Пешгирии сирояти занбӯруғӣ - Маслиҳатҳои

Чӣ гуна паҳншавии сирояти занбӯруғиро пешгирӣ кардан мумкин аст - Маслиҳатҳои

Мундариҷа

Қадамҳо
Огоҳӣ

Сироятҳои занбӯруғӣ маъмуланд ва табобаташон хеле мушкил аст. Усули беҳтарини муҳофизат аз сирояти замбӯруғӣ пешгирии он аст. Агар шумо сирояти замбӯруғии такрорӣ дошта бошед ё сирояти замбурӯғӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Аз тарафи дигар, агар шумо хоҳед, ки худ ва одамони гирду атрофатонро муҳофизат кунед, роҳҳои пешгирии сирояти замбӯруғӣ мавҷуданд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Пешгирии сирояти занбӯруғиро пешгирӣ кунед

Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед. Шустушӯи мунтазами даст яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирии паҳншавии сирояти замбӯруғӣ мебошад. Аз ин сабаб, шумо бояд ҳар вақте, ки ба сайти сироятёфта даст расонед ё пас аз расидан ба ашё / сатҳҳои ифлосшуда дастҳоятонро шӯед. Масалан, пас аз истифодаи таҷҳизот дар толори варзиш, шумо бояд фавран дастҳои худро бишӯед.
Аз ҷойҳои ҷамъиятӣ дур бошед. Сирояти замбӯруғии ҳама гуна намуд тавассути тамос паҳн мешавад. Агар шумо сирояти замбӯруғӣ дошта бошед, шумо бояд аз зоҳир шудан дар назди мардум худдорӣ намоед, то хавфи паҳншавии онро ба ҳама кам кунад. Масалан, шахсе, ки сирояти замбӯруғӣ дорад, метавонад ба беморӣ паҳн шавад, агар ба толори варзишӣ равад ё дар ҳавзи шиноварии умумӣ шино кунад.
- То он даме, ки сирояти замбӯруғӣ шифо ёбад, ба толори варзишӣ, ҳавзи шиноварии умумӣ ё ҳаммоми умумӣ наравед.
Ҳамеша пойафзол пӯшед. Шумо метавонед сирояти хамиртурушро дар ҳолати пойлуч пой задани шумо гиред, аз ин рӯ пӯшидани пойафзол метавонад як роҳи хуби ҳифзи худ бошад. Агар шумо сирояти замбӯруғии пойҳоятонро дошта бошед, пойлуч пои луч рафтан метавонад хавфи паҳншавии онро ба ҳама зиёд кунад.
- Ҳангоми рафтан ба ҷойҳои ҷамъиятӣ ҳамеша пӯшидани пойафзолро фаромӯш накунед, алахусус дар ҷойҳое, ба монанди ҷевонҳои ҷамъиятӣ, ки одамон одатан пойлуч ҳастанд.
Дар бораи сирояти замбӯруғӣ ба роҳбари худ гузориш диҳед. Баъзе шуғлҳо тамос бо одамонро талаб мекунанд ва агар шумо сирояти замбӯруғӣ дошта бошед, гирифторӣ метавонад хавфи паҳншавии одамонро зиёд кунад. Пас, агар кори шумо талаб кунад, ки робитаи мустақим бо одамони дигар, масалан, ҳамшираи шафқат дошта бошед, шумо бояд ба роҳбари худ дар бораи ҳолат хабар диҳед.
Танҳо ашёи шахсиро истифода баред. Ашёи шахсиро бо вуҷуди сирояти хамиртуруш гирифтан ё надоштанатон бо дигарон тақсим накунед. Сироятҳои занбӯруғӣ тавассути тамос паҳн мешаванд, бинобар ин мубодилаи онҳо хатари паҳн шудани спораҳои замбӯруғро зиёд мекунад. Шумо бояд аз мубодилаи ашёи шахсӣ худдорӣ кунед (гарчанде ки ин миқдори кофӣ аст), то хавфи сироят ё сироятро коҳиш диҳед.
- Ашёи шахсӣ, аз қабили либос, дастмол, пойафзол, ҷӯроб, ороиш, дезодорантҳо ва дигар ашёеро, ки шумо дар бадани худ истифода / мепӯшед, тақсим накунед.
Ҷойи сироятро пӯшонед. Агар шумо сирояти хамиртуруш дошта бошед, пеш аз рафтан ба ҷойҳои ҷамъиятӣ макони сироятро пурра пӯшонед. Тасодуфан даст расонидан ба сайти сироятшуда ба одамони дигар / ашё метавонад замбӯруғро паҳн кунад. Аз ин рӯ, беҳтараш ҷои сироятро то шифо ёфтанаш пӯшонед.
- Агар кӯдак сирояти замбурӯғӣ дошта бошад, мактабро берун аз мактаб тарк кардан шарт нест. Аммо, шумо бояд макони сироятро ба фарзандатон пинҳон кунед ва мактабро огоҳ кунед.
- Сомонаи сироятро хеле сахт ва сахт пӯшонед. Ҳангоми табобати сирояти замбӯруғӣ сирояти онро хушк нигоҳ доштан муҳим аст.
таблиғ

Усули 2 аз 5: Пешгирии занбӯруғи пой

Дастмол, пойафзол ва ҷӯроб (ҷуроб) -ро алоҳида истифода баред. Мубодилаи ин асбобҳо метавонад хавфи гирифтор шудан ё гирифтор шудан ба сирояти замбӯруғи пӯстро афзоиш диҳад. Аз ин рӯ, шумо бояд дастмол, пойафзол ва ҷуробро алоҳида истифода баред ва аз дигарон қарз ва қарз нагиред.
Ҳар рӯз рӯйпӯшҳо ва ҷӯробҳоро иваз кунед. Занбӯруғи пой метавонад ба рӯйпӯшҳо ва ҷӯробҳо даромада афзояд ва паҳн шавад. Барои пешгирии гулӯлаи пиёда ё сирояти шадиди хамиртуруш, ҳар рӯз то шифо ёфтанатон рӯйпӯшҳо ва ҷӯробҳоро иваз кунед.
- Инчунин, вақте ки ҷӯробҳои тар арақ мекунанд, ҷуробҳоро иваз кунед, зеро ҷуробҳои тар хавфи паҳншавии занбӯруғи пойро зиёд мекунанд.
Пойҳои худро хушк нигоҳ доред. Занбӯруғи пой дар муҳити намӣ рушд мекунад. Хушк нигоҳ доштани пойҳоятон ба пешгирии сироятҳои замбӯруғӣ мусоидат мекунад. Барои хушк нигоҳ доштани пойҳо ва пешгирии пои варзишгарон, шумо метавонед амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Ҳангоме ки шумо дар хона ҳастед ва касе, ки шумо бо он зиндагӣ мекунед, ба кирми ангуштарин ё дигар сироятҳои замбӯруғӣ осеб намерасонад, шумо метавонед пойлуч ва хушк шавед.
- Ҷӯробҳоро ҳарчи зудтар иваз кунед, агар онҳо тар ва арақнок бошанд.
- Пас аз шустан ҳамеша пойҳои худро бодиққат хушк кунед.
Пойафзоли мувофиқ пӯшед. Пойафзолҳое, ки шумо мепӯшед, дар пешгирии кирми ҳалқ нақши муҳим доранд. Интихоби пойафзолҳое, ки пойҳоятонро хушк ва тоза нигоҳ медоранд, метавонанд эҳтимолияти гирифторӣ ба сирояти занбӯруғиро коҳиш диҳанд. Инҳоянд чанд маслиҳат ҳангоми пӯшидани пойафзол:
- Ҳар рӯз пойафзолро иваз кунед. Пойафзолро ҳар рӯз иваз кунед, то ки онҳо дар байни фарсуда хушк шаванд. Ғайр аз ин, шумо метавонед ба пойафзоли худ талкро пошед, то намӣ кам карда шавад.
- Кафшҳоеро ёбед, ки ба пойҳои шумо нафаскашӣ кунанд. Ин кӯмак мекунад, ки пойҳои шумо хушк бошанд ва эҳтимоли сирояти пиёзи замбӯруғӣ коҳиш ёбад.
- Пойафзолро мубодила накунед. Мубодилаи пойафзол бо дигарон хатари гирифтор шудан ё гирифтор шудан ба сирояти замбӯруғии пиёдагардро зиёд мекунад.
- Аз пӯшидани пойафзоли хеле танг худдорӣ кунед, зеро ин истеҳсоли арақро зиёд мекунад.
Пойафзолро дар ҷойҳои ҷамъиятӣ пӯшед. Ҳангоми сафар ба ҷои ҷамъиятӣ пойафзоли мувофиқ пӯшед. Дар ҷойҳои серодам пойлуч роҳ рафтан хатари сироятёбии пойҳои замбӯруғӣ ва дигар бемориҳоро зиёд мекунад.
- Ҳангоми рафтан ба ҳаммоми умумӣ пойафзол ё флип-флоп пӯшед.
- Ҳангоми рафтан ба маркази фитнес ҳамеша пойафзол пӯшед.
- Ҳангоми боздид аз як ҳавзи шиноварии ҷамъиятӣ пойафзоли обӣ пӯшед.
- Агар шумо дар хона касе бо пойи варзишгар набошед, шумо метавонед пойлуч дар хона қадам занед.
Пойҳои худро эҳтиёт кунед. Раванди пешгирии пои варзишгар хушкӣ ва тозагии пойҳои шуморо дар бар мегирад. Якчанд хокаҳоро истифода бурдан мумкин аст, то пойҳои худро хушк нигоҳ доред ва аз рушди кирми ангуштарӣ пешгирӣ кунед.
- Хокаи зиддимикробӣ метавонад ба хушк шудани пойҳои шумо мусоидат кунад ва занбӯруғи пойро пешгирӣ кунад.
- Барои пешгирии арақшавӣ барои пойҳои ҳамеша хушк хокаи талк кардан мумкин аст.
таблиғ

Усули 3 аз 5: Пешгирии онихомикоз

Ҳангоми ташриф овардан ба салон худро аз онихомикоз эмин доред. Салонҳои бонуфузи зебоӣ аксар вақт таҷрибаҳои хуби гигиениро барои муҳофизат кардани мизоҷон ва кормандон аз сирояти пӯст истифода мебаранд, аммо шумо то ҳол хатари сироятро дар даст доред. Ҳангоми ташрифи маникюр ба салон инҳоро бояд қайд кард:
- Боварӣ ҳосил кунед, ки салон аз ҷониби Раёсати тандурустӣ иҷозатнома гирифтааст.
- Аз кормандон пурсед, ки чӣ гуна олоти нохун пас аз ҳар истифода тоза карда мешаванд. Асбобҳои нохун бояд барои нест кардани бактерияҳо ва микробҳо дар автоклав гармӣ стерилизатсия карда шаванд. Усулҳои дигари безараргардонӣ он қадар самарабахш нахоҳанд буд.
- Агар шумо сирояти занбӯруғӣ дошта бошед, лаҳи нохунро молед. Ин метавонад ба занбӯруц нохун ба техник нохунатон гузарад.
- Аз нохунсоз хоҳиш кунед, ки қафо ё кафикуларо дар атрофи нохун набарад. Ин хавфи сирояти занбӯруғии замбӯруғро зиёд мекунад.
- Пеш аз гузаронидани маникюр дастҳоятонро бишӯед ва аз кормандон хоҳиш кунед, ки ин корро кунанд. Ғайр аз он, кормандон ҳангоми гузаронидани маникюр бояд дастпӯшак пӯшанд.
- Аз кормандон хоҳиш кунед, ки ҷойпӯшҳои ғарқшударо гузоранд ё худашон биоранд.
Гигиенаи шахсӣ. Гигиенаи дурусти шахсӣ ба пешгирии сироятҳои замбӯруғии нохун кумак мекунад. Аз ин рӯ, шумо бояд дастҳо ва пойҳои худро бодиққат шӯед ва хушк кунед, то сирояти онихомикозро пешгирӣ кунед.
- Нохунҳоро кӯтоҳ ва хушк нигоҳ доред.
- Дастҳо ва пойҳоро зуд-зуд бишӯед.
- Агар шумо онихомикоз дошта бошед, пас аз он ки ба нохунҳо даст расонед, ба ашёи атроф даст нарасонед, то паҳншавии занбӯруғро пешгирӣ кунед.
Пойҳои худро эҳтиёт кунед. Пойҳо бо хатари сироятии нохунии занбӯруғӣ хавфи баланд доранд. Кафшҳо ва ҷӯробҳо барои нашъунамои замбурӯғӣ муҳити гарм ва намӣ фароҳам меоранд. Барои пешгирии занбӯруғи нохун, шумо бояд:
- Пойафзоли нафаскашӣ пӯшед
- Ҷӯробҳоеро напӯшед, ки пойҳо арақ мекунанд. Ҷӯробҳои нахи бамбук ё полипропиленро ҷустуҷӯ кунед ва аз ҷӯробҳои аз пахта нахӯред.
- Ҷуробҳоро мунтазам иваз кунед.
- Ҷуроб ва пойафзолро бо ҳам тақсим накунед.
- Ба ҳар як пойафзол пойафзол иваз кунед.
- Ҷӯробҳоро бо оби гарм ё гарм ва шустагарӣ бишӯед.
Нигоҳубини нохун. Катҳои нохун ва нохунҳои осебдида шароити вуруди онихомикоз мебошанд.Нигоҳубин кардани нохунҳо ва муҳофизати ҷойҳои зарардидаи нохун ба пешгирии сирояти занбӯруғи нохун кӯмак мекунад.
- Нохунҳои худро газида назанед.
- Захмҳо ё захмҳои наздики нохунро эҳтиёт кунед.
Истифодаи маҳсулоти лакиро маҳдуд кунед. Лаҳи нохунҳо ё нохунҳои сунъӣ метавонанд хавфи сирояти занбӯруғро зиёд кунанд. Лаҳи нохун боиси афзоиши рутубат ва спораҳои замбӯруғӣ дар зери нохун мегардад, ки сироят мекунад. Дар натиҷа, шумо бояд истифодаи маҳсулоти лакиро маҳдуд кунед, то хатари сироятшавӣ камтар шавад.
- Лаҳи нохунро барои пӯшонидани занбӯруғи нохун истифода набаред. Ин онихомикозро бадтар мекунад.
таблиғ

Усули 4 аз 5: Пешгирии сирояти хамиртуруш

Ҳангоми суханронӣ аз муҳофизат истифода баред. Баръакси ҷинси маҳбал, алоқаи ҷинсии даҳонӣ метавонад сирояти хамиртурушро паҳн кунад. Пас аз алоқаи ҷинсии даҳонӣ занон метавонанд сирояти хамиртурушро аз сабаби сирояти хамиртуруши дар даҳонашон сироят кунанд.
- Барои коҳиш додани ин хатар, шумо бояд ҳангоми муҳофизати муҳофизати даҳон ё плёнкаи пластикӣ истифода баред.
Пӯшидани либоси таги табиӣ ва шими кушод. Панҷҳо ва шимҳое, ки хеле танганд ва аз нахҳои синтетикӣ сохта шудаанд, метавонанд хатари сирояти хамиртурушро зиёд кунанд. Шимҳои васеъ ва нахи табиӣ пӯшед. Масалан, ба ҷои нахҳои қатъии синтетикӣ либоси тагро, ки аз пахта хуб мувофиқ аст, интихоб кунед.
- Либоси таг бояд бо собун ва оби гарм шуста шавад. Дар оби ҷӯйбор шуста шудани либоси таг хамиртурушро хориҷ намекунад ё кам намекунад.
- Колготк надоред. Ҷуробҳои танг инчунин хатари сирояти хамиртурушро зиёд мекунанд.
Либоси таг ва шимро тар иваз кунед. Намӣ хавфи сирояти хамиртурушро зиёд мекунад. Пас, агар шиматон тар шавад, масалан, пас аз машқ ё шиноварӣ, ба ҷомаи нави шим / либоси таг иваз кунед, то “узвҳои таносул” -и шуморо хушк кунанд.
"Минтақаи таносул" -ро аз пеш ба қафо тоза кунед. Барои занон, агар шумо хоҳед, ки сирояти хамиртурушро пешгирӣ кунед, беҳтараш пас аз истифодаи ҳоҷатхона аз пеш ба қафо хушконед. Ин имкони паҳншавии бактерияҳоро аз мақъад то маҳбал кам мекунад (ки ин сирояти хамиртурушро ба вуҷуд меорад).
Идоракунии стресс. Бандарҳои стресс метавонанд хавфи гирифторӣ ба замбӯруғро зиёд кунанд, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки сатҳи стрессатонро коҳиш диҳед. Машқи мунтазам, хоби мувофиқ ва истифодаи усулҳои истироҳат метавонад ба идоракунии сатҳи стресс кумак кунад.
- Баъзе усулҳои таъсирбахши стресс аз йога, машқҳои амиқи нафаскашӣ ва мулоҳиза иборатанд.
таблиғ

Усули 5 аз 5: Пешгирии вирус

Омилҳои хавфи худро муайян кунед. Кирми ангуштон чандон маъмул нест ва хавфи калонтарини сироят дар он аст, ки гирду атроф ё ҳайвоноти сироятёфта - кирми ангуштарин метавонад ҳам ба одамон ва ҳам ба ҳайвонот сироят кунад. Кирми ринг тавассути тамос паҳн мешавад, аз ин рӯ, агар шумо ба одам ё ҳайвоне, ки кирми лоғар дорад, даст расонед, шумо метавонед сироят ёбед. Кирм бештар дар байни кӯдакони синни мактабӣ маъмул аст, зеро мактабҳо ва марказҳои кӯдакон дар он ҷо хуруҷи кирми ангуштарин аксар вақт рух медиҳанд.
- Танҳо ҳайвоноти хонагиро, ки шумо хуб дарк мекунед, гиред ва аксар вақт онҳоро ба имтиҳонҳои кирми зард месупоред.
- Бо сагу ҳайвонҳои ваҳшӣ ё бесаробон тамос нагиред, зеро онҳо аксар вақт бемориҳои зиёд доранд, аз ҷумла кирми ҳалқ.
- Муоинаи кирми ҳалқавӣ барои ҳайвонот. Кирми ангуш баъзан метавонад ҳамчун доғҳои хурди бесим ва пӯсти сурх зоҳир шавад.
- Баъзан ҳайвоноти хонагӣ ягон нишонае нишон намедиҳанд, бинобар ин, шумо бояд дастҳоятонро пас аз ламс кардан ҳамеша бодиққат шӯед.
- Агар аз гумони он, ки онҳо сироят ёфтаанд, аз духтури ҳайвонот хоҳиш кунед, ки кирми ҳалқаи ҳайвоноти шуморо тафтиш кунад.
Мӯйҳои худро мунтазам бишӯед. Шумо метавонед дар саратон кирми ҳалқ пайдо кунед ва табобаташ хеле душвор аст. Усули осонтарини пешгирии кирми ҳалқ дар мӯи сар шустани мӯи сари шумо, масалан, ҳар рӯз аст. Тоза нигоҳ доштани пӯсти равғанӣ яке аз роҳҳои коҳиш додани хатари кирми ҳалокат аст.
- Бо масҳ кардани шампун ба мӯи сар мӯи худро дуруст бишӯед.
- Аз мубодилаи кулоҳҳо (кулоҳҳо) ё маҳсулоти нигоҳубини мӯй бо дигарон худдорӣ кунед.
- Агар саратон ба сабӯсгирӣ дучор ояд, шампуни сабӯсфурӯшро истифода баред.
- Баъзе одамон метавонанд ҳар рӯз мӯи худро бишӯянд, дар ҳоле ки дигарон пӯсти хушкро эҳсос мекунанд ва хатари кирми ҳалокатовар зиёдтар аст. Аз ин рӯ, шумо бояд эҳтиёткор бошед ва ҳар рӯз аз шустани мӯй худдорӣ кунед, агар пӯсти саратон хеле хушк бошад.
Мунтазам оббозӣ кунед ва бадани худро тоза нигоҳ доред. Кирми ринг тавассути тамос паҳн мешавад ва хеле сирояткунанда аст. Оббозӣ бо собун ва оби тоза ба хориҷ кардани спораҳои замбӯруғӣ аз бадан мусоидат мекунад (агар шумо бо онҳо тамос гирифта бошед). Тоза нигоҳ доштан яке аз роҳҳои коҳиш додани хатари сирояти кирми ҳалқ аст.
- Мунтазам душ ва шустушӯ кунед.
- Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед.
- Пас аз оббозӣ ҳамеша худро хушк кунед.
Нагузоред, ки ба ҷои сироят бо дасти худ. Сайти сироятшударо харошед ва даст нарасонед. Гарчанде ки ба харошидани хориш муқобилат кардан душвор бошад ҳам, аз ин кор канорагирӣ кунед. Харошидан метавонад боиси паҳн шудани кирми ангуштарин ба дигар узвҳои бадан ё ҳатто ба дигарон гардад. Аз ин рӯ, шумо набояд барои харошидан барои пешгирии паҳншавии кирми ринг.
- Аз додани қарз ба дигарон ашёи шахсӣ, аз қабили либос ё шона худдорӣ кунед.
- Пас аз расидан ба сайти сироятёфта ҳамеша дастҳоятонро бишӯед. Лас кардани ҷои сироят ва сипас дубора ба дигарон расидан метавонад боиси паҳншавии замбӯруғ шавад.
таблиғ