯстдоштааш. Корти тасаллобахши тарафи рост низ ба вай кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунад. Ин тӯҳфаҳо ба ӯ мегӯянд, ки шумо ӯро қадр мекунед ва дар бораи вай фикр мекунед. Онҳо инчунин ба ӯ кӯмак мекунанд, ки дар бораи мушкилоти худ камтар фикр кунад, ҳатто агар он муваққатӣ бошад ҳам.
   • Амалҳои шумо вайро водор мекунад, ки дар ҷаҳон ҳанӯз ҳам одамоне ҳастанд, ки ба дарди ӯ ғамхорӣ мекунанд ва мехоҳанд кумак кунанд.
   • Вай ҳангоми ғамгин ва танҳо буданатон чӣ кор кардаатонро ба ёд меорад.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Дӯсти самимӣ будан

1. 

   Пешниҳод кунед, ки ба ӯ дар коре кумак кунед. Аз ӯ пурсед, ки оё шумо ягон коре карда метавонед, ки ба ӯ кумак кунед. Вақте ки ба ӯ танҳо вақт лозим аст, то ғаму ғуссаи худро талаб кунад, ба кӯдакона нигоҳубин кунед. Шумо метавонед ба харид равед ва / ё барои ӯ хӯрок пазед. Хона барои вай тоза кунед. Агар волидони ӯ шадидан бемор бошанд, онҳоро бо худ ба беморхона баред.

2. 

   Ба ӯ хабар диҳед, ки шумо ҳамеша дар назди ӯ ҳастед. Шояд ба вай вақти каме лозим бошад. Ӯро танҳо гузоред, аммо ба ӯ бигӯед, ки дар вақти зарурӣ, ҳар вақт метавонад ба шумо занг занад. Агар вай шуморо қабул кунад ва соати 2 ба шумо занг занад, ӯро гирифта гӯш кунед. Агар ба шумо соати сеи шаб лозим ояд, аз ҷояш хезед ва равед, то ӯро бубинед.
   • Ба ӯ занг заданро фаромӯш накунед, то аз ӯ пурсед, ки чӣ ҳол дорад

3. 

   Бо дӯстони муштарак сӯҳбат кунед. Дӯстони муштарак метавонанд ӯро тасаллӣ диҳанд ва ӯро беҳтар ҳис кунанд. Ба онҳо чизе нагӯед, ки вай танҳо дар бораи шумо гуфта буд. Аввал аз вай пурсед, ки оё шумо метавонед ба онҳо дар бораи ғуссаи вай нақл кунед ва ҳатман пурсед, ки чӣ мегӯед.

4. 

   Ба ӯ пешниҳод кунед, ки ба мутахассис муроҷиат кунад. Агар дӯсти шумо то ҳол ғамгин бошад, агар ғамгинӣ ба зиндагии ӯ халал расонад, агар шумо пайдо кунед, ки ӯро рӯҳбаланд карда наметавонед, мушкили ӯ метавонад аз ғамгин шудан аз мушкилот ҷиддитар бошад. Вай метавонад афсурдаҳол бошад. Бо ташвишҳои худ ростқавл бошед. Аз ӯ хоҳиш кунед, ки бо касе дар бораи чизҳои ғамангез сӯҳбат кунад. Мушовир ё терапевт гиред ва дар ҳолати зарурӣ ӯро ба клиника баред.
   • Агар шумо фикр кунед, ки дӯсти шумо қасди худкушӣ дорад, фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Ба рақами 1-800-273-TALK (8255) занг занед - хати миллии пешгирии худкушӣ дар ИМА, ё агар дар Ветнам бошад, шумо метавонед ба хати доимоамал 1900599930 занг занед, тугмаи 1 барои тамос бо Маркази ҳуҷра мубориза бо бӯҳрони равонӣ ва худкушӣ (PCP).
   • Агар дӯсти шумо бӯҳрони шадид дошта бошад, ба 115 ё 911 (дар ИМА) занг занед.
   таблиғ

Огоҳӣ

• Бо рӯҳбаландӣ ӯро рӯҳафтода накунед. Ин ӯро ғарқ мекунад ва ӯро аз шумо дур мекунад.