Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Имрӯзҳо шумораи бештари занон мехоҳанд роҳҳои пешгирии ҳомиладориро бидуни истеъмоли ягон дору ё ягон намуди дору пайдо кунанд. Агар шумо ба душворӣ дучор шуда, сикли ҳосилхезии худро пайгирӣ кунед ва дар вақти серҳосил шуданатон аз алоқаи ҷинсӣ канорагирӣ кунед, шумо метавонед ҳомиладориро бидуни истифодаи дигар усулҳои пешгирии ҳомиладорӣ пешгирӣ кунед. Истифодаи назорати табиии таваллуд ба шумо имконият медиҳад, ки дар бораи бадани худ фаҳмиши беҳтар ва назорати ҳаёти ҷинсии худро беҳтар созед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 5: Фаҳмиши ҳосилхезӣ

1. 

   Дар бораи ovulation маълумот гиред. Овуляция вақте рух медиҳад, ки яке аз тухмдонҳо тухмро раҳо кунад ва он ба поён рафтани найчаи бачадон оғоз меёбад. Ин тухм дар давоми 12-24 соати оянда, агар бо нутфа дучор ояд, барои бордоршавӣ омода мешавад. Агар шумо бо нутфа дучор шуда, бордор шавед, тухм ба бачадон мегузарад, ё ба ибораи дигар, шумо ҳомиладор мешавед. Агар тухм дар ин муддати 12-24 соат бордор карда нашавад, он ба андоми бачадон озод мешавад ва шумо ҳайз мебинед.
   • Барои аксари занҳо, овуляция тақрибан дар миёнаи давраи ҳайз рух медиҳад. Давраи миёна 28 рӯзро ташкил медиҳад, аммо диапазон метавонад аз 24 рӯз ё камтар аз 32 рӯз ё дарозтар фарқ кунад. Давраи шумо инчунин вақти аз нав оғоз кардани давраи худ мебошад.

2. 

   
   
   Чӣ гуна ҳомиладор шудан мумкин аст? Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба организм нутфа хориҷ мешавад ва онҳо метавонанд дар он ҷо 5 рӯз зиндагӣ кунанд. Шумо ҳомиладор мешавед, агар шумо 5 рӯз пеш аз тухмдоркунӣ ва дар давоми 24 соат пас аз овулясия алоқаи ҷинсии муҳофизат накунед. Ин як давраи ҳосилхез ҳисобида мешавад ва агар шумо хоҳед, ки аз ҳомиладор шудан ҷилавгирӣ кунед, дар ин муддат ба шумо иҷозат дода намешавад, ки алоқаи ҷинсии муҳофизат накунед.
   • Ин садо оддӣ менамояд, аммо дақиқ муайян кардани оғоз ва анҷоми ин мӯҳлат дарвоқеъ осон нест, зеро давраи ҳар як зан гуногун аст.
   • Принсипи усулҳои назорати таваллуд, хоҳ табиӣ бошад ё на, пешгирӣ аз нарасидани тухми тухм ҳангоми бордоршавӣ.

3. 

   
   
   Фаҳмидани принсипҳои пешгирии ҳомиладории табиӣ. Ҳомиладории табиӣ, ки бо номи банақшагирии оила низ маъруф аст, аз ду қисм иборат аст. Аввалан, шумо бояд давраҳои ҳосилхезии худро бодиққат назорат кунед, то муайян кунед, ки кай як давраи ҳосилхез кай сар мешавад ва кай ба итмом мерасад. Дуюм, шумо ҳангоми ҳомиладор шуданатон бояд аз алоқаи ҷинсӣ дурӣ ҷӯед. Агар комилан татбиқ карда шавад, ин усул 90% самаранок аст. Дарвоқеъ, ин рақам 85% -ро ташкил медиҳад (нисбат ба рифола 1% камтар).
   • Мониторинги давраи бордоршавӣ дар як рӯз се вазифаро талаб мекунад: ченкунии ибтидоии ҳарорат, санҷиши луобпардаи маҳбал ва сабти натиҷаҳо дар тақвим. Маҷмӯи ин се вазифа ҳамчун усули муайянкунии ҳосилхезии ҳарорат-аломат маълум аст. Бо гузашти вақт, шумо метавонед ин маълумотро таҳлил кунед ва донед, ки мӯҳлати консепсия кай оғоз меёбад ва ба охир мерасад.
   • Мушкилоти асосӣ ин муайян кардани дақиқи он аст, ки шумо кай ва бо ҳам алоқаи ҷинсӣ карда наметавонед. Аксарияти занон аз имконоти бехатар истифода мебаранд, яъне пешгирӣ аз алоқаи ҷинсӣ барои якчанд рӯз пеш аз оғози мӯҳлат ва барои якчанд рӯз пас аз ба охир расидани мӯҳлат. Агар шумо хоҳед, ки алоқаи ҷинсии худро идома диҳед, шумо метавонед дар ин муддат аз рифола ё шакли дигари назорати таваллуд истифода баред.
   • Давраи репродуктивӣ комилан дуруст нест. Омилҳое, ба монанди афзоиш ё кам шудани вазн, стресс, беморӣ ва синну сол метавонанд моҳонаи давраро ба таври назаррас тағир диҳанд. Барои самаранок истифода бурдани контрасепсияи табиӣ, шумо бояд ҳама намуди пайгирии қатъиро истифода баред ва маълумотро бо мурури замон таҳлил кунед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 5: Мониторинги асосии ҳарорати бадан

1. 

   
   
   Хариди ҳароратсанҷи асосиро харед. Ҳарорати базавии бадан пасттарин ҳарорати бадан дар муддати 24 соат аст. Чанде пас аз овулятсия ҳарорати бадани шумо каме баланд мешавад. Мониторинги оддии ҳарорати бадан бо мурури замон метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вақти ҳосилхезтарин кай оғоз меёбад. Термометрҳои асосӣ дар аксари дорухонаҳо мавҷуданд, ки дар якҷоягӣ бо ҷадвали ҳаррӯзаи ҳарорат, ки ба шумо дар пайгирии ҳарорати бадан кӯмак мерасонад.
   • Истифодаи ин навъи термометр ҳатмист, зеро он тағирёбии ҳарорати баданро дар амплитудаҳои хурд чен мекунад. Ҳароратсанҷи маъмулӣ барои санҷиши таб баланд ба шумо хониши дурусти дақиқ намедиҳад.

2. 

   Ҳар субҳ ҳарорати ибтидоии баданро чен кунед ва ба қайд гиред. Барои дақиқ назорат кардани ҳарорати базалии бадан, шумо бояд ҳарорати худро ҳар рӯз дар як вақт чен кунед. Усули дақиқ он аст, ки ҳарорати худро баробари бедор шудан, пеш аз хестан ва шурӯъ ба фаъолият муайян кунед. Ҳароратсанҷро дар назди ҷойгаҳи худ нигоҳ доред ва одат кунед, ки ҳар субҳ аз хоб бедор шуда, ҳарорати худро чен кунед.
   • Ҷойи ченкунии ҳарорати бадан дар маҳбал ё даҳон аст. Ченкунии ҳарорати маҳбал ба шумо дақиқтарин хондани ҳар рӯзро медиҳад. Новобаста аз он ки ҳарорати шуморо дар даҳон ё маҳбал меандозад, ҳар рӯз як андоза кунед, то мутолиаи ҳадди аксарро таъмин намоед.
   • Барои баланд кардани ҳарорати шумо, дастурҳои ҳангоми тайёр кардани термометр ва сипас ба маҳбалатон андохтани онро иҷро кунед. Ҳангоме ки пас аз 30 сония то як дақиқа садои гудокро мешунавед, ҳарорати дақиқро дар ҷадвал бо термометр сабт кунед ё дар дафтар қайд кунед. Дар хотир доред, ки санаи бо ҳарорати ченкардашударо дохил кунед.

3. 

   Арзишҳои максималии ҳароратро, ки дар давоми 7-12 рӯз нигоҳ дошта мешаванд, ёбед. Пеш аз овуляция ҳарорати миёнаи бадан аз 36,2 то 36,5 дараҷа гарм мешавад.Дар ду-се рӯзи пас аз овулясия ҳарорати бадан ногаҳон аз 0,2 то 0,6 дараҷа баланд мешавад. Ин ҳарорати баланд одатан 7-12 рӯз пеш аз паст рафтан ба ҳарорати паст давом мекунад. Мониторинги ин ҳарорат дар тӯли моҳҳо ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна тағир меёбад ва шумо тахмин карданро сар хоҳед кард, ки тухмшиносии навбатӣ кай меояд.

4. 

   Ҳар рӯз дар давоми на камтар аз се моҳ ҳарорати баданро назорат кунед. Барои гирифтани маълумоти дақиқ дар бораи давраи репродуктивии худ, шумо метавонед танҳо ба ин усул такя кунед, агар шумо ҳарорати бадани худро се моҳ ва ё зиёда аз он чен карда бошед. Агар сикли шумо мунтазам бошад, маълумоти се моҳа бояд кофӣ бошад, ки барои пешгӯии он, ки эҳтимолан дар моҳҳои оянда ҳомиладор шудан мумкин аст, кофӣ бошад.
   • Агар давраатон номунтазам бошад, ба шумо лозим меояд, ки ҳарорати бадани худро барои шаш моҳ чен кунед ё ба тавре ки шумо метавонед дар бораи тағирёбии ҳарорат дар маҷмӯъ фаҳмед.
   • Дар хотир доред, ки беморӣ, стресс, машрубот ва омилҳои дигар низ ба ҳарорати бадан таъсир мерасонанд. Аз ин рӯ, шумо бояд ин усулро дар якҷоягӣ бо дигар усулҳои назорат истифода баред, то бехатарӣ дошта бошед, дар сурате, ки ҷадвали ҳарорати бадан бо ягон сабаб тағир ёбад.

5. 

   Таҳлил кунед, ки чӣ тавр ҳарорати бадан барои пешгӯии ovulation тағир меёбад. Пас аз се моҳи мониторинги ҳаррӯза ё дарозтар аз ҳарорат, шумо ченакҳои худро барои пешгӯии ovulation навбатии худ истифода мебаред. Мушаххас донистани он ки шумо кай тухм мебардоред, душвор аст, аммо миқдори маълумот дар тӯли моҳҳо ба шумо дар ёфтани мӯҳлати умумӣ, вақте ки бадани шумо эҳтимолан ҳомиладор мешавад, кӯмак мекунад. Маълумотро ба тариқи зерин тафсир кунед:
   • Барои ёфтани санае, ки ҳарорати бадани шумо эҳтимолан ҳар моҳ баландтар аст, ба ҷадвал нигаред.
   • Ду ё се рӯз пеш аз баланд шудани ин ҳарорат қайд кунед, он рӯзҳо шумо эҳтимолан овулят кунед. Дар хотир доред, ки ҳарорати бадани шумо то ду-се рӯз пас аз овуляция баланд намешавад.
   • Барои пешгирии ҳомиладорӣ бо истифодаи усулҳои табиӣ, шумо бояд ҳадди аққал 5 рӯз пеш аз тухмдор аз алоқаи ҷинсии муҳофизатӣ дурӣ ҷӯед ва то рӯзи тухмдон идома диҳед.
   • Истифодаи ченкунии ҳарорат дар якҷоягӣ бо усулҳои дигар ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми ҳомиладор шуданатон дақиқтар фаҳмед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 5: Луоби гарданаки бачадонро тафтиш кунед

1. 

   Ҳар субҳ луобпардаи гарданаки бачадонро тафтиш кунед. Пас аз кам шудани давраи шумо санҷиши луобро оғоз кунед. Луоби гарданаки бачадон, ки онро луоби вагинӣ низ меноманд, дар давоми давраи репродуктивӣ, баданро дар мутобиқат, ранг ва бӯи гуногун мегузорад. Бо тафтиши ҳаррӯза, шумо тағирёбии моеъро тавсиф карда, пешгӯӣ мекунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ гуна имконпазир аст.
   • Тарзи тафтиш чунин аст: дастҳоятонро шуста, ду ангуштро ба маҳбал андозед, то моеъро тоза кунед.
   • Ё шумо метавонед маҳлулро бо латтаи пахта кор фармоед, аммо ба ҳар ҳол шумо бояд онро бо дасти худ ламс кунед, то мутобиқати онро ҳис кунед.

2. 

   Мутобиқат ва рангро арзёбӣ кунед. Хусусиятҳои луоб рӯз аз рӯз тағир меёбанд, зеро сатҳи ҳормонҳо тағйир меёбад. Пайдо шудани намуди муайяни луоб аломати он аст, ки бадани шумо дар бораи овуляция ё овулятсия аст. Инҳоянд баъзе хосиятҳои луоб дар замонҳои гуногуни давра:
   • Дар давоми 3-5 рӯзи пас аз хатми давраи шумо, шумо метавонед луоб кам ё тамоман дошта бошед. Дар ин муддат ҳомила шудан хеле душвор аст.
   • Пас аз давраи хушк моеъ абрнок ва каме часпанда ба назар мерасад.Муносибатҳо дар ин муддат гумон аст, ки ҳомила шаванд (аммо ғайриимкон аст).
   • Пас аз гузаштани ин давра, моеъ мисли лосиони бадан ҳамвор ё сафедранг мешавад. Ҳомиладор шудан осонтар аст, агар шумо дар ин муддат алоқаи ҷинсӣ кунед, аммо вақти серҳосилтарин ҳанӯз нарасидааст.
   • Пас аз ҳамвор шудани об моеъи борик ва часпакро мебинед, ки ранги сафеди тухм якранг аст. Шумо метавонед моеъро байни ангуштони худ бе шикастан дароз кунед. Овулятсия дар рӯзе ё пас аз он рӯзе рух медиҳад, ки шумо охирин луобро дидаед. Вақте ки ин луоб пайдо мешавад, ҳомила шудан хеле осон аст.
   • Дар ниҳоят, моеъ барои якчанд рӯз ба марҳилаи абрнок ва каме часпанда бармегардад.
   • Вақте ки шумо давраи худро бори дигар оғоз мекунед, давра ба итмом мерасад.

3. 

   Хусусиятҳои луобро ба таври дақиқ сабт кунед. Ҳар рӯз ба ранг ва мутобиқати тарҷума аҳамият диҳед. Шумо бояд онро якҷоя бо ҷадвале, ки барои сабти ҳарорати баданатон истифода мебаред, истифода баред, аз ин рӯ ҳамаи маълумот дар як ҷо ҷамъ оварда шудааст. Санаи санҷишро қайд кунед. Ин аст мисоли тарзи сохтани диаграмма:
   • 22 апрел: Моеъ часпак ва сафед аст.
   • 26 апрел: Моеъ каме сафед ва моеъ, ба монанди сафедҳои тухм.
   • 31 апрел: Ҳайз оғоз мешавад, бисёр давраҳо.

4. 

   Ҳамаи намудҳои луобро сабт ва тафсир кунед. Маълумот дар бораи луоби гарданаки бачадон бештар маъно хоҳад дошт, агар шумо пайгирӣ кунед, ки чӣ гуна он моҳҳо, беҳтараш се моҳ ё бештар аз он тағир меёбад. Тасаввур кунед, ки чӣ гуна моеъҳо умуман тағир меёбанд, то пешгӯӣ кунанд, ки шумо кай дар чанд моҳи оянда ҳомиладор мешавед.
   • Шумо ҳосилхезтаред, вақте ки луоб якранг ва ранги эластикӣ дорад. Барои бехатарӣ, якчанд рӯз пеш аз он ки якчанд рӯз пас аз ҳар луоб ин хусусиятҳоро ҳар моҳ дошта бошад, аз алоқаи ҷинсӣ канорагирӣ кунед. Вақте ки луоб аз часпак ба ҳамвор иваз мешавад, шумо бояд алоқаи ҷинсиро қатъ кунед.
   • Ин маълумотро бо чӣ гуна тағир ёфтани ҳарорати бадан муқоиса кунед. Эҳтимол, луоб чандирӣ гашта, якчанд рӯз пеш аз баланд шудани ҳарорати бадан озод шавад. Тухм одатан дар байни вақти тағирёбии луоб ва ҳарорати авҷи он меафтад.
   таблиғ

Қисми 4 аз 5: Нигоҳ доштани давраҳо дар тақвим

1. 

   Сикли ҳайзатонро бидонед. Ғайр аз чен кардани ҳарорати бадан ва санҷиши луоби шумо, шумо метавонед тақвими давраи ҳайзро барои тақвияти пешгӯиҳо дар бораи он, ки эҳтимол ҳосилхез бошад, истифода баред. Аксар занҳои ҳайзашон устувор одатан мӯҳлати 26-32 рӯзро дар бар мегирад, гарчанде ки ҳолатҳо кӯтоҳтар ё дарозтар ҳастанд. Рӯзи аввали давраи шумо рӯзе аст, ки шумо давраи худро оғоз мекунед ва рӯзи охир санаи оғози давраи навбатии шумост.
   • Барои бисёр занҳо, давра ҳар моҳ метавонад каме фарқ кунад. Стресс, беморӣ, афзоиш ё кам шудани вазн ва омилҳои дигар низ давраҳоро тағир медиҳанд.
   • Барои муфидтар кардани усули тақвим, шумо бояд онро дар якҷоягӣ бо дигар усулҳои пайгирӣ истифода баред.

2. 

   Дар тақвим давраҳоро пайгирӣ кунед. Шумо метавонед рӯзи якуми давраатонро ҳар моҳ давр занед, баҳо диҳед ё ба тариқи дигар рӯзи аввали давраи худро фарқ кунед. Дар охири давра шумо шумораи рӯзҳоро дар давра ҳисоб мекунед.
   • Барои гирифтани маълумоти дақиқ дар бораи ҳар як дарозии давра шумо бояд ҳадди аққал ҳашт давраро пайгирӣ кунед.
   • Шумораи умумии рӯзҳоро барои ҳар як давра сабт кунед ва хислатҳои умумиро ёбед.

3. 

   Ин маълумотро барои пешгӯии вақти эҳтимоли ҳомиладор шуданатон истифода баред. Аввалан, муддати кӯтоҳтаринро пайдо кунед. Аз шумораи рӯзҳои ин давра 18-ро хориҷ кунед ва натиҷаро нависед. Сипас, санаи якуми давраи ҷорӣ дар тақвимро пайдо кунед. Бо истифода аз натиҷаи ёфтаатон, аз рӯзи аввали давраи ҷорӣ то рӯзи дигар ҳисоб карда бароед. Рӯзе, ки шумо фаҳмидед, он рӯзе хоҳад буд, ки шумо бори аввал ҳомиладор мешавед.
   • Барои пайдо кардани санаи ҳосилхези охирини худ, дар тӯли ҳама давраҳои пайгирӣ ҷустуҷӯ кунед. Аз шумораи рӯзҳои ин давра 11 хориҷ кунед ва натиҷаро нависед. Санаи якуми даври ҷориро ёбед ва ҳисобро аз онҷо бо натиҷаҳои дар тарҷумаи дар боло зикршуда оғоз кунед. Рӯзе, ки шумо фаҳмидед, он рӯзе хоҳад буд, ки шумо ҳомиладор мешавед.

4. 

   Ба ин усул комилан вобаста набошед. Шояд шумо мехоҳед аз ҳарорати худ ва санҷиши луоби худ даст кашед, аммо танҳо усули пайгирии тақвим кофӣ барои пешгӯии вақте ки шумо ҳомиладор мешавед, боэътимод нест. Усули тақвимиро барои мустаҳкам намудани хулосаҳои аз усулҳои дигар истифода баред.
   • Он қадар омилҳое ҳастанд, ки метавонанд ба дарозии давра таъсир расонанд, вобастагии комилан ба ин равиш ғайриимкон аст.
   • Агар давраи шумо номунтазам бошад, пас ин усули иттилоот чандон муфид нест.
   таблиғ

Қисми 5 аз 5: Истифодаи натиҷаҳо

1. 

   Бифаҳмед, ки кай шумо серҳосилтаред. Мӯҳлати ҳосилхез аз лаҳзае оғоз меёбад, ки ҳамаи усулҳо нишон медиҳанд, ки шумо тухмдон мехоҳед. Пас аз истифодаи ҳар як усули назорат дар тӯли якчанд моҳ, шумо комилан возеҳ дарк хоҳед кард, ки чӣ қадар ҳомиладор мешавед. Шумо метавонед ҳомиладор шавед, агар:
   • Маълумотҳо нишон медиҳанд, ки ҳарорати базалии бадан дар 3-5 рӯзи оянда баландтарин хоҳад буд, зеро он ҳоло ovulation аст.
   • Луоби гарданаки бачадон сафед ё зард ва ҳамвор аст, пеш аз он ки он ба миқдори сафедҳои тухм монанд бошад, қавӣ ва часпак аст.
   • Дар тақвим санаи расидани ҳосилхезии аввал нишон дода шудааст.

2. 

   Дар бораи вақти алоқаи ҷинсӣ қарорҳои оқилона қабул кунед. Аз ҷиҳати назариявӣ, ин мӯҳлат бояд тақрибан шаш рӯзро дар бар гирад: рӯзи овуляция ва панҷ рӯзи қаблӣ. Баъзе шахсоне, ки мехоҳанд бехатар бошанд, бояд ҳадди аққал як ҳафта пеш аз пешгӯии ovulation ва барои якчанд рӯз пас аз алоқаи ҷинсӣ парҳез кунанд. Дигарон дақиқан панҷ рӯз пеш аз он, ки гумон мекунанд, ки онҳо овулят мекунанд, алоқаи ҷинсиро қатъ мекунанд. Пас аз он ки шумо маълумоти кофӣ ҷамъоварӣ кардед, ба шумо вобаста аст.
   • Дар аввал шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед, зеро шумо ҳоло ба контрасепсияи табиӣ одат карда истодаед. Пеш аз баромадан аз вақти шиносоӣ бо бадани худ вақти бештар сарф кунед.
   • Пас аз он ки шумо усули аломатӣ-ҳароратиро дар тӯли 6 моҳ то як сол истифода мебаред, эҳтимол шумо ҳис мекунед, ки сикли репродуктивии худро хуб мефаҳмед. Пас шумо метавонед миқдори вақтеро, ки барои пешгирӣ аз муносибат лозим аст, танг кунед, зеро шумо метавонед итминон дошта бошед, ки шумо метавонед ба пойгоҳи додаҳои муфассали бадастомада такя кунед.

3. 

   Агар шумо пайравиро аз даст надиҳед, ба усулҳои дигари назорати таваллуд такя кунед. Агар шумо ҳангоми истироҳат чен кардани ҳарорати худро фаромӯш карда бошед ё субҳи имрӯз санҷиши луобии вагинатонро фаромӯш карда бошед, шумо набояд ба контрасепсияи табиӣ такя кунед, то вақте ки шумо маълумоти кофӣ барои 2-3 моҳ дошта бошед. ба он ҷо рав. Дар ин муддат, шумо бояд аз рифола ё дигар усулҳои назорати таваллуд истифода баред. таблиғ

Огоҳӣ

• Ин усулҳо шуморо аз бемориҳои ҷинсӣ муҳофизат намекунанд. Барои пешгирии бемориҳои ҷинсӣ ба шумо лозим аст, ки аз рифола истифода баред.
• Ҳеҷ як контрасепсияи дигар комилан муассир аст, аммо аз ҷинс худдорӣ мекунад.